Почему после праздников мы начинаем полнеть?
 

Обычная ситуация: отгуляли мы праздник, через сутки встали на весы... ОГО - лишний килограмм (или даже больше)! Мы впадаем в депрессию и, часто, даже незаметно для себя, начинаем борьбу с лишним весом в стиле "как можно меньше едим!". А уж если делаем это сознательно, то мы еще более усугубляем положение.

Почему после больших праздников мы начинаем полнеть?

Читать дальше >>>

Скоро начинается пляжный сезон!

Школа Естественного Похудения

 Мы вместе 7,5 лет!!!

Начинается набор в группу 359

по Естественному снижению веса.

Начало обучения 17 апреля

Посмотреть мотивационный ролик

Стройное тело - шаг к красоте?

Вы знаете, я женился на женщине красивой, ухоженной, она так повлияла на меня, что я со временем превратился из рядового парикмахера во владельца собственного салона красоты. А теперь она пополнела. Нет, она хорошая супруга, замечательная мать, но я, как только увижу ее вечером с тарелкой пирожных, кофе и сигаретой, мне хочется бежать из дома.

Читать дальше >>>

Скоро лето!!!

Школа Естественного Похудения

 Мы вместе 7,5 лет!!!

Начинается набор в группу 357

по Естественному снижению веса.

Начало обучения 6 апреля

Посмотреть мотивационный ролик

НЕ НАДО СЕБЯ НАСИЛОВАТЬ.
СТРОЙНЕЙТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

Согласитесь, что похудение - это не сиюминутная вещь, а довольно таки длительное мероприятие, это целый процесс, результатом которого должна стать фигура нужного нам веса и объема.  И многие из нас готовы положить все на алтарь похудения, лишь бы добиться желанной цели и вожделенного результата.  Получается, что мы обращаем все свое внимание на цель, ну, а процесс это всего лишь инструмент для достижения этой заветной цели, что с него взять то...

Вот тут и кроется главная ошибка. Уверяю вас, что если обращать  все свое внимание на результат, а не на сам процесс,  то ничего хорошего у вас не выйдет.

Ну, вот смотрите: решили вы похудеть, например, на 15 кг и даже составили себе план занятий и питания. Начали...

Читать дальше >>>

Скоро лето!!!

Школа Естественного Похудения

 Мы вместе 7,5 лет!!!

Начинается набор в группу 356

по Естественному снижению веса.

Начало обучения 27 марта

Посмотреть мотивационный ролик

Подсознание и стройность

 

Вы знаете, что не существует никаких чудодейственных средств и чудо-таблеток для похудения.

Но, согласитесь, что путь к здоровью и похудению не может лежать через отрицательные эмоции. Соответственно одной из наиглавнейших задач  является избавление от отрицательных эмоций и умение управлять своей психикой, чтобы питание и физические нагрузки действительно приносили радость,  удовольствие и удовлетворение.

Наш организм - единое целое. Наше подсознание связано с телом, а тело с подсознанием.

Читать дальше >>>

С форума Школы Естественного Похудения

Школа Естественного Похудения

 Мы вместе 7,5 лет!!!

Начинается набор в группу 355

по Естественному снижению веса.

Начало обучения 20 марта

Посмотреть мотивационный ролик

Школа Естественного Похудения

 Мы вместе 7 лет!!!

Начинается набор в группу 354

по Естественному снижению веса.

Начало обучения 12 марта

Посмотреть мотивационный ролик

О силе воли

Человек может годами  питаться одним и тем же образом и по одним и тем же ПРИЧИНАМ годами носить лишний вес.  И может годами говорить, что надо худеть. Ссылаться на занятость, на загруженность - замотанность, когда днем и поесть-то некогда, только вечером на ночь от души, на гормональный сбой, на что угодно еще. Можно, конечно, передвигаться от диеты к диете, но пока  причина лишнего веса останется с вами, с вами будет оставаться и лишний вес. 

Очень трудно признать себя причиной своего лишнего веса.

Читать дальше >>>

С форума Школы Естественного Похудения

Школа Естественного Похудения

 Мы вместе 7 лет!!!

Начинается набор в группу 353

по Естественному снижению веса.

Начало обучения 2 марта

Посмотреть мотивационный ролик

МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ В ОТДЕЛЬНО ВЗЯТОМ МЕСТЕ?
 

Проведите эксперимент: возьмите воздушный шарик, надуйте. А теперь попробуйте его сдуть только в одном месте!  Ну, получилось? Шарик сдувается, но, увы, равномерно.

И здесь я хочу повторить одну истину: Вы не можете убрать лишний жир с ягодиц, оставив его в области груди. Вы не можете убрать жир только с талии и оставить его в области бедер. Жировые отложения, уходят равномерно со всех частей тела. Все будет убывать равномерно и пропорционально тому запасу, который у вас уже имеется.

Простой пример: вы решили воплотить в жизнь свою голубую мечту - убрать живот и уменьшить талию.

Читать дальше >>>

С форума Школы Естественного Похудения

 Пришла к выводу, что на самом деле я не люблю сладкое и практически его не ем, если нет стрессов!

А раньше я не могла представить свою жизнь без сладкого, раньше для меня было пыткой от этого отказаться. У меня была к нему зависимость, но вот как только стала прислушиваться к себе , то начала постепенно понимать, что на самом деле я его не люблю. И вообще в большинстве случаев, когда стоит выбор между сладкой булкой или нормальной едой, то теперь я уже выбираю еду, а раньше было все наоборот.

Еще заметила, что научилась не есть во время стресса, как это было раньше, и сразу после того, как приду в себя и успокоюсь - тоже не ем и не объедаюсь!  Инна 

Школа Естественного Похудения

 Мы вместе 7 лет!!!

Начинается набор в группу 352

по Естественному снижению веса.

Начало обучения 22 февраля

Посмотреть мотивационный ролик

Как не сорваться во время диеты?

 

 
Принимая решение пройти курс диеты, каждый из нас считает, что ему хватит силы воли для этого, что он не сорвется. По статистике, только пятая часть людей, решивших похудеть, выдерживают курс диеты. Остальные потихоньку сходят с дистанции. Почему же, твердо решив похудеть, мы не в состоянии выполнить это обещание, данное себе?

Все очень просто, в мечтах мы готовы на многое, диета кажется не столь трудным занятием. Однако на деле выходит все наоборот. Вечеринки, муж, который ужинает рядом, друзья, заглянувшие к вам вечерком с тортиком - все это вынуждает нас, немного помучившись, бросить диету. А бывает и так, что долгое сидение на кефире или капусте, так надоедает, что мы решаем, если не съедим сейчас шоколадку, то просто умрем.

Как же не сорваться и пройти курс диеты до конца?

Читать дальше >>>

Школа Естественного Похудения

 Мы вместе 7 лет!!!

Начинается набор в группу 350

по Естественному снижению веса.

Начало обучения 10 февраля

Посмотреть мотивационный ролик

Школа Естественного Похудения

 Мы вместе 7 лет!!!

Начинается набор в группу 349

по Естественному снижению веса.

Начало обучения 1 февраля

Посмотреть мотивационный ролик

    Фото стройнеющих 
           
 

А Вы уже идете к Стройности?

Начинается набор в группу 346

по Естественному снижению веса.

Начало обучения 10 января

Посмотреть мотивационный ролик

    Фото стройнеющих 
           
 Школа Естественного Похудения

 Мы вместе 7 лет!!!

Начинается набор в группу 346

Школа-практикум по внутренней позитивной трансформации

Вы прочитали множество книг по достижению целей,  а результаты вам не устраивают?

Хочется что-то поменять, но вы не знаете, как это сделать?  Или куда приложить свои силы?

Вас достала нынешняя ситуация с отношениями, с работой или еще чем-то, но вы не понимаете, как это можно изменить?

Все возможно. Просто шагните в НОВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ. >>>

Начинается набор в группу 345

Функция наказания едой.

    Еда - один из самых действенных способов наказать себя за "неправильное" мышление или поведение. Причины для наказания не любящий себя человек (не способен вследствие жестких блоков), находит бесконечно. Снижение физической активности, постоянное обжорство - одна из самых грозных форм самоубийства.

Процесс выглядит весьма банально. Где-то в глубине сидит "седой" замаскированный комплекс вины, который кидает клич: "Хочу наказания, требую моральных и физических издевательств". "Хочешь, нет проблем, - отвечает нездоровая голова. Тут же срабатывает многоступенчатый механизм, записанный в подсознании, и вес набирается в мгновение ока. - Пожалуйста, экспериментируй!" И бедолага начинает порочный бег по кругу.

Читать далее >>>

Похудеть без диет

Признайтесь, когда вы ели в последний раз, не считая калории и не мучаясь угрызениями совести? Между тем есть всё что хочется, не набирая при этом лишний вес и даже худея, вполне реально. Для этого нужно всего лишь изменить своё отношение к еде.

Женщин, которые были бы довольны своим весом, наверное, не существует в природе, и я не исключение. Какие только диеты мне не довелось перепробовать: кремлёвская, японская, по группе крови и даже по гемокоду...

Борьба велась с переменным успехом: лишние килограммы то улетучивались, то возвращались чуть ли не в удвоенном количестве. И всё потому, что, устав от бесконечных ограничений и запретов, я срывалась и за считанные минуты сметала всё подряд, давая потом себе страшную клятву: "С завтрашнего дня ни крошки в рот".

Каждый, кто сидел на диете, знаком с "эффектом бумеранга".

Читать далее >>>

C форума Школы Естественного Похудения:

А теперь, мне кажется я никогда не забуду это ощущение. Ирочка, остальное я хочу написать в отчете за неделю, но это самое яркое не могла не записать. Спасибо, спасибо, спасибо! Столько лет читала, мучилась, вроде, все понимала и ничего, только все труднее и невыносимо труднее было удерживать вес. А тут!!! Гениально!!! Ирочка, но помолчу, а то боюсь сглазить. Но, я по-моему, счастлива!!! Инга

 Сейчас, когда мне задают вопрос, Ты на диете, я говорю, нет, какая еще диета. Я вообще заметила, я теперь не циклюсь на том, что я ем и сколько, как раньше: Ой, это я не ем, это я тоже не ем, а потом каак съем. Я стала себе нравиться. Мне нравится моя фигура, мое лицо, мой настрой, я становлюсь хозяйкой своей жизни. Люба

 Девчонки, дорогие, без вашей поддержки действительно никуда! Сегодня уже проснулась с новыми силами... Обычно в субботу только и получается что лениться, сегодня же день прошел плодотворно! Не без вашей помощи!!! Алеся

Я тоже долго не могла начать снова улыбаться - проблемы были в семье, огромнейшие проблемы со здоровье. Раньше я улыбалась постоянно, а потом из-за этих проблем улыбка ушла в небытие.
А когда стала заниматься в ШЕП, я стала начинать утро с улыбки своему отражению в зеркале + настрой на удачный день, и улыбка вернулась! Елена

Новый год в стройном теле!

Начинается набор в группу 343

по Естественному снижению веса.

Начало обучения 16 декабря

  Отправить заявку на Стройность
                              
Посмотреть мотивационный ролик

Похудеть без диеты - реально

Давайте забудем о рекламе чудо-средств и о популярных диетах. Давайте подумаем, что полезного мы можем сделать для своего организма. Тогда он отзовется благодарностью и с радостью избавится от лишних килограммов.

Итак, информации о заветном балансе жиров, белков и углеводов вы знаете больше любого врача-диетолога, периодически мужественно тестировали малокалорийную или белковую диету, но похудеть не получилось? Но ведь каждый из нас уникален, а рецепты и рекомендации всегда общие, рассчитанные на безликую массу. Значит, нужно использовать то, что поможет в славной битве за красивое тело именно вам!

В первую очередь, перестаньте себя ругать за несовершенство. Я не призываю любить свисающие с боков складки жира, но лучше думать не о них, а о своем новом образе, о вещах, которые вы наконец-то сможете надеть, и мужчинах, уже готовых упасть к вашим ногам.

А теперь попробуйте хоть один день есть не по инерции, а когда и чего хочется. Странно?

Читать далее >>>

Кто Я? Стройность внутри меня

Кто Я? Несчастный, удрученный жизнью толстяк или благополучный человек с энным довеском? А может стройный человек, ступающий легкой поступью и воспринимающий себя только в таком качестве? От ответа на этот вопрос зависит все.

Пример. Два человека переедают за праздничным столом. "Стройный" говорит себе с удивлением: "Да как же такое могло случиться? Это для меня совершенно несвойственно, наверное, это произошло от того-то и того-то, ну да ладно, в следующий раз буду внимательней".
"Полный" человек делает из произошедшего переедания другой вывод, с другими последствиями.
 

Во-первых, он может, изрядно упрекая и обзывая себя, сесть на очередной разгрузочный день или голодовку, что в действительности не что иное, как просто еще один, типичный для толстого человека, вариант самонаказания.

Читать далее >>>

C форума Школы Естественного Похудения:

Вечером, плюнула на все дела домашние и поехала к подружке≈нахохотались и наболтались, домой приехала отдохнувшая или лучше сказать переключенная с рабочих мозгов. Подружка сказала, что я стала выглядеть, как девочка - в смысле фигуры  (уж не знаю, как расценить, хорошо это ли или плохо, спрашивать не стала - мне-то комфортно, да и не сижу я на диетах, нет ограничения в продуктах, Х О Р О Ш О мне одним словом:-))  Лена

Я всем телом и душой чувствую, что перемены в моей жизни (радостные и приятные) уже происходят. И вообще, возникло ощущение, что я раньше жила как в потемках каких-то, в неведении, что и для меня может существовать совсем другая жизнь: более светлая, более радостная, более разумная. Я узнала очень много нужного мне и интересного из материалов, выложенных на сайте. Лена

Я действительно чувствую себя сейчас очень счастливой!
Засыпаю счастливая и просыпаюсь счастливой!
Всё получается так, как я хочу! Я живу легко и без напряжения!
Пару раз поймала себя на том, что проходя мимо зеркала, любуюсь своим отражением!!!!
Это так здорово!!!! Даже словами трудно передать!!!!
Я не устаю повторять слова благодарности себе, всем вам за то, что я могу испытывать это чувство неподдельного восторга от своей жизни!!!!
Искренне желаю всем найти гармонию души и тела, как нашла её я! Алена

 Мне уже сейчас, при нынешнем положении дел, безумно жалко тех лет, которые я провела в ловушке, в тюрьме своих 125 кг, когда я не могла нагибаться, подниматься по лестнице, встать на табурет, да и просто ходить было тяжело. Я не хочу туда возвращаться, я хочу быть еще легче, еще гибче, еще стройнее. Оксана

Даже ветераны, которые уже достигли желаемого веса и закрепили результат, все равно продолжают работать над собой, решая многие другие проблемы и задачи.
Так что мы продолжаем быть здесь такими же учениками. Вы учитесь у нас, мы - у вас!
Нет более демократичного форума, чем наш! Алла

Алла, хорошо сказала. Важно понять, что наши мысли, настрой, намерения и действия влияют и определяю нашу жизнь. А форум помогает не сбиваться с правильного пути, посочувствовать и поддержать в минуты слабости, похвалить и подбодрить за все победы и достижения, пусть даже крошечные. Оля

Это точно! Я когда пришла в ШЕП, думала, что моя проблема - лишний вес. А когда начала рыться-копаться в себе, поняла, что это только следствие, а причина совсем в другом.
Найдёшь причину, и следствия исчезнут сами собой.
Я уверена, что у тебя получится, потому что даже если ты просто лежишь в направлении своей мечты, ты всё равно к ней приближаешься! Алена

Ты хочешь встретить Новый год красивой?

Снижение веса или похудение - что выбрать

Всё это безобразие длится до тех пор, пока человек не сорвётся. А как только это произойдёт, измученный и наученный опытом организм первым делом начнёт накапливать жировую массу, дабы избежать энергетического кризиса в следующий раз.

Отметим, что мышечная масса без сопутствующих силовых тренировок так и не возвращается к первоначальному "додиетному" уровню. В итоге, человек набирает прежний вес (а то и с довеском), но процент жира теперь больше, чем был до диеты.

Читать далее >>>

Обжорство

Как правило, всё начинается совсем невинно. Благодаря какому-то внешнему фактору, в роли которого может выступить всё: кухня, телевизор, случайно услышанный разговор, плакат, магазин и т.д.

И вот, ты сам не замечая, уже держишь в руках ложку и пробуешь что-то очень и очень запретное. Причём, пробуешь, а не ешь (но это пока). Вроде ты уже попробовал и уходишь от этого запретного на все четыре стороны, как вдруг ноги разворачиваются, подсознание настойчиво начинает требовать добавки, руки тянутся....

Читать далее >>>

C форума Школы Естественного Похудения:

Я заметила, что минус 1 кг - это как минимум минус 1 год.

Как только научилась отличать чувство голода от желания поесть по другим причинам, сразу килограммы начали таять.

Еда у меня сейчас исключительно вкусная и желанная.
Сколько я мучила свой организм, заставляя его есть обезжиренные творожки, и салаты из овощей без всяческих заправок, да и много всего "полезного", но не вкусного.

Теперь я себе этого позволить не могу, ведь я долго разговариваю с ним, выспрашиваю, что ему хочется, иногда перечисляю множество продуктов, пока он не замурлыкает в ответ. Так как же после этого я могу подсунуть ему какую-нибудь гадость?!!

Я действительно заслуживаю регулярных вознаграждений за то, что делаю в своей жизни, но этим вознаграждением может быть что-то новое, другое.
Раз я не попала на занятия, совершу вечером несколько кратковременных прогулок. Пропуск одного занятия никак не повлияет на мою форму. И вообще я поняла, только написав это, что надо любую физическую активность использовать, ну почему обязательно это должна быть утром зарядка на сонный организм? И ругать за не сделанное не надо, можно же и просто пешком пройтись, тоже польза, а главное удовольствия больше - и главное от шаблона уходишь - не стандартно получается, а это хорошо и ново! Лена

Ты хочешь встретить Новый год красивой?