Цель приносит свободу

Естественное состояние человека, которое благотворно сказывается на его самочувствии и дает возможность развиваться – это упорядоченная активность. Для освобождения от стресса мы должны стремиться не к пассивности, не к отказу от деятельности, а к наведению порядка в том, что мы делаем.

Если никуда и ни к чему не стремиться, жить сегодняшним днем и делать только минимум усилий, необходимых для выживания, сознание человека деградирует, потому что оно не приспособлено для такой жизни. Сознание должно работать – а для этого ему нужен материал, над которым работать. Человек, который пытается “расслабиться по полной”, рано или поздно начинает испытывать скуку. Неосознанно пытаясь бороться с этой скукой, он снова нагружает себя – но не конструктивной активностью, а такой, которая не приносит пользы.

Для свободной от стресса жизнь необходимо, чтобы в нашей жизни была цель, и чтобы мы двигались к этой цели. Эта цель должна быть точкой приложения для наших физических сил, наших эмоций, и прежде всего – нашего разума. Эта цель должна побуждать нас думать, творить, решать задачи, которые встают перед нами в процессе движения к цели. По-настоящему свободной от стресса может быть только целеустремленная жизнь.

Жить бездумно и без цели – это жить на уровне животного. Но вы – человек. Живите осознанно и целеустремленно.

Не пускайте свою жизнь на самотек – иначе вы рискуете оказаться в месте, которое вам не понравится. Задайте своей жизни направление.

Даже неверная цель лучше, чем бесцельная жизнь. Даже движение к цели, от которой вы потом откажетесь, тренирует в вас волю, упорство, настойчивость, сообразительность, изобретательность. Ваша цель изменится – а качества, которые вы выработали, останутся с вами. Позднее, вы сможете сказать, что провели свое время не напрасно.

(Этот текст - отрывок из аудиокурса “Свобода от стресса”)

Позаботьтесь о себе

Для многих людей, стресс – прямой результат установки на то, что мы постоянно кому-то что-то должны. Одним людям мы должны одно, другим людям мы должны другое, третьим людям мы должны третье. Этот долг висит над нами, он давит нас. Создается впечатление, что нам не выплатить этого долга до конца собственной жизни.

А порой нам кажется, что разным людям мы одновременно должны разные вещи, и в нашем сознании возникает конфликт. Как разрешить эти противоречивые требования? Единственное, что нам остается – чувствовать себя виноватыми, несчастными, не свободными, пойманными в ловушку.

Но истина в том, что вы никому ничего не обязаны, если сознательно не принимали на себя обязательств. Все, что от вас требуется в жизни - сообразоваться с реальностью, соблюдать законы мироздания. Что касается людей, руководствуйтесь в отношениях законом обмена. Давайте людям нечто ценное, ожидая от них взамен получить нечто ценное. Если же вы даете какому-то человеку, но ничего ценного от него не получаете, у вас есть полное право пересмотреть отношения ним.

Если кто-то внушил вам, что вы должны приносить себя в жертву ради “великой цели”, знайте, что это – беззастенчивые эксплуататоры, которые используют вас в своих интересах, не давая вам адекватной награды. Чем скорее вы освободитесь от этой разрушительной установки и начнете жить для себя в первую очередь, тем лучше будет для вас. Тем спокойнее и гармоничнее будет ваша жизнь. Но если вы пляшете под чужую дудку и работаете ради чужих интересов, стрессов и связанного с ними несчастья вам не избежать.

Заботиться о себе – самая естественная вещь в мире. Все живые существа заботятся о себе. Вот почему у животных в природном состоянии не бывает затяжных и хронических депрессий. И только у человека, из-за несовершенства его головного мозга, инстинкт самосохранения иногда атрофируется, и он начинает вести образ жизни, который губителен для его здоровья.

Заботиться о себе – это значит в любой ситуации, когда вам предстоит решение, задаваться таким вопросом: «А насколько полезно это будет для меня?» Причем полезно не только сейчас, в данный конкретный момент, а в долговременной перспективе.

Заботиться о себе – это вовсе не значит исполнять любые собственные капризы. Это значит думать головой и оценивать, насколько значима для нас та или иная вещь, и не станет ли она для нас в обозримом будущем причиной стресса и тяжким грузом, который нам придется нести по жизни.

(Этот текст - отрывок из аудиокурса “Свобода от стресса”)

Также рекомендую мой новый аудиокурс “Властелин своего времени”

Время - это жизнь

Нет человека, который не слышал бы выражения: «Время – деньги». Оно, конечно, справделиво. Но если вдуматься, то время намного больше, чем деньги. Не будет преувеличением сказать, что время – это сама жизнь.

Течение времени – это течение жизни. Если бы течение времени остановилось, вместе с ним прекратилась бы жизнь.

Если вы овладеете временем и станете властелином своего времени, вы овладеете всей жизнью.

Возьмите любого человека, которому удается многого достичь – художника, писателя, ученого, спортсмена, бизнесмена. Возьмите даже просто счастливого человека, который искренне наслаждается своей жизнью. У него в сутках те же двадцать четыре часа, что и у вас. У него в неделе те же семь дней, что и у вас. И если ему удается сделать за отведенное ему время больше, чем вам, и добиться больших результатов – это не потому, что время к нему особо благосклонно. Просто он научился пользоваться временем – замечательным ресурсом, который одинаково доступен каждому человеку.

Со временем происходит то же самое, что иногда происходит с деньгами. Мы получаем определенную сумму, и вот – от нее уже ничего не осталось, и мы даже не понимаем, куда делись эти деньги, потому что мы ничего крупного не покупали. Мелкие траты, о которых мы даже не задумывались, опустошили наш кошелек.

Возможно, вы не видите проблемы в своем использовании времени, потому что определенный образ жизни вошел в привычку. И если вы на сто процентов довольны тем, как вы расходуете время – я не буду убеждать, что вам нужно измениться. Но в этом случае, вы должны быть последовательными: перестать жаловаться, что вам не хватает времени, и что время неумолимо.

У вас никогда не будет тридцати часов в сутки и десяти дней в неделю. Научитесь разумно пользоваться тем, что у вас есть, и этого будет достаточно, чтобы стать счастливым и успешным человеком.

Продолжение - в моем новом аудиокурсе “Властелин своего времени”

Как не уйти от реальности

Если мы хотим чего-то добиться в жизни, нам нужно мыслить и действовать с опорой на реальность. Это очевидно в теории, но далеко не так очевидно на практике. Поведение некоторых людей свидетельствует об их желании уйти от реальности, которая кажется им неприятной и болезненной.

Уход от реальности – это отказ взглянуть на факты, которые кажутся нам болезненными, неприятными, внушающими страх и беспокойство. Уход от реальности – это также отказ от ответственности за действия, которые необходимы для улучшения нашей жизни.

Давайте сейчас рассмотрим некоторые качества людей, которые предпочитают уходить от реальности вместо того, чтобы принимать ее и иметь с ней дело. И если вы заметите эти черты в себе, вы будете знать, на что нужно обратить внимание.

Во-первых, люди, которые уходят от реальности, обладают болезненным самолюбием. Именно оно заставляет их избегать любых источников негативных эмоций. В том числе и неприятной правды – как о себе самих, так и об окружающем мире.

Да, в негативных эмоциях нет ничего хорошего. Было бы абсурдом их любить. Но у них, точно так же, как и у физической боли, есть своя роль. Они привлекают наше внимание к возможной опасности, и тем самым помогают избежать крупных проблем.

Некоторые люди с болезненным самолюбием хватаются за позитивное мышление, чтобы оправдать уход от неприятной для себя правды. Когда они сталкиваются с фактами, что что-то у них не получается, в какой-то сфере жизни они невежественны, что они принимают неправильные решения, что у них до сих пор нет желаемого успеха, что они никак не наладят общение с людьми, они говорят себе: «Я не буду об этом думать. Я буду любить себя. Я буду верить в себя, и все наладится».

Любовь к себе и уверенность в себе важны – но они никак не сочетаются с болезненным самолюбием. Если мы любим себя и уверены в себе, мы не боимся правды о себе. Мы не боимся неприятных чувств, потому что знаем, что они – закономерный этап на пути к исцелению.

Слушайте продолжение в подкасте (бесплатном аудио) “Властелин своей жизни”!

Длительность: 15 минут.

Если вам понравился подкаст, рекомендую мой аудиокурс "Будь уверен в себе!"

Новый взгляд на мир

Негативно мыслящий человек нередко попадает в порочный круг. В его жизни происходит что-то плохое – и он испытывает стресс. Он начинает концентрироваться на этом плохом, перестает видеть хорошее – и, в результате, стресс только усугубляется. Как иногда говорят, человек начинает сам себя накручивать. Проблемы начинают казаться ему гигантскими, непреодолимыми.

Если вы страдаете от затяжного стресса, есть большая вероятность, что в какой-то сфере ваше мышление стало негативным. Чтобы избавиться от стресса, необходимо придать мышлению позитивный фокус. И не просто взглянуть на ситуацию в позитивном свете раз или два, но сосредоточиться, сфокусироваться на этом новом видении.

Возьмем вашу конкретную ситуацию. Скорее всего, вы много думали о ней и пришли к определенным выводам, умозаключениям. Вы проводили в мыслях об этой ситуации многие часы, или даже бессонные ночи. Но вы не осознавали, что ваши мысли блуждали по кругу, в одной и той же колее. Ваши мысли не приближали вас к подлинному пониманию ситуации.

Что вам действительно нужно – это свежий взгляд. Новые идеи. Альтернативная точка зрения.

Кто-то может спросить: «Ну, а с какой стати мне искать альтернативную точку зрения? Зачем это делать, если я считаю, что я прав?»

Что же, не исключено, что вы правы. Но если вы не можете решить свои проблемы, есть все основания в этой правоте усомниться. Если вы чувствуете, что ваша жизнь зашла в тупик, вывод может быть только один. Вы либо мыслите неправильно, либо действуете неправильно. А скорее всего, и то и другое.

Если вы не готовы признать, что ваши оценки – себя, своей ситуации и своего окружения – могут быть ошибочными, вам ничто не поможет.

Принимая альтернативную точку зрения, мы расширяем свой кругозор. Если раньше, когда наши мысли следовали по проторенной колее, наши проблемы казались нам уникальными и ни на что не похожими, сейчас мы делаем удивительное открытие. Оказывается, миллионы людей уже сталкивались с точно такими же проблемами и находили решение. И мы можем воспользоваться их опытом.

Мы не всегда можем изменить ситуацию, в которой находимся – но всегда можем изменить наш взгляд на эту ситуацию, нашу оценку. Мы можем увидеть скрытые в этой ситуации возможности – чтобы потом использовать их для собственной выгоды.

(Этот текст - отрывок из аудиокурса “Свобода от стресса”)

Ответственность и выбор

Ответственность подразумевает, что у нас есть возможность выбора, и мы должны делать в каждой конкретной ситуации выбор, который больше всего подходит к нам. Вся наша жизнь – совокупный результат решений, которые мы принимаем. Ошибочный выбор создает нам проблемы, в то время как правильный выбор делает нашу жизнь лучше.

Порой нам кажется, что выбора нет, что мы просто обязаны вести себя и реагировать на внешние стимулы определенным образом. Но это просто потому, что мы не осознаем выбора. Наши модели поведения стали привычными, шаблонными.

Если вы начнете подходить ко всему, что вы делаете, как к сознательному выбору, велика вероятность, что вы хорошо подумаете и перестанете делать некоторые вещи. Вы будете оценивать свои действия с точки зрения результатов, к которым они приведут, и рассматривать другие возможности. Вам будет легко отказаться от того, что не приносит пользы.

Человек, который воспринимает свои действия как долг, даже не задает себе подобных вопросов. Он движется вперед, как заведенный автомат. И не удивительно, что в результате часто страдает от перенапряжения, вызванного лишними усилиями.

В первую очередь, наше право выбора имеет отношение к праву выбора своих мыслей и реакций. Мы не всегда можем повлиять на внешний мир. Но мы всегда можем повлиять на то, как мы воспринимаем мир, с каким настроем к нему подходим.

Сменить точку зрения с негативной на позитивную – это не значит отрицать наличие проблем и заниматься самообманом. Нет, проблемы никуда не делись, и нам придется их решать. Но мы признаем, что оценка данной ситуации в контексте всей нашей жизни не может быть исключительно негативной. Мы почти всегда можем найти что-то хорошее – и ухватиться за это хорошее, и тем самым помочь решить проблему.

Например, мы можем сказать себе: «Эта ситуация – мой шанс проверить, чего я на самом деле стою. Проверить, из какого теста я сделан. Доказать, что – я настоящий мужчина или настоящая женщина. Что я – человек с сильным характером и сильным духом».

(Этот текст - отрывок из аудиокурса “Свобода от стресса”)

Поиск счастья

Люди хотят быть счастливыми - и они могут быть счастливыми, если только сами не убедят себя в том, что счастье невозможно или недостижимо. И если только они откажутся от привычек мышления и поведения, которые губительны для счастья.

Все мы встречались с разочарованными и усталыми людьми, которые стонут, что в жизни нет счастья, что жизнь тяжела, трагична, и короткие моменты удовольствия не меняют этой безрадостной картины. Я бы не верил таким людям. Перед нами - классический пример тех, кто, испытав боль, начал смотреть на мир сквозь призму боли, и из своих отдельных переживаний делает глобальные обобщения. Не задумываясь, что этим лишает себя шанса подняться к более светлым и радостным переживаниям.

Стремление к счастью - благородная и достойная цель. Возможно, не стоит говорить о ней всем людям, с которым вы встречаетесь, но стыдиться ее тоже не следует. Если вы любите себя и признаете собственную ценность, вы желаете для себя счастливой жизни. И не только желаете - вы делаете все необходимое, чтобы счастье стало реальностью.

Счастье часто связывают с удовлетворением. Считается, что если человек всем доволен, то он счастлив. Но здесь есть множество нюансов, которые необходимо понять. Если мы ставим знак равенства между счастьем и удовлетворением, если нам кажется, что для счастья все наши проблемы должны быть решены, все цели достигнуты, ничто не должно нас раздражать, ничто не должно нас беспокоить, в нашей жизни не должно быть никаких угроз или опасностей, никакой неопределенности - мы ставим перед собой невозможную цель. Мы никогда не достигнем такого счастья.

Слушайте продолжение в подкасте (бесплатном аудио) “Властелин своей жизни”!

Длительность: 13 минут.

Если вам понравился подкаст, рекомендую мой аудиокурс "Как полюбить себя"

Правила ментальной гигиены

Думаю, вы знаете поговорку: «У кого что болит, тот о том и говорит». Она точно описывает манеру поведения других людей. Внимательно прислушайтесь к тому, что говорят ваши окружающие – и вам станет понятно, какие проблемы их тревожат и какую боль они испытывают. Все это, так или иначе, люди выражают в словах.

Вам самим тоже знакомо это состояние. Когда у вас что-то болит, когда вас что-то сильно беспокоит, ваше восприятие почти полностью сфокусировано на проблеме. Вам трудно думать о чем-то другом. Все уходит на задний план. И происходит то, о чем мы говорили в предыдущем подкасте – вы начинаете воспринимать мир сквозь призму боли. Ваше восприятие мира оказывается искаженным.

Чтобы добиться своих целей, нам нужно научиться сотрудничать с окружающими и находить взаимное понимание с ними. Однако, в поисках понимания, мы должны мыслить трезво. Далеко не все, что говорят люди – объективная истина. Если они смотрят на мир сквозь призму боли, не нужно примерять на себя их темные очки.

В своих суждениях, люди могут отталкиваться от личного негативного опыта. И это хоть и плохое, но оправдание. Но если вы, не имея такого опыта, соглашаетесь с их отрицательными оценками, вы поступаете опрометчиво.

Некоторые идеи – настоящие ментальные вирусы. Стоит им попасть в ваш разум, как они начнут разрушительную работу.

Слушайте продолжение в подкасте (бесплатном аудио) “Властелин своей жизни”!

Длительность: 15 минут.

Если вам понравился подкаст, рекомендую мой аудиокурс "Как полюбить себя"

Боль: что дальше?

Говорят, что сильные люди – это те, кто не чувствует боли. Но такое впечатление обманчиво. На самом деле, основное отличие между слабыми и сильными людьми – в том, что сильные люди знают, что делать дальше после того, как они почувствовали боль.

Но если я продолжаю считать, что сильные люди не чувствуют боли, и, примеряя это на себя, делаю вывод, что не должен чувствовать боли, мне остается только одно. Притвориться, что я ничего не чувствую. Притвориться, что у меня все в порядке. И это – далеко не лучший вариант поведения.

Если я притворяюсь и выдаю желаемое за действительное, я учусь обманывать окружающих и самого себя. Постепенно, я перестаю отличать правду от обмана, то, что есть, от того, что я хочу увидеть. Я теряю связь с реальностью – и, в итоге, не могу проложить верный путь в жизни.

Правильная оценка реальности, признание фактов так же необходимы человеку, как и огни маяка для корабля. Факты первичны, в то время, как наши надежды, желания, убеждения и верования – вторичны. Хотя, конечно же, у них есть важная роль. Желание подобно топливу для нашего внутреннего мотора. Оно двигает нас вперед. Однако, если при этом наше восприятие мира искажено, если огни маяка светят не там, где нужно, или не светят вообще, велика вероятность, что мы на полной скорости наткнемся на мель. Или, наоборот, уплывем далеко в открытое море и будем там дрейфовать без еды и топлива, вместо того, чтобы добраться до порта назначения.

Интересно, задавались ли вы когда-либо вопросом, почему природа сформировала в нас способность испытывать боль. Может быть, здесь была какая-то ошибка или недоработка? Не думаю, что это так. Все живые организмы, включая самые примитивные, способны испытывать боль и реагировать на боль. Конечно же, на физическую. Однако, по мере усложнения живых существ, становится сложнее характер наших переживаний. И если бы боль была совершенно не нужна, процесс эволюции давным-давно избавил бы нас от нее. Но этого не произошло, по вполне понятной причине. Боль – это сигнал опасности. Она указывает на то, что определенные вещи, явления и отношения опасны и разрушительны для нас, что их нужно избегать.

Слушайте продолжение в подкасте (бесплатном аудио) “Властелин своей жизни”!

Длительность: 15 минут.

Если вам понравился подкаст, рекомендую мой аудиокурс "Как полюбить себя"

Ответственность – это сила

Какие чувства у вас возникают, когда вы слышите или произносите слово «ответственность»? Подумайте об этом.

Наверняка найдутся люди, для которых ответственность – это что-то неприятное, как горькая пилюля. Что-то похожее на непосильный груз. В какой-то мере, я могу их понять – потому, что нас с детства нагружали неправильными идеями и представлениями об ответственности. Нас учили, что мы в ответе за множество разных вещей. Нас нагружали ответственностью, нас упрекали в том, что мы недостаточно ответственно относимся к работе, которую нас заставляют делать. Нам навязывали чувство вины за нашу, якобы, безответственность. Не удивительно, что сейчас мы ничего не хотим слышать об ответственности, в лучшем случае, готовы признать ее как болезненную необходимость.

Сегодня, я хочу показать положительную сторону ответственности. Если мы правильно подойдем к ответственности, она поможет нам жить с чувством собственного достоинства, с уверенностью в себе. Она поможет нам стать более счастливыми людьми.

Ответственность, в первую очередь – это умение отвечать, или правильно реагировать на то, что с нами происходит. Ответственный человек признает, что у всех его поступков есть последствия. Он принимает как хорошие, так и плохие последствия всех своих поступков – и делает из них нужные выводы. Казалось бы, все просто. И тем удивительнее факт, что многие люди отказываются признавать последствия своих поступков.

Отказ принять реальность такой, какая она есть, имеет далеко идущие последствия. Если я не принимаю истинного объяснения того, что произошло, и выдумываю ложное, я не могу принимать правильные решения.

Слушайте продолжение в подкасте (бесплатном аудио) “Властелин своей жизни”!

Длительность: 14 минут.

Если вам понравился подкаст, рекомендую мой аудиокурс "Как полюбить себя"

Как достичь понимания

В одной из недавних статей я писал, что непонимание между людьми естественно – учитывая, насколько все мы разные. У нас разное прошлое, разное образование и воспитание, разный опыт. Во многих отношениях, мы по-разному мыслим и чувствуем. У нас могут быть разные ценности, цели и желания. Все это и многое другое, вместе взятое, делает задачу понимания достаточно трудной. Однако, на нас по-прежнему лежит ответственность стремиться к пониманию других людей.

Почему? Хотя бы потому, что цена непонимания может быть слишком высока.

Непонимание может разрушить наши отношения с друзьями и любимыми людьми. А в некоторых случаях, даже вызвать вражду.
Из-за непонимания мы можем упустить выгодную сделку, отказаться от выгодного для себя предложения.
Из-за непонимания мы можем не получить нужную помощь для разрешения наших сложностей или достижения наших целей.

Резюмируя сказанное, результат непонимания – это отчуждение, неудачи, бедность и страдания. Напрашивается закономерный вывод: чем выше будет наш уровень понимания окружающих людей, тем будет лучше. Непонимание – это роскошь, которую ни один человек не может себе позволить.

Сегодня мы поговорим с вами о том, как достичь понимания.

Если вы хотите понять другого человека – начните с себя. В первую очередь ясно поймите, что вы хотите сами. Причем понять это нужно задолго до того, как вам в беседе с другим человеком придется объяснять свою позицию.

А для того, чтобы ваше понимание было четким, ставьте перед собой цели и записывайте их на бумаге. Эта практика, как ничто другое, приводит ваше мышление в порядок.

Слушайте продолжение в подкасте (бесплатном аудио) “Властелин своей жизни”!

Длительность: 17 минут.

Если вам понравился подкаст, рекомендую мой аудиокурс "Как полюбить себя"

Усталые люди и любовь к себе

Уставали ли вы от себя?

Может быть, вы уставали от своих мыслей и своих реакций?
Может быть, вы уставали от своих привычек?
Может быть, вы чувствовали, что внутри вас есть проблемы, с которыми вы не можете справиться, несмотря на все усилия – и от этого у вас опускались руки?

Если да, то я предлагаю взглянуть на ситуацию немного иначе. Да, вы можете испытывать усталость и разочарование. Но от конкретных проблем, а не от себя самого.
 
Вы – больше, чем ваши мысли и реакции. Вы – больше, чем ваши привычки. Вы – больше, чем проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Поэтому слова «я устал от себя» звучат несправедливо по отношению к вам.

Вы – свободная личность, которая может жить осознанно и ответственно, принимать решения и определять курс собственной жизни. Вы – разумная личность, способная познавать мир, учиться на опыте, исправлять собственные ошибки, становиться лучше и развиваться.

Эмоции, которые стоят за фразой «я устал от себя», понятны – но они бесперспективны. Они заставляют искать решение там, где его найти невозможно.

Вот почему я уверен, что единственно разумное отношение к себе – это любовь. Нам нужно искренне полюбить себя. А если мы долгое время пренебрегали собой, презирали себя и унижали себя (к сожалению, такое не редкость) – нам нужно заново учиться любить себя. Любить себя сегодня больше, чем вчера, а завтра больше, чем сегодня.

Слушайте продолжение в подкасте (бесплатном аудио) “Властелин своей жизни”!

Длительность: 10 минут.

Этот подкаст - презентация нового аудиокурса "Как полюбить себя"

Как общаться со сложными людьми

Сложный человек – кто он?

Не нужно записывать в сложные люди всех людей, которые в чем-то с вами не согласны, или даже во многом с вами не согласны. Не нужно записывать в сложные люди людей, чьи интересы не совпадают с вашими. К сложным людям нельзя отнести ваших конкурентов, которые хотят получить то же, что и вы. Если какой-то человек преследует собственные интересы, это еще не делает его сложным.

Основная характеристика сложных людей – это иррациональность и нелогичность их поведения. Именно по этой причине с ними бывает нелегко договориться – они не слушают разумных аргументов. Они могут требовать от вас невозможного. Они также проявляют мало уважения к вашим законным правам. Они без разрешения вторгаются в ваше личное пространство. Нередко они считают, что вы им что-то должны, не имея на это законных оснований.

По отношению к сложным людям, есть две ошибочные стратегии поведения, и три верные. Давайте рассмотрим их по порядку.

Первая ошибочная стратегия – это терпение. Мы думаем, что если начать возражать таким людям, это их еще больше разозлит, и нам будет только хуже. Вот мы и не возражаем. Мы пытаемся их понять и простить. Мы пытаемся разглядеть в общении с этими людьми какие-то положительные стороны. Хотя ясно, что если такие положительные стороны и есть, они не могут сравниться с убытками, которые мы терпим.

Терпение бесперспективно, потому что оно никак не меняет ситуацию в лучшую сторону. Если мы терпим недопустимое поведение, мы, в сущности, подаем человеку сигнал: «Все в порядке, продолжай в том же духе». Будьте уверены, он не остановится, а будет продолжать. Вы превратились в удобную жертву. И не нужно надеяться, что этот человек устанет, что ему надоест, и он переключится на кого-либо другого. Скорее всего, это не произойдет.

Слушайте продолжение в подкасте (бесплатном аудио) “Властелин своей жизни”!

Длительность: 13 минут.

Что нам делать с завистью

Вначале, я хотел начать словами: «Нам всем знакома зависть». Но потом я подумал: «А действительно ли она знакома всем? Может быть, не стоит быть таким категоричным?»

Мне когда-то встречались люди, которые всерьез уверяли меня, что никому и никогда в жизни не завидуют. Их слова можно понимать по-разному. Может быть, они просто говорили неправду. Может быть – и это намного вероятнее – они обманывали сами себя, не хотели признавать за собой неприглядные качества. Люди хотят выглядеть хорошими в собственных глазах, и ради этого иногда искажают правду. Можно предложить и такое невероятное объяснение: они были настолько высокомерны, что все остальные казались им ничтожествами.

Но все же нас – людей, которые время от времени чувствуют зависть – большинство. Не открою секрета, если скажу, что зависть оставляет в душе неприятный осадок, отравляет нам жизнь и лишает нас счастья. Мы знаем это на опыте. И говорить «ты не должен завидовать, не завидуй» - бесполезно. Любое морализаторство на тему зависти не приносит ни малейшей пользы. Напротив, к неприятному осадку от зависти оно добавляет еще чувство вины.

Можно ли что-то сделать с завистью? Думаю, что да. Но для начала, нужно лучше понять ее природу. Разобраться, откуда она берется, что в ней хорошего, и что плохого.

Кто-то может спросить: «Я не ослышался? Вы сказали, что в зависти может быть что-то хорошее?» Да, это так. Не удивляйтесь. Давайте лучше подумаем вместе.

Слушайте продолжение в подкасте (бесплатном аудио) “Властелин своей жизни”!

Длительность: 13 минут.

Когда нас не уважают

В жизни есть реальные проблемы, которые нужно решать. Но есть и мнимые проблемы, которые мы придумываем сами. Они только отвлекают нас от более важных задач, заставляют напрасно расходовать время и энергию. А если таких проблем накапливается слишком много, жизнь начинает казаться нам тяжелой, и даже невыносимой.

Разделайтесь с мнимыми проблемами, и вам сразу же станет легче. У вас сразу же появится больше времени, больше сил.

Некоторые люди привыкли жаловаться на недостаток уважения к собственной персоне – либо от людей вообще, либо от какого-то конкретного человека.

Что поможет справиться с этой мнимой проблемой? Во-первых, осознание того, что насильно мил не будешь. Во-вторых, известная фраза из «Евгения Онегина» о дяде, который «уважать себя заставил».

Итак, насильно мил не будешь. Понравиться всем людям, с которыми мы общаемся – задача невыполнимая, заведомо обреченная на провал. Что бы вы ни делали, вам не изменить факта, что кто-то постоянно будет вами недоволен, а большинство будут к вам равнодушны. Здесь нет ничего ненормального - большинство людей ценят только узкий круг своих ближних. Многие люди живут с завышенными ожиданиями по отношению к окружающим. Не ждите от них того, что они неспособны предложить. Не ждите, что их поведение всегда будет разумным.

В то же время, вы можете заставить себя уважать в отношениях с конкретным человеком.

Гармоничные отношения – это обмен ценностями. У вас нет права претендовать на то, что вы не заслужили. Но если вы уверены, что не получаете то, что заслужили, заявите об этом. Не нужно молчать, терпеть и надеяться, что ситуация исправится сама. Дайте знать, если вы желаете определенной реакции на свое поведение. Заставьте себя уважать.

Вы можете это сделать, если у вас в руках есть рычаги влияния. Если человек не прислушается к вам, вы пересмотрите свои отношения с ним. Он будет вынужден пойти навстречу, если не хочет потерять то, что получает от вас.

Кто-то спросит: «Вы что, предлагаете идти на конфликт?» Не обязательно, здесь многое зависит от подхода. Излагать свои условия, вступать в переговоры, торговаться – это не конфликт, а естественная часть жизни. В то же время, некоторые болезненные ситуации не могут разрешиться без конфликта. Но конфликт будет лучше, чем унижение и жизнь тихого отчаяния.

Если вам понравилась эта статья, рекомендую мой аудиокурс "Манипулятор без маски".
Узнать подробности