подписаться на рассылку
архивы выпусков

---

Достичь невозможного!

Наверное каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда никакие приемы управления не продвигали вперед. И особо не было идей, как же ее преодолеть. Другими словами - натыкались на "стену". Часто это связано с чем-то, что прямо сейчас выше наших возможностей или абсолютно не в поле нашего влияния.

Недавно я наткнулся на статью, которую переводил лет пять назад - тогда она меня просто потрясла, поскольку речь как раз и шла о преодолении невозможного. Конкретно - о двухчасовом барьере в марафонской дистанции 42 км 195 м. За последние 45 лет спортсмены лишь на 6 минут приблизились к 2 часовому рубежу, но все еще мировой рекорд составляет 2:03:38 (Берлинский марафон 15.09.2011). Ниже Шри Чинмой делится своими мыслями о том, как его превзойти. И что самое потрясающее - упор вовсе не на режим тренировок и объем, а на внутренние качества спортсмена!

Надеюсь, что данная статья поможет вам покорить неподвластную вершину в вашей жизни.

С наступающим Новым 2012 годом!
Стутишил

---

Марафон 1:59:59

Суджантра Маккивер, ноябрь 1998
 
Рекорд в беге на 42 км 195 м у мужчин составляет 2 часа 5 минут и 42 секунды (на ноябрь 1998). Рубеж в 2:30 был преодолен в 1925 году. В 1967 Дерек Клэйтон из Автралии превзошел 2 часа и 9 минут. За последние 32 года только 4 минуты и 10 секунд было отнято от рекорда. 18 спортсменов пробежало быстрее 2 часов и 8 минут.

Завораживающая тишина окутала 600 юношей и девушек, в то время как духовный учитель Шри Чинмой спокойно вошел в аудиторию колледжа Квинз в Нью-Йорке. На следующий день 370 его учеников будут на старте 42 километров Нью-йоркского марафона. Множество его учеников, которые не бегут, будут помогать на пунктах поддержки и на финишной линии.

Шри Чинмой, поет, музыкант и спортсмен: 67 лет, 170 см, 62,7 кг. Он смиренно проходит в начало аудитории в спортивном сине-красном костюме, неся стопку бумаг. Они являются частью литературного марафона, над которым сейчас работает автор. Когда он будет завершен, появятся 77 000 афоризмов. Шри Чинмой садится и улыбается.

Ученики Шри Чинмоя собрались из 25 стран, чтобы провести выходные со своим учителем и участвовать в Нью-йоркском марафоне. Этот вечер, накануне марафона включает рассказы, музыку и медитацию. Шри Чинмой медитирует с бегунами по группам, в зависимости от того, как быстро они собираются пробежать марафон. Он начинает с самых медленных бегунов. Как оказывается, самые медленные бегуны собираются завершить бег за 8 часов 30 минут, в то время, как самый быстрый – молодой парень из России – собирается пробежать за 2 часа 28 минут.

Наконец, самые быстрые бегуны, которые собираются выйти из 3 часов, садятся медитировать. Шри Чинмой обвел взглядом 18 спортсменов и погрузился в глубокое, медитативное безмолвие. Ощущение спокойной, но могущественной энергии заполнило аудиторию. Бегуны готовились многие месяцы к этому забегу. Через силу медитации, нервозность и ожидание были преобразованы в динамический энтузиазм и концентрацию. Глубокий покой и радость протекали через умы и сердца всех присутствующих.

Выйдя из медитации, Шри Чинмой открыл глаза, обвел взглядом бегунов и начал говорить об одной из самых своих любимых тем: о марафоне быстрее двух часов. Следующие 20 минут он говорил о своем убеждении, которое он чувствует сердцем, в том, что для его ученика или кого-нибудь другого, возможно преодолеть двух часовой барьер. Он сказал, что это может быть сделано при тренировках 96 км в неделю, если будет достигнут определенный уровень пробуждения и сознания. Шри Чинмой уделяет предельное внимание роли духа и ума, которую они играют в спорте, творческих начинаниях и повседневной жизни.

В молодости Шри Чинмой был чемпионом по декатлону в своей родной Индии. С тех пор, как в 1964 году он приехал в Америку, Шри Чинмой неутомимо работает над объединением духовных идей древнего Востока с современным Западным миром.

Он передает свою мудрость через искусство, прозу, поэзию, музыку, медитацию и спорт. Он бесплатно проводит концерты своей медитативной музыки для миллионов людей по всему миру. Шри Чинмой любит занятия спортом. Он пробежал 22 марафона и участвовал в нескольких ультрамарафонах. Он также заядлый игрок в теннис и тяжелоатлет. Он вдохновляет своих учеников организовывать пробеги в своих городах по всему миру. Эти пробеги включают легкоатлетические соревнования ветеранов, веселые старты на 2 мили, марафоны и ультрафмарафоны от 12 и 24 пробегов до многодневного забега на 3100 миль.

Все в аудитории слушали Шри Чинмоя с восхищением, когда он начал говорить о марафоне быстрее 2 часов. Это достижение многие полагают невозможным. Интенсивность в зале возросла, потому что он сказал, что один из присутствующих мог бы оказаться тем, кто превзойдет двух часовой барьер. Шри Чинмой начал развивать тему о четырех достижениях, необходимых для создания состояния сознания для того, чтобы так пробежать забег. Идеи, которыми он поделился, могут быть применены в любой области, в которой кто-либо хочет значительно преуспеть.

1. Шри Чинмой сказал, что во время тренировочных забегов спортсмен должен сознательно предлагать благодарность Матери Земле. В течении многих лет он неизменно указывает на благодарность, как на чувство, с помощью которого индивидуум может достичь своих максимальных возможностей. «Благодарность, - он пишет, - является чудо-действием в нас. Это чудо-действие укрепляет наше физическое тело, очищает нашу витальную энергию, расширяет наше ментальное видение и делает интенсивным наш душевный восторг».

Под «Матерью Землей» Шри Чинмой понимает не только физическую планету, на которой мы живем, но также более глубокий Дух, который создает, поддерживает и преобразует (через рождение и смерть) все творение. У Бога, по понятиям Шри Чинмоя, есть два аспекта: мужской и женский. Именно женский аспект тот, который порождает и поддерживает существование и нас самих.

2. Второе, о чем говорил Шри Чинмой это то, что бегун должен стремиться, достигать и поддерживать покой ума. Покой, это еще одно качество, которому он уделяет предельное значение. Шри Чинмой часто сам себя называет «учеником покоя». Он говорит: «Никакая цена не является слишком большой, чтобы заплатить за внутренний покой. Покой – это гармоничный контроль жизни. Он резонирует с жизненной энергией». Спортсмен должен научиться входить в эту «жизненную энергию», если он или она хотят превзойти предыдущие достижения. Только через спокойный и ясный ум можно найти и, затем, использовать эту энергию.

Великий пророк Америки Ральф Вальдо Эмерсон сказал: «Никто не может принести тебе покой, кроме тебя самого». Истинный покой прорастает тогда, когда наш ум тихий и спокойный. Шри Чинмой говорит, что длительное удовлетворение и покой происходят от истинной непривязанности. Это непривязанность не по отношению к нашим повседневным обязанностям – мы их должны принять, чтобы быть хорошими и настоящими гражданами мира. Непривязанность, о которой говорит Шри Чинмой - по отношению к мыслям, которые воруют наш внутренний покой.

Шри Чинмой отмечает:
«Самое большое несчастье, которое может случиться с человеком – это потеря его внутреннего покоя. Никакая внешняя сила не может украсть у него покой. Это его собственные мысли, его собственные действия воруют у него покой »
Для того, чтобы достичь покоя ума, мы должны подняться над страхом, завистью, неуверенностью, гневом и любыми другими нашими разрушительными мыслями, которые угрожают возможному спокойствию наших умов.

Возносящая тишина господствовала среди бегунов в то время, как они слушали Шри Чинмоя. Он описывал путь к реальности, переполненной возможностями. Уверенность его видения много раз бросала вызов и побеждала привычные устои. Как сказал Эйнштейн: «Воображение более важно, чем знание»

3. Третье, о чем говорил Шри Чинмой – это необходимость чистоты в витале для бегуна. В философии Шри Чинмоя «витал» описывает эмоциональную и сексуальную область человеческого существа. Чистота – это ясность, спокойствие и сфокусированная интенсивность по направлению цели. Принося чистоту в нашу витальную энергию, мы можем осознать и использовать безграничный источник энергии, которым мы все созданы и с которым мы все связаны. Шри Чинмой описывает эту чистоту, как «чувство живого алтаря в самых глубинах нашего сердца». Очищенная витальная энергия проявляется в виде энтузиазма и рвения – двух качеств, совершенно необходимых в любом прекрасном стремлении. Как написал поэт Теннисон: «Моя сила равна силе десяти, потому что мое сердце чистое».

Шри Чинмой сделал паузу и посмотрел на тех, кто собрался для пробега. Ранее эти днем, они провели четыре часа, пакуя 31 000 пакетов с продуктами, которые раздаются марафонцам, когда они пересекают финишную черту в Центральном Парке. Многие из присутствующих будут помогать бегунам после забега, а также в уборке в парке до позднего завтрашнего вечера.

4. Четвертым заключительным советом Шри Чинмой назвал необходимость привнесения дисциплины в физическое тело. Без дисциплины тела, человек просто подобен маятнику между удовольствием и болью. Многие люди идут еще дальше: они ищут комфорта и удовольствий и стараются избежать боли. Для того, чтобы вывести наш высший потенциал, мы должны превзойти и преобразовать желания тела так, чтобы наш дух мог использовать тело для проявления наших невообразимых способностей. Это наилучшим образом подытожено в стихотворении Шри Чинмоя:

Ты можешь наслаждаться безграничной жизнью славы,

Если ты не позволяешь 

Своей жизни быть связанной

Правилами и установками своего тела.

«Безграничная жизнь славы» снисходит, когда мы получаем переживание бессмертного духа, который является сутью и источником нашего физического существования. Ищущий-спортсмен может научиться вливать невообразимую силу духа в физическое сознание. Это именно та сила, которая поднимет бегуна на новые планы скорости и выносливости.

Шри Чинмой закончил говорить и мягко закрыл свои глаза. Звенящая тишина окутала аудиторию. Еще раз он погрузился в медитацию.
Все члены команды, за исключением двух или трех человек, пробежали дистанцию на следующий день. Накануне они получили больше чем ободрение и вдохновение. Им были показаны золотые ключи, которые открывают их истинный потенциал как бегунов и человеческих существ. Эти ключи - благодарность, покой, чистота и дисциплина.
Кто будет храбрым, чтобы открыть дверь?



Может быть, ты.

---

 

подписаться на рассылку
архивы выпусков

---

На седьмом небе

Недавно я проводил занятие в группе по своей любимой теме Управление творчеством. Эту темя я затронул в первых выпусках рассылки. Как всегда, когда удается создать хорошую атмосферу, творчество прямо витает в воздухе!
На этот раз задание было в следующем: мы погружаемся в медитацию и вспоминаем очень яркий эпизод из детства, когда мы были на седьмом небе от счастья. Или из нашей жизни вообще. Вспоминаем-оживляем-становимся... А потом, стараемся выразить несколькими словами, предложением или стихами то, что мы переживаем...

...На этом занятии в группе было порядка 15 человек и каждый что-то написал. Правда не все потом осмелились прочитать для остальных. Но вот что получилось у тех, кто осмелился - привожу ниже. Для вдохновения :)

Хорошего дня,
Стутишил

---

В душе моей - весенняя капель
А за окном - зимы начало...
Душа моя, цветением весенним,
Встречает солнца луч,
А тело бренное в начале декабря
Томится, борется со сном.
~Александр

Сила - в руках, в крыльях - ветер,
Солнце встает, лучами своими греет.
Не вспомню сейчас где юг, а где север.
Почувствуй полет - тебе тоже станет теплее.
~Максим

Незримi кола на огранцi моря
Сiро-слiпучим серпанком.
Мiдна мелодiя, Посмiшка Божа.
Все збудеться iз цим свiтанком.
Безумовно приймаю з Твоiх долонь
Небо. Безмежнiсть i всi обмеження.
Стукотом Серця до болю в скронi
Море. Свiтанок. Вiчнiсть. Ти. I Я.
~Ольга

Полет без страха, без границ
Как океан без берегов.
Мелькание знакомых лиц
И сердца устремленных зов.

Внутри я чувствую живет
Энергии златая птица.
Она летает и поет,
Она к Источнику стремится.

И ты без устали бежишь
По трассе, уходящей в небо.
Мой Кормчий, Ты меня услышь
И превзойди во мне и были, и небыль.

Как птица, чтоб я мог летать,
Тебя на свете проявлять.
С покоем, радостью дружить
И Сердцу Твоему служить.
~ Стутишил

---

 

Анонс

17-18.12.2011 Киев
Ключ к невозможному -  тренинг по медитации. Ведут Кшама, Сиона, Сатвати и Стутишил. Детали и регистрация  

---

подписаться на рассылку
архивы выпусков

---

Эзотерическое управление проектами связано с привлечением сил, которые зачастую оказываются сверх наших обычных человеческих возможностей. Вкладываение силы в "узкие" места в проекте, уменьшение самой вероятности рисков, глубинная мотивация команды, да и в самой главной, отправной точке проекта - обретение Видения - без них не обойтись. Вот почему, в своей рассылке и на тренингах, я делаю упор на развитие внутренней силы и использование духовных практик в менеджменте.
В сегодняшнем выпуске я хотел бы поделиться одним рассказом, который может помочь вам сориентироваться в задачах, которые, как кажется, свыше наших сил.

Выбрасывая камни

Маленький ребенок проводил субботнее утро за игрой в песочнице. У него были игрушечные грузовички, пластиковый совочек и ведерко. Прокладывая дороги по песочнице, он наткнулся на большой камень в самом ее центре.

Ребенок постарался обкопать его, чтобы вытянуть наружу. Упираясь в камень ногами и кряхтя,  ему удалось откатить его к краю песочницы. Он был маленьким ребенком, а камень был большим. Но когда он подкатил камень к краю, он увидел, что не может его перекатить через бортик.
Полный решимости, он упирался и толкал камень, но каждый раз когда ему казалось, что он почти его перекатил, камень срывался и скатывался обратно. Ребенок кряхтел, упирался и толкал сново, но камень все скатывался назад, разрушая его дороги и прижимая его пухлые пальчики.

В конце концов он горько расплакался.
Все это время отец ребенка наблюдал за развитием драмы из окна гостиной. В то время, как брызнули слезы, большая тень накрыла ребенка. Это был его отец. Мягко, но уверенно он спросил: "Сын, почему ты не использовал всю силу, которая у тебя есть?"
Полностью побежденный, всхлипывая, ребенок ответил:" Папа, но я использовал всю силу, что есть у меня!"
"Нет, сын." Мягко поправил отец.
" Ты не использовал всю силу - ты не позвал меня"
С этими словами отец нагнулся, достал камень и выбросил его из песочницы.

У вас также есть "камни" в жизни, которые надо выбросить? Вы обнаружили, что у вас нет сил, чтобы это сделать? Есть Некто, кто всегда рядом и хочет дать нам всю силу, в которой мы нуждаемся. Не забавно ли, как мы упорно стараемся сделать это самостоятельно.

- автор неизвестен

Теперь возникает вопрос, как же попросить этого Некто? Издревле известны два языка для разговора с Творцом: молитва и медитация. Очень интересное определение я нашел у Шри Чинмоя, который пишет что молитва - это когда я говорю, а Бог слушает. В медитации Бог говорит, а я слушаю.

Второе - самое интересное :)
И вот как раз эти внутренние послания, направления, ответы в синтезе с внешними приемами управления и планирования могут очень эффективным образом привести нас к цели.

Тех, кто серьезно интересуется практикой, приглашаю на тренинг внутреннего роста, который проводится в рамках образовательного проекта "Жить в сердце: раскрой свои истинные способности."

---

 

Анонс

17-18.12.2011 Киев
Ключ к невозможному -  тренинг по медитации. Ведут Кшама, Сиона, Сатвати и Стутишил. Детали и регистрация  

---

подписаться на рассылку
архивы выпусков

---

Анонс

Концерт музыки Шри Чинмоя Песни души
Музыканты и группы из 15 стран собираются вместе, чтобы создать неземной мир красоты и гармонии: международный коллектив «Оркестр Гандарва Лока» (Gandharva Loka Orchestra), дуэт Анил Дикшит (Индия) и Правин (Россия), группа "Безмолвие и звук" (Украина), Манду и Вишуддхи Труммер (Австрия), Адеш и Аджита Видмер (Швейцария) и многие другие. Концерт с большим успехом проходил в Нью-Йорке, Чикаго, Вене, Монреале, Милане, Цюрихе, Берлине, Осло, Москве, Санкт Петербурге, Киеве и других городах.

Москва 24 октября 2011, 19:00 Московский Международный Дом Музыки, Космодамианская наб. 52-8,
Заказ бесплатных билетов: (499) 502-12-58, (495) 763-70-04
ОНЛАЙН трансляция

Харьков 26 октября 2011, 19:00 Харкiвський державний украiнський академiчний театр опери i балету iменi М. Лисенко (ХАТОБ), вул. Сумська, 25,
Заказ бесплатных билетов: +38 (057) 7803003, +38 (066) 2950719

подробности - www.songsofthesoul.ru

---

подписаться на рассылку
архивы выпусков

---

Ненасильственное общение

Продолжаю тему ненасильственного общения от Атматьяги Кутта, начатую первым упражнением в предыдущем выпуске.

Речь пойдет об осознанном понимании говорящего. Чтобы принять правильное, красивое и сильное решение в ситуации, ее как минимум надо понимать. Вот с этого начнем. Напомню, что в идеалле эти упражнения делаются попарно и обсуждаются в группе из человек 20 - так вы сможете впитать и обобщить опыт других. Но его можно начать делать и одному с напарником или попрактиковаться с несколькими знакомыми попеременно - это будет отличными упражнением на развитие внимательности и осознанности!

Упражнение 2

Вы выбираете себе нового партнера. В этом упражнении вы будете говорить три минуты, а партнер будет слушать и время от времени, периодически повторять говорящему то, что он понял. Вы будете стараться повторять то, что слышите, в течение этих трех минут. А о чем вы будете говорить? Вы будете говорить о вашем переживании, когда вы вынесли суждение или сделали оценку ситуации или человека и оказались неправы. Вы дали оценку или высказали мнение, а потом оказалось, что вы были неправы. И вот вы будете три минуты говорить об этом, а ваш партнер будет повторять — не всё, а некоторые ключевые фразы, некоторые моменты сказанного.
Через три минуты звонит колокольчик, и вы меняетесь, слушавший будет говорить, а его партнер будет повторять. Вы снова будете делиться переживанием того, как вы оказались совершенно неправы относительно какой-то ситуации или какого-то человека. Вы что-то думали, а потом поняли, что ваши мысли были неверными. Это очень важное упражнение: чтобы быть хорошим лидером, нужно очень-очень внимательно наблюдать за тем, как вы реагируете на ситуацию.
Это лишь начало, это второе упражнение — самое начало превращения человека в хозяина собственных реакций. Если вы реагируете на ситуации бессознательно, вы станете представлять собой большую проблему, и мы никогда не сможем совершать прогресс, ведь мы сможем обрести силу и совершать значительные дела, только если будем управлять собственными реакциями и понимать, что можем выбирать определенные реакции. Для этого выполняется второе упражнение.
Закончив второе упражнение, вы снова уделяете время — минут пять-семь — работе в группе из двадцати человек, и вы снова будете делиться своим опытом — а лидер пусть останется прежним. Вы будете говорить о втором упражнении, о том, чему вы научились из него или какие у вас были ощущения.

Продолжение следует,
Стутишил

---

 

Анонс

24-25.09.2011 Киев
Ключ к невозможному - бесплатный тренинг по медитации. Ведут Стутишил, Сиона, Сатвати и Макула. Детали и регистрация  

---

подписаться на рассылку
архивы выпусков

---

Ненасильственное общение

Продолжаю тему ненасильственного общения от Атматьяги Кутта, начатую первым упражнением в предыдущем выпуске.

Речь пойдет об осознанном понимании говорящего. Чтобы принять правильное, красивое и сильное решение в ситуации, ее как минимум надо понимать. Вот с этого начнем. Напомню, что в идеалле эти упражнения делаются попарно и обсуждаются в группе из человек 20 - так вы сможете впитать и обобщить опыт других. Но его можно начать делать и одному с напарником или попрактиковаться с несколькими знакомыми попеременно - это будет отличными упражнением на развитие внимательности и осознанности!

Упражнение 2

Вы выбираете себе нового партнера. В этом упражнении вы будете говорить три минуты, а партнер будет слушать и время от времени, периодически повторять говорящему то, что он понял. Вы будете стараться повторять то, что слышите, в течение этих трех минут. А о чем вы будете говорить? Вы будете говорить о вашем переживании, когда вы вынесли суждение или сделали оценку ситуации или человека и оказались неправы. Вы дали оценку или высказали мнение, а потом оказалось, что вы были неправы. И вот вы будете три минуты говорить об этом, а ваш партнер будет повторять — не всё, а некоторые ключевые фразы, некоторые моменты сказанного.
Через три минуты звонит колокольчик, и вы меняетесь, слушавший будет говорить, а его партнер будет повторять. Вы снова будете делиться переживанием того, как вы оказались совершенно неправы относительно какой-то ситуации или какого-то человека. Вы что-то думали, а потом поняли, что ваши мысли были неверными. Это очень важное упражнение: чтобы быть хорошим лидером, нужно очень-очень внимательно наблюдать за тем, как вы реагируете на ситуацию.
Это лишь начало, это второе упражнение — самое начало превращения человека в хозяина собственных реакций. Если вы реагируете на ситуации бессознательно, вы станете представлять собой большую проблему, и мы никогда не сможем совершать прогресс, ведь мы сможем обрести силу и совершать значительные дела, только если будем управлять собственными реакциями и понимать, что можем выбирать определенные реакции. Для этого выполняется второе упражнение.
Закончив второе упражнение, вы снова уделяете время — минут пять-семь — работе в группе из двадцати человек, и вы снова будете делиться своим опытом — а лидер пусть останется прежним. Вы будете говорить о втором упражнении, о том, чему вы научились из него или какие у вас были ощущения.

Продолжение следует,
Стутишил

---

 

Анонс

24-25.09.2011 Киев
Ключ к невозможному - бесплатный тренинг по медитации. Ведут Стутишил, Сиона, Сатвати и Макула. Детали и регистрация  

---

подписаться на рассылку
архивы выпусков

---

Ненасильственное общение

Начиная с сегодняшнего выпуска я хотел бы в очередной раз затронуть очень интересную тему - общение и понимание в лидерском процессе.

Как я не раз отмечал ранее - главное в проекте - люди. А раз так, то очень много работающих подходов и методик вращаются вокруг того, как вдохновить человека участвовать в проекте, как понять его интересы и показать его расширение в проекте, как пройти через конфликты и непонимания. Наверняка вы отмечали, что часто люди вас не понимают или не представляют так, как вы. То же можно отнести и к нам самим - истинные мотивы и чаяния других людей часто остаются покрыты пеленой... И пока с помощью духовной практики мы не разовьем способность внутреннего видения, эта пелена между нами всегда будет проявляться.

Однако, вспоминая свое любимое высказывание Шри Чинмоя: "Для того, чтобы проект был успешным, необходимы две вещи: милость Свыше и соответствующий менеджмент", хочу подчеркнуть двумерность подхода к решению любой задачи. Есть внешняя техника, а есть внутреннее содержание - они в равной степени важны. Так и в примере с общением: если бы мы могли внутренне видеть и чувствовать других дюдей - нам не надо было бы учиться никаким техникам общения. Но сколько времени в своей жизни мы можем сказать, что чувствуем сердцем, а не рассуждаем умом? Как раз для таких случаев, когда довольно трудно погрузиться внутрь среди других людей, дебатов, активного обсуждения, могут чрезмерно пригодиться следующие упражнения, которые стимулируют нас каждый раз смотреть глубже, интегральнее.

Атматьяги - мой друг из Вашингтона, который 22 года возглавляет креативную школу развития детей Oneness-Family School. Я был поражен, когда дети по 5-6 лет  проходят курс академических знаний, самораскрытия и личного развития, проявления и вклад в развитие мира. Ниже, я привожу его вступление и первое упражнение из семи.

Atmatyagi Andrew Kutt
Я применяю слова «лидерство» и «быть лидером». Я хотел бы поговорить о том типе общения, которое называется ненасильственным общением, и в эти семь упражнений я вложил некоторые базовые элементы ненасильственного общения. Общение — очень-очень важный элемент лидерства, и это весьма обширная сфера. Существует много различных тренингов, и можно обучиться различным навыкам. Но ненасильственное общение в свой основе — это умение слушать от сердца, слушать искренне и говорить о своих потребностях, о том, что вам нужно. На занятиях по обучению ненасильственному общению вас учат тому, что каждый раз, когда возникает спор, когда возникает недопонимание, причина спора, причина недопонимания, причина негативных чувств заключается в том, что у кого-то не удовлетворены потребности, а другие не понимают этого. Я вложил это в этот курс обучения лидерским навыкам. В будущем мы можем организовать новые занятия и поговорить о ненасильственном общении или о том, что называется сострадательным общением.


Упражнение 1

В первых нескольких упражнениях вы будете работать с партнером. Выберите себе одного партнера на это упражнение. В первом упражнении каждый человек две минуты будет рассказывать, как он совершил что-то такое, за что хотел бы получить прощение, или о том, за что он хотел бы простить другого человека. Это не обязательно должен быть кто-то в этой комнате, кто-то из присутствующих здесь. Но вам нужно поделиться тем, за что вы хотели бы простить кого-то или получить прощение. Слово «простить» означает «отпустить, отдать Всевышнему, действительно отпустить от всей души». Теперь мы говорим две минуты, а у партнера только одно задание — просто слушать. Не делать никаких замечаний, ничего не предлагать — просто слушать, только слушать. Через две минуты по звуку колокольчика вы переключаетесь, вы меняетесь ролями, и ваш партнер говорит две минуты, а вы слушаете, не делая никаких замечаний. Вот такое первое упражнение. Потом часть Б: после того как вы сделаете это упражнение в парах, вы пять минут свободно и непринужденно обсудите в своей группе из 20 человек свои впечатления об этом опыте — как вы себя чувствовали, что переживали. Это было первое упражнение.

За пятиминутное обсуждение вы в группе из 20 человек назначите одного лидера, который будет просто вести обсуждение. Обсуждения совершенно неформальны; если человек не хочет говорить, он не обязан — просто очень мягкое высказывание своих переживаний. Вы учитесь участвовать в этом процессе и комфортно выражать то, как вы при этом себя чувствуете и чему научились.

Продолжение следует,
Стутишил

---

Анонс
28 мая 2011, Киев
Тренинг Жить в сердце - раскрой свои истинные способности, с элементами ненасильственного общения. Информация  

подписаться на рассылку
архивы выпусков

Секрет успеха жизни

подписаться на рассылку
архивы выпусков

Энергия для проектов

Недавно я вернулся из Сингапура. Из-за большого сдвига во времени и многочасовых перелетов в один день я нашел себя практически без вдохновения для того, чтобы хоть что-нибудь делать. Несколько достаточно важных проектов ждали моего внимания, но мне казалось, что дела в каждом из них обстоят совсем плохо: в одном заказчик не одобрил мои планы развития, в другом казалось слишком много негативна, чтобы двигаться вперед, в третьем случае была лишь туманная картина... Со мной такое случается нечасто, но я поймал себя на мысли, что вообще говоря, причиной такого отношения к вещам служит низкая жизненная энергия. Когда ты слаб - везде все плохо :) В таком случае никакие правильные и красивые методики по управлению проектами не помогают, поскольку самое первое что необходимо сделать - увеличить свою жизненную энергию, обрести вдохновение.
Я скользнул глазами по одной своей записи:

Если у тебя плохие чувства или что-то не ладиться в твоем внешнем мире или внутренней жизни - отложи все в сторону, надень кроссовки и выбеги на 1-1,5 часа. Ты почувствуешь себя бесконечно более счастливым и полным энтузиазма продолжать дела.

Так все и случилось! Уже во время утренней пробежки по заснеженному лесу я почувствовал прилив сил. И вспомнил один афоризм Шри Чинмоя о том, что энергия приходит в движении. В русском языке есть аналогичная замечательная пословица: под лежачий камень вода не течет.
Когда я вернулся с тренировки, то вскоре оказалось, что заказчик в первом проекте разворачивает масштабную рекламу, в которой присутствует ссылка и на нашу разработку - косвенным образом давая мощный импульс развитию проекта. В случае негатива во втором проекте - мое отношение поменялось и по сходному опыту других компания я увидел, что за этой первичной темной полосой определенно наступает яркий день. После нескольких звонков и заключенных договоров туман в третьем проекте развеялся. В очередной раз я был поражен, как твой внутренний настрой является определяющим для движения проектов.

Если мы идем на поводу игры человеческой природы, то при любой проблеме или неполадках нам хочется замкнуться, затаиться и изолироваться. Что, вообще говоря, прямо противоположно тому, что надо на самом деле предпринять для восстановления жизненных сил. Необходимо двигаться! Пример с кроссовками сработает в 100% случаев. Но есть еще один вектор движения, который мне чрезвычайно помогает в сложных ситуациях. Это направление - самоотдача. Ниже мне хотелось бы привести оригинальный текст Шри Чинмоя, который по праву можно назвать Секретом движения вперед.

Итак:
Десять божественных секретов отдачи и принятия.

1. Любовь дает, не ожидая получить что-то взамен; принятие - это получение обратно той доли любви, которой ты уже поделился с другими.
2. Если тебе нужно брать, сначала ты должен научиться давать. Если тебе нужно получить, ты должен открыть свое сердце и поделиться.
3. Отдавай миру лучшее, что у тебя есть и лучшее устремиться обратно к тебе.
4. Мудрый человек не накапливает свои ценности. Чем больше он отдает другим - тем больше у него остается для него самого.
5. Отдача означает принятие. Хлеб, который вы разбрасываете над водой, является хлебом, который в конце концов приходит к вам.
6. Вы можете отдать только то, что есть в ваших запасах. Вы можете получить только то, что вы уже раздали.
7. Подарки и деньги не являются дарами, они - бедные заменители подарков. Истинный подарок - это часть себя, которую вы разделили с другими.
8. Когда вы даете своему брату или своей сестре - вы ничего не теряете. Вы получаете всякий раз, когда получает ваш брат или сестра, потому что ваш брат и сестра являются вашим собственным Я.
9. Бог любит радостных дающих. Бог любит тайных дающих. Тот, кто дает радостно и тайно, отдает часть себя Богу.
10. Вот окончательный всевышний секрет: вы получаете в свое распоряжение только то, что вы отдаете.

~ Шри Чинмой

Надеюсь, этот выпуск придал вам вдохновения и энергии для правильного действия :)

Удачи,
Стутишил

Анонс

Супер тренинг по развитию истинных способностей "Быть успешным и счастливым"
Киев, 12-13 февраля. Подробности   

подписаться на рассылку
архивы выпусков

Река Жизни

Надеюсь, что вы найдете музыку, книги или статьи, которые подарят вам радость и вдохновят не прекращать движение к Цели.

С наступающим Новым 2011 годом!

Стутишил

Река течет в тебе и через тебя, неся послание радости.
Эта божественная радость - единственная цель жизни.

~ Шри Чинмой

подписаться на рассылку

Правильное питание

Я никого не ем

Теория и практика цельного питания

Анонс

11 декабря 2010 - 7 простых способов быть успешным и счастливым - тренинг-лайт в Киеве. Подробнее

подписаться на рассылку

Нестандартные решения

Тему нестандартных решений я уже затрагивал в выпуске Управление творчеством.

Но вот недавно мне опять вспомнилась одна история, когда Шри Чинмой  усиленно занимался тяжелой атлетикой и Унмилан  по его просьбе конструировал уникальные тренажеры для различных мышц. Был один тренажер, на котором Шри Чинмой приподнимал определенный вес над головой из положения стоя - жим рукой. Когда тренажер был готов, Шри Чинмой примерился и оказалось, что движения для жима очень маленькое - вес надо было опустить. Унмилан, недолго думая, приготовился укоротить четыре металические опоры тренажера. И тут Шри Чинмой восклицает: "Какие же мы с тобой глупцы! Ведь достаточно подложить подставку под ноги!"
Все гениальное - просто! Мы не раз слышали эту поговорку. Как всегда мне хотелось бы представить подход, при котором возможно развитие этой самой гениальной простоты.

Многие люди полагают, что прогресс происходит от простого к сложному. В биологии это называют прогрессом вида. Однако это не находит широкого подтверждения, поскольку за эволюцию Земли многие растения и животные развиваются по пути упрощения и прекрасно себя чувствуют. Если же коснуться нашей жизни, то с нашим взрослением стоящие перед нами задачи и пути их решения только усложняются. Но это - привычный взгляд на вещи или, если хотите, стандартное заблуждение. Причина такого запутанного развития - наша безусловная вера в ум, как венец творения природы. С духовной же точки зрения - ум должен быть превзойден, чтобы его можно было по-настоящему использовать для прогрессивных и исполняющих целей. Другими словами, есть много уровней дальнейшего развития выше ума, когда дарить радость и получать радость от жизни не только естественно, но и просто.

Мой наставник, Шри Чинмой, не раз отмечал и давал различные упражнения на то, чтобы выйти за пределы ума и погрузиться в духовное сердце. Я также хорошо помню его слова о том, что если бы мы чувствовали себя счастливыми детьми, нам бы вообще не надо было медитировать или делать какие-то специальные упражнения. Сердце ребенка - вот ответ. Если вы хотите взглянуть на проблему и на мир с другой стороны, нестандартно, и увидеть скрытые возможности - посмотрите на это глазами ребенка, сердцем ребенка. Мы все сталкивались с детскими вопросами, которые иногда ставили нас в тупик или мы пускались в очень длинное и сложное объяснение.
Почему не все обезьяны эволюционировали в человека?
Как люди смогли договориться, что каким словом называть?
Почему у человека пять пальцев?
Видят ли микробы друг друга?
Можно ли обогнать солнце?
Почему в году 365 дней?

Факт остается фактом - очень часто дети ведут себя спонтанно и не ограничиваются принятыми для взрослых идеями, моделями и объяснениями. Вот и подсказка - если мы хотим найти нестандартное решение, нам поможет детский взгляд на вещи. Все гениальное - просто!

Только для взрослых требуется приложить определенное усилие, чтобы утихомирить свой постоянно думающий стандартные мысли ум. Как обычно - это целый комплекс и, я бы даже сказал, - образ жизни. Распорядок дня, музыка, подвижность, спонтанная радость... Чрезвычайно сложно стать ребенком по своему желанию если постоянно жить взрослой жизнью современного человека.

Итак, само упражнение:

Почувствуйте, что вы - ребенок, неважно, сколько вам земных лет. Ум ребенка не развит. Только когда ему 12-13 лет, его ум начинает функционировать на интеллектуальном уровне, но до этого ребенок - само сердце. Чтобы он не видел, он считает это своим собственным. Вот, что делает сердце.
Когда вы почувствуете себя ребенком, сразу же представьте, что вы стоите в саду цветов. Этот сад - ваше сердце. Ребенок может играть в саду часами. Он будет переходить от одного цветка к другому, но так и не уйдет из сада, потому что он получает столько радости и аромата от каждого цветка. Внутри вас есть сад, и вы можете оставаться внутри так долго, как пожелаете. Таким способом вы можете медитировать на сердце и стать ребенком.

Удачи в ваших начинаниях!
Стутишил

Анонс

Супер тренинг Жить в сердце: раскрой свои истинные способности.
Киев 6-7 ноября 2010. Информация на сайте www.HeartLife.in.ua

подписаться на рассылку

Музыкальное путешествие к вершинам сознания.

В преддверии необычных концертов "Песни Души" мне хочется немного больше рассказать о влиянии музыки. В рассылке я  не раз отмечал, что наши мысли, идеалы и действия определяются нашим сознанием, если хотите - нашим внутренним стандартом. Это мало кто будет отрицать. Но если касаться эзотерической стороны вопроса, то правильная постановка сведется к тому - а как же поднять наш стандарт? Когда мы находимся в плохом настроении или под сильным влиянием негативных эмоций (обида, зависть, страх и т.д.) - мы думаем и поступаем соответственно - на простом человеческом уровне. Ругаем других, злимся на себя - за следствия. А причина - в уровне стандарта. Поговорка о том, что выше своей головы не прыгнуть - здесь уместна и естественна.
Мы часто недооцениваем, что музыка может сделать в нашей жизни. Я думаю, многим известны эксперименты и фотографии воды японского ученого Масару Эмото. Удивительным образом вода реагирует, меняя свою структуру, на наши эмоции. Гнев, ненависть, плохое отношение порождали уродливую структуру воды. И наоборот - любовь, благодарность, молитва - давали рождение удивительно красивым кристаллам.

Швейцарские ученые из лаборатории Visionlab также проводили эксперименты с водой, подвергая ее воздействию флейтовой музыки для медитации, автором которой является Шри Чинмой. Небольшую выдержку из их отчета я привожу ниже:

Человеческое тело более чем на 70% состоит из воды. Следовательно, фактор, способный повлиять на тонкие свойства воды, может быть использован для позитивного воздействия на тонкие свойства человеческого организма и непосредственно оказать влияние на состояние здоровья, функции тела и мышление.

Исследования лаборатории Visionlab® в Швейцарии показывают, что флейтовая музыка Шри Чинмоя обладает такой удивительной преобразующей способностью. Visionlab – это лаборатория «Сояны», швейцарского предприятия-новатора в области целостного здорового питания, расположенного в Цюрихе. Здесь исследователи стремяться сделать доступными для человеческого глаза энергии, действующие глубоко внутри материи на тонком уровне.

В наших экспериментах мы помещали образцы воды перед колонками музыкального центра. До и после того, как в течение определенного времени звучала флейтовая музыка Шри Чинмоя, образцы были исследованы в Visionlab. Мы используем древний спагирический процесс, при котором минералы в образце кристаллизуются бесчисленными способами. На фотографиях, полученных при помощи современной микроскопии, видны скопления кристаллов с различным уровнем организации, развития, красоты и гармонии. Взглянув на них, даже непрофессиональный наблюдатель может сделать определенные выводы. Не секрет, что в науке есть принцип красоты, который определяет право на жизнь формулы или открытия по его простоте и красоте. Даже ничего не зная о памяти воды, ее структурированности, гармонии и тонких энергиях, фотографии воды сделанные после воздействия флейтовой музыкой Шри Чинмоя, выглядять потрясающе красиво и гармонично. Это свидетельствует о сильном влиянии энергии высокого уровня, способной значительно организовать и трансформировать материю, и, следовательно, улучшить состояние здоровья слушателей этой музыки.

Фотографии воды вы можете посмотреть по ссылке

Отмечу также, что в древней Индии йоги-музыканты исполняя ту или иную рагу, могли вызвать дождь, гром и даже засуху.

В наше время чрезвычайно редко можно встретить музыку, которая поднимает сознание. Именно поэтому я приглашаю вас на редкий концерт "Песни души", когда музыканты и певцы из 18 стран съедутся, чтобы создать неземной мир красоты и гармонии. Они все исполняют произведения маэстро Шри Чинмоя.
Не пропустите!

Москва - 28 сентября
Санкт Петербург - 30 сентября
Киев - 2 октября

Информация и бронирование бесплатных билетов: www.songsofthesoul.ru

Прогресса,
Стутишил

подписаться на рассылку

Стресс менеджмент

Наш сумасшедший ритм и образ жизни часто приводит нас к стрессу. Он стал неотъемлемой частью нашей жизни. Существует также множество методик по стресс менеджменту. В этом выпуске мне хотелось бы коснуться не только управления стрессом, но и заглянуть глубже и посмотреть на психологию стресса, причины во внутреннем мире, которые приводят к стрессу в нашей внешней жизни.

Мы часто говорим, что "работа нас съедает" или "жизнь давит". Часто мы оказываемся слабыми перед напором внешних обстоятельств, простое следование которым и приводят к дисбалансу в нашей жизни. Понятно, что безумному напору жизни хочется противопоставить что-то  превосходящее по силе, что возвращает течение нашей жизни в естественное и гармоничное русло. Если говорить о сути -  только внутренняя сила может сделать это. Я еще называю это внутренним стержнем, когда никакие внутренние и внешние бури не могут опрокинуть лодку нашей жизни. А теперь - откровение от Шри Чинмоя:

Покой - это несокрушимый ответ любому вызову жизни
Peace is  the indomitable response to life's every challenge.

Иногда меня спрашивают "не скучно ли быть все время спокойным?". Обычно те, кто совершенно недооценивают силу и предназначение внутреннего покоя. Как пример могу привести, что максимальная физическая работоспособность и отдача тела возможны только при несокрушимом покое, который является источником однонаправленной концентрации и прозрачности мыслей. Этот урок я усвоил на пробеге 3100 миль.

Внутренний покой и является тем стержнем, держась за который мы чувствуем себя абсолютно уверенно. Интересно, что зачастую внутренний покой проявляется вовне в расслаблении. И как ни странно, именно в расслаблении, в ненапряженном поведении и тело и дух могут проявить свои максимальные способности. Человек, который напряжен - скован. Это значит, что он - уязвим, поскольку и кругозор и возможность действовать - ограничены. Как здесь можно говорить о преодолении стресса? Так что один из первых выводов в способах управления стрессом - надо расслабиться :) Вопрос - как?

Позволю себе несколько рецептов, которыми сам пользуюсь:
1.Медитация - упражнения на успокоение ума.
Именно потому что напряжен ум - напряжено и тело, и эмоции, и речь... По ссылке вы надете простое упражнение.

2. Физическая нагрузка
Потрясающим способом успокоить ум является... физическая нагрузка. Чем дольше - тем лучше :) Замечено, что только после 50 мин непрерывной нагрузки суета и мелочность ума уходят прочь. Голова просто "проясняется" и мы понимаем что и как нам следует делать. Это моя любимая тема - здесь я могу говорить часами. Но суть в том, что человек создан для движения. И когда мы лишаем себя движения, чистого лесного воздуха, красоты природы - мы нарушаем свой внутренний баланс и защиту. И становимся уязвимыми для болезней, стрессов и неудач. Но этого можно избежать!
Еще один секрет: энергия приходит в движении. Только когда мы активны, энергия находит нас сама. Известная поговорка: "под лежачий камень вода не течет" - в современной интерпретации :)

3. Природа
У природы есть потрясающая сила красоты и покоя. Когда мы восторгаемся трепетом листьев, весомостью заката или жизнерадостностью рассвета, шумом волн и пением птиц - мы открываемся для этой прекрасной, естественной силы, которая делает нас гармоничными. Мы все об этом знаем. Вопрос только в том, чтобы расставить в жизни приоритеты и дисциплинировать себя.

4. Музыка
Любая музыка оказывает на нас влияние. Но есть особая музыка, которая способна принести равновесие, прилив сил, непреходящее хорошее настроение и гармонию. Это - музыка сердца и музыка души. Не так часто ее можно услышать, поскольку как от композитора, так и от музыканта требуется способность забираться на эти высокие планы сознания, чтобы принести эту небесную музыку в суету нашего мира. Музыка Шри Чинмоя, определенно, из этой категории. По ссылке вы сможете подобрать себе то, что нравиться больше всего.

Это - небольшой экскурс в управление стрессом. Для тех, кто хотел бы больше практики - следующий

Анонс

Приглашаю на необычный тренинг по управлению стрессом и раскрытию своего потенциала

Жить в сердце: раскрой свои истинные способности. Киев 5-6 июня.
Открывает тренинг гость из Швейцарии Кайлаш Бейер темой "Слушай свой внутренний голос".
Подробности и регистрация на сайте www.HeartLife.in.ua

Хорошего дня,
Стутишил

подписаться на рассылку

Анонс

6-7 февраля 2010 в Киеве пройдет полный тренинг из серии "Эзотерическое управление проектами".

После посещения первого и второго уровней учебного курса по тонким энергиям Оджас Академии в Цюрихе, программа курса обновлена, дополнена и теперь включает в себя следующие блоки:

1. С чего начинается проект? Постановка Цели и обретение Видения. Практические упражнения на обретения ясности ума.
2. Этапы воплощения проекта. Технические приемы и хитрости. Жизненный цикл проекта. Авторский подход : планирование проекта от конечной картины через визуализацию.
3. Эзотерика лидерства, мотивация команды. Ступеньки мотивации, управление творчеством.
4.Тайм менеджмент. Практические упражнения по замедлению времени.
5. Работа с рисками. Вкладывание внутренней силы в узкие места и ход проекта.
6. Выработка и реализация сильных решений. Нестандартный подход - практика.
7. Развитие гармоничной личности. Практические упражнения
8. Создание благоприятных окружающих условий для работы и жизни: оджас подход в корректировке геопатогенных стрессов. Кинезиологическая диагностика.

Тренинг проходит 2 дня по 4 часа.
Запись первой части тренинга можно заказать в интернет магазине Река Жизни.
Вы можете посмотреть отывы о прошедших тренингах по ссылке.
Открыта регистрация

Буду рад видеть вас среди слушателей!
Стутишил