"Азбука "Правильного Питания"

представляет рассылку:

 "Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса"

 

Доброго времени суток !

С вами Владимир Офицеров.

Все, кто хочет поговорить со мной лично, могут позвонить мне на мобильный +32 496356916 или

Сегодня в этой рассылке:

 

«Пирамида правильного питания»

 

19 марта бесплатный вебинар по материалам онлайн-курса «Пирамида правильного питания»

http://www.happyandrich.ru/online-kurs-piramida-pravilnogo-pitaniya/

Идея представить правильное питание в виде пирамиды появилась уже давно. Вероятно, вы даже встречали пищевую пирамиду в виде этажей? Самый нижний — углеводы, на нем поменьше — белки и т.д.

Но у этой пирамиды было два недостатка :

• Во-первых, складывалось впечатление, что самый верхний этаж важнее нижнего. Но это совсем не так!
• Во-вторых, не учитывался уровень физической активности. Ну и верхушку старой пирамиды составляли сладости и жирные лакомства, а здоровое питание — несколько другое.

И что же надо есть, чтобы похудеть?

А что — чтобы вес удержать или, наоборот, набрать?

Изучением этого вопроса давно занимаются и ученые и экспериментаторы. В результате появляется нескончаемое количество диет, в разной степени вредящих здоровью, и перспективе сохранения полученного результата.

Что же необходимо нам понять в первую очередь?

Первое. Есть несколько групп пищевых продуктов, которые организму необходимы (именно они и входят в пищевую пирамиду). Даже на этапе снижения веса минимальное их количество обязательно, это залог долговременности результата.

Второе. Нельзя на долгое время снижать калорийность ниже определенных пределов. Быстрая потеря веса гарантирует и быстрый набор.

Третье. Количество потребляемой пищи напрямую зависит от уровня физической активности, в том числе и на этапе снижения веса.

Вот вопросы, которые мы подробно разберём на нашем онлайн-курсе и осветим на вебинаре:

• Как читать этикетки и покупать продукты, чтобы худеть и быть здоровым?
• Еда вне дома: как сходить в ресторан и не поправиться?
• Как устранить причины возникновения окислительного стресса?
• Почему организму нужно больше кальция?

Вот на сегодня и все.
До скорой встречи!

 Владимир Офицеров

Консультант по вопросам правильного питания и формированию идеальной фигуры

моб. +32 496356916
офис +1 914 2395497

ICQ : 296-783-651

Вы хотите стать привилегированным клиентом и иметь
постоянную скидку от 25% до 50%  НА ВСЮ ПРОДУКЦИЮ КОМПАНИИ ГЕРБАЛАЙФ(HERBALIFE) ?!

Можете самостоятельно зарегистрироваться в системе и заказывать продукты со скидкой от 25% до 50% , в зависимости от объёма заказа.

Если Вы проживаете в Штатах:  https://hlc.myherbalife.com/onlinecontract/SponsorValidation.aspx

Sponsor's Herbalife ID Number:   26505383
First 3 Letters of Sponsor's Last Name: OFI

Если Вы проживаете в другой стране свяжитесь со мной.

Планета Wellness

представляет рассылку:

 "Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса"

 

Доброго времени суток !

С вами Владимир Офицеров.

Все, кто хочет поговорить со мной лично, могут позвонить мне на мобильный +32 496356916 или

Сегодня в этой рассылке: Какой русский не любит быстро худеть?

 

21 января бесплатный вебинар «Как похудеть без диет?»

Какой русский не любит быстро худеть?! (или похудение  с Гербалайф)

 Когда компания Гербалайф 30 лет назад пришла на российский рынок похудения , то ситуация  была такова: было много людей, страдающих от избыточного веса и при этом в продаже не было вообще никаких средств для похудения. После развала СССР экономике  было  не до средств для похудения – в новых условиях необходимо было налаживать производство товаров первой необходимости.
 
Тогда как в Европе и  Америке компания  была уже широко известна и почитаема потребителями за её высококачественные продукты для похудения, а в Россию первые партии средств для похудения завозились практически нелегально.

Ни сама компания Гербалайф , ни таможенные органы России не могли запретить отдельно взятым людям 30 лет назад привезти небольшую партию  в сумке и начать  реализацию . Но как оказалось, именно это и сыграло свою негативную роль в формировании имиджа компании Гербалайф в глазах россиян.
 
Такие небольшие партии средств для похудения, как правило, не имели перевода   на русский язык, и большинство людей, покупавших коктейли и другие средства для похудения, не понимали до конца, как ими надо пользоваться.

Продавцы зачастую приписывали дополнительные "чудодейственные " свойства продуктам с целью продажи, сами не осознавая что и для чего продают.
 
А ведь, чтобы научиться правильно пользоваться средствами для похудения Гербалайф  необходимо какое-то время  находиться под наблюдением консультанта,(1-3 месяца)  обученного компанией, а не просто подписавшего лицензию.
Он познакомит с продуктами и научит  вас правильно их применять,  и поможет пройти через все этапы программы похудения, что  может сыграть ключевую роль в том, что вы наконец-то достигнете своей цели.



В то далекое время всё было совсем по другому...
 
В современной обстановке, когда рынок России всё больше заполоняется самыми различными средствами для похудения, компания  Гербалайф чувствует себя совершенно спокойно, не заботясь даже о том, чтобы отмахиваться от злобных нападок мелких конкурентов.

Причина этого в том, что человек, решивший похудеть в некотором смысле подобен бильярдному шару, который движется к своей лузе по замысловатой траектории.
 

 Шар может удариться о бортик, потом о другой, затем столкнуться с другим шаром, получить удар кием… но рано или поздно он очутится в лузе.

 Подобное происходит в реальной жизни с человеком, который рано или поздно приходит к встрече с продуктами похудения Гербалайф.
 
Но, что же это за магия Гербалайф, которая рано или поздно притягивает к компании большинство здравомыслящих людей?
 
Дело в том, что нам, потребителям часто кажется, что создать эффективный, безопасный и удобный продукт для похудения не так уж сложно.

И в этом мы очень сильно заблуждаемся.
 
 
Если  бы мы заглянули за стены заводов, производящих товары-однодневки в угоду рынку, то мы были бы удивлены, что самое ценное, что есть у большинства у них – это всего лишь красивая упаковка с броскими рекламными надписями. Содержимое же упаковки таких «средств для похудения» в лучшем случае безвредный порошок.
 
Только такие громадные компании, занимающиеся продуктами для похудения, как Гербалайф, которые успешно работают  30 лет в 70-ти странах мира,  и имеющие  миллиардные прибыли, могут позволить себе содержать штат высококлассных специалистов в самых различных областях, относящихся к здоровью человека.
 
Совсем недавно в Германии, в университете Ульма, были завершены очередные клинические испытания продуктов для похудения Гербалайф. Одни из продуктов для похудения, которые производит компания  - это обогащённые белком заменители пищи.

Так или иначе, вся наша пища содержит белки, но когда человеку надо похудеть их регулярное и правильное поступление в организм становится особенно важным.
 

 
В последних клинических испытаниях коктейлей для похудения Гербалайф, которые длились в течение целого года, участвовало 100 человек, страдающих от избыточного веса.
 
Весь год, в течение которого длилось данное исследование, был разбит на 2 этапа: 3 месяца активного снижения веса и 9 месяцев поддержания и закрепления достигнутых в первые 3 месяца результатов похудения. В течение первых 3-ёх месяцев 50% группы из 100 человек заменяли 2 приёма пищи в день белковыми коктейлями для похудения. Другая же половина группы, 50 человек, пыталась худеть на обычном рационе с обычным содержанием белка.
 
Во второй фазе эксперимента все 100 участников пытались закрепить полученные в похудении результаты и заменяли один приём пищи в день белково-витаминным коктейлем Гербалайф. Но, половина группы при этом была на высокобелковой диете, а другая на диете с обычным содержанием белка.
 

 В итоге, все 100 человек похудели, но к удивлению исследователей, те, кто пользовались коктейлями для похудения Гербалайф в фазе активного похудения (первые 3 месяца) похудели в среднем на 12 кг, а те, кто не употреблял коктейли, похудели в среднем только на 7 кг. Но, что более важно, те, кто использовали на первой стадии коктейли, потеряли больше не просто веса, а именно жира!
 
Доктор Мэрион Флетчер-Морс – член Научно-консультационного совета Гербалайф  отметила: «Мы предполагали, что люди, которые будут использовать белковую диету и белковые заменители пищи, производимые компанией Гербалайф, похудеют, но результаты, которые они получили превысили все наши ожидания».
 
На сегодня в научно-консультационный совет компании Гербалайф, который занимается разработкой передовых средств для похудения, входит более 20-ти авторитетных учёных из 20-ти стран мира. Это позволяет нам ждать новых, ещё более совершенных продуктов для похудения от компании.

Хотелось бы также отметить не только качество продукции компании Гербалайф , но и высокий уровень подготовки консультантов компании и помощь в их профессиональном росте, организации комплексной системы обучения .

6 лет назад о профессии Wellness-тренера слышали очень немногие. Когда мы с моей женой, Светланой, только познакомились с компанией Herbalife, признаюсь, мы тоже не до конца осознавали, как стать не просто распространителями и дистрибьюторами, а профессиональными тренерaми по питанию и здоровому образу жизни. Постепенно была выстроена модель которая гениально сочетается с "дистрибьюторством", с  философией Wellness и професиональной работой коуча.

Путь  конечно не простой, но для того кто действительно хочет стать тренером по здоровому образу жизни, правильному питанию и формированию идеальной фигуры- открыты двери нашей Академии Wellness.


Добро пожаловать в мир Wellness !
 
Владимир Офицеров
 

Вот на сегодня и все.
До скорой встречи!

Консультант по вопросам правильного питания и формированию идеальной фигуры

http://www.my-herbalife.be/

моб. +32 496356916
офис +1 914 2395497

ICQ : 296-783-651

Вы хотите стать привилегированным клиентом и иметь
постоянную скидку от 25% до 50%  НА ВСЮ ПРОДУКЦИЮ КОМПАНИИ ГЕРБАЛАЙФ(HERBALIFE) ?!

Можете самостоятельно зарегистрироваться в системе и заказывать продукты со скидкой от 25% до 50% , в зависимости от объёма заказа.

Если Вы проживаете в Штатах:  https://hlc.myherbalife.com/onlinecontract/SponsorValidation.aspx

Sponsor's Herbalife ID Number:   26505383
First 3 Letters of Sponsor's Last Name: OFI

Если Вы проживаете в другой стране свяжитесь со мной.

Планета Wellness

представляет рассылку:

 "Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса"

 

Доброго времени суток !

С вами Владимир Офицеров.

Все, кто хочет поговорить со мной лично, могут позвонить мне на мобильный +32 496356916 или

Сегодня в этой рассылке:

Как не набрать вес во время праздников?

 

21 января бесплатный вебинар “Как похудеть без диет”

Согласитесь, что во время праздников сложно не набрать лишние килограммы. Сложно, но можно! Секрет прост - сдержанность в объёмах еды и правильный баланс между употребляемыми продуктами.

Представляю Вашему вниманию врача с мировым именем, Луиджи Гратона, удостоенного дипломом Американского Совета практикующих семейных врачей и диплома Американского совета специалистов по питанию, консультанта по питанию футбольной команды LA Galaxy и самого Дэвид Бекхэма.

Я сам прошёл специальный курс обучения и участвовал в нескольких тренингах и спортивных мероприятиях под его руководством. Успешно применяю полученные знания и навыки в своей практике.


Готов поделиться с Вами его простыми советами по поводу того, как хорошо провести праздники и при этом сохранить стройность своей фигуры.

1. Лишние калории сжигаются при активном образе жизни – позвольте себе 30 минут упражнений в день. Физическая нагрузка позволит Вам расслабиться, и Вам не нужно будет много есть, чтобы снять лишнее напряжение во время праздничных дней.

2. Вода, Вода и еще раз Вода – небольшие порции воды по ходу дня позволят Вам долго оставаться свежим. Вода помогает питательным веществам лучше усваиваться и выводит токсины из организма. Она регулирует температуру тела человека и что еще лучше – она не содержит ни грамма жира, ни одной калории и в ней нет холестерина.

3. Будьте снобом в плане выбора блюд – не тратьте драгоценные калории на чипсы и крекеры. Ешьте только то, что вы действительно любите!

4. Не распыляйтесь на множество различных блюд. Разнообразие украшает нашу жизнь, но ведь есть еще и диагноз «переедание»! Сочетайте сочетаемое. Например, при выборе кушаний остановитесь только на соленых, или только на мясных блюдах.

5. Не жадничайте! Не набирайте слишком много еды и делайте только один визит к праздничному столу. Пользуйтесь самыми маленькими тарелками. Вначале кладите на свою тарелку овощи, и только потом приступайте к выбору высококалорийных сладостей и сыров. Ешьте небольшие, низкокалорийные блюда, и результат не заставит себя долго ждать.

6. Во время вечеринки держитесь подальше от праздничного стола: до тех пор, пока Вы себе ничего не положили, Вы и понятия не имеете о том, сколько реально можете съесть! Так что самое ужасное, что только может с Вами случиться на вечеринке – стоять рядом со столом.

7. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь представляет собой двойную опасность для Вашей фигуры во время праздников. Если же Вы решили выпить, то между коктейлями не забывайте о стакане воды.

8. «Я за это заплатил, и я собираюсь это съесть» - то, что Вы заплатили за еду, еще не означает, что Вы должны съесть все до конца. Заберите часть несъеденного с собой. Порции в ресторанах часто в 2-3 раза превышают то, сколько Вам действительно нужно. И если Вы уже наелись, то прекратите же, наконец, есть!

9. Распланируйте свое время.
Организуйте себя и научитесь управлять своими ожиданиями от праздников, иначе стрессов не избежать! А стресс – это враг стройной фигуры! И будьте реалистами – все успеть невозможно, а вот для отдыха нужно обязательно оставить время.

10. Умеренность во всем – это залог гармоничной жизни.
Не забывайте о принципах здорового питания, ешьте больше фруктов и овощей, избегайте высококалорийной пищи. И не откладывайте на завтра начало своей программы похудения!  

Вот на сегодня и все.
До скорой встречи!

Владимир Офицеров 

Консультант по вопросам правильного питания и формированию идеальной фигуры

          
      "Как похудеть?" - СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО


Советы  для тех кто решил заняться своим здоровьем



 

моб. +32 496356916
офис +1 914 2395497

ICQ : 296-783-651

Вы хотите стать привилегированным клиентом и иметь
постоянную скидку от 25% до 50%  НА ВСЮ ПРОДУКЦИЮ КОМПАНИИ ГЕРБАЛАЙФ(HERBALIFE) ?!

Можете самостоятельно зарегистрироваться в системе и заказывать продукты со скидкой от 25% до 50% , в зависимости от объёма заказа.

Если Вы проживаете в Штатах:  https://hlc.myherbalife.com/onlinecontract/SponsorValidation.aspx

Sponsor's Herbalife ID Number:   26505383
First 3 Letters of Sponsor's Last Name: OFI

Если Вы проживаете в другой стране свяжитесь со мной.

представляет рассылку:

 "Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса"

 

Доброго времени суток !

С вами Владимир Офицеров.

Все, кто хочет поговорить со мной лично, могут позвонить мне на мобильный +32 496356916 или

Сегодня в этой рассылке:  «Ментальная сторона похудения»

 

21 декабря в 21:00 по московскому времени приглашаю Вас на бесплатный вебинар “Ментальная сторона похудения”.

http://www.happyandrich.ru/2009/12/mentalnaya-storona-pohudeniya/ 

Вам не придется никуда ехать, все что нужно это компьютер и Интернет. Если Вы не сможете принять в нем участие, то получите запись. Для этого Вам нужно просто зарегистрироваться на вебинар

 Форма для записи находиться внизу странички. 

Вот на сегодня и все.
До скорой встречи!

Консультант по вопросам правильного питания и формированию идеальной фигуры

 Владимир Офицеров

моб. +32 496356916
офис +1 914 2395497

ICQ : 296-783-651

Вы хотите стать привилегированным клиентом и иметь
постоянную скидку от 25% до 50%  НА ВСЮ ПРОДУКЦИЮ КОМПАНИИ ГЕРБАЛАЙФ(HERBALIFE) ?!

Можете самостоятельно зарегистрироваться в системе и заказывать продукты со скидкой от 25% до 50% , в зависимости от объёма заказа.

Если Вы проживаете в Штатах:  https://hlc.myherbalife.com/onlinecontract/SponsorValidation.aspx

Sponsor's Herbalife ID Number:   26505383
First 3 Letters of Sponsor's Last Name: OFI

Если Вы проживаете в другой стране свяжитесь со мной.

 "Азбука "Правильного Питания"

представляет рассылку:

 "Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса"

 

Доброго времени суток !

С вами Владимир Офицеров.

Все, кто хочет поговорить со мной лично, могут позвонить мне на мобильный +32 496356916 или

Сегодня в этой рассылке:    Белки из банки.

 

Владимир Офицеров

 

Вот на сегодня и все.
До скорой встречи!

Консультант по вопросам правильного питания и формированию идеальной фигуры

моб. +32 496356916
офис +1 914 2395497

ICQ : 296-783-651

Вы хотите стать привилегированным клиентом и иметь
постоянную скидку от 25% до 50%  НА ВСЮ ПРОДУКЦИЮ КОМПАНИИ ГЕРБАЛАЙФ(HERBALIFE) ?!

Можете самостоятельно зарегистрироваться в системе и заказывать продукты со скидкой от 25% до 50% , в зависимости от объёма заказа.

Если Вы проживаете в Штатах:  https://hlc.myherbalife.com/onlinecontract/SponsorValidation.aspx

Sponsor's Herbalife ID Number:   26505383
First 3 Letters of Sponsor's Last Name: OFI

Если Вы проживаете в другой стране свяжитесь со мной.

 "Азбука "Правильного Питания"

представляет рассылку:

 "Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса"

 

Доброго времени суток !

С вами Владимир Офицеров.

Все, кто хочет поговорить со мной лично, могут позвонить мне на мобильный +32 496356916 или

Сегодня в этой рассылке:

12 советов, как избавиться от лишнего веса навсегда

 

Три кита похудения

(по материалам онлайн школы Идеальная фигура)

1. Не верьте в «быстрые диеты» по типу «Похудей к пляжному сезону».
Ваше состояние складывалось годами, и потребуется несколько месяцев, чтобы Вы могли достичь желаемого веса. Вам не нужна очередная диета или краткосрочная акция– Вам нужно окончательное решение проблемы лишнего веса.

2. Рассчитайте продолжительность программы снижения и сохранения веса с вашим консультантом и настройтесь именно на этот срок.
Физиологически здоровое снижение веса – от 3 до 5 кг в месяц.
После избавления от лишнего веса Вам понадобится как минимум в два раза больше времени в течение такого же срока использовать программу контроля веса для закрепления полученных результатов.

3. Не ждите молниеносных результатов, а настройтесь на долгосрочный проект по избавлению от всех лишних килограммов и сохранению результатов на долгие годы. Не обманывайте себя – быстрых решений не бывает. Вы, наверняка, уже не однажды в этом убеждались.

4. Подводите промежуточные итоги каждые 90 дней.

Почему именно 90 дней?

• На изменение привычек питания требуется не менее 90 дней

• Очищение ворсинок тонкого кишечника и восстановление процессов всасывания и усвоения пищи занимает примерно 90 дней

• Оценка результатов и корректировка программы целесообразна каждые 90 дней

5. Взгляд со стороны и психологическая поддержка- краеугольный камень успеха в похудении.
Помощь и поддержка консультанта. Будьте с ним постоянно на связи.

6. Ведите постоянный учет потерянных сантиметров и килограммов и анализируйте вместе с консультантом ваше продвижение. Для этого заполняйте специальную таблицу измерения объемов и веса. Помните: потерянные сантиметры гораздо важнее потерянных килограммов – это настоящая индикация.

7. Помните о влиянии окружения в достижении ваших целей. Заручитесь поддержкой близкого человека и познакомтесь с людьми, которые, как и Вы, успешно худеют и укрепляют свое здоровье благодаря правильному питанию и здоровому образу жизни.

8. Сфотографируйтесь до начала программы, чтобы у Вас осталась память о том, с чего Вы начинали свой путь. Впоследствии Вы будете с гордостью демонстрировать окружающим вашу новую фигуру в сравнении со старой фотографией.

9. Интересуйтесь здоровым образом жизни и правильным питанием.

Запишитесь в школу « Идеальной фигуры».

Эти знания помогут Вам уберечь себя и свою семью от негативных последствий неправильного питания, лишнего веса и нездорового образа жизни. Постарайтесь изменить рацион питания для всей семьи.

10. Количество и качество потребляемого белка – залог успеха.
Для получения и сохранения оптимальных результатов по снижению веса ваша программа, помимо прочих питательных элементов, должна содержать определенное количество легко усваиваемого белка. Дневная потребность организма в белке составляет: для женщин – 100-120 г, для мужчин – 120-150 г. И 50 % белка должно быть растительного происхождения.
Помните, что при употреблении мяса или рыбы усваивается не более 15-20% белка, входящего в состав этих продуктов.
Это значит, что если Вы съели 100-граммовый шницель, то при нормальном усвоении ваш организм получит лишь 15-20 г белка.

11. Контроль голода – важнейший элемент успеха программы.

Ешьте каждые 3-4 часа небольшими порциями.

Для этого необходимо соблюдать несколько важных правил:

• Не пропускайте приём пищи даже если Вы не голодны! Голод наступит позже, и Вы не заметите, как опустошили пол-холодильника.
• Если Вы почувствовали голод между приемами пищи, приготовьте и выпейте протеиновый коктейль, либо съешьте белковый шоколадный батончик.
• Употребляйте в пищу много овощей, фруктов, салатов.
Старайтесь избегать жирной и жареной пищи, сладостей и мучного, алкоголя и пива.
• Если Вы чувствуете голод, обязательно расскажите об этом вашему консультанту.

12. Выпивайте 6-8 стаканов воды в день (2.5 л). Это способствует снижению веса, выведению токсичных веществ из организма и поддержанию водно-солевого баланса в организме. Недостаточное потребление воды замедляет процесс снижения веса, а иногда может приводить к слабости, головокружениям и запорам.

Вот на сегодня и все.
До скорой встречи!

Владимир Офицеров

Консультант по вопросам правильного питания и формированию идеальной фигуры

Три кита похудения

моб. +32 496356916
офис +1 914 2395497

ICQ : 296-783-651

 "Азбука "Правильного Питания"

представляет рассылку:

 "Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса"

 

Доброго времени суток !

С вами Владимир Офицеров.

Все, кто хочет поговорить со мной лично, могут позвонить мне на мобильный +32 496356916 или

Сегодня в этой рассылке:

Витамины. Что знают все и о чем забывают многие

 

Все знают, что для нормальной жизнедеятельности  человеку нужны не только источники энергии (белки, жиры и углеводы), но и витамины, минералы и микроэлементы.

Витамины являются своеобразными катализаторами биохимических процессов (обменных, роста и развития) и защитных реакций при инфекциях и т.п.

Витаминов всего-то три десятка, но список болезней, вызываемых их недостатком, значительно обширнее.

Это знают все, но... зачастую просто забывают в повседневных заботах о хлебе насущном.

Витамины не вырабатываются организмом, а поступают вместе с пищей, то есть удовлетворение потребности в витаминах (как и в минералах, и микроэлементах) полностью зависит от рациона питания человека.

Поэтому ответы на поставленный в подзаголовке вопрос кажутся простыми и естественными: Конечно, лучший источник витаминов - продукты питания!

(Если вы... дипломированный специалист-диетолог или участник онлайн школы  "Идеальная фигура").

Так как что бы составить надлежащий рацион, необходимо обладать специальными знаниями.

Конечно, разнообразная пища! (Если вы, извините, обжора).

Если вы хотите обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами из продуктов питания, нужно... очень много есть!

Так, чтобы получить суточную дозу витаминов В1 (1,5 миллиграмма) и В6 (2 миллиграмма), вы должны съесть килограмм черного хлеба и 400-500 граммов мяса! А ведь нужны еще другие витамины и минералы, которые содержатся совсем в других продуктах...

Конечно, овощи и фрукты! (Если каждый день вы покупаете их по 1,5-2 кг).

Всеобщим заблуждением является мнение, что основным источником витаминов являются овощи и фрукты. В действительности они богаты лишь витамином С, фолиевой кислотой и каротином (причем потреблять овощи и фрукты нужно большими порциями: яблок - не меньше полкило в день, свежей капусты - полную тарелку и т. д.). Все остальные витамины содержатся в совершенно иных источниках: В2 - в молоке и печени, D - в рыбьем жире и яйцах, йод – в морепродуктах.

Конечно, разнообразный рацион питания! (Если вы... не боитесь избыточного веса).

Не забывайте, что пища - это не только витамины, но и жиры с углеводами, избыток которых влечет за собой проблемы с весом и неутешительные размеры талии.

Современному человеку, благодаря науке и технике освободившемуся от большей части тяжелого физического труда, энергии нужно в 2-4 раза меньше, чем нашим предкам (2000 - 2500 килокалорий вместо прежних 5000 - 6000). А вот витаминов вследствие акселерации (ускорения процессов роста) и ухудшения экологической ситуации необходимо получать не столько же, а даже больше.

Французские ученые пытались подобрать рацион на 2500 килокалорий, максимально богатый витаминами. Но самое идеальное меню, высчитанное с помощью компьютера, имело дефицит витаминов в 20%! Что же говорить, когда обед на работе сводится к бутерброду и чашке кофе?..

Конечно, свежеприготовленная пища! (Если вы... кулинар высшей квалификации).

Витамины очень нестойки к процессам кулинарной обработки. Так, витамин А быстро разрушается при сильном нагревании; витамин В не так чувствителен к температуре, но легко растворяется в воде; витамин С легко разрушается не только при нагревании, но и при высушивании фруктов и овощей. Стоит ли говорить, что и при консервации содержание витаминов в продуктах снижается, причем очень резко?

Неужели таблетка?!

До мрачных прогнозов фантастов о таблетках и тюбиках на завтрак, обед и ужин, слава Богу, еще далеко. Смотрите программы о вкусной и здоровой пище, питайтесь разнообразно - словом, получайте все удовольствия, но при этом принимайте витаминные препараты.

Если посчитать на калькуляторе.

Пытаться получить все необходимые витамины и минеральные вещества тем путем, который запрограммирован самой природой (то есть с продуктами питания), это действительно хорошо, но дорого (очень дорого! супердорого! - слишком много потребуется и пищи, и гривен). Качественный поливитаминный препарат обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами в сбалансированных соотношениях, и это будет стоить значительно дешевле.

Красота - дело вкуса. А здоровье?

Сбалансированное и полноценное питание необходимо и маленькой девочке, и ощутившей свое предназначение девушке, и носящей в себе плод любви молодой женщине, и кормящей матери...

Это вообще парадокс - обмен веществ в женском организме! Каждый поворот в судьбе отмечен повышенной потребностью в питательных веществах, витаминах и минералах - и в то же время естественная потребность в калориях и жесткие условия различных диет так ограничивают поступление "капелек жизни" в организм! Очень трудно найти женщину, которая не страдала бы железодефицитной анемией: при недостатке фолиевой кислоты, железа и меди уменьшается количество эритроцитов (красных кровяных телец), а тут еще ежемесячные потери крови при менструациях...

Беременность и кормление вообще действуют на организм как мощный насос: эгоистичный от природы младенец забирает у матери "капельки жизни" порой подчистую, что, естественно, подкашивает здоровье той, которая дала ему жизнь.

"Единственный выход, позволяющий есть немного, а витаминов получать в достаточном количестве, - потребление витаминных препаратов или продуктов, обогащенных витаминами", - отмечает проф. В. Спиричев. Может быть, стоит самой себе сделать подарок к Новому году - купить витаминные препараты? А косметику вам пусть дарят мужчины. Что они понимают в женской красоте!

Идеальное решение -получать все необходимые витамины на завтрак, в виде белкового коктейля с полным набором всех витаминов и минералов.

Вот на сегодня и все.
До скорой встречи!

Владимир Офицеров

Консультант по вопросам правильного питания и формированию идеальной фигуры

моб. +32 496356916
офис +1 914 2395497

ICQ : 296-783-651

Вы хотите стать привилегированным клиентом и иметь
постоянную скидку от 25% до 50%  НА ВСЮ ПРОДУКЦИЮ КОМПАНИИ ГЕРБАЛАЙФ(HERBALIFE) ?!

Можете самостоятельно зарегистрироваться в системе и заказывать продукты со скидкой от 25% до 50% , в зависимости от объёма заказа.

Если Вы проживаете в Штатах:  https://hlc.myherbalife.com/onlinecontract/SponsorValidation.aspx

Sponsor's Herbalife ID Number:   26505383
First 3 Letters of Sponsor's Last Name: OFI

Если Вы проживаете в другой стране свяжитесь со мной.

 "Азбука "Правильного Питания"

представляет рассылку:

 "Азбука "Правильного Питания" и как происходит снижение веса"

 

Доброго времени суток !

С вами Владимир Офицеров.

Все, кто хочет поговорить со мной лично, могут позвонить мне на мобильный +32 496356916 или

Сегодня в этой рассылке: 

Oнлайн-курс «Три кита похудения»

 

Oнлайн-курс «Три кита похудения»

 http://www.happyandrich.ru/2009/11/tri-kita-pohudeniya/

Вот на сегодня и все.
До скорой встречи!

Владимир Офицеров 

Консультант по вопросам правильного питания и формированию идеальной фигуры

моб. +32 496356916
офис +1 914 2395497

ICQ : 296-783-651

Вы хотите стать привилегированным клиентом и иметь
постоянную скидку от 25% до 50%  НА ВСЮ ПРОДУКЦИЮ КОМПАНИИ ГЕРБАЛАЙФ(HERBALIFE) ?!

Можете самостоятельно зарегистрироваться в системе и заказывать продукты со скидкой от 25% до 50% , в зависимости от объёма заказа.

Если Вы проживаете в Штатах:  https://hlc.myherbalife.com/onlinecontract/SponsorValidation.aspx

Sponsor's Herbalife ID Number:   26505383
First 3 Letters of Sponsor's Last Name: OFI

Если Вы проживаете в другой стране свяжитесь со мной.