ПОРТАЛ О РАЗВИТИИ

Возрастные этапы и их потенциальные дары
2010-08-26 12:00

Жизнь взрослого человека отнюдь не является ровной дорогой. Изменения в нашей жизни постоянны и предсказуемы, и это непреложный факт, который часто выпадает из внимания в захватывающей нас повседневной текучке. И тогда любая закономерная перемена воспринимается как неприятная неожиданность, а иногда и как катастрофа…

А если человек воспринимает свою личность не как механизм, сформировавшийся по окончании детства, а как процесс развития, то жизнь в 25 или 30 лет или при переходе в средний возраст будет интригующей, обещающей сюрпризы и радости открытия.

Особенно хорошо это понимают мистики и поэты. Шекспир писал о том, что человек при жизни проходит 7 ступеней (монолог “Все ступени мира” в пьесе “Как вам это понравится”). За много веков до Шекспира в индуистских трактатах были описаны 4 определенных состояния человека, 4 ступени жизни, каждая из которых вызывает последующую: 1) обучающийся; 2) владелец дома; 3) уединенная жизнь; 4) завершающая ступень, на которой “человек равнодушен ко всему и ничего уже не хочет”.

Естественно и многие другие исследователи, которых интересовала человеческая жизнь, – психологи, философы, социологи, культурологи, духовные учителя – отследили эти закономерные этапы. В данном случае, я обрисую некую ретроспективу, представлю мозаику из их наблюдений, концепций с опорой на свой жизненный опыт и свои наблюдения. В чем-то эти концепции могут расходиться, в чем-то будут похожи, в чем-то очень дополняют друг друга.

Из современных исследований на эту тему более всего известна концепция жизненного цикла Э. Эриксона. Он создал схему, показывающую, как последовательно разворачивается жизнь. Каждая ступень заканчивается кризисом. Причем “кризис” он рассматривает не как катастрофу, а как переломный момент, период, связанный с обостренной чувствительностью и повышенным потенциалом. Эриксон осторожно отметил, что не рассматривает всё развитие человека как серию кризисов.

Однако он считал, что развитие личности происходит в процессе прохождения через критические точки, так называемые точки бифуркации на языке системного подхода, иначе говоря, это точки ветвления вариантов развития, как в песне у А. Макаревича: «Перекресток семи дорог, вот и я…». В этих “критических точках” происходит выбор пути, они характеризуют моменты принятия прогрессивных или регрессивных решений, т.е. решений, выводящих на новый уровень, в новое качество, или отбрасывающих назад, ведущих к деградации. В этих точках человек добивается достижений или терпит неудачу, получая будущее несколько лучше или несколько хуже, но в любом случае измененное.

Следует также отметить, что в переходные моменты наш образ жизни подвергается внезапным изменениям в 4-х измерениях. 1-е измерение: внутреннее ощущение себя по отношению к другим. 2-е измерение: чувство безопасности и опасности. 3-е измерение: наше восприятие времени — достаточно ли у нас времени, или мы начинаем чувствовать его нехватку. 4-е измерение: ощущение физиологических изменений. Все эти ощущения задают основной тон жизни и подталкивают нас к тем или иным решениям.

Эриксон описал 4 ступени зрелости. Он определил центральный вопрос развития в каждый период как основу, которую личность может обрести или потерять. На первой ступени зрелости в подростково-юношеском возрасте, где-то от 12 до 19 лет, главным вопросом является жизненное самоопределение – «кем быть?», «каким быть?», активное экспериментирование, формирование мировоззрения, пробование себя в различных ролях.

А альтернативой решения этих вопросов может стать неопределенность в себе и в жизни, путаница в моральных и мировоззренческих установках, ролях… В случае успешного прохождения этого этапа у человека формируется такое качество как Верность, в первую очередь себе… Главным вопросом на второй ступени зрелости в возрасте от 20 до 25 лет является интимность (близость), удовлетворенность личной жизнью, а альтернативой этому – избегание людей, близких, интимных отношений, неразборчивость в отношениях. Опять же в случае успешного прохождения этапа формируется такое качество как Любовь. Ключевым вопросом на третьей ступени зрелости (возраст от 26 до 64 лет) является продуктивность, производительность, творчество, процесс, при котором индивидуум становится творческой личностью в новом смысле, принимая на себя определенные добровольные обязательства. Другой вариант проживания этого этапа – застой, непродуктивность, эгоцентризм. При успешном же прохождении эта па формируются такие качества как Ответственность и Забота. И, наконец, на четвертой ступени зрелости (от 65 лет и до конца жизни) главным вопросом является цельность, ощущение полноты и полезности прожитой жизни, понимание, что смерть не страшна. Альтернатива этому – отчаяние, ощущение, что жизнь прожита зря, страх смерти. Успешное прохождение этого этапа также подразумевает формирование такого качества как Мудрость.

Человек продвигается с одного этапа на следующий лишь в том случае, если начинает работать над решением новой задачи развития и создает новую структуру своей жизни.

Согласно наблюдениям, ни одна структура не может оставаться неизменной больше 7-8 лет.

Другой исследователь, являющийся в то же время Мастером духовной традиции, Игорь Калинаускас говорит о трёх наиболее типичных кризисах смысла жизни у человека: подростковом - в 13-14 лет, личностном - в 25-27 лет, сущностном - в 37- 40 лет.

Почему именно эти периоды? В подростковом возрасте происходит перестройка всего организма и психики, выключается механизм жизни за счет поглощения, и человек начинает жить на своей энергии, реализуя свою индивидуальность, свои телесные потребности. Базальная программа периода – реализация биологической программы, поиск партнера и продолжение рода. В этом возрасте больше всего внимания уделяется утверждению своей неповторимости, уникальности.

В 25-27 лет механизм индивидуальности выключается, и источником энергии становится личность, т.е. начинают доминировать сознание и социальные потребности. Базальная программа - обеспечить социальную территорию, добиться определенного социального положения, профессиональной реализации.

В 37-40 лет личность как источник энергии выключается, таким образом источником ее становится сущность человека или душа. В этот период постепенно угасает мотивация достижения, и человек переориентируется на смысл, на духовные ценности, возникает так называемое «томление духа». Это период реализации высших потребностей, то, что А.Маслоу назвал самоактуализацией. Недаром же во многих духовных школах начинали серьезно обучать с 35 лет.

Интересными также являются наблюдения многих социальных психологов и социологов о некоторых заметных возрастах в нашей жизни. Позволю себе привести здесь эти описания с включением и своих наблюдений.

Что я хочу в двадцать лет.

В этот период мы сталкиваемся с вопросом, как удержаться во взрослом мире. Наше внимание полностью переключается на исследование внешней ситуации и себя в ней: “Кто я здесь? Где правда?”. Затухает внутренняя борьба юношеских противоречий: “Как мне воплотить мои мечты? Какой путь выбрать для начала? В какую сторону пойти? Кто может мне помочь? Как добиться цели?”

В этот наиболее продолжительный и стабильный (по сравнению с переходом к нему) период перед человеком встают большие и трудные задачи. Представление об осуществлении мечты наполняет жизненной энергией и надеждой, дает возможность подготовиться к основному делу жизни, найти наставника, создать интимные отношения, и все это происходит в определенной последовательности. Первая пробная структура, которую мы создали, испытывается жизнью.

Одно из типичных заблуждений двадцатилетних – внутреннее убеждение в том, что выбор, который они сделали, является окончательным. Это в большинстве случаев неверно. Изменения в выборе не только возможны, но, зачастую, и неизбежны.

Здесь может сработать один из двух импульсов. Под воздействием первого импульса возникает желание построить прочную безопасную структуру на будущее и готовность принять на себя высокие обязательства. Однако люди, принявшие уже готовую форму, не анализируя ситуацию, вероятно, чувствуют себя словно взаперти.

Второй импульс побуждает изучать и экспериментировать, сохраняя динамичную, легко меняющуюся структуру. Он охватывает людей, которые в экстремальных условиях, столкнувшись с трудностями, мечутся с одной работы на другую, растрачивая свои двадцать лет в затянувшемся переходном периоде.

Хотя выбор двадцатилетних не окончателен, он все равно включает ту или иную жизненные модели. Некоторые ведут скрытный образ жизни, другие живут одним днем, третьи заботятся о ком-то, и так далее. Каждый человек, проходя все жизненные периоды, сталкивается с отдельными элементами различных моделей жизни и испытывает их влияние.

Одолеваемые иллюзиями и верой в силу воли, мы в двадцать лет часто полагаем, что наш выбор есть единственно правильный курс в жизни. Мы хмуримся и выражаем недовольство при малейшем намеке на то, что похожи на своих родителей. Мы готовы согласиться с тем, что двадцать лет родительского воспитания находят отражение в наших реальных действиях и отношениях. Но наш девиз гласит: “Я не такой. Я совсем другой”.

Когда «стукнуло» тридцать.

Приближаясь к тридцатилетию, мы начинаем ощущать в себе новые жизненные силы. Многие обвиняют всех и вся в том, что выбор, сделанный ими в двадцать лет, был неудачен, и все сводят к росту карьеры. Может быть, на самом деле в тот момент выбор был прекрасен, но сейчас он уже не удовлетворяет человека. Какой-то внутренний аспект, оставленный без внимания, сейчас пытается проявиться. И человек опять поставлен перед необходимостью выбора. Требования к личности изменились и ужесточились. В работе происходят большие перемены, путаница и часто кризис, и человек, желая выплеснуть отрицательные эмоции, в то же время мечтает обрести опору в жизни.

Появляется стремление зачеркнуть пройденный этап жизни и начать все сначала в тридцать лет. Это может означать выход на иную дорогу или превращение мечты “стать президентом” в более реальную цель. Одинокий человек чувствует толчок, побуждающий его искать партнера. Женщина, которая раньше была довольна тем, что сидит дома с детьми, стремится выйти в свет. Бездетные супруги стремятся завести детей. И почти каждый, кто уже семь лет живет в супружестве, чувствует недовольство.

Если это не приведет к разводу, то вызовет серьезный пересмотр брачного союза и стремлений партнеров. Суть этого состояния может быть выражена следующими словами: “Я собираюсь уйти с этой работы. Я здесь уже четыре года. У меня хороший заработок, но нет перспективы. Я чувствую неудовлетворенность. Если я подожду еще немного, то будет слишком поздно принимать решение. Я хочу добиться успеха. Но мысль о том, что я доработаю до шестидесяти лет и меня засосет монотонная однообразная работа, приводит меня то в депрессию, то в бешенство. Это меня стимулирует. При этом семьдесят процентов времени, которое я провожу на работе, я удовлетворен ею. Но получив сумасбродное задание, я говорю себе: “Что я здесь делаю?” Появляется внутреннее ощущение, что я попусту теряю время. Я прилагаю усилия для того, чтобы найти способ принести больше пользы в общее дело. Я говорю: “Вот еще вариант для меня”.

Вместе со стремлением к профессиональному росту у человека возникает и желание изменить что-то в личной жизни. Он хочет еще одного или двух детей. “Мысль о доме стала очень значимой для меня. Дом – это место, где можно скрыться от проблем и отдохнуть. Я не ожидал, что буду так любить свою дочку. Я никогда не смогу жить один”.

Мужчина поглощен мыслями о выработке ключевых решений в жизни, и это доказывает, что в нем происходят изменения, характерные для этого возраста, стремление сосредоточиться на себе. В результате самоанализа он открывает новые грани собственной личности.

С проблемами, присущими этому возрастному периоду, столкнулась и его жена. Она думает получить второе высшее образование, но в то же время хочет иметь еще детей. Если она останется дома, то ей бы хотелось, чтобы муж больше времени уделял семье, а не работе. А вот как он представляет себе отношения с женой: “Я бы не хотел, чтобы меня беспокоили. Это звучит жестко, однако я не хочу думать о том, что она собирается делать на следующей неделе. Поэтому я ей не раз говорил, чтобы она занялась чем-нибудь, предлагал вернуться на прежнюю ее работу и получить более высокую должность или найти новую работу или еще что-нибудь. Надеюсь, она чем-нибудь займется и мне не придется думать о ее проблемах. Я хочу, чтобы она сама принимала решения”.

Вся проблема состоит в том, что он рассматривает это так, как удобно ему, а не ей. Она сразу подмечает, что он, с одной стороны, дает ей право выбора, а с другой – не желает вникать в ее проблемы. В то же время он отказывает ей в праве “быть эгоистичной” и самостоятельно принимать решения для собственного совершенствования. Обоим не хватает взаимности. Вот что период “мне уже тридцать” несет для семьи.

Период после 30-ти.

После тридцати жизнь освобождается от многих условностей, становится более рациональной и упорядоченной. Мы начинаем обосновываться в жизни в полном смысле этого слова. Большинство из нас отбрасывают свои старые корни и начинают растить новые. Люди покупают квартиры, дома и всерьез занимаются продвижением по служебной лестнице. Особенно этим озабочены мужчины. Удовлетворение брачным союзом (для тех, кто его сохраняет) несколько снижается по сравнению с высокой ценностью его и представлениями о нем в двадцать лет. Это совпадает с расширением контактов и связей супружеской пары и с более внимательным отношением к своим детям.

Возраст между тридцатью пятью и сорока пятью годами.

В тридцать пять лет мы оказываемся на перепутье. Достигнув середины жизненного пути, мы видим, где он заканчивается. Время начинает сокращаться.

Утрата молодости, угасание физических сил, изменение привычных ролей – любой из этих моментов может придать переходу характер кризиса. Возраст между тридцатью пятью и сорока пятью годами — это время опасностей и больших возможностей. Мы можем переосмыслить ориентиры, по которым оценивали собственную личность в первой половине жизни, и те из нас, кто воспользуются этой возможностью, будут искать истину.

Чтобы успешно пройти этот кризис, мы должны повторно проанализировать свои цели и произвести переоценку наших мотивов и ценностей, начиная с сегодняшнего дня. “Почему я все это делаю? Во что я реально верю? Чего я действительно хочу в данный момент? Что для меня сейчас важно?” Независимо от того, что мы делали до сих пор, в нас есть нечто, что мы подавляли, и сейчас оно рвется наружу. Как хорошие, так и “плохие” чувства попытаются осуществить свое право на существование.

Очень опасно вступать на ненадежный “пешеходный мостик”, ведущий ко второй половине жизни. Мы не можем никого взять с собой в это путешествие в неопределенность. Мы должны преодолеть этот путь одни. Нам больше не нужно ни у кого спрашивать разрешения, потому что мы сами обеспечиваем свою безопасность. Мы сталкиваемся с особенностями нашей натуры, которые до той поры были скрыты.

Следует, наверное, горевать о том, что старое “я” умирает. Принимая наши подавленные и даже нежеланные качества, мы готовимся к внутренней реинтеграции личности, которая является нашей и только нашей — это не какая-то искусственная форма, составленная для того, чтобы ублажить культурные традиции или наших партнеров и друзей. Вначале это темный переход. Но анализируя свои действия, мы вдруг замечаем лучик света и начинаем собирать все заново.

Женщины сталкиваются с этими проблемами раньше, чем мужчины. Время заставляет женщину внезапно остановиться в возрасте тридцати пяти лет и провести детальное исследование по всем направлениям. Она чувствует, что выбор, который ей предстоит сделать, может оказаться ее “последним шансом”, и поэтому хочет просчитать все возможные варианты. Постепенно ее муки и раздумья, с чего же начать подготовку к новому будущему, сменяются приятным чувством свободы. Начинает расти убежденность в том, что еще многое предстоит сделать.

Мужчины в этом возрасте тоже чувствуют, что время начинает их подгонять. Большинство из них при этом начинают больше заботиться о своей карьере или создают свое дело. Это “мой последний шанс” вырваться вперед. Теперь мужчине уже недостаточно быть простым ведущим менеджером, многообещающим художником, дизайнером или писателем, юристом или экономистом, который имеет стабильный средний доход за хорошую работу.

Он хочет руководить, добиться признания, стать активным политиком со своей законодательной программой. В период этой интенсивной концентрации на внешних успехах мужчина обычно не замечает наиболее сложные внутренние изменения, которые двигают его вперед. Самоанализ, которым человек пренебрег в тридцать пять лет, является решающим в сорок. Каковы бы ни были его достижения, мужчина в этом возрасте обычно испытывает спад, беспокойство, отягощенность заботами и считает, что он недостаточно успешен. Он беспокоится о своем здоровье, удивляется: “И это все?” Он может отказаться от хорошо налаженных структур, включая и брак. Все больше мужчин ищут в середине жизни новое дело. Некоторые ломаются. Многие чувствуют, что произошли изменения в направленности энергии, которая до сих пор расходовалась лишь на достижение успеха. В мужчинах проявляется более нежная, чувственная сторона. У них проявляется потребность в развитии этической грани личности.

Период после 45-ти: завершение обновления и новая стабильность или спад и покорность.

Примерно к сорока пяти годам равновесие восстанавливается, появляется чувство стабильности, которое может принести удовлетворение.

Если человек отказался проявить активность в середине жизни, чувство спада перерастет в чувство покорности. Через некоторое время человек, остановившийся в развитии, лишится поддержки и безопасности. Родители становятся детьми. Дети станут отстраненными и отчужденными. Друг уйдет вперед. Карьера превратится просто в работу. И каждое из этих событий будет ощущаться как несостоявшееся. Кризисное состояние вернется где-то к пятидесяти годам. И хотя его удар будет еще мощней, он может подтолкнуть покорного человека среднего возраста к восстановлению жизненных сил.

С другой стороны… Если в эти годы мы найдем новую цель, вокруг которой решим построить подлинную структуру жизни, то они смогут стать лучшими в нашей жизни. Личное счастье помогает тем партнерам, которые принимают себя и другого такими, каковы они есть: “Я не знаю никого, кто бы понял меня лучше”. Родители могут быть прощены за то, что они выполняли свою родительскую функцию как умели и как могли. Дети могут быть отпущены без сожалений. В пятьдесят лет приходит новая теплота и умудренность опытом. Друзья и личная жизнь становятся важны как никогда. Люди, которые преодолели середину жизни, чаще всего заявляют, что их девиз сейчас: “Не заниматься ерундой”.

И на завершение хотелось бы поговорить о так называемых 7-летних циклах, которые отследили и описали психофизиологи и некоторые психологи. Каждые 7 лет тело и ум претерпевают кризис и меняются. Каждые 7 лет все клетки тела меняются, полностью обновляются. Фактически, если человек живет 70 лет, среднюю продолжительность жизни, его тело умирает и полностью обновляется 10 раз. За семьдесят лет цикл завершается, и если жизнь продолжается, то начинается новый… Вот как эти циклы описывает известный мистик Ошо, опять же с моими включениями.

Итак, в первые семь лет ребенок является центром всего мира. Вся семья движется вокруг него. Любая его потребность удовлетворяется, в противном случае он капризничает, болеет, ноет, ведет себя агрессивно. Семь лет ребенок остается абсолютно эгоистичным, центрированным в себе. Он чувствует себя самодостаточным.

Через семь лет – прорыв. Ребенок больше не центрирован в себе, он движется к другим. Другой становится важным явлением – друзья, компании... Теперь он не настолько погружен в самого себя; его интересует другой, больший мир. Он входит в приключение узнавания, кто такой «другой». Начинается исследование. Он задает много вопросов и подвергает сомнению все, он надоедает этим своим родителям. Он убивает бабочку, чтобы посмотреть, что у нее внутри, он ломает игрушку, чтобы увидеть, как она устроена, разбивает часы, чтобы посмотреть, что в них тикает и стучит – что происходит внутри? Его начинают интересовать другие дети, но того же пола.

После четырнадцати лет открывается третья дверь. Его больше не интересуют мальчики, девочек больше не интересуют девочки. Именно поэтому любая дружба, случающаяся между семью и четырнадцатью годами, глубже всего. Такие друзья часто остаются друзьями на всю жизнь. Но после четырнадцати лет мальчик не интересуется мальчиками. Если все идет нормально, если он нигде не застрял, он заинтересуется девочками. Четырнадцать лет – это революционный возраст. Секс становится зрелым, человек начинает думать в терминах секса, сексуальные фантазии выходят на первый план во снах.

К двадцати одному году – если все идет нормально, наряду с любовью, молодых людей начинают интересовать амбиции – как преуспеть, как победить в соревновании, как победить в борьбе. Теперь они входят не только в мир природы, но и в мир социума, в рыночную сферу и интересуются всем, что к ней относится – деньгами, статусом, престижем, властью.

Таким образом, с двадцати одного до двадцати восьми лет молодые люди живут достижениями и приключениями.

К двадцати восьми годам, опять же, если все идет правильно (что бывает очень редко, всегда что-то вторгается в естественный ход жизни), люди осознают тот факт, что все желания невозможно удовлетворить. Многих в этот период начинает интересовать больше безопасность и комфорт, чем приключения и амбиции. Они начинают склоняться к оседлой жизни, ищут комфорта, стремятся иметь небольшой счет в банке. Они хотят небольшой, но устроенный дом или квартиру, уютное место жизни, безопасность.

К тридцати пяти годам жизненная энергия достигает критической точки. Круг наполовину завершен, и энергия начинает идти на спад. Теперь человека интересуют только безопасность и комфорт. Теперь он против любых перемен, он – конформист. Он хочет сохранить статус-кво, потому что он устроился, и если что-то изменится, все расстроится.

В этом возрасте человек становится частью традиционного мира. Он против перемен, потому что любая перемена означает, что его собственная жизнь будет потревожена – теперь ему есть что терять. И одновременно с этим у многих возникает смутное чувство, тоска по чему-то возвышенному…

К сорока двум годам, если человек после 35-ти лет вел малоактивный образ жизни, потакал своим слабостям, накопил много вредных привычек, то случаются всевозможные болезни: высокое кровяное давление, излишний вес, сердечные приступы, бессонница, язва желудка… Сорок один год – это одна из самых опасных точек. В возрасте 42-х становится актуальной и важной тема духовности. К. Юнг писал, что всю жизнь он наблюдал, как люди, приходившие к нему в возрасте сорока лет, всегда нуждались в религии, в высших ценностях и смыслах. Если они имели психологические проблемы, страдали неврозом или психозом, им нельзя было помочь, если они не обращались к духовности, Высшей Силе, к религии. И если человек никогда не интересовался религиозными и духовными учениями до этого возраста, никогда не занимался медитацией или чем-либо подобным, то с ним случается величайшая трудность, потому что социум, традиционные общественные установки и ценности не дают никакого дальнейшего простран ства, никакой двери, никакого нового измерения.

В сорок два года происходит прорыв. Человеку кажется, что прежней жизни с него довольно, и времени остается не так много. Как теперь достичь Бога, нирваны, просветления? Остается всего двадцать восемь лет… Фактически, многие в этом возрасте становятся детьми в мире духовности и религии. И кажется, что оставшегося времени слишком мало, недостаточно, чтобы достичь таких великих высот – абсолютной свободы от всех прошлых карм. Человек начинает искать гуру, кого-то, кто послужил бы ему проводником. Он принимает посвящение, начинает учить мантру, иногда повторяет ее, снова забывает на несколько дней, снова повторяет... туманный поиск, нащупывание.

К сорока девяти годам поиск становится яснее. Семь лет требуется на то, чтобы поиск стал ясным. Теперь возникает решительность. Человека все меньше и меньше интересуют другие, и если все пошло правильно (а правильно практически никогда не бывает) – в возрасте сорока девяти лет мужчину перестают интересовать женщины. Мужчине не хочется быть сексуальным. Женщину перестают интересовать мужчины – менопауза, сорок девятый год. Как в четырнадцать лет секс возникает, в сорок девять лет он естественно убывает.

Человек естественно поворачивается спиной к активной социальной жизни, амбициям, желаниям и всему остальному. Он начинает двигаться к одиночеству, к тому, чтобы быть самим собой.

В пятьдесят шесть лет снова происходит перемена, революция. Человек должен совсем потерять интерес к другим, к обществу, к социальным формальностям.

В этом возрасте человек должен быть таким зрелым, чтобы высвободиться из всех социальных хитросплетений и связей. Он жил достаточно среди людей, для людей, достаточно многому научился. Теперь он благодарит каждого и уходит из этого.

К шестидесяти трем годам человек снова становится как ребенок, которого интересует только он сам… конечно, очень обогащенным жизнью, очень зрелым, понимающим, с великим разумом. Теперь он снова становится невинным и начинает двигаться все глубже вовнутрь. Осталось только семь лет, он должен подготовиться к смерти и должен быть готов умереть. Умереть в готовности – значит умереть празднично. Умереть счастливо, радостно, умереть с энтузиазмом, приветствуя это. Теперь хочется отдохнуть, хочется прийти домой. Это было просто временным пребыванием. Он бродил в незнакомой стране, жил с незнакомыми людьми, любил незнакомцев и многому научился. Теперь пришло время… Шестьдесят три года это возраст, когда человек становится совершенно погруженным в себя. Вся энергия движется вовнутрь и снова вовнутрь, обращается вовнутрь. Он становится кругом энергии, никуда не идущей. Все более молчаливый, все более становясь самим собой, оставаясь совершенно независимым от всег о, что его окружает.

Энергия мало-помалу убывает.

К семидесяти годам человек должен быть готов. И если он следовал естественному ритму, как раз перед смертью – за девять месяцев до смерти – он осознает, что смерть приближается. Как ребенок должен пройти девять месяцев в утробе матери, полностью, неизменно повторяется тот же цикл. Теперь он снова входит в утробу, только эта утроба не в матери, эта утроба – внутри него. В этой последней фазе – девять месяцев – человек входит в себя, его собственное тело становится утробой. Он движется глубоко внутрь себя, к своему внутреннему свету, где находится его храм, где всегда жил бог. И это естественный процесс… И он будет наслаждаться и праздновать, и он скажет людям: «Мой корабль приходит, и я останусь на этом берегу лишь ненадолго. Вскоре я отправлюсь домой. Эта жизнь была красивым, странным опытом. Я любил, учился, многое прожил, я обогащен. Я пришел сюда без ничего, а ухожу с большим опытом, с большой зрелостью».

Из историй про Анаами Бабу:

Анаами Баба умер посреди улицы. Он весь день играл с детьми, а когда стемнело, стали раздаваться крики матерей, зовущих своих чад домой, и дети один за другим покинули улицу. Когда Баба остался один, его глаза заблестели. "О, меня тоже зовут домой" – прошептал он и оставил тело.

Во всех этих переходах есть нечто общее, каждой такой переход обещает нечто новое – новые возможности, новый опыт, и некий дар в результате этого опыта.

При этом если ребенок не прожил хорошо детство, это непрожитое детство войдет в молодость – потому что куда оно денется? Оно должно быть прожито. Если он полностью проживает детство, то становится молодым человеком, красивым, свежим. Он сбросит детство, как змея сбрасывает кожу. У него будет разум молодого человека, он не будет выглядеть инфантильным. Правильно прожитая молодость приводит к укорененной, спокойной и наполненной жизни. Наполненная и спокойная жизнь приводит к духовному исследованию: что такое жизнь, в чем ее смысл? Просто проживать время жизни недостаточно, человек должен проникнуть в тайну. Тихая жизнь в старости приводит к медитативным мгновениям. Медитация приводит к отречению от всего, что теперь стало бесполезным, отжившим. И остается лишь одно, всегда и вечно ценное – и это твоя осознанность…

Поэтому… проживите свои детство и молодость полностью. Проживите секс в нужное для этого время и забудьте о нем, когда это время ушло. Слушайте свою природу – когда природа говорит, что время любить, любите. Когда природа говорит, что время отречься, отрекайтесь. Все, что приходит, должно уйти. Все, что возникает, должно пасть. Каждая волна, которая поднимается, должна исчезнуть.

И тогда вы будете благодарны всему, что случилось, – плохому и хорошему, правильному и неправильному, потому что вы учились из всего. Не только из правильного, но и из неправильного – учились у святых, с которыми сталкивались, учились и у грешников, да, и у них. Все они помогли. Люди, которые грабили вас, тоже помогли, люди, которые помогали, конечно же помогли. Помогли люди, которые были друзьями, помогли люди, которые были врагами, – все помогло. Зима и лето, довольство и голод – помогло все. Человек может быть благодарным всему.

ПОРТАЛ О РАЗВИТИИ

Жизнь как реализация своих истинных желаний
2010-08-24 03:52

«Исполнение желаний есть древо жизни»

Ветхий Завет

Вы хотели когда-нибудь начать новую жизнь с понедельника? Вероятно, да. А у вас это получилось? У многих – нет. В чем причина? В сложности человеческой природы. Если наше сознательное намерение и неосознаваемые движения души не согласованы между собой, то реализовать желаемое будет сложно. Сосредоточьтесь на себе. Изучите свои желания, которые вы, возможно, давно для себя сформулировали, но до сих пор так и не реализовали, отложили «на потом». Загляните внутрь себя. Какова выгода от того, что реализация желаемого переносится на следующий понедельник, месяц, сезон, год? В каждой такой скрытой выгоде проявляются неосознаваемые мотивы и неосознаваемые внутренние блокировки. Согласование же сформулированных желаний и целей между нашим сознанием и глубинной неосознаваемой частью нашей личности часто приводит к их уточнению, пониманию того, что некоторые из них «не мои и не того я на самом деле хочу».

Так что же нам мешает сделать мечту реальностью?

Во-первых, - незнание себя. Мы не понимаем, что действительно ценно для нас в жизни, что в тот или иной ее период главное, чего же мы хотим на самом деле. Ради чего живем? На эти вопросы могут дать вразумительный ответ лишь единицы…

Во-вторых, различные влияния и стимулы извне – советы и рекомендации наших родственников, друзей и брачных партнеров, рекламные предложения с экранов телевизоров, фильмы, смотря которые, мы начинаем хотеть «того же». В этот перечень естественно входят предписания, которые мы получили в детстве от родителей, воспитателей, учителей. Этот момент хорошо иллюстрирует следующая притча-анекдот: «Кто-то спросил Муллу Насреддина, когда он лежал на смертном одре:

— Если бы тебе снова дали жизнь, как бы ты прожил её, Насреддин? Захотел бы ты что-нибудь изменить?

Насреддин закрыл глаза в задумчивости, в медитации, потом снова их открыл и сказал:

— Да, если бы мне снова дали жизнь, я стал бы расчёсывать волосы на прямой пробор. Мне всегда этого хотелось, но мой отец всегда настаивал, чтобы я этого не делал. И когда мой отец умер, мои волосы так к этому привыкли, что я уже не мог их расчёсывать на прямой пробор».

В-третьих, мы плохо представляем свое будущее. А стоило бы остановиться и поразмышлять: "Каким я буду и кем я буду через 10-20-30-50 лет?" Думая о будущем, мы начинаем видеть четкие очертания своих ценностей и смыслов в жизни. Мечты и фантазии также показывают нам наш потенциал...

В четвертых, наше представление о мире и личная жизненная философия. Например, сейчас модной является философия «жить здесь и сейчас, наслаждаться текущим моментом». При этом у многих выпадает из внимания тот факт, что настоящее включает в себя прошлый наш опыт (он определяет наше восприятие текущего момента), и также в нем незримо присутствует будущее, например, в виде ожиданий того, «как хотелось бы». Кроме того, часто наша жизненная философия является декларацией для других. Кстати, если вышеописанное в примере отношение к жизни действительно присуще Вам, то нынешний кризис особо не повлияет на Ваше эмоциональное состояние. Ведь Вы будете наслаждаться текущим моментом и не будете беспокоиться о будущем.

В пятых, непродуманность и несформулированность наших целей. Часто мы хотим чего-то неопределенного, неконкретного, неизвестно когда и для чего… И обычно это и получаем – «что на входе, то и на выходе».

В шестых, внутренние блокировки, как то лень, сомнения, неверие в себя, нежелание брать ответственность и т.п.

А что же нам поможет сделать мечту реальностью?

Познакомьтесь с собой.

Чтобы это сделать, нужно уравновесить свои роли между правым и левым полушарием. Запишите не меньше 10 ответов на простой вопрос "Кто я?" сначала доминирующей (обычно правой) рукой. Например, человек, успешный менеджер, мужчина, профессионал, сын, муж, красавец, любовник, дядя, брат и пр. А может - мать, жена, менеджер по работе с клиентами, дочь, справедливая тетя, любовница, красивая женщина, офисный работник и пр. Потом сделайте небольшой перерыв (10-15 минут) и на новом листе бумаги зафиксируйте ответы на этот же вопрос левой рукой. Чаще всего человек получает разные варианты, и этому есть интересное объяснение, связанное с особенностями работы головного мозга. Присмотритесь к списку, написанному левой рукой, вероятно, там можно увидеть ваши вытесненные роли. Те, про которые помнит только ваше бессознательное:

«Кто-то тайно стал сеять сорняки на пшеничном поле, пока хозяин и слуги спят. Слуги бросились скорее вырывать их, но хозяин сказал, что во время уборки урожая можно более эффективно отделить зёрна от плевел.

Слуги посовещались и сказали друг другу:

— Было бы лучше вытащить сорняки прямо сейчас, чем ждать, но мы должны подчиняться хозяину, даже если он неправ. Тем временем, давайте поищем, что за враг творит это зло нашему хозяину, который так добр к каждому и не заслужил такого наказания.

Они потихоньку навели справки и поискали по всей окрестности, но не нашли никого; они не смогли найти никакого врага. Один из слуг пришёл приватно к главному слуге ночью и сказал:

— Сэр, простите меня, но я больше не могу скрывать мою тайну. Я знаю врага, который посеял плевелы, я видел его.

В ответ на это главный слуга удивился и наполнился гневом. Но перед тем как наказать его, он спросил у слуги, почему тот не пришёл раньше.

— Я не осмеливался, — заплакал слуга. — Я со страхом осмелился прийти и рассказать вам это даже сейчас. Я бодрствовал в ту ночь, когда были посеяны плевелы, я видел человека, который сделал это. Он прошёл мимо меня, вроде как наяву, но всё же спящий. Он, похоже, не узнал меня, но я узнал его.

— И кто же это был? — спросил главный слуга в великом волнении. — Скажи мне, чтобы он мог быть наказан.

Слуга повесил голову. Наконец слабым голосом он ответил:

— Это был сам хозяин.

И они оба согласились ничего не говорить об этом ни единому человеку».

Определитесь с этапом жизни.

На каком жизненном этапе Вы сейчас находитесь, что уже прожито, пройдено, достигнуто, а что еще предстоит пройти? Меняются этапы, изменяются роли, ценности и цели.

Пересмотрите список своих ценностей и свое отношение к ним.

Что делать, если старые ценности мешают реализации желаемого в жизни нынешней? Проделайте уже знакомую вам процедуру. Запишите сначала правой, а после короткого перерыва левой рукой ответ на следующий вопрос: "Что для меня важно и ценно в жизни?"

Пересмотрите свои сферы жизни.

Посмотрите, какие сферы доминируют, занимают больше Вашего времени и сил, а каким совсем не уделяется внимание. Каким сферам Вы уделяете больше внимания, то для Вас и важно, то для Вас и главное. Сравните полученные ответы с ответами на вопрос по поводу своих ценностей.

Посмотрите, какая из целей вас «захватила», и постарайтесь уменьшить излишний акцент. Человек, захваченный идеей обогащения, думает только о ней. Проанализируйте свою жизнь. Что овладело вашим рассудком: карьера, деньги, здоровье, вера, успех, статус, власть… Ради чего все это? "Захваченность" мобилизует людей, заставляет работать с тройной отдачей, но истощает и забирает все ресурсы жизни. Где грань между мотивацией и фанатизмом? Остановитесь и подумайте над этим. А затем попробуйте их сбалансировать, т.е. ответьте на следующие вопросы:

- Что Вас не удовлетворяет сейчас в выбранных сферах жизни?

- Если бы Жизнь была живой сущностью, то, что она хотела бы от Вас?

- Составьте список всего того, за что вы можете быть благодарны Судьбе.

- Каким сферам жизни Вы хотели бы уделить больше Вашего внимание, времени и сил?

Можете воспользоваться ниже предложенным списком сфер жизни. Или можете определить свой…

Сферы жизни:

1) Взаимоотношения: друзья, партнеры, связи, контакты.

2) Семья, дети.

3) Работа, бизнес, карьера.

4) Здоровье.

5) Деньги, вещи.

6) Секс.

7) Хобби, увлечения, развлечения.

8) Творчество.

9) Духовность: саморазвитие, призвание, предназначение.

10) Самооценка (оценка себя, оценка Вас другими).

Определите цели на некий период своей жизни в привязке к той или иной сфере.

Для этого определитесь в своих желаниях. Сначала выпишите, чего Вы не хотите в свой жизни, а затем, отталкиваясь от этого – чего же Вы все-таки от нее хотите. Потом разделите выписанные цели на:

1) Цели-объекты, некие мишени для поражения (чего мне хочется)?

2) Субъективные цели, т.е., какое состояние Вы стремитесь пережить, реализовав то или иное желание («Скажи честно, положа руку на сердце, зачем тебе это, чего на самом деле хочет моя душа?»). Фактически это истинная мотивация, смыслы Вашей жизни.

Вспомните, что у каждого человека есть желания «как у всех», т.е. присущие всем людям. И желания «свои», уникальные, присущие только Вам. И если реализация желаний – это реализация состояний, то естественно одним из смыслов нашей жизни есть реализация своих уникальных состояний, своей состоятельности, что и приводит к реализованности. И в жизни мы успешны там и в том, где реализуем свои уникальные и ценные для нас состояния.

Пересмотрите свои желания.

Посмотрите на них с точки зрения «мои они или все-таки привнесенные извне, кем-то навязанные», основаны они на положительных эмоциях и ожиданиях или на страхе и беспокойстве:

«Один человек путешествовал и неожиданно попал в рай.

В Индии концепция рая — древо исполнения желаний. Как только кто-то садится под таким деревом, любое желание немедленно будет исполнено. Нет никакой задержки, никакого временного промежутка между желанием и реализацией желаемого.

Этот человек был уставшим, и он лёг спать под таким деревом исполнения желаний. Когда он проснулся, то почувствовал сильный голод и подумал:

— Я чувствую голод. Я бы хотел добыть немного пищи откуда-нибудь.

И немедленно из ниоткуда появляется пища. Прямо приплыла по воздуху, очень вкусная пища. Он был так голоден, что не стал думать, откуда она появилась. Он сразу начал есть, а пища была так вкусна...

Потом, когда его голод прошёл, он взглянул вокруг. Теперь он чувствовал удовлетворение. У него появилась другая мысль:

— Если бы только чего-нибудь выпить...

Немедленно появилось сладкое питьё.

Лёжа в тени дерева и спокойно попивая питье, обдуваемый прохладным ветерком рая, он начал удивляться:

— Что это творится? Что происходит? Может, я сплю? Или здесь есть несколько привидений, которые разыгрывают шутки со мной?

И привидения появились. Они были ужасны, жестоки и отвратительны — именно такие, какими он себе их представлял.

Он задрожал и подумал:

— Сейчас они точно убьют меня.

И они его убили».

Пересмотрите свои представления о мире и о жизни.

Именно картина мира накладывает рамки и ограничения. Лучше иметь их несколько, чтобы пользоваться ими как инструментами. Ведь одна картина не лучше другой. Можно ими играться, главное – чувство радости и свободы. Например, можно представить, что:

• Мир – это съемочная площадка, кинотеатр, где мы режиссеры, актеры, зрители

• Мир как матрешка

• Мир – это все, что ты допускаешь в свое сознание и воображение

• Мир – это… (здесь Вы можете привнести свои Картины Мира, принятые на веру или заимствованные из различных источников, например из теории относительности Энштейна, квантовой физики, буддизма, гностицизма и т.п.)

То же самое касается и наших представлений о жизни. Предлагаю в этой связи вспомнить Манифест Матери Терезы:

«Жизнь - это возможность, воспользуйся ею.

Жизнь - это красота, восхитись ею.

Жизнь - это блаженство, вкуси его.

Жизнь - это мечта, осуществи её.

Жизнь - это вызов, прими его.

Жизнь - это твой долг насущный, исполни его.

Жизнь - это игра, стань игроком.

Жизнь - это богатство, не растранжирь его.

Жизнь - это имущество, береги его.

Жизнь - это любовь, насладись ею сполна.

Жизнь - это тайна, познай её.

Жизнь - это завет, исполни его.

Жизнь - это юдоль бедствий, превозмоги все.

Жизнь - это песнь, спой её до конца.

Жизнь - это борьба, стань борцом.

Жизнь - это бездна неведомого, ступи в нее не страшась.

Жизнь - это удача, лови этот миг.

Жизнь так прекрасна, не загуби её.

Жизнь - это твоя Жизнь, борись за неё».

Можете этот Манифест дополнить своими определениями, например,

• Жизнь – соревнование

• Жизнь – учеба, школа

• Жизнь – место для реализации своих истинных желаний

Такое расширенное представление о Мире и о Жизни естественно расширит Ваши возможности и степень Вашей реализованности.

Уточните Ваши цели.

Цели бывают разных размеров - по времени, по усилиям, по охвату участников и пр. Определитесь с ключевыми целями на текущий этап жизни, сформулируйте их точнее и более емко. Распределите их на периоды в 3-5 лет, затем сделайте декомпозицию до целей месяца, квартала, полугодия, года. Создав такой обзор целей, вы сможете согласовать их между собой, выбрать последовательность достижения и постепенно реализовать, шаг за шагом.

Еще одна история:

Окончательное желание.

Некий дровосек встретил в горах даосского бессмертного. Бессмертный, которому дровосек понравился, пообещал исполнить любое его желание. Разумеется, дровосек попросил золота. Бессмертный коснулся огромного валуна пальцем, и тот немедленно превратился в золотой слиток. Увидев, что дровосек как-то странно смотрит на слиток и не берёт его, бессмертный осведомился, не слишком ли мало он дал золота. На это дровосек ответил:

— Я передумал, мне больше не нужно золота. Мне нужен твой палец.

Ну и, наконец, последнее и самое трудное – это работа с внутренними блокираторами.

Сначала честно признайтесь себе, что Вам присущи лень, различные страхи, неверие в себя, просто нежелание брать ответственность за свою жизнь… А затем начинайте работу по их преодолению и трансформации. Т.е. если одолевает лень, то это знак, что нужно просто взять и что-либо сделать из запланированного. Пусть это будет вначале что-нибудь несложное и простое. Если это страх – идите сквозь этот страх… «боюсь, но делаю»…

Иногда, чтобы перейти от планов к реальным действиям и сделать мечту реальностью, нужен либо хороший инструктор, либо хороший тренинг, либо хорошая книга на эту тему для вдохновения. Ищите ресурсы, чтобы сделать свою жизнь такой, какой вы ее себе намечтали, и наслаждайтесь ею, ведь она не повторяется.

ПОРТАЛ О РАЗВИТИИ

Простые и не очень законы успеха.
2010-08-12 20:36

Каждый человек, приходя в этот мир, призван реализовать весь свой потенциал. Каждый человек хочет достичь максимального успеха в жизни – во всех ее областях. Каждому из нас хочется быть счастливым, богатым и реализованным. Но вот почему–то не у всех это получается. Причин много. От воспитания в семье, до личного опыта, накопленного годами, от собственных установок и ограничений, от собственных возможностей. Букет причин влияющих на успех того или иного человека достаточно велик и если человек действительно хочет достичь успеха в жизни, ему придется с этим всем разобраться. Есть всего два выбора: либо сдаться и ждать, когда жизнь выкинет тебя на берег удачи и успеха (если выкинет), но это лишь разовая ситуация и не всем так повезет, что бы раз и на всю жизнь. Либо же просто стать и разобраться: что же мешает человеку получить то, что он хочет. Найти причины, устранить их и потом получать то, что хочется постоянно. То есть сделать свою удачу &n dash; независящую от случая.

Существуют несколько законов, которые помогают разобраться в этом вопросе.

Закон Убеждения. Наша реальность – это то в чем мы убежденны. Наши убеждения помогают нам выбрать те или иные действия и получить тот или иной результат. Иногда, убеждения человека не помогают ему, а только мешают. Это может быть связанно с тем, что они просто не соответствуют тому, что человек хочет. Например, трудно найти хорошую работу, когда человек убежден, что на рынке все работодатели ведут нечестную политику в отношении персонала и никому доверять нельзя. Трудно выйти замуж за хорошего, обеспеченного человека, когда убеждена, что все мужчины плохие и нищие. Трудно поступить в институт, когда уверен в том, что не поступишь потому, что все остальные умнее тебя. И если человек хочет открыть свой бизнес и думает о том, что, скорее всего это не получится потому что, не всем везет в этом. То эта установка не на реализацию желания, а на объяснение того, почему это не получится. Примеров можно привести много. Все эти убеждени я приводят человека к совершенно иному результату, отличному от того, что человек хотел. Убеждения должны соответствовать желанию человека. Основа закона убеждения базируется на установках человека и его вере в них. Понятие установки можно определить как: «Установка – это неосознанная склонность к реагированию на ситуацию определенным образом, с помощью которой может быть удовлетворена та или иная потребность, сложившаяся в результате предшествующего опыта». Успешный человек имеет установку в том, что у него получится то, что он хочет, и он в это верит. Он в этом не сомневается. А это уже убежденность, которой он руководствуется и которую он отстаивает. Если человек убежден, что у него получится достичь желаемого, он в это верит, и он будет предпринимать соответствующие действия, которые ведут его именно к достижению. Он будет отстаивать свое право на получение желаемого.

Закон Ожидания. То чего мы ожидаем, то мы и получаем. Если человек хочет новую машину, но не уверен в том, что он ее получит, то результат будет соответствующий – не получит. Он может хотеть новенький Мерседес последней модели, но сомневаться в том, что он сможет зарабатывать столько, что бы ее купить и обслуживать, сомневается в том, что он заслуживает ее, сомневается в том, что это реально, то желание так и останется просто желанием и все. На самом деле он не ждет хорошего, он ждет плохого и заранее на это соглашается. Ждать нужно только хорошего от мира, от себя, от людей. Необходимо ожидать позитивного результата от каждой жизненной ситуации, и он будет. Девушка идет темным вечером через парк одна и боится темных закоулков. Она идет, напряженная и сжатая в комок, демонстрируя всему миру как ей страшно. Она ведет себя как жертва и именно она провоцирует нападение – потому что и своими мыслями и своим страхом и своими жестами, движениями и действиями, она говорит потенциальному нападающему, что она ожидает нападения и не собирается сопротивляться… Она ожидает худшего и готова к этому, даже если она этого не хочет. Все что остается нападающему – это оправдать ее ожидание и отреагировать на провокацию банальным нападением. Или вот еще пример: Молодой сотрудник очень хочет получить повышение. Он старается и делает все, что от него требуется, но его мысли о том, что ему не дадут повышение, что кто-то его «обойдет», что другому достанется все, а ему ничего, говорят о том, что он не уверен в себе и в своем профессионализме. И в таком вот состоянии человек не может делать всю работу совершенно правильно, потому что риск ошибок увеличивается. Сотрудник напряжен, и он боится, его реакции замедленны, его мозг работает не в спокойном режиме, а через напряжение, он не сразу находит лучшие варианты решения, а чаще идет по накатанной колее. Он ожидает для себя худшего вариант а и его провоцирует. Все это видит руководство и принимает совершенно правильное решение – повысить другого. Того, кто и спокойнее и увереннее и быстрее соображает. Того кто быстро находит решение. Руководство понимает, что именно за таким вот уверенным и спокойным, знающим, пойдут люди. Ожидать надо лучшего. Ожидать, и не напрягаясь просто делать, а не бояться. Если мы ожидаем плохого – оно произойдет. Если мы ожидаем хорошего – оно точно произойдет.

Закон Притяжения. Закон притяжение работает как следствие первых двух законов. Мы притягиваем в свою жизнь то, что хотим или не хотим. И все что мы имеем в нашей жизни сейчас – это мы притянули сами в свою жизнь. То в чем мы убежденны и то чего ожидаем, мы притягиваем, даже если делаем это неосознанно. Физические законы неумолимы. Они работают независимо от того, хотите ли вы что-то или не хотите. Они притянут то, о чем вы больше всего думаете, чего боитесь или в чем убеждены. Они притянут то, что вы чувствуете и ощущаете. Молодой человек, подавая документы на поступление в институт, не волновался из-за большого конкурса на место. Он просто знал и был уверен, что несмотря ни на что он пройдет. Его баллы были немногим выше среднего. Он отдал документы, а потом пришел и узнал, что поступил. Он просто притянул то, что ожидал и в чем был просто убежден. Если вы хотите притянуть в свою жизнь что-то хорошее, нужно просто ощутить т о, что это уже есть в вашей жизни. Вызывать эти ощущения каждый день, переживать их, концентрироваться на этих ощущениях и то, что вы хотите, притянется. Мы притягиваем людей и события в свою жизнь каждый день, регулярно и постоянно.

Закон Концентрации. Концентрируясь на чем-то, мы фокусируем всю силу и энергию на этом. Придаем ему направленность и скорость. Если мы концентрируемся на негативе – он усиливается, если на позитиве – он так же усиливается. Если в решении какой то задачи человек концентрируется на сложностях, он придает им силу и по закону притяжения, притягивает их к себе. Если же он концентрируется на решении, на поиске вариантов решения данной задачи – он, опять же, придает этому силу и притягивает к себе ситуации и людей, которые приводят его к решению задачи наилучшим образом. Хирург, делая операцию, концентрируется на том, что он делает, потому, что от этого зависит жизнь больного. Хороший водитель всегда сконцентрирован на дороге и ситуации на ней, потому что ситуация на дороге меняется каждую секунду. И если он не сконцентрирован, это риск аварии для себя и других. Когда мы концентрируемся на том, что хотим получить, верим в это, убеждены в этом, и ожидаем этого, то Закон Притяжения работает в несколько раз быстрее.

Закон Замещения. В процесс достижения желаемого очень важно контролировать свои мысли. В процессе достижения успеха, важно думать позитивно. Часто человек допускает негативные мысли и если их слишком много, ощущения человека меняется и, как следствие, меняются его убеждения и ожидания. Все это приводит к тому, что человек не достигает желаемого успеха. Негативные мысли нужно менять на позитивные. Человек способен думать только одну мысль, или об одном деле. И если эта мысль негативная – она может повлиять на все поступки и реакции человека. А так как негативные эмоции разрушительны – лучше их поменять на позитивные – созидательные. Заменить негативную мысль положительной. Думать о хорошем, о приятном, вызвать те ощущения, которые укрепляют и придают уверенности. Закон замещения говорит о том, что при замене одной мысли на другую в силу вступает та, что сильнее, и ее действие усиливае тся. Поэтому нужно заменять не очень приятные мысли на более сильные и эмоционально позитивные. В таком случае, Успех вам гарантирован.

Закон Привычки. Привычка это регулярно повторяющиеся действия человека в основном произведенное подсознательно. Это те действия, делая которые, человек не задумывается. Как показывает практика, по привычкам человека, можно почти сразу сказать насколько он будет успешен. У успешных людей есть привычки, которые их объединяют: привычка думать о своих целях, привычка думать позитивно, привычка от каждой ситуации ожидать только хорошего результата, привычка концентрироваться на возможностях и так далее. У большинства успешных людей эти привычки не даны с рождения, и не выработаны в семье, не переданы по наследству, они приобретены в процессе жизни. Человек сам может выработать в себе такие привычки, чтобы потом они руководили его действиями и помогали ему. Так же человек может научиться менять свои собственные установки, переводя их в привычки. Для достижения успеха просто необходимо иметь привычку верить в себя и в свои способности, в свой потенциал. Думать позитивно и использовать все законы описанные выше.

Закон Релаксации. От любой работы необходимо отдыхать. От работы над собой и над привлечением в свою жизнь успеха – то же необходимо отдыхать. Расслабиться, отвлечься, получить удовольствие от восстановления сил и энергии, просто и во всех смыслах отдохнуть. Ослабить усилия, не форсировать события, восстановиться и быть готовым к тому, чтобы, наконец, осознать – Вы успешный человек!

ПОРТАЛ О РАЗВИТИИ

О страхах и о том, как с ними работать
2010-07-30 02:39

«Страх помогает выживать, но мешает жить»

Самое сложное в работе со страхами это признать их. В 80% случаях люди не признаются, что у них есть страх. Дело в том, что страх ассоциируется у людей с чем-то постыдным, недостойным современного человека, особенно человека бизнеса. Существует убеждение, что бояться – значит быть слабым. Если вы так думаете, вы тоже боитесь, боитесь быть слабым!

«Насколько же это страшно - ничего не бояться!» (Евгений Багашов)

В своей работе я предпочитаю называть страх тревогой, опасениями и беспокойством. Людям легче признать, что они испытывают опасения, сомнения, тревогу и неуверенность, чем наличие страха в их душе. А ведь если нет проблемы, ее невозможно решить! А между тем, боятся все! Вопрос только в предмете страха и его силе.

«Единственное, что меня пугает - стать воином, не ведающим страха» © Ulquiorra Cife

Контроль над тревогой и страхом.

Сформулируйте свои страхи просто и конкретно, чтобы было понятно даже ребенку.

Чего вы боитесь, опасаетесь? О чем тревожитесь, беспокоитесь?

Проверьте себя, ваши страхи основаны на конкретной информации, или вы их себе просто придумали?

Очень часто мы боимся не чего-то конкретного, а неопределенности, неизвестности, придумывая страхи из-за недостатка информации.

«Богов первым на земле создал страх» (Стаций Цецилий)

Попробуйте собрать больше информации о том, чего вы боитесь. Если угроза нереальна, страх рассеется, как тени при дневном свете. Знание природы страха рассеивает его.

«Hе уподобляйся птице, голодающей из страха перед пугалом» (Вантал)

Поместите свой страх в рамку результата.

Если произойдет худшее, что вы будете делать, чтобы было лучше? А что вы сможете сделать в этой ситуации? Кто и что вам поможет?

Ожидание несчастья страшнее самого несчастья. Рамка результата поможет вам представить, что все, чего вы боялись, уже случилось, и подготовить, в случае самого худшего, план действий.

«Отдели смятение от его причины, смотри на само дело - и ты убедишься, что в любом из них нет ничего страшного, кроме самого страха» (Сенека Старший)

Помогите себе логикой

Ваша задача доказать себе логически, что то, чего вы боитесь, вряд ли может произойти. Напишите список аргументов (доказательств), почему то, чего вы боитесь, с вами не произойдет. Причем пишите по принципу – написать 50 аргументов. Потом еще 50, пока не начнете верить, что это вряд ли произойдет. Еще раз – ваша задача доказать себе, что это не произойдет. Страх – это эмоция, эмоция противоположна логике. Помогите себе разумом, логикой, рассуждениями. Вам же будет легче.

«У страха глаза велики от того, что они закрыты» (Леонид С.Сухоруков)

Если у вас есть время для беспокойства, займите его чем-нибудь.

Начните работать так, чтобы вечером ни о чем, кроме сна вы не могли и мечтать. Проверенный способ.

«Я слишком занят, чтобы иметь время для беспокойства» (Уинстон Черчилль).

«Храбрость - это когда на страх уже не хватает времени» (Леонид С. Сухоруков)

Живите здесь и сейчас.

- 75 % наших страхов связаны с будущим,

- 25 % с прошлым,

- и лишь 5 % с настоящим.

Зачем беспокоиться о том, что может не произойти? Какой смысл бояться того, что уже прошло? 95 % наших страхов нерациональны, в них нет никакой логики!

«На смертном одре с облегчением видишь, что почти все твои страхи были совершенно напрасны» (Кшиштоф Конколевский)

А ваши страхи к каким временным рамкам относятся? Что вы подумаете о своих страхах в последние минуты своей жизни?

Встретьтесь со своим страхом.

«Когда заходит в гости страх, душа спасенья ищет в пятках» (Георгий Александров)

Если вы будете бегать от страха, то он будет бегать за вами (преследовать). Если вы с ним встретитесь, на какое-то время произойдет то, что вы считаете самым страшным (если оно вообще произойдет), а затем вы со своим страхом разойдетесь в разные стороны.

Как встретиться:

• Просто сделайте наконец то, чего вы боитесь (выступите перед публикой; признайтесь девушке или парню в любви; скажите человеку то, что о нем думаете; сделайте то, с чего, по вашему, все будут смеяться). Почувствуете громадное облегчение!

«Лучше ужасный конец, чем ужас без конца» (Иоганн Фридрих Шиллер)

• Повстречайтесь и поговорите с тем, кто пережил и победил этот страх (потерял близкого, пережил развод, постарел, пережил бедствие). Вам этот ваш страх нужно экологично пережить. Это как прививка от гриппа – пускают вам в кровь мертвый вирус, вы переболеваете в легкой форме, организм вырабатывает антитела, вы больше не болеете

«Ничего не бойтесь - все уже было» (Шендерович)

• Нарисуйте его (свой страх) во всей его красе – самый страшный момент (чего именно вы боитесь). Нарисуйте в уме, на картинке, очень ярко, самый, самый страшный момент:

- Босс заходит и говорит: «Вы уволены!»

- Вы заглядываете в свое укромное местечко, а там ни копейки!

- Приходят из милиции и сообщают, что ваш сын – наркоман.

- Ваш муж говорит, что не любит вас и у него есть другая

«Для меня единственный способ избавиться от своих страхов - снять о них фильм» (Альфред Хичкок)

Выразите свои эмоции по поводу «произошедшего»: если хочется заплакать – плачьте, закричать – кричите, стукнуть по столу – стукнете, обозвать босса козлом – обзовите. После того, как вы это себе нарисовали, пережили самый страшный момент, сядьте и подумайте – как будете жить дальше, после «самого страшного». Потому что ваша цель – жить дальше!

«Умереть легко, жить сложно»

Опять же, страх – это то, что может произойти, а может и нет. Пережив его косвенно, вы как бы переболеваете в легкой форме и понижаете шансы заболеть снова.

«Если боишься, бойся спокойно» (Максим Гуменный)

• Поговорите с кем-то о своем страхе. Бывает он уходит после того, как о нем поговоришь, озвучишь. Ведь мы не склонны о страхе своем разглагольствовать. Это будет своеобразная с ним встреча.

«Самая страшная боль - та, которую не выскажешь!» (Шейне-Шейндл)

Защитите себя от своего страха:

Итак, вы боитесь (опасаетесь, беспокоитесь), что что-то с вами может произойти?

А каким образом, при каких обстоятельствах, почему это может с вами произойти? Перечислите списком все возможные причины (например, почему на вас могут напасть, не будет денег, вы можете заболеть, кто-то может умереть, вы опозоритесь)

Если в этом списке будет то, на что вы можете повлиять (избежать), влияйте. Если не можете никак повлиять – ваш страх бесполезен. Страх – это крайняя стадия беспокойства. Беспокойство конструктивно по отношению к будущему, т.к. оно помогает нам избежать будущих опасностей. Мы боимся (беспокоимся, волнуемся …) и это заставляет нас готовиться. Как только вы приготовились, страх (волнение и тд) становятся бесполезными и начинают нас (вас) разрушать.

«Страх - это осторожность доведенная до абсурда»

От того что вы боитесь вы себе не поможете (в том, на что вы не можете повлиять), а себя будете потихоньку разрушать (психологически). Смысл бояться чего-то, на что вы не можете повлиять?

«Глупо умирать из страха перед смертью» (Сенека Луций Анней (Младший))

Чем замените свой страх?

Что вы хотите взамен своему страху? Представьте, что вы не боитесь того, что вы боитесь. Чем тогда ваша жизнь будет отличаться от теперешней, когда вы этого боитесь? Что в вашей жизни изменится к лучшему, что к худшему? Что вы такое будете делать, что у вас будет? Представьте себе себя и свою жизнь без вашего страха. Вас точно устраивает такая жизнь?

Если вы перестанете бояться, не уйдет ли вместе со страхом от вас что-то, что вам нужно, важно? Например, вы считаете, что хорошие матери беспокоятся о своих детях (убеждение). Поэтому, если вы перестанете беспокоиться (бояться) о своем ребенке, вы перестанете быть хорошей матерью. В этом случае вам сложно будет заставить себя не бояться. Проверьте себя на такие убеждения. Ответьте себе на вопрос: Что вам мешает перестать бояться?

«За спиной страха сокровища им сторожимые» (Равиль Алеев)

Увидьте в вашем страхе возможности:

Притча:

Жил был молодой человек. У него был 2х этажный дом, в котором было много комнат. Однажды человек услышал в одной из комнат на втором этаже шорох. Он так испугался, что запер эту комнату и никогда больше туда не входил. Через некоторое время он услышал какой-то шум в другой комнате на втором этаже и снова испугался и забаррикадировал и эту дверь. История повторилась со всеми комнатами в доме, где он периодически слышал то шум, то шорох, то другие звуки, которые его пугали. Так, в конце концов, он переехал жить в одну комнату, но даже в ней он слышал подозрительные шорохи, от которых прятался под кроватью.

Когда он умер, ангел вернул его на Землю, в его дом. Открывая одну дверь за другой, он показывал человеку их содержимое. «В этой комнате была твоя карьера», - говорил ангел, - «но ты испугался ее шагов». «А в этой комнате была твоя любовь, но ты страшился ее призывов». «А здесь была твоя удача, а там слава, а вот тут…».

В каждой комнате была возможность, которую упустил человек, потому, что в душе его жил страх!

Есть один страх, который будет на вашей стороне – страх упустить возможности в этой жизни. Ваши страхи – могут быть вашими возможностями. Пользуйтесь ими!

«Если Вы сегодня не осмелитесь совершить что-то из чувства страха, завтра будете сожалеть об этом, через неделю винить себя за нерешительность, через год вас посетит чувство потери, в конце жизни Вы поймёте, что сами себя обокрали» (Ольга Анина)

«По-настоящему страшно становится тогда, когда уже ничего и нигде не страшно» (Леонид С.Сухоруков)

Выбор

Этот материал написан для всех. У вас есть выбор: воспользоваться им или решить, что он не для вас.

Здесь описано много способов работы со страхом. Выбирайте, какой способ лучше подойдет вам и вашему страху.

Наши страхи – это часть нас, нашего опыта. Вы решаете, что в себе поменять, а что оставить так, как было.

«Я не придумывал себе фобий. Это фобии придумали себе меня» (Юмор)

И последнее на сегодня.

Если ты никого не боишься, значит ты самый страшный! (Юмор)

Смейтесь!

«Когда смешно, тогда не страшно! Любая проблема может стать началом пути к успеху, если к проблеме отнестись с юмором» (М. Задорнов)

«Cтрах заканчивается обычно там, где начало берёт смех» (Леонид С.Сухоруков)

Выход за рамки

ПОРТАЛ О РАЗВИТИИ

Райнер Китца «МерКаБа: вступление на вечный путь Мудрости и Сердца»
2010-07-29 12:00

Сакральная геометрия – очень древняя наука. Это ключ для понимания развития вселенной. Это карта движения божественного духа из чистой энергии в материю, в тот физический мир, который мы знаем. Это язык творения, основа всей жизни. Все повторяющиеся геометрические паттерны – это базовые строительные блоки нашего тела, растений и животных, планет, солнечных систем и галактик.

Эти учения показывают нашему левополушарному уму, что все сущее – это единое сознание, единый дух, частью которого мы являемся. Начав с такого понимания, мы будем работать с различными фазами медитации МерКаБа.

МерКаБа – наше тело света – это источник всей нашей энергетической системы, чакр, ауры, энергетических меридианов вместе с нашим телом. Соединение с этой очень личной и «забытой» частью себя приводит к волшебным изменениям во всех сферах нашей жизни.

Гармонизация физического, эмоционального и ментального тела запускает мощный целительный процесс, который обеспечивает распознавание и растворение энергетических блоков. Другим важным аспектом работы является активация и стабилизация связи с нашим высшим Я и Сознанием Христа.

Как только МерКаБа активирована, наши правое и левое полушария пробуждаются к космической истине, а энергия сердца начинает воплощать эту истину в действия. Мы находимся на пути сознательного проявления нашей истинной природы и развития нашего полного потенциала.

Изучение Сакральной геометрии открывает великолепный подарок: мы вспоминаем, что являемся частью бытия – переплетенные друг с другом, разумные и духовные существа во вселенной. Сакральная геометрия – это медитация для ума, которая помогает нам освободиться от неверного чувства отделенности нашего Я и побуждает заново сплетать забытое полотно единства и космической любви.

Учения Сакральной Геометрии и МерКаБа

Цветок Жизни – это графическое представление матрицы творения. Посвященным в это учение открываются законы всего творения. Законы физики, биологии или музыки – все заключено в Цветке Жизни, и знание о творении происходит именно отсюда.

Сакральная Геометрия - это универсальный язык жизни. Этот «язык Бога» позволяет нам активировать древнее знание в нашей клеточной памяти. Это глубоко влияет на развитие нашего сознания и открытие сердца.

Примерами Сакральной Геометрии могут служить «золотое сечение», открытое Леонардо да Винчи, священные постройки древних культур и такие места силы, как пирамиды.

В Мистической школе Правого Глаза Хоруса фараон Эхнатон изучал путь Сакральной Геометрии для того, чтобы рациональный ум понял, что вся жизнь происходит из одного источника, пустоты, или как она называлась в древнем Египте – Дуат.

Когда секреты Сакральной Геометрии поняты рациональным умом (левым полушарием) и прожиты сердцем (правое полушарие), нам открывается новый мир гармонии и единства.

Значительным шагом на пути к этим переживаниям является вспоминание МерКаБа, нашего кристаллического тела света. Термин МерКаБа был известен, в этой или похожей форме, во многих древних культурах. Он состоит из 3-х слогов: Мер – это определенный свет, который исходит из вращающихся в противоположные стороны энергетических полей. Ка обозначает наше духовное тело и Ба – это проявление нашего духа как физическое тело. Знание об этих тонких геометрических формах, окутывающих наше тело, совмещенное с мощной дыхательной техникой, позволяет нам вновь активировать нашу живую МерКаБа.

Во время семинара «Цветок Жизни» мы рассматриваем важные основы Сакральной Геометрии. Это знание, вместе с практическим опытом, позволяет нашему рациональному уму ухватить единство всей жизни. Связь с нашим внутренним ребенком и нашим Высшим Я ведет нас к переживанию безусловной и всеохватывающей любви. Таким образом открывается пространство, в котором мы реактивируем наше живое Тело Света, МерКаБа, поддерживая его медитацией 17-ти дыханий.

В этой медитации, практикуемой регулярно, опыт переживания окружающей любви и единства с матерью Землей и отцом Небом будет шаг за шагом интегрироваться в нашу жизнь. Мы следуем путем сознательной манифестации нашей Истинной Природы и развития всего нашего потенциала.

Нет определенных требований для участия в семинаре. Рекомендуется прочитать книги Друнвало Мельхиседека («Цветок Жизни», 1 и 2 том), но это не обязательно. Самое главное – это открытое сердце и желание получить новый трансформирующий опыт.

«Цветок Жизни» – это больше чем семинар. Это дверь в совершенно новый способ бытия. Это точка во времени, в которой перед вами открывается возможность жить в прямой связи и гармонии с Богом. Благодаря практике и внутреннему сосредоточению этот момент может расшириться на всю вашу жизнь.

Внутри вас есть мудрый процесс, ведущий вас через такую трансформацию. Он открывает присущую вам магию и любовь, которые всегда были частью вас. Все что требуется – это готовность, а также доверие тому процессу, который привел вас сюда. Он будет вести вас на всем оставшемся пути к Дому.

ПОРТАЛ О РАЗВИТИИ

Кошмарные сны - враги или союзники
2010-07-28 12:00

Статья Ирины Зингерман была опубликована в журнале «Ваша Светлость» в 2007 году.

Существует множество различных подходов в работе со сновидениями. С древних времен, в различных культурах и цивилизациях жрецы и пророки всегда обращались за помощью к снам, возводили храмы для сновидческих ритуалов, считали сновидения мыслями Богов. Именно с работы со сновидениями в 19 веке начала формироваться и становиться психология, как будущая научная дисциплина.

Сегодня в книжных магазинах можно увидеть массу различной литературы, предлагающей различные подходы к трактовке и пониманию снов. Как же купить ту самую книгу, выбрать то самое направление, которое и окажется именно для вас работающим и дающим понимание загадочного калейдоскопа ночных видений? Ответ будет одновременно предельно прост и возможно сложен: «В любом выборе важен чувственный подход».

Если в вашем арсенале метанавыков есть чувственное отношение к взаимодействию с собой и окружающем миром, то любой выбор окажется верным. Один из индийских архатов говорил, что: «Когда я слушал голос своего сердца - я ошибался, но когда я слушал голос своего ума - я ошибался всегда».

Если в выборе методов саморазвития и познания ориентироваться на чувственный выбор, то ошибки возможны, но их количество и качество будет намного меньше, чем если мы выбираем, полагаясь только на рациональное восприятие. Особенно это относиться к выбору методов работы со сновидениями. В классической психологии традиционно считается, что сны находятся в области бессознательного, те есть заличностного.

Однако, признавая это, большинство подходов предлагают методы работы исходя из восприятия сознания «дневной реальности», пытаясь объяснить подводную часть айсберга сновидений, видя только ее видимую вершину в виде различных образов, которые и составляют то, что мы привычно называем снами.

Глубинный же смысл снов, подводная часть находится в чувственной сфере, в эмоциях и ощущениях, которые испытывает сновидец переживая видения различных образов. Именно такой подход предлагается в интегративной психологии - современном направлении, объединяющем древние знания духовных школ и традиций с современной наукой.

Одна из главных составляющих это подхода состоит в том, что смысл сновидения не трактуется на основании интерпретации образов, а раскрывается из осознавания и проживания чувств и эмоций, находящихся за образами, которые переживает сновидец во время сна либо вспоминая о нем. Именно в чувствах и эмоциях будет заключен более глубинный и значимый смысл, чем просто в образах. Например, представим, что сидящие в круге двадцать человек представили бы в его центре распустившийся куст сирени, а затем стали бы рассказывать о том, какой он, что они чувствуют, визуализируя его, какие воспоминания у них вплывают, и что дальше с этим кустом может произойти, то это было бы двадцать различных историй. Хотя инструкция представить куст сирени для всех звучала одинаково.

Причина различных историй была бы в различном жизненном опыте и мировоззрении участников, а так же в различном эмоциональном состоянии на момент эксперимента. Так же и со сновидениями - какой бы образ вам не приснился, толковать его только по сонникам будет не совсем корректно, если не учитывать его эмоциональной составляющей. При этом чем выше эмоциональные переживания во сне либо сразу после пробуждения, тем важнее послание этого сна. Самые эмоциональные сны содержат самые важные для жизни сновидца предупреждения и разъяснения. И одной из таких разновидностей сновидений, содержащих высокий уровень эмоциональности, конечно, являются сны, которые обычно принято называть «ночными кошмарами».

Обычно, в нашей культуре массово потерявшей связь с сновидениями, подобные сны учат поскорее забыть. Вспомните ваших бабушек и мам, которые на рассказ о чем-то напугавшем вас ночью говорили, что это просто сон и его стоит поскорее забыть. Большинство из нас именно этому и учат в детстве. И так мы постепенно учимся забывать ночные путешествия и не придавать им значения. Так мы учимся переставать слышать и чувствовать самих себя. Так как именно в сновидениях, которые намного ближе к нашей душе и духу, чем привычное рациональное восприятие мира и находится то самое истинное и настоящее, что дает радость и гармонию жизни. В мире снов находится именно то, что многие из нас теряют в детстве, а затем либо так и не обретают вновь, либо отправляются на поиски на различные психологические семинары или в различные духовные школы. Хотя ответ всегда рядом, всегда внутри каждого. И один из самых простых путей, как вновь обрести себя истинного, услышать ответы на беспокоящие вопросы и понять о прошлом и будущем - это раскрыть послания собственных снов.

Итак, одна из причин, почему многие не помнят своих снов, либо им трудно почувствовать какие эмоции вызывают те или иные образы просто в том, что нас так научили с детства. Научили обесценивать примерно половину своей жизни, которая проходит во сне, а вторую половину жизни научили больше обдумывать, чем чувствовать. К счастью, этому легко переучиться. И «кошмарные сны» как раз могут помочь в подобной трансформации. Пишу «кошмарные сны» в кавычках, так очень скоро вы сможете убедиться, что подобные сны вовсе не то, чего стоит бояться, а скорее то, что стоит радостно и благодарностью встречать!

Итак, если первая составляющая интегративного подхода заключается в чувственной работе со сновидениями, то вторая будет в том, что абсолютно любой образ сна является проявлением сознания сновидца. Чтобы Вы не видели во сне - гору, море, человека, машину и т.д. все эти образы моделируются вашим сознанием исходя из эмоционально-энергетического состояния человека и его жизненного опыта. В современной квантовой физике есть много теорий доказывающих, что все что мы видим как в дневной реальности, так и в сновидческой является просто отражением вовне различных внутренних состояний, имеющих один источник. При этом проявления могут быть безгранично разнообразны по форме. Описание подобных современных теорий можно встретить и в древних текстах Ваджраяны и в знаменитом сборнике текстов буддийской метафизики Абхидхармекоше, откуда этот подход и взят представителями интегративного направления. Одним из них является Арнольд Минделл, квантовый физик и юнгианский психоаналитик, основа тель процессуально-ориентированного подхода, в котором особое внимание уделяется работе со сновидениями, методы и форма работы которого будут приведены ниже.

Итак, теперь у нас уже есть две составляющие, вооружившись которыми нам будет намного легче справиться с любым ночным Фредди Крюгером. Зная, что глубинный смысл сна в эмоциях, а все образы это продукт собственного ума и ничего более, первое, что стоит сделать, работая с воспоминанием о кошмарном сне - это позволить себе вспомнить подобный сон и заново детально пережить ситуацию, вызывающую страх. Осознайте, чего вы боитесь больше всего в ситуации сна. Что это? Наказание, угроза жизни, смерть... И наблюдая, как все ваше тело сжимается и боится, постарайтесь перенести свои ощущения на повседневную жизнь. Есть ли что-то в вашей жизни, где вы, возможно, испытываете либо испытывали похожий страх или переживания. Скорее всего, сон будет связан именно с этой ситуацией. Если подобное отзеркаливание эмоций из ночного сна на привычную реальность получается, то уже только это дает вам осознавание, с какой частью жизни связанно послание сновидения. Если подобная связь сразу не проя вляется, то будьте внимательны во время последующей работы, подобная взаимосвязь обязательно проявиться.

Следующий шаг работы издавна известен и даже стал народной мудростью: «Посмотри своему страху в глаза». Да, надо повернуться к тому чего боишься или позволить произойти самому страшному, возможно именно тому, от чего Вы просыпались. В случае с Фредди Крюгером или каким-либо монстром стоит перестать от него бежать (прятаться), повернуться к нему лицом и спросить: «Что ты хочешь?» и, конечно же, услышать в ответ: «Хочу тебя убить!». Вот тут-то вам и пригодится памятование о том, что все персонажи сна являются проявлением нашего собственного ума, а также применение методов работы со сновидениями процессуально-ориентированного подхода.

Используя все свое творческое воображение, представьте себя на месте Фредди Крюгера или преследующего монстра. Станьте им, почувствуйте себя им, и поймите, за что он так злится на вас (в данный момент на человека, которого он хочет убить). Представьте, о чем мог бы быть ваш разговор? Например:

- Я хочу тебя убить!

- За что?! Что я такого сделал? Я чувствую себя маленьким и беззащитным!

- Ты плохой! Тебя надо убить!

- Но что я сделал!

- Ты сделал мне больно!

- Когда?

- Когда сказал, что я плохой отец....

Этот диалог был разыгран одним из сновидцев на семинаре по работе со сновидениями. Произнеся эту фразу, мужчина замер в оцепенении от того, что он сам спонтанно произнес, увлекшись игрой и диалогом, и от осознавания подводной составляющей собственного сна. Когда он снова начал говорить, то рассказал группе, что действительно давно винил себя, что не уделяет должного внимания детям, с которыми он не живет вместе. А чувство вины усиливается еще и тем, что он сам рос без отца и не хотел бы подобной судьбы своим сыновьям. Рассказывая это, сновидец одновременно прочувствовал, что тот жуткий монстр, который гнался за ним во сне и пытался его растерзать и есть его собственное чувство вины и желание наказать себя за то, что считал себя плохим отцом.

Итак, осознав, что же скрывается за образом монстра, можно утончаться и идти на более глубинные и сущностные уровни раскрытия послания сновидения. В вышеприведенном случае я предложила сновидцу еще на какое-то время побыть ночным монстром, подвигаться как он, порычать на окружающих, попробовать их попугать. С удовольствием вернувшись в эту роль, через очень короткое время проживания состояния монстра, сновидец неожиданно сказал, что на самом деле он совсем не злой и не хочет никого пугать, а на оборот, хотел бы с кем-нибудь поиграть. А рычит он так потому, что его бояться из-за того, что он очень большой и не играют с ним. Осознав это, он встал на четвереньки и тем самым уменьшившись, стал заигрывать с другими участниками семинара, вовлекая их в веселую потасовку, которая завершилось веселой «детской» возней в центре зала. Все были довольны и радостны.

Позже, анализируя эту работу, сновидец вспомнил, что ранее ему снились игры с его детьми и какими-то зверями, как будто в зоопарке, но каждый раз что-то случалось, и завершить игру не получалась. В повседневной реальности отношения у сновидца с детьми не особенно складывались. Общение обычно проходило формально и напряженно. По словам самого хозяина сновидения, он был с ними слишком «большим» и взрослым. Сновидение, кроме того, что указывало на одну из наиболее важных проблем в жизни мужчины, давало подсказку, каким образом можно наладить контакт с детьми. В самом сновидении было состояние игры, телесности и радости. Это и было более глубинным посланием сновидения, разрешением затянувшейся проблемной ситуации. Именно привнеся в жизнь предлагаемый сновидением стиль отношений с детьми, сновидец постепенно изменил атмосферу и ситуацию в общении с ними.

А вот другой пример работы с долгосрочным кошмаром, с которым работала одна из участниц семинара. Как-то она вскользь, обозначая темы будущей работы, упомянула о том, что как во сне, так и повседневной жизни основным и достаточно давно тянущимся кошмаром для нее являются пауки и всякие ползающие насекомые. Причем для нее это действительно ужасно и практически невыносимо. И вот на одной из встреч, завершая работу с одним из своих сновидений, довольная результатом и возникшим пониманием послания сна, она сказала, что полученная информация для нее так значима, что она чувствует, что как будто у нее в голове все прочищается. Я попросила ее направить внимание на это ощущение и дать ему развернуться. Через несколько секунд женщина была в ужасе от того, что ощущение «промывания мозгов» превратилось в ее самый большой страх - по голове как будто бегало множество маленьких муравьев! Однако, несмотря на весь ужас от этого переживания, она решила на этот раз с этим раз обраться, к тому же у нее уже был опыт проживания того, что все образы снов являются продуктом собственного сознания.

Обычно, как только пауки или другие насекомые появлялись в сновидении, женщина в ужасе просыпалась. Теперь же, осознанно работая с подобным переживанием, сновидящая решила не мешать муравьям делать то, что они хотят, и просто стала наблюдать, как развернется визуализация ее «дневного сновидения». Хотя ей это было не просто, так как все ее тело сжималось от отвращения и страха.

Предоставив возможность процессу визуализации разворачиваться на его собственное усмотрение, через некоторое время сновидящая сообщила, что муравьи очень быстро построили муравейник и это у нее вызывает чувство ужаса. При этом самое ужасное то, что его очень легко разрушить. Например, если подует сильный ветер или проедет машина, то он будет разрушен. Я предложила ей именно это и представить - пусть произойдет самое ужасное. Пусть муравейник будет разрушен! Сновидящая согласилась позволить этому произойти. И по мере того, как она во внутренней визуализации представляла разрушение муравейника, я могла наблюдать за тем, как ее тело постепенно расслаблялось, а дыхание становилось все более спокойным. Завершив визуализацию и открыв глаза, женщина с удивлением сказала, что оказывается, у муравейника очень гибкая структура. Если ему что-либо угрожает, то муравьи очень быстро его покидают, а если он разрушается, то так же быстро отстраивают новый. И в этом нет ничего страшного! < /p>

Перенеся это переживание на свою повседневную жизнь, женщина сказала, что обычно она придерживается очень жесткой структуры, которая внешне может выглядеть как железобетонная цилиндрообразная конструкция. И эта жесткая структура как раз и разрушается при любых серьезных жизненных передрягах. Образ же муравейника предлагал ей стать более живой, подвижной и мобильной. Подобный стиль жизни давно ей импонировал, и она его желала, но что-либо изменить было страшно и опасно. Понимая это, сновидящая все еще продолжала испытывать страх и отвращение перед муравьями. Тогда мы решили продолжать работу и следующим шагом было перевоплощение в образ муравья. Для усиления процесса и более точных ощущений, я попросила женщину осознать, что самое страшное в для нее в образе муравья?

Самым страшным оказалось то, что у муравья много лапок, которыми он быстро перебирает по земле. Наверное, Вы уже догадываетесь, что сновидящая стала делать дальше. Перевоплотившись в муравья и быстро перебирая кончиками пальцев по полу, как будто это были муравьиные лапки, она почувствовала себя целым роем муравьев, быстро преодолевающим любые препятствия на пути и при этом практически не затрачивая энергию и не уставая, так как по ее словам, муравьи чувствовали контакт с замлей и могли огибать любые преграды. Своими лапками они все чувствовали и жили исходя из ощущений. Моментально пришло осознавание, что кроме мобильности и гибкости в жизни, которую предлагал образ муравейника, образ самих муравьев еще предлагал и чувственное отношение к себе и жизни! А по словам самой хозяйки процесса, с этим у нее были трудности, так как ее привычная железобетонная структура вообще не особенно предназначена для чувствования чего-либо.

Однако эти осознавания еще не были завершением работы. Сновидящая так весело постукивала кончиками пальцев, имитируя целый поток муравишек, что этот ритм постепенно стал усиливаться и превратился в поток ручья, который также легко и непринужденно огибал любые преграды. При этом он нес жизнь и силу. В нем была естественная природная гибкая сила, которая и предлагала сновидящей подобный стиль жизни взамен предыдущему. Став этим потоком и ощутив в себе всю глубину и бесконечность этой гибкой силы, женщина получила доступ к собственным глубинным ресурсам и жизненной мудрости, просто следуя путем сновидения.

Красивая теория, которую можно прочитать в различной литературе про внутреннюю силу, гибкость, текучесть и гармонию стали для нее реальным переживанием через самый большой кошмар жизни.

То же самое можете сделать и вы, просто следуя по следующим шагам упражнения.

Шаг первый. Расслабьтесь, используя любые знакомые Вам методы, главное, чтобы они сработали. Я обычно предлагаю почувствовать свое дыхание и то, как вы дышите. Сконцентрируйте внимание на дыхании. Чувствуйте каждый вдох и выдох. Затуманьте сознание, как будто засыпаете.

Шаг второй. Просмотрите и проживите кошмарный сон заново. Обращайте внимание на чувства и эмоции.

Шаг третий. Посмотрите своему страху в глаза. Осознайте, чего вы боитесь больше всего. Идите в самое страшное! Позвольте себе стать образом собственного страха либо не препятствуйте тому, чтобы произошло самое ужасное.

Шаг четвертый. Позвольте образам самим делать то, что они хотят, а истории рассказывать самой про себя. Не мешайте и не контролируйте. Пусть само все происходит. Даже самое невозможное и ужасное. Просто наблюдайте и осознавайте, как это связанно с вашей повседневной жизнью.

Шаг пятый. Осознайте, какой стиль жизни предлагает вам образ или история кошмарного сна. Как может измениться ваша жизнь, если вы привнесете это послание или состояние в свою привычную жизнь. Хотите ли вы, чтобы это состояние стало одним из базовых состояний в вашей жизни? Что может помочь, а что помешать подобному объединению послания сновидения со стилем жизни. Каким образом кошмарный сон может стать вашим союзником?

И в завершение приведу еще одну историю работы с ночной страшилкой из собственного опыта. Это было достаточно давно, когда я только начинала вести семинары. Сон был осознанный (когда во сне понимаешь, что спишь и на свое усмотрение можешь стать режиссером сновидения). Тогда в моем уме было достаточно много чужих и красивых концепций и теорий, как и какой надо быть. И вот в одну из ночей я увидела следующее:

«Я гуляла где-то в холмистой местности, поросшей травой и деревьями. Красивые виды, ясное небо. Вдруг где-то за холмом я слышу жуткий звериный рык и в следующее мгновение уже вижу как огромный мохнатый медведь, похожий на снежного человека на двух лапах бежит ко мне с явно недружескими намерениями. Испугавшись, я начинаю от него убегать, понимая, что шансов спастись совсем мало. И тут я осознаю, что это сон, и я сплю. А медведь это образ моего ума, некая моя часть, которая почему-то на меня очень разозлилась. Осознав это, я поворачиваюсь к медведю и смотрю на него. Он огромный, коричневый, лохматый и от того, что он стоит на задний лапах, он кажется еще больше. Пока я разглядываю медведя, страх уходит. Вместо него появляется осознание, что я не принимаю в себе эту в чем-то неуклюжую, мужскую, природную и звериную силу. Стараясь искусственно придерживаться только утонченно-женственного образа и стиля поведения, я придаю и вытесняю свою другую силу. Как и многое во снах, это осознавание происходит очень быстро, почти мгновенно. И видя это в моих глазах, зверь опускается на землю, нежно берет меня передними лапами, и высоко подняв их над головой, начинает бежать по холмам и радостно подпрыгивать, показывая мне всю красоту дикой местности. У меня захватывает дух от восторга, радости и ощущения силы... Я просыпаюсь.»

С тех пор этот огромный медведь стал моим помощником и союзником, с которым я до сих пор люблю носиться по холмам и лесам, не стесняясь его грациозной неуклюжести, лохматости и звериной силы.

Статья канд.псих.наук - Ирины Зингерман

источник

ПОРТАЛ О РАЗВИТИИ

Зависть
2010-07-26 10:00

Наверное, нет более изощренного, более извращенного чувства, чем это. Оно подсознательно проявляет себя в нескончаемых вариантах проявлений и их невероятно много. Стоит вам «помолодеть» и вам будет сказано, что вы помолодели до бесстыдства. А стоит вам сменить гардероб, как тут же это будет замечено, и вас обязательно постараются перещеголять или осудить за не рационально растраченные деньги. И ведь волнуют их не свои деньги, заработанные своим трудом, а почему-то именно ваши. А изменения в вашей жизни – О!!! Это отдельные пункты истории. Появилась новая шубка – О! – вам моментально скажут, что это глупо тратить деньги на то, что в результате съест моль. Новая квартира – ООО!!! И тихая серая зависть просто плещется в глазах. Обеспечивает муж? – а он еще и верен – ОООО!!! Ну не всем же так везет как вам! И так далее и тому подобное, вариантов развития дальнейших событий может быть множество. И тут вам начинает казаться, что вокруг вас люди, которые не могут не завидовать. Все вдруг доходит до неконтролируемых действий, перерастающих в целые события.

Соседка, которая каждый раз, сидя на лавочке с соседушками, «моет вам косточки», видя на какой машине вы ездите. «Такие деньги честно нельзя заработать! Тут или махинации или взятки или любовник богатый!». И любительницы местных лавочек презрительно смотрят на вас, когда вы проходите мимо, не удостаивая вас ответным приветствием. Знакомая, увидев, что вы евро-ремонт сделали, целый месяц пилит мужа за то, что он не способен заработать на ремонт, а потом вы с удивлением понимаете, что отношения между вами охладели и приобрели оттенок агрессии. И в семье у них отношения испортились.

Самые распространенные проявления зависти - подавление одной личностью другую только за то, что она делает что-то лучше. Нелюбовь, выраженная в преувеличенном неуважении и пренебрежении, «поливание грязью», злословие и целенаправленное пикетирование во всем, что связанно с тобой. Так одна девушка говорит парню, которому понравилась ее подруга «пикантные гадости» про свою подругу, только потому, что выбор парня пал не на нее. Сотрудник, который из зависти присвоил заслуги другого себе....

И так далее. Вариантов проявления много. Эти события не дают покоя ни вам, ни другим. Словно в вашей жизни участвуют все, кроме вас.

И что потом? Ну и что же потом? Смена работы? Смена круга общения? Смена места жительства? Уход? Нервное истощение? Сердечные приступы? Неверие в себя и в окружающий мир? Что еще? Апатия и депрессия? Негатив заразителен и разрушителен. Но это право выбора, который каждый делает сам. Зависть неприятно испытывать и тем более неприятно испытывать на себе ее последствия проявленные другими людьми.

Не секрет что это чувство управляет поступками человека. Поступками, от которых приходишь в ужас. Это чувство может испортить вам жизнь, если у вас нет от него прививки. Все в той или иной степени болеют или болели этой ужасной болезнью под названием - зависть. Просто одни как ветрянкой переболели, осознали и перестали реагировать, а другие все еще продолжают болеть и заражаться ею.

Зависть порождается на сравнении. Как-то стою на парковке. Рядом мужчины. Стоят и обсуждают чью-то машину. И вот на парковку заезжает Ягуар, медленно припарковывается. Из машины выходит молодой парень очень преуспевающего вида. Первая реакция мужчин стоящих возле серенького Шевроле была выражена в презрительном молчании. А потом один из них сказал: «Везет же некоторым!» И его подхватил второй: «Да не каждому так везет! Живут же некоторые!». Сплюнули… настроение явно испортилось… и разошлись. Ни кто из них не восхитился машиной. Ни кто не подумал о том, что парень не просто так вот на машине ездит – он ее приобрел и имел на это право и для этого долго учился и работал. Он знал, что хотел и шел к этому.

Когда он подошел ко мне, и мы поздоровались, я обратила его внимание на эту реакцию других. На что он ответил: «Я ведь то же имел Шевроле в начале своей карьеры. Но я просто шел к тому, что хочу. И, к сожалению они не понимают что все это не так просто дается и что есть и у меня задачи, которые я должен решать каждый день, но в отличие от них они у меня другого уровня». Да если ты хочешь иметь больше, то и ответственность твоя, то же будет больше и ты должен ее на себя взять. Да кому хочется брать ответственность? Легче же просто ничего не делать, ни к чему не стремиться, не вкладывать в себя и просто иметь… Ну будут эти мужчины иметь такую же дорогую и красивую машину Ягуар, но на том же уровне развития что сейчас и что? Они буду Ягуар в гараже ремонтировать? Они будут запчасти на базаре покупать? И это будет уже Ягуар? Для того, что бы иметь такую машину и обслуживать ее должен быть определенный доход. А получить его можно не сидя на диване, а работая над собой и развивая себя как специалиста и профессионала. Да человек позавидовал и сделал себе хуже. Он понял, что не такой как тот, что может себе позволить больше. Он почувствовал в себе неудачника. Нереализованный потенциал как бы сказал «И ты так мог!». Но человек не понял. Он разозлился на себя или еще хуже на того, кто имеет больше, так и не поняв, что это и его право иметь больше. Просто нужно было понять, что же больше ты хочешь и как этого достичь. И делать! Делать!

Итак, вывод прост – зависть порождается на сравнении. А вот дальше только человек решает, какой выбор сделать. Либо просто задуматься над тем, что ты хочешь либо злиться на других и портить им жизнь только потому, что сами почувствовали себя несостоятельными неудачниками. Первый выбор ведет к поиску решения как получить больше и что делать.

Второй к тому, что человек испытывает массу негативных эмоций и разрушает себя и свою жизнь, фактически сдавшись. Это позиция жертвы. Позиция проигравшего. Один думает, как выиграть сражение, другой о том как сдаться или, в крайнем случае, сдавшись навредить… раз мне так плохо – пусть и другим то же будет еще хуже. Когда человеку плохо он отчаянно старается это компенсировать либо за счет других, либо за счет себя. Ни кому не хочется на самом деле испытывать подобные ощущения…

Это чувство включает ряд эмоций и проявляется в чувствах: злость, ненависть, отчаяние, страх, боль, жадность. Порой появляется чувство неполноценности, ущербности, стыда, обиды. В одной семье ребенок лучше, чем у соседей и соседи испытывают злость на своего отпрыска и «пилят» его даже не подумав, что сами породили для своего ребенка такую ситуацию.

Мать одной девочки постоянно на нее кричала: «У всех дети как дети, а меня уродка какая -то!» какая??? Такая, которую она и воспитала. Откуда девочке быть умной и сообразительной, если ее постоянно «пинают» и унижают в семье? Как она станет лучше соображать, если о ней не заботятся? Поставить диагноз «умственно неполноценная», только потому что ребенок плохо питается, ему не хватает витаминов и как следствие ее развитие заторможено – проще всего. А вот понять и исправить – для этого требуется внимание усидчивость и терпение! Вера в ребенка. И Любовь. Но как следствие – родители сами ее стесняются и отчаянно завидуют другим, у которых дети более успешные.

Человек сам порождает и провоцирует в себе чувство зависти. Если у тебя все хорошо, то причин для зависти не будет. А зачем? Все ведь замечательно!

Зависть как диспетчер, она не просто является причиной поведения, она является направляющей силой, она управляет твоими чувствами, желаниями, мыслями и поступками. Остается только удивляться тому, что из зависти, люди стараются испортить жизнь тебе, но портят себе. Ни что так не разрушает как зависть. Многие серьезные болезни от зависти. Впрочем, в каждом случае диагноз свой. И сердечно-сосудистые болезни и давление и легкие. И что тут сказать? Да здравствуют больницы, в которых лечатся все болезни.

Да здравствуют врачи, которые лечат тех, первопричиной болезней которых явилось это чувство. Быть может их станет немного меньше на этой земле.

Кому человек делает хорошо, когда завидует? Кому угодно, только не себе. Не стоит унижать свое достоинство завистью. Быть может тем, что у вас все хорошо, тем, что вы не живете проблемами, не создаете их, а просто решаете возникающие задачи, уничтожая их в самом корне, - вы обижаете людей?

Правда звучит парадоксально? Так и хочется сказать: “- Минуточку, кто кого обижает? А не они ли сами себя обижают, пачкая себя в этом чувстве?”. Ведь именно это они и делают, причем с известной толикой чувства удовлетворения, наслаждения, и весьма демонстративно. Вот мол, какие мы несчастные, а вы - такие нехорошие и непонимающие, да еще имеете наглость делать что-то лучше других или просто дышать этим воздухом.

Есть люди, которые завидуют всегда и всем. Их большинство. Есть люди, которые не завидуют, они понимают, что чем больше ты позволишь себе выплеснуть гнева и досады, тем более обиженным ты будешь себя чувствовать. Поэтому завидовать - незачем. Нужно просто понять, что зависть – это или болезнь, или единственный шанс понять – что же ты хочешь получить в этой жизни и достичь этого. А для этого нужна смелость и воля. Это выбор каждого и выбор добровольный. Это – выздоровление.

И что же делать, если так сильно давит эта вот «жаба»? В первую очередь не поддаваться эмоциям и не разрушать себя. Оставайтесь верны себе и чисты. Помните, зависть - это шанс понять, чего вы в этой жизни хотите и двигаться в этом направлении. В конечном итоге – это чувство тоже полезно, если вы к нему правильно относитесь. Доверяйте себе и не поддавайтесь мнимому соблазну унизить других своей завистью. Скажите спасибо за то, что вы увидели, куда идти. Улыбайтесь. Жизнь так прекрасна, и вам так много еще надо успеть. Если кто-то смог достичь того, что вам и не снилось – то и вы сможете!

Ну, а если завидуют вам – сохраняйте спокойствие. Ведь это не ваша проблема. Не позволяйте «вторгаться» в свою жизнь. Не ввязывайтесь в это эмоционально. Что бы вам не делали – в первую очередь хуже будет тому, кто хочет вам навредить. Отнеситесь к этому с пониманием, быть может человеку нужна помощь? Поймите причину его действий. И решите для себя, как вы постараетесь не реагировать. Не стоит общаться с такими людьми и уж тем более выяснять отношения – это усугубит конфликт. Слушайте себя и верьте себе. Ну, а если чужая зависть становится уж слишком навязчивой - принимайте решительные меры - разрывайте отношения, не сожалея.

И еще - сохраняйте достоинство! К тем, кто чист, грязь не пристает.

Остается пожелать, что бы вы как можно реже встречались с проявлениями этого чувства. Ну, а уж если…, то относитесь к нему как к чему-то мимолетному - все течет, все меняется…..

ПОРТАЛ О РАЗВИТИИ

Тантра и интегральный подход в психологии
2010-07-24 20:00

Тантра - это наиболее древняя, дошедшая до нас система самосовершенствования, где энергия желания не подавляется, а сознательно используется для оздоровления, долголетия и духовного развития.

На пути тантры происходит самотрасформация через познание непрерывности ткани бытия.

Путь танры способствует трансформации омрачений ума в мудрость

Тантра и интегральный подход в психологии

Тантра - путь к интеграции сознания через преображение.

Тантра - доктрина, практики, инструмент расширения сознания.

Тантра - это наиболее древняя, дошедшая до нас система самосовершенствования, где энергия желания не подавляется, а сознательно используется для оздоровления, долголетия и духовного развития.

На пути тантры происходит самотрасформация через познание непрерывности ткани бытия.

Путь танры способствует трансформации омрачений ума в мудрость.

Термин Тантра

На санскрите "Тантра" буквально означает - ткацкий станок. В символическом смысле - это учение, которое сопрягает материальное с идеальным, телесное с духовным, рациональное с иррациональным, мужское с женским, Инь с Ян. Это сопряжение происходит как взаимопереплетение нитей "основы" и "утка" в производстве ткани.

Корень ТАН означает - объяснять, излагать, толковать, расширять, распускаться, расцветать, распространять. ТРАозначает инструмент. Отсюда

Тантра - инструмент, расширяющий поле сознания, для достижения сверхсознания, для постижения фундаментальных основ бытия. "Тантра" также означает экспериментальный, практический метод, позволяющий расширить способности человека, выйти за рамки своих возможностей.

В более широком толковании Тантра означает книги или любую литературу, ведущую к расширению сознания, в соответствии с ее доктриной. Другими словами, это не что иное, как просто "книга", практическая книга.

Тантра - это то, что содержит информацию, знания, философию и различные техники. Это конспект, трактат или изложение различного рода духовных и оккультных знаний.

Введение

Стремление к свободному волеизъявлению в соответствии с выделенным З.Фрейдом принципом удовольствия, является одним из основных побудителем человеческих поступков. Человеческое существо стремится получить желаемое, но существующие в сознании сдерживающие (ограничивающие) механизмы препятствуют свободе его поступков. Тем не менее через тысячелетия до нас дошли различные мистические практики направленные на достижение состояние полной внутренней свободы. Речь идет именно о внутренней свободе, без каких либо психоментальных блоков и ограничений, поскольку полная внешняя свобода для человека, живущего в социуме, невозможна по причине существования в нем (социуме) института контроля над человеческим поведением. Даже если вы начнете совершать поступки, выходящие за рамки принятых в обществе норм поведения, то рано или поздно вы рискуете оказаться в заключении, что по своей сути окажется для вас ещё большим ограничением, чем те, которые вы до этого не пожелали соблюдать.

Человек в первую очередь является существом социальным. Не будь общества мы бы не смогли стать людьми в полной мере. С одной стороны, в первые пять лет жизни после рождения окружающая нас социальная человеческая среда формирует наше сознание, превращая вас в человека разумного. Но и она же прививает нам различные сдерживающие механизмы поведения. В результате мы вынуждены все время находить компромисс между нашими истинными желаниями и побуждениями и тем, что от нас ожидает и требует человеческое сообщество. Наша психика как бы все время балансирует на лезвии ножа, стремясь сохранить весьма хрупкое динамическое равновесие. В тех же случаях, когда этот компромисс не находится и равновесие нарушается, начинают возникать различные психические нарушения, типичным и наиболее распространенным проявлением которых является невроз. Это немаловажный факт был замечен и весьма подробно описан З.Фрейдом. В каком то смысле ему удалось сделать это открытие, потому что сам З.Фрейд, живя в весьма консервативном пуританском обществе, аналогично страдал схожим неврозами, изучению которых он и посвятил свою жизнь.

Со временем у человека, который постоянно подвергается с одной стороны воздействию своих инстинктов, а с другой давлению общественной морали, может возникнуть желание избавиться от постоянно раздирающих его внутренних и внешних противоречий.

Он может захотеть выйти за пределы своих ограничений и обрести свободу. Как уже упоминалось, живя в обществе, невозможно быть полностью свободным от него и единственная свобода, которая нам доступна - это внутренняя свобода. При её достижении возникает состояние полной гармонии и глубокого внутреннего покоя, что само по себе устраняет как внешние, так и внутренние противоречия. Методы, позволяющие достигать подобного состояния, существовали во многих древних духовных традициях.

В разных видах учения и школах существовали техники, рассчитанные на учеников с отличающимися способностями. С абсолютной точки зрения, ни одно учение не является более совершенным или действенным, чем другие. Ценность каждой системы определяется только степенью реализации, которую может достигнуть человек, практикующий её. Если, следуя по какому либо пути, человек получает от него максимальную пользу в соответствии со своими способностями, то этот путь для него является лучшим. В таком контексте нет смысла оценивать такой путь как более или менее возвышенный по сравнению с другими системами самореализации.

Три уровня учения в буддистской традиции

В буддийской традиции существует три основных метода или уровня учения, которые всегда неотрывно связаны с тремя составляющими человеческого существа: Телом, Речью и Умом, которые, образно говоря, являются тремя символическими вратами для проникновения в состояние знания. Эти пути в буддизме и тибетской традиции Бон, называют учениями Сутр, Тантр и Дзогчен.

• 1. Учение Сутр называют путем отречения. Считается, что это слова, произнесенные самим Буддой Шакьямуни. Сутры основываются на четырех Благородных Истинах Будды: о страдании, о причине страдания, о прекращении страдания и о пути, ведущем к его прекращению. На этом пути существует разделение на благое и неблагое. Отказываясь (отрекаясь) от неблагово, практик накапливает заслуги и формирует для себя благоприятную карму. На внешнем уровне практика этого уровня учения проявляется в виде взятия на себя и соблюдения различных обетов. Максимально возможное количество обетов может взять на себя только монах и полная духовная реализация, согласно учения, для него возможна через много тысяч жизней.. Мирской же человек берет на себя лишь ограниченное количество обетов, и в соответствии с учением, он обретает для себя не полную реализацию, а более благоприятное перерождение в следующей жизни.

• 2. Учение Тантр называют путем преображения. Он основан на знании и применении энергий. Этот путь считается более быстрым и приводит к освобождению за несколько жизней. Его могут практиковать как монахи, так и миряне. Считается, что идущий по пути Тантры ни от чего не отрекается, он не разделяет свои внутренние проявления на благие и неблагие. Напротив все проявления, такие как гнев, радость или страсть рассматриваются как мощный источник внутренней психической энергии, который не нужно подавлять, а напротив, используя различные практики трансформировать в качественно новое состояние. Понять, что такое энергия и как она действует намного сложнее, чем понять, что такое страдание. Поэтому для практики Тантры требуются более высокие способности.

• 3. Учение Дзогчен называют путем самоосвобождения. Он считается высшим уровнем учения, как в Буддизме, так и в исконно тибетской религии Бон. Этот путь работает исключительно на основе природы Ума и цель практик - это ввести человека в изначальное состояние. На этом пути нет необходимости от чего-либо отрекаться как в Сутре или что-либо преображать (трансформировать) как в Тантре. Дзогчен - это состояние недвойственного восприятия. Практикуя это уровень учения, достигают реализации за одну жизнь. Для правильного понимания и практики учения Дзогчен необходим учитель (гуру) и также ещё более развитые способности.

В рамках данной статьи мы остановимся на уровне учения Тантр, поскольку принципы, лежащие в основе тантрических практик нашли свое отражение во многих современных интенсивных интегративных психотехнологиях (ИИПТ).

Термин Тантра со временем стал часто употребляться для обозначения текста, содержащего тантрическое учение. Существует несколько толкований слова Тантра, но наиболее верным его значение является - «непрерывность», в том смысле, что хотя все проявления психической (энергетической) природы сознания человека в соответствии с воззрением Сутры пусты, тем не менее, они непрерывно проявляются. И если мы обратим свой взор вглубь себя, то заметим, что почти каждое мгновение своего бытия мы постоянно что-то ощущаем, чувствуем или думаем. Эта внутренняя деятельность является отражением трех аспектов нашего существа (Тела, Речи и Ума) и проявляется не только в состоянии бодрствования, но и во сне. По сути это непрерывно проявляющиеся потоки внутренней (психической) энергии. На внешнем уровне эта энергия проявляется в виде разнообразных поступков, которые согласуются или не согласуются с требованиями социума. Свободное выражение наших глубинных побуждений, а в особенности т е из них, которые сопровождаются «борьбой мотивов» подчас ведут к сильному душевному конфликту. Такие внутренние побуждения в буддизме принято называть страстями или омрачениями, которые в Сутре принято рассматривать как препятствия на пути (поэтому от них стараются отречься). В Тантре же напротив эти страсти используются как топливо для продвижения по пути, уводящему за пределы наших внутренних ограничений. Отношение в Тантре к страстям, отвергаемым на уровне Сутры, выражено в тантрическом изречении: «Чем больше дров (страстей), тем больше огонь (реализация)». Идеология Тантры в тибетском буддизме и традиции бон имеет много общего с учением Тантры в Индийской культуре. (Учение Тантры в индийской культуре)

Традиционно Тантры принято разделять на внешние (низшие) и внутренние (высшие). Оба этих уровня Тантры в качестве основного метода работы с энергией используют визуализацию, но внешние Тантры помимо визуализации применяют ещё и различные техники, направленные на очищение ума и действий практикующего. Таким образом, его стараются подготовить к обретению мудрости. На внешнем уровне такая подготовка может проявляться как некие предписанные действия (например, выполнение простираний с чтением различных мантр).

В Тантре вы также получаете посвящение какого либо божества (который становится вашим Идамом), обладающим неким качеством, например мудростью или состраданием, и выполняя его практику, читая мантры и делая визуализации вы развиваете в себе эти качества. В таких практиках, работая с психическими энергиями, применяют так называемую внутреннюю йогу, которая помогает трансформировать (преобразить) все внутреннее пространство практикующего в измерение того просветленного существа (Идама), которого он визуализирует в практике. Для достижения такого уровня сосредоточения, требуются долгие годы упорной и регулярной практики, чтобы достичь полного овладения внутренней энергией и завершить процесс преображения. Когда же практик достигает способности полностью преображать, то он может претворить её в свою повседневную жизнь, претворяя страсти в мудрость.

Индуистская Тантра

Как упоминалось ранее одним из значений слова Тантра - является «книга» или «текст». Индуистская традиция указывает на существование шестидесяти четырех Тантр. В них излагаются теории сотворения и развития мира; имена и функции бесчисленного множества различных высших существ, в том числе мужских и женских божеств; различные виды ритуального поклонения; магия; колдовство; структура тонкого тела; пробуждение мистической энергии Кундалини; приемы телесного и умственного очищения; природа просветления (самадхи) и, конечно же, сакральное соитие.

Другое значение слова Тантра - «расширять». Поэтому Тантру можно определить как текст, который расширяет понимание практикующего до состояния подлинной мудрости. Все последователи тантрического воззрения утверждают, что полное освобождение возможно только при условии озарения человека светом истинной мудрости (видья). Обретаемая мудрость обладает освобождающей силой, способной укрепить практика

Тантры в состоянии «неразрывности» ограниченного и бесконечного планов бытия. Традиция индуистской Тантры пытается преодолеть дуализм между конечной Реальностью (т.е. Я) и обусловленной реальностью (т.е. эго), путем утверждения практика в неразрывности мирского существования и процесса освобождения (просветления). В Тантрах говориться, что мир феноменов единосущен с запредельным. Поэтому просветление не связано с жесткой аскезой и подавлением своих естественных побуждений. Напротив низшая реальность неразрывно связана с высшей и содержится в ней, позволяя последней преобразовывать её. Краеугольным камнем индуистской Тантры является объединение телесного бытия с духовной Реальностью.

Прежде всего - это практика познания именуемая садханой (практикой). В ней нашли свое место различные практики сакрального соития, как символ неразрывной связи сексуальности и духовности. Однако эти сексуальные практики, буквально воспринимались лишь школами так называемой «левой руки», но символически истолковываются тантриками «правой руки» и представляют только одну сторону практики Тантра-йоги. Во многом эти тантрические практики предназначались для удовлетворения духовных запросов «темной эпохи» (кали-юги). Основная же идея Тантры заключается в недвойственном восприятии как своей природы, так и природы бытия.

Тантрическая трансформация

В буддизме выделяют три основных страсти: гнев, привязанность и омраченности ума, называя их тремя ядами, которые лежат в основе перерождений. В Тантре учатся преображать их в мудрость, применяя три основных метода. Для преодоления гнева преображаются в гневную форму божества, для преодоления привязанности - в радостную форму, а для преодоления омрачений ума - в спокойную. На практике это может выглядеть следующим образом. Испытывая сильный гнев на кого-либо, вы представляете, что преображаетесь в гневное божество и применяя соответствующую визуализацию с чтением мантры этой формы божества, вы усиливаете свой гнев до такой степени, что он выходит за пределы вашей ограниченной личности и уже не является направленным на конкретного индивида.

Таким образом исчезает разделенность на субъект и объект и гнев не имея конкретной мишени, самоосвобождается в виде чистой энергии, которую вы можете использовать по своему усмотрению. В этом случае вы не препятствуете гневу и не размышляете о его причинах, а используя его энергию трансформируете и направляете в более высокое русло.

Вы не подавляете гнев во чтобы то ни стало, тем самым избегаете формирования энергоинформационного блока в своем сознании, который будучи вытесненным в сферу бессознательного, со временем проявит себя в виде различных невротических реакций или эмоциональных срывов.

Подобный принцип работы с психотравмами лежит и в основе современных интенсивных интегративных психотехнологиях (ИИПТ).

Общность тантрических практик и интенсивных интегративных психотехнологий

Различные теории о сознании человека предлагают свои объяснения о причинах лежащих в основе той или иной психотравмы. Порой эти объяснения кардинально различаются. На самом деле осознание причины и механизма действия психотравмы не всегда приводит к её дезактуализации. Если же работать с психотравмой как с энергетическим процессом, который уже содержит в себе потенциальность к самоисцелению, мы можем путем ещё большего усиления и поддержания этого процесса привести его к самоосвобождению.

Такой принцип работы с психотравмой лежит в основе различных дыхательных психотехнологий и холотропного дыхания - современных методах интегративной психотерапии, весьма эффективных при лечении различных неврозов, психопатий и психосоматических расстройств. Все переживания, возникающие во время прохождения сеанса холотропного дыхания, могут быть отнесены к одному из трех уровней бессознательного человеческой психики - к биографическому, перинатальному или трансперсональному. Очередность возникновения этих переживаний зависит от степени актуальности проявляющихся психотравм в конкретной жизненной ситуации. Все возникшие ощущения и переживания необходимо тщательно отслеживать и позволять им свободно проявляться на всех уровнях своего существа (тела, речи и ума). В холотропной психотерапии, телесное и эмоциональное отреагирование психотравмы всячески поощряется.

Например, нет необходимости сдерживать прорывающиеся слезы и желание колотить руками о стены (для обеспечения безопасности проходящего холотропную терапию, рядом всегда есть так называемый ситтер, который при необходимости не позволяет холонавту причинить себе вред). Весь подавленный материал, высвобождаясь из бессознательного, проявляется во внешнее пространство и таким образом происходит его дезактуализация. Подобная методика использует катарсис как метод самоосвобождения от вытесненного материала. Одним из важнейших принципов, положенных в основу подобных методов психотерапии является активное доверие. Доверие и к себе и к процессу исцеления, ибо как уже упоминалось, используется принцип о возможностях нашей психики к самоисцелению. Для этого необходимо только снять сдерживающие психоментальные блоки. Возникающая при этом способность позволять себе свободно проявляться в контексте проходящего процесса, несет в себе колоссальный запас нервно-психической энергии, высвобож дая которую мы можем существенно повысить нашу творческую активность в жизни и соответственно её качество. Чем большее количество внутренних ограничений и запретов мы снимем, тем больше энергии получим. Исчезновение ментальных блоков дает ощущение прилива душевных сил и состояния внутренней свободы.

Таким образом, высвобождая подавленный бессознательный материал, мы способствуем тому, чтобы наша психическая энергия непрерывно проявлялась. Более того, мы стремимся делать этот процесс максимально осознанным и управляемым. Рассмотренный, уже нами принцип Тантры (непрерывности) очень ярко проявляется в современных интенсивных интегративных психотехнологиях (ИИПТ). Чем лучше мы овладеваем своими психическими процессами и чем более осознанными становимся в нашей повседневной жизни, тем меньшее количество психотравм и, как их следствие, систем конденсированного опыта (СКО) формируется в нашем сознании. Практикуя подобным образом мы, с каждым разом, становимся на шаг ближе к своей внутренней свободе.

ПОРТАЛ О РАЗВИТИИ

Зачем нужны сны?
2010-07-23 18:56

Что снилось праотцам?

Отношение к сновидениям в разные времена и у разных культур очень различалось. Чем древнее цивилизация, тем серьёзнее было отношение к толкованию снов. К примеру, в Древнем Египте сновидения считали мыслями богов, которые они хотят донести до людей.

В Древней Греции и Риме строились специальные храмовые комплексы, в которых проводились ритуалы для «снисхождения» целительных или пророческих сновидений.Примеры того, что сны несут информацию, есть и в более поздней человеческой истории. Так, Дмитрий Менделеев увидел во сне периодическую таблицу элементов, Альберт Эйнштейн - теорию относительности. Большинство восточных врачевателей до сих пор начинают прием и диагностику с вопроса пациенту о том, что ему снится. Подобная традиция сохранилась и у сибирских шаманов. Большую часть информации о причинах проблемной ситуации шаман может получить из рассказа о сновидениях обратившегося к нему человека. А в особо сложных случаях он устраивает собственную сновидческую сессию, во время которой он будет спать до тех пор, пока не увидит точных указаний и путей разрешения ситуации клиента. Бывает и так, что шаман видит сон-послание еще накануне визита человека.

Представители коренных народов Австралии, также сохранившие сновидческую культуру, считают одним из первых признаков потери связи с самим собой, со своим духом то, что человек не помнит снов или не понимает их языка. До сих пор у австралийцев, сохранивших традиции, утро начинается с пересказа увиденного ночью.

В духовных традициях востока сновидческая практика всегда была важным продолжением дневных методов обучения. (Сегодня интересные теории и методы работы со сновидениями можно встретить в текстах буддизма Ваджраяны). Монахи и практикующие миряне учились сохранять в снах осознанность и присутствие, практикуя этот навык и для подготовки к осознанному умиранию. (В буддисткой традиции считается, что механизмы умирания очень схожи с тем, как человек засыпает и пребывает во сне). Позже методы работы со сновидениями, описанные в различных буддийских школах были адаптированы западными психологами и исследователями сновидческой реальности. Сейчас они известны как работа с осознанными сновидениями. В них сновидец является не пассивным зрителем или участником, происходящего, а режиссером, управляющим сценарием сна.

Смысл - в эмоциях

Работая со сновидениями, можно получать ответы на вопросы, исцелять, видеть будущее и даже предотвратить нежелательные события. А как быть остальным, кто снов не видит? Таковых просто нет, сны видят все. БДГ-фаза (быстрое движение глаз), то есть период, когда человек видит сны, зафиксирована экспериментально и наблюдается у абсолютного большинства людей, и лишь у совсем немногих она бывает нечасто. Сновидения - это одна из сторон проявления нашей жизненной энергии, и не быть их просто не может. Другое дело, что не все их запоминают: психофизиологическое и биохимическое состояние спящего и бодрствующего человека настолько различны, что скачок между сном и бодрствованием способен стереть воспоминание о снах из памяти и, чтобы их сохранить, требуется специальный навык. Когда мы засыпаем, наше сознание расслабляется, контролирующая функция восприятия дневной реальности ослабевает, и поток сознания может свободно течь внутри тела и проникать туда, куда днем доступ заблокирован. Одним из таких мест является «древний мозг». В зоне «древнего» мозга создаются мозговые волны (характеризирующие БДГ-фазу сна), которые распространяются вверх, в зону «молодого» мозга и активизируют весь мозг, захватывая и левое, и правое полушарие. Нейрофизиологи Дж. Аллан Хобсон и Роберт У. Маккарли, изучавшие природу сновидений, считают, что сны - результат попыток «молодого» мозга придать смысл раздражающим импульсам, поступающим в кору из генератора сновидений - «древнего» отдела мозга, в котором, как считается, и храниться вся информация. Это то, что психологи называют «бессознательное». В этом случае сновидения - это трансформированные в образы энергетические импульсы, исходящие из глубин бессознательного к дневному восприятию, в котором образы соответствуют эмоциональной окраске данных импульсов.

Характеристика этих импульсов зависит от того, в каких жизненных процессах находится человек. Мозг подбирает подходящие под ситуацию образы в соответствии с жизненным опытом сновидца и синтезирует их в сценарии. Таким образом, видимые во сне сюжеты - лишь верхушка айсберга сновидения. А эмоции, находящиеся внутри этих картин, и дают доступ к смыслу сновидений.

Одна из функции сновидений - продолжение эмоционально значимых процессов дневной жизни, их развитие и гармоничное разрешение для человека. Почему же многие люди не помнят или не понимают свои сны? Дело в том, что человеку, отделенному от своего духа и живущего только обусловленной дневной реальностью, не выгодно и «неудобно» слышать голос мудрости. Приведу наглядный пример. Одному мужчине предложили новую и хорошо оплачиваемую работу, однако, требующую большей занятости. Пока он размышлял, сменить ли работу ради денег, ему приснился сон, как жирная, большая склизкая жаба сама запрыгнула ему в руки, а затем попыталась перебраться на голову. Сон с подобным сюжетом повторялся несколько раз. И каждый раз человек просыпался с чувством отвращения и головной болью. Сновидец слегка обеспокоился этими снами, но кто-то из знакомых сказал, что жаба - к деньгам. Несмотря на вызванное снами интуитивное чувство чего-то неблагоприятного, человек счел символ жабы во сне хор ошим знаком и устроился на новую работу. Через полгода, имея очень много денег, он был вынужден лечь в больницу с острым приступом шейного остеохондроза, случившегося от переутомления и больших нагрузок на работе.

Сновидения всегда предостерегают и предупреждают о каких-либо важных событиях дневной реальности. Почему же тогда, если они так важны, они так непонятны? Структура пространства обитания сновидений не линейна, а объемна. И, соответственно, способ передачи информации не прямой, а символический, образный. И потому - не всегда легко читаемый. Однако образы - это лишь склеивающий материал сновидений. Образы подбираются из совокупности всего жизненного опыта сновидца: из прожитого, увиденного, прочитанного, услышанного или даже придуманного. Поэтому сновидения могут быть хаотичны и спутаны. Основную информацию при этом несут эмоции, которые человек испытывает, видя образы.

Чувственное проживание образов раскрывает энергетические ресурсы для гармоничного разрешения жизненных ситуаций.

Так, например, если бы хозяин сновидения про жабу не принял чужую интерпретацию, а прислушался к ощущению отвращения от прыгающей в руки жабы, то, возможно, он смог бы осознать неблагоприятный исход от смены работы. К тому же, дальнейший сюжет, в котором жаба пыталась забраться на голову сновидцу, предупреждал о предстоящих проблемах со здоровьем.

И более того, указывал на область заболевания. В последствие, работая с этим сном и заново проживая его сюжет, сновидец с удивлением обнаружил, что ощущение жабы на голове было очень похоже на симптомы, с которых начал развиваться его остеохондроз. И проживая различные аспекты своего сновидения, человек внезапно пришел к «банальному» озарению, что жаба может быть не только восточным символом богатства и процветания, а и просто чрезмерной жадностью, которая ему свойственна. Работая с проживанием чувственной стороны сновидения, этот сновидец осознал новый стиль жизни, который предлагал ему больше прислушиваться к себе и почувствовать свои истинные потребности, а не гнаться за внешним престижем.

Проснись и осознай

«Конечно, - слышу возражения, - легко интерпретировать сон, когда события уже случились. А как понять предупреждения о грядущих неприятностях?» Да очень легко. Вопрос только - хотите ли вы принять подобную информацию. Ведь зачастую она может противоречить дневным намерениям или долгосрочному стилю жизни. Если же намерение есть, есть готовность не только понять послание сновидения, но и принять его. Достаточно просто сделать следующие шаги. Поставьте будильник на 15 минут раньше того времени, когда вам надо вставать. Проследите, чтобы будящей вас звук был бы приятный и мягкий. Важно мягко проснуться, а не вскочить, как панночка из гроба. Постепенно пробудившись и еще не полностью включив повседневное восприятие реальности, нужно вспомнить фрагмент сна и заново пересмотреть его. Обычно, осознав один сюжет сновидения, вспоминаешь несколько других. Это похоже на прикорм рыбёшек: за парочкой мальков к берегу реки приплывает целая стая, и, возможно, появится ры бка и покрупнее.

Вспомнив сновидение или его фрагмент, выберите наиболее заинтересовавший вас образ или персонаж. Сконцентрируйтесь на нем и понаблюдайте за чувствами или эмоциями, которые возникли. Работая с запомнившимся сном или его фрагментом, нужно выделить его эмоциональную составляющую и соотнести ее с дневными ситуациями. Возможно то, что вы чувствуете, вспоминая этот образ, будет тем самым, что уже присутствует в вашей жизни или тем, что вы так хотели бы ощутить в ней. Иногда уже этого достаточно для первичного понимания смысла сновидения. Если прямой связи между эмоциональной составляющей сна и событиями дневной реальности нет, попробуйте сделать следующий шаг. Выберите образ или предмет из сновидения, который вас больше всего притягивает или интересует. Неважно, приятный ли это образ или вызывающий ужас или отвращение. Важно, что именно этот образ или сюжет привлек ваше внимание. Выбрав, сконцентрируйте на нем внимание, прочувствуйте его и затем перевоплотитесь в него. Станьте этим предметом или образом, персонажем сна. Как изменилось ваше состояние? Что вы почувствовали в новом качестве? Каковы будут ваши действия в новом образе? Продолжайте разворачивать сюжет сновидения. Что вы хотите сделать или сказать в этом образе? Именно в этих действиях, а так же в самом эмоциональном состоянии этого образа и скрывается одно из возможных посланий сновидений.

Для того, чтобы пройти на еще более глубинные уровни раскрытия послания сновидения, попробуйте не только представить себя каким-либо персонажем сна или образом, но и поменять позу и начать двигаться и даже звучать, как если бы это делал сам персонаж. При этом необходимо сохранять двойное внимание: первое внимание на том, что и как делает персонаж сна, а второе внимание на том, что чувствуете по этому поводу вы как хозяин сновидения. Если это кажется сложным, то можно делать паузы, по частям осознавая собранные данные применительно к своей жизни.

Собрав всю информацию, прочувствуйте энергию или эмоциональное состояние, наполняющее проживаемый вами образ. Проявите его в движении тела или руки. Возможно, вам захочется станцевать или спеть. Сделайте это. И двигаясь, прочувствуйте, какой стиль жизни предлагает вам эти движения, в чем их суть. Если бы они могли говорить, то каково было бы это послание, что бы оно вам сообщило. Здесь важно действительно услышать послание, а не придумать. И чем больше вы отдадитесь движению или пению, тем сильнее вероятность услышать глубокий смысл послания. И, скорее всего услышанное будет очень простым и лаконичным. Например, проживая состояние волны или водного потока и соответствующим образом при этом двигаясь, человек может услышать послание: «Теки» или «Будь гибче»... Такие послания предлагают те ресурсы или состояния, применяя которые можно максимально просто и быстро, а также корректно по отношению к себе и окружающим разрешить любые дневные ситуации.

Вот пошаговый пример того, как применяла подобные методы одна практикующая сновидящая. Наиболее интересующим ее фрагментом сна с разнообразным калейдоскопом образов был выбран фрагмент корабля в океане. Первый шаг состоял в том, чтобы вспомнить, какое эмоциональное состояние сновидящая переживала в том фрагменте сна, когда она заново его просматривала. Для нее это было чувство спокойствия и расслабления. Чувство, которое она легко соотнесла со своей повседневной жизнью, присутствовало в ее дневной реальности, и было достаточно устойчивым и привычным.

Шаг второй: используя свое творческое воображение, девушка представила себя кораблем из сновидения. И чтобы лучше почувствовать себя в этом образе она приняла позу, которая его повторяла. Перевоплотившись и чувствуя себя кораблем, она испытала ощущение мощи, уверенности. Это было приятно переживать и давало ей возможность в большей степени почувствовать свою собственную мощь, которую она в себе знала, но последнее время стала значительно меньше ощущать. Осознав это и соотнеся со своей жизнью, сновидящая решила развернуть сновидение дальше и дать образу корабля ожить, развернуться в ее воображении.

Шаг третий - слегка расслабившись и сохраняя ощущение себя кораблем в океане, сновидящая стала просто наблюдать, что же будет происходить с ним дальше. И к ее удивлению она вдруг обнаружила, что ничего и не происходит. Корабль просто стоял на месте в открытом океане! Ему уже давно пора двигаться дальше, но он все стоит. Моментально это связалось с жизненной ситуацией, в которой тоже наблюдался застой и отсутствие четких ориентиров дальнейших действий.

Шаг четвертый заключался в том, чтобы «досмотреть» и прожить дальнейшую историю образа, хотя ночной сон на этом месте и заканчивался. Этот метод часто применяется опытными сновидцами и используется ими либо прямо во время сна либо по пробуждению. Итак, продолжая себя чувствовать мощным кораблем, «застрявшим» в океане, сновидящая «включила двигатель и начала двигаться вперед». Девушка двигалась по комнате, совершая движения телом и звуча, как будто она и есть этот самый корабль, который набирает скорость. Постепенно эти движения и звуки переросли в ритмичные движения и мелодию, в которой были слова: «Вперед легко и радостно и только вперед!». И в том, как она двигалась и звучала, была необыкновенная красота, сила и мягкость. В этом ритме, в этих движениях и словах и было глубинное послание энергии сновидения. Благодаря им, сновидящая смогла не только понять что ей сейчас важно начать делать в жизни, но и прочувствовала то с остояние, с которым она может это делать. Состояние легкости, радости и движения. По ее словам, до работы с этим сновидением, ей казалось, что если она опять начнет что-то активно делать в своей жизни, это непременно будет тяжело и трудно. Работа со сновидением дало ей возможность не только интеллектуально понять сон, но и пережить всем телом легкую и радостную энергию послания о необходимости движения вперед.

В завершение работы девушка сказала, что знает, что ей делать дальше в жизни и как привнести это послание из ночной реальности сна в дневную реальность. Позже, возвращаясь к проделанной работе, сновидящая смогла осознать, что беспокоящие ее ситуации по ощущениям были похожи на то, как стоял корабль из ее сна посреди океана. А состоянием, которого ей так не хватало для выхода из них, и было то уверенное и мощное и одновременно легкое движение корабля вперед. Впоследствии, как только у нее появлялось чувство, что опять «все стоит на месте», она начинала напевать ту мелодию со словами и вместо зарядки двигаться, как корабль в океане.

Таким образом, когда мы объединяем послания сновидений с дневной реальностью, голос внутренней мудрости говорящий с нами через сновидения постепенно становится все отчетливей и понятнее. И сновидения в свою очередь менее запутанными и более ясными. К тому же, использование послания сновидений в дневной реальности помогает обрести внутренних помощников и союзников, которые всегда находятся рядом с вами в любых ситуациях. Готовые прийти к вам на помощь каждую ночь и распутать любые переплетения в жизни. Достаточно лишь закрыть глаза и помощь тут как тут.

Объединяя ночную и дневную реальность, человек постепенно приходит к пониманию единой природы различных измерений и явлений. И, обучаясь объединять, а не разделять, он приходит к целостности и гармонии. И все эти драгоценные состояния можно раскрыть в себе через осознание послания любого сновидения, которое является прямой дорогой к самому себе. Таков холистический подход к творческой работе со сновидениями.

Вот пример сновидения, с которым работала одна из обученных сновидящих. Будучи в деловой поездке, она переживала конфликт с мужем, оставшимся дома. Размышляя по поводу их дальнейших отношений, она увидела такой сон.

Она вместе с мужем летит в самолете. Перед посадкой самолета ситуация становится аварийной. Начинается паника, и сновидящая испытывает сильный страх. В следующем запомнившимся ей фрагменте сновидения она уже не сидит рядом с мужем, а оказывается рядом с кабиной пилотов, на месте, где обычно сидят стюардессы. Рядом никого нет. Самолет совершает аварийную посадку, все пассажиры живы. Девушка, хотя и сидела впереди, выходит из самолета последней, когда все думают, что внутри уже никого нет, и даже убирают трап. Но, увидев ее, трап возвращают, и она мягко сходит на посадочную полосу и идёт в ожидающий ее автобус с друзьями.

Работая с этим сном, сновидица отметила, что самым значимым для нее эпизодом и эмоцией был не страх во время крушения самолета, а спокойствие, с которым она мягко спускалась по трапу. Развернув эмоциональную составляющую сна, женщина прочла следующее послание. Несмотря на назревающие серьезные проблемы в отношениях с мужем, которые, возможно, даже могут оказаться катастрофичными для их семейной жизни, ей важно сохранять спокойствие и мягкость. Это состояние и стало для нее внутреннем ресурсом, на котором удалось прожить длительный конфликт и перейти на новый уровень семейных отношений. Позже, когда ситуация миновала, сновидящая интерпретировала еще один фрагмент сновидения, который вначале не привлек ее внимания. Во сне во время аварийной посадки она оказалась одна в носовой части самолета. В жизненной конфликтной ситуации она выбрала тактику эмоциональной дистанции с мужем и решала все без какой-либо поддержки со стороны близких. И только по завершению трудного периода вернулась к общению с друзьями. Именно этот стиль жизни и был показан во фрагменте сна, где девушка оказалась одна во время катастрофы. Такое поведение и оказалось для нее наиболее сберегающим силы и дающим возможность менее разрушительно для себя и окружающих пережить опасный период семейной жизни.

Эта работа с посланием сна - лишь прикладное прочтение, применимое к проблемной ситуации сновидящей. Опытные мастера сновидений могут раскрыть в описанном выше сне еще несколько уровней важных посланий для его хозяйки и отражение долгосрочных стилей жизни.

Условно можно выделить следующие категории сновидений:

Бытовые или кармические сны.

В этих снах продолжаются дневные ситуации или переживания. Такие сны посещают нас каждую ночь, каждый из них несет достаточно важное послание. Иногда, когда послание оказывается очень важно, сны могут повторяться или быть похожими друг на друга по сценарию или эмоциональному наполнению. Это означает, что человек не уделяет должного внимания сну, не понимает и не принимает послания. Такие сны очень важны, они связанны с ситуациями, судьбоносно влияющими на человека.

Вещие сны или сны о будущем.

В большинстве случаев подобные сны предупреждают о неблагоприятных для сновидца ситуациях, и лишь изредка в них содержится информация, предвещающая что-либо позитивное. Ход событий большинства вещих снов изменить очень сложно, но можно изменить свое отношение к предстоящему. У любого сна есть не менее семи уровней прочтения. И те образы, которые рассказывают о предстоящих событиях, - первый и самый поверхностный уровень. На более глубоких уровнях - информация, как экологично прожить предстоящие неприятности, и как раскрыть ресурс или состояние, которое поможет в предстоящей ситуации. Если пойти еще глубже в работе с подобным сновидением, то можно осознать, чему важно научиться в непростой ситуации. И если такое осознание возникнет еще до наступления предвиденной ситуации, можно не только мягко и без вреда себе и близким справиться с «темной» полосой в жизни, но и превратить её в радужную. Причём все знания и силы сновидец получит из многоуровневого послания собственного сновидения.

Сны о прошлых жизнях.

В подобных снах можно увидеть глубинные или символические причины происходящего в жизни сновидца. Например, если сновидец встречает незнакомого человека, к которому испытывает чувство близкого родства и давнего знакомства, он может «заказать» сон и увидеть историю предыдущих отношений. Возможен и другой вариант подобных снов, когда люди с какими-либо значимыми проблемами или страхами, не объяснимыми с позиций их жизненного опыта, могут осознать их причину, пережив ситуацию в сновидении, происходящем в другую эпоху в теле другого человека. Так, например, одна девушка в процессе работы с паническим страхом воды пережила между психотерапевтическими сессиями сон, в котором видела себя крестьянкой. Её топил муж, стоя в грубо выстроганной лодке. Во сне клиентка достаточно четко понимала, что происходящее относиться к XVIII или XIX веку. После она рассказала, что осознала глубинные причины того, что ей мешало выстраивать долгосрочные отношения с мужчинами, которые она сама и разрушала. А ничем не объясняемый страх утонуть в воде стал постепенно уменьшаться. Подобные аналогии можно обнаружить практически в большинстве подобных реинкарнационных снов. Возможно, что для такой работы на первых этапах обучения может понабиться помощь специалиста или опытного сновидца.

Осознанные сновидения.

Это особый вид сновидений, в которых человек становиться не пассивным наблюдателем происходящего, а режиссером или волшебником, который может сам управлять сюжетом. Многим такие сны снились в детстве, но, взрослея и теряя согласие с собой, люди теряют и эту способность. Во многих духовных и древних традициях практика осознанных сновидений стоит на втором месте после дневных медитаций и тренировок осознания. Навык управлять происходящим во сне переносится и на дневную реальность.

Сон внутри сна.

Это так называемый «эффект матрешки». Подобные сны встречаются при обучении осознанным сновидениям. Переживания, как будто вы уже пробудились и начали заниматься своими повседневными делами, как вдруг вы «просыпаетесь» еще раз, и все повторяется заново. Это своего рода сновидческий «День сурка» в ускоренном просмотре.

Сны-визиты.

Это сновидения, в которых происходит взаимодействие с умершими родственниками либо эмоционально значимыми людьми прошлого. Обычно такие сны несут важные послания.

Инкубированные сны.

Это сновидения, заказанные для разъяснения какой-либо ситуации. Обычно намерение увидеть подобное сновидение выстраивается в течение нескольких дней постоянным напоминанием о необходимости увидеть сон на заданную тему. Возможно обращение к каким-либо своим личным помощникам либо к охранителям сновидений.

Сны-инициации.

Например, посвящения в шаманы. Особый вид сновидений, в которых переживается какие-либо эзотерические посвящения прошлого или даже ритуалы иных измерений. Возможно получение сакральных знаний.

Исцеляющие сновидения.

Эта техника применяется опытными сновидцами для помощи себе в трудные моменты жизни или во время болезни. Так как в сновидении мы свободны от ограничений, исцеление проходит более результативно, чем в дневной реальности. Иногда подобные сновидения происходят без специально простроенного намерения, что говорит о сновидческих способностях человека.

Совместные сновидения.

Встречаются у людей с высокой эмоциональной и духовной близостью. Иногда намеренно используются семейной парой или близкими людьми, чтобы лучше разобраться в какой-либо ситуации. Одну часть сновидения видит один, вторую - другой, и та часть информации, которая может быть сокрыта от одного, оказывается доступной другому. Также в подобных сновидениях возможен обмен информацией между людьми, находящимися далеко друг от друга.

Сны ясности.

Это особое состояние, возникающее в результате духовной практики. Когда состояние осознанности не прерывается различными отвлечениями и становится беспрерывным, на смену сновидениям с образами приходит переживание ясного света, суть которого описать крайне сложно, но можно встретить в тибетских текстах.

ПОРТАЛ О РАЗВИТИИ

Наилучший способ предсказать будущее
2010-07-22 17:26

«Наилучший способ предсказать свое будущее – это создать его» А. Линкольн

Если я спрошу Вас «Знаете ли Вы свое будущее?» , то большинство ответит что-нибудь вроде «Ну, я могу представить себе приблизительно, какая жизнь меня ожидает...». То есть у нас есть представление о будущем, о наших возможностях и о нашей роли в этом мире, с которой мы себя идентифицируем.

А теперь я задам вам вопрос , который задаю участникам моего тренинга по изменению Личной Истории :

«Если бы у вас был миллион долларов, это позволило бы вам иметь более комфортную жизнь, оказать помощь близким, сделать доброе дело? Кто хотел бы иметь миллион?»

Почти все поднимают руку...

Тогда я задаю следующий вопрос: «А кто поставил перед собой такую цель и имеет хотя бы приблизительный план действий?»

Из 20-30 участников поднимают руку только 1-2, оглядываясь на соседей, и как-то неуверенно улыбаясь...

Почему так происходит? От чего зависит уровень целей, которые мы перед собой ставим? Или лучше задам вопрос так: «От чего зависит уровень наших достижений в карьере, бизнесе и жизни?»

Что или кто определяет этот уровень для нас (а может быть устанавливает )?

Мы сами? Почему тогда мы так сильно себя ограничиваем? И вообще, почему в жизни мы часто хотим одного, а делаем совершенно другое?

Хотим быть здоровыми, но продолжаем курить; хотим достигать карьерных целей, но все свободное время смотрим ТВ шоу; хотим идеальных отношений, но постоянно критикуем нашего партнера; хотим стать знаменитыми, но избегаем публичных выступлений...

Получается явное несоответствие между нашими сознательными целями и реальной жизнью. Тогда не приходится удивляться, что достижение целей становится трудоемким делом с непредсказуемым результатом. Где уж тут взяться мотивации и уверенности в успехе!

Вы наверняка знаете, что около 95% наших действий – это бессознательное поведение, реализация наших программ подсознания. Об этом много пишут и говорят. Откуда же берутся эти программы в нашей голове? Как их распознать? А главное – как их изменить так, чтобы они служили нашим интересам, а не мешали нам достигать наших оСМЫСЛенных целей?

Я называю набор этих программ Личной Историей человека. Личная История – это представления о себе и своей роли в этом мире, наши ценности и анти-ценности, «правила о жизни», основные сюжетные линии в нашей жизни, главные герои-участники событий - в общем , у каждого своя индивидуальная комбинация, которая создает неповторимые жизненные сценарии ... а заодно и неповторимые личные ограничения – те заборы, через которые мы стремимся перепрыгнуть всю сознательную жизнь.

Личная История является нашей уникальной внутренней программой, которую мы знаем во всех деталях, непрестанно себе повторяем, и в соответствии с которой мы живем...

Таким образом, Судьба - это неизбежное выполнение внутренних программ, реализация Личной Истории в материальном мире. В ней запрограммированы цели, которые мы будем перед собой ставить, основной сюжет нашей жизни и ее развязка (да, да, развязка нашей жизни – тоже результат программы).

Основа нашей Личной Истории создается в детстве, примерно до 5-6 лет, а затем только слегка корректируется и , как правило, укрепляется. В процессе жизни мы постоянно находим и создаем факты и ситуации, подтверждающие нашу Личную Историю. Даже наши воспоминания – это сцены, которые «тщательно отбираются» подсознанием из всего многообразия событий нашей жизни и соответствуют нашей Личной Истории . (Вспомните, какие «надоевшие проблемы» есть в Вашей жизни? Какие похожие ситуации повторяются на протяжении всей жизни? Какие «похожие» люди Вам встречаются?).

Однако, Судьба неизменна только в том случае, если мы не осознаем, какую именно Личную Историю мы разыгрываем в жизни. Изменить Судьбу можно, изменив свою Личную Историю.

Давайте рассмотрим это на примере. Представьте, что существует некий детский сад. И вдруг какой-то бизнесмен решил на базе этого детского сада создать компанию международного масштаба. Что ему для этого нужно сделать? Ему придется не только перекрасить стены и поменять мебель, но и заменить всех воспитателей на менеджеров, всех детей – на сотрудников, установить новые принципы ведения дел и правила поведения в компании, а в первую очередь – вместо заведующей поставить коммерческого директора! То есть необходимо изменить Личную Историю всего предприятия, чтобы новая Личная История наилучшим образом соответствовала новым целям. Правильно?

А в жизни мы, как правило, пытаемся «перекрашивать стены» своего «детского сада» - то есть хотим изменить свою жизнь при помощи силы воли, преодоления страхов, насильно выталкиваем себя «из зоны комфорта» , не меняя при этом «заведующую».

Вот это как раз и есть основная идея метода коррекции Личной Истории – начинать менять свою жизнь нужно не с изменения ситуации, а с изменения своей Личной Истории , то есть с изучения и пересмотра существующего жизненного сценария, изменения ограничивающих убеждений и правил о жизни, расширения своих возможностей и «капитального ремонта» внутреннего состояния . Именно создание Внутреннего Состояния Успешности позволяет легко и с удовольствием достигать самых смелых целей, то есть проживать новую Личную Историю Успеха.

Узнать больше о методе коррекции Личной Истории и о тренинге «Перепиши свою Историю – измени свою Жизнь» можно здесь.

ПОРТАЛ О РАЗВИТИИ

Об Аюрведе доступным языком
2010-07-20 17:52

Чем отличается наука древних от науки молодой?

Очень многим! Прежде всего, историей, накопленным опытом, объемом знаний, длиной списка учителей, и, естественно, масштабностью населения, готового пользоваться услугами того или иного направления.

В такой сфере как медицина очень сложно отдать предпочтение какому-нибудь одному подходу, клинике, врачу, препарату. Здесь играют роль множество факторов.

Один из них - фактор личностный. Развитие личности имеет поступательный характер. Вчера вы хлебали щи локтем, спасаясь от всех болезней универсальным и дешевым активированным углем, а сегодня, если день не в костюме от «Армани» и обед без устриц, избавление бородавки не в суперклинике – это катастрофа, а главное выпадение из обоймы успешных, живущих в ногу с растущими стандартами людей. Стереотипы.

Правда, можно быть оригиналом – прикладывать к ране подорожник, снимать воспаление отваром из ромашки, мочиться на бородавки и «балдеть» от своей исключительности.

Возможно ли скрестить традиционные древние знания с современными тенденциями?

Оказывается можно! Но главное, не забивать человека однозначностью предлагаемой схемы, в данном случае лечения, образа жизни.

Даже Бог дал человеку право выбирать из всех поступков и решений.

Человек же должен созреть до понимания того, что действительно несет пользу, а что является временным снятием проблемы, боли.

Но, почему же психологи и философы не могут без базовых знаний Сократа, Спинозы, Фрейда? А потому, что эти знания во имя Человека и его развития.

Так, почему же современная медицина, фармакология безапелляционно трактуют любой вновь созданный препарат как панацею, не беря во внимание особенность человеческого организма. Ответ прост: главное здесь является не человек, а продукт бизнеса.

Надо дать человеку сначала знания: о себе, об окружающем мире, о взаимосвязях и тогда он сам сможет выбирать по какому пути идти.

Можно младенца из коляски перенести в «Мерседес» и перевозить от одного блага к другому. Да, и это будет для него очень комфортно, а главное не забыть предупредить, что со временем ноги за ненадобностью могут атрофироваться и стать рудиментом. Только надо объяснить ему, что есть своя прелесть и в ощущениях босыми ногами земли, травы, воды, счастья от заполняющего легкие ветра во время бега.

Но, кто даст эти знания – завод по изготовлению «Мерседесов»?

Мы должны понимать, что Человек для современных технологий, в том числе и медицины, просто потенциальный покупатель услуг и продукции. Его искусственно ограждают от Природы, частью которой он есть. А именно у Нее все ответы.

Задумайтесь о тех генетических изменениях, к которым могут привести сотни тысяч искусственно созданных препаратов, и тогда возникнет необходимость поиска альтернативы.

Именно ею может стать Аюрведа. Но сначала Знания.

www.aveda.com.ua

ПОРТАЛ О РАЗВИТИИ

Аюрведа в жизни женщины
2010-07-15 16:21

Не по своей воле, заболев, мы становимся предметом манипуляции современной медицины и фармацевтических систем. Нам говорят о быстром и эффективном лечении гормональных нарушений, предлагают решить проблему грибковых заболеваний путем принятия одной таблетки. Нас успокаивают, что предменструальный синдром, мигрени, спазмы и болезненные судороги, раздражительность - это естественное состояние в определенный период женского цикла, и предлагают гормональное лечение.

Давайте посмотрим на здоровье женщины с точки зрения Аюрведы.

Аюрведа опровергает утверждение, что недомогание, боль и резкая смена эмоционального состояния в жизни женщины возникает естественным образом, и с ним ничего не поделать. Согласно Аюрведе, любое нарушение, будь то эмоциональное или физическое, в месячных циклах женщины свидетельствует о нарушение метаболического равновесия в организме; это не болезнь – это природа.

Но без определенных знаний вы никогда не сможете принять разумное решение относительно собственного здоровья. Аюрведа дает нам эти знания, ответственность, власть над своим здоровьем.

Часть ╤. Введение в Аюрведу. Понимание природы женских проблем.

Аюрведа – это система, которая содержит в себе развитую логическую структуру с пониманием различных типов конституций людей и, следовательно, различных методов лечения, которые следует применять. Такая структура называется системой Тридоша. Тридоша – ключ к пониманию знаний Аюрведы.

Аюрведа определяет вашу индивидуальность путем изучения преобладания одной из трех природных сил в вашем организме (доши).

Эти три силы, три элемента природы не являются ни творением рук человеческих, ни выдумкой, ни теорией. Они управляют окружающей средой и всеми ее проявлениями. Эти три силы – движение (вата), преобразование (питта), и соединение (капха).

Различные сочетания трех сил дают десять возможных вариантов конституции человека: Вата, Питта, Капха, Вата/Питта, Вата/Капха, Питта/Вата, Питта/Капха, Капха/Вата, Капха/Питта, Вата/Питта/Капха.

Вата – холодная, сухая, легкая, непостоянная, быстрая, подобна ветру;

Питта – горячая, жирная, легкая, проникающая, движущаяся, подобна огню;

Капха – холодная, жирна, тяжелая, постоянная, медленная, подобна воде.

Вата (ветер). Обычно, вата управляет всеми передвижениями и перемещениями в теле и уме человека. Она олицетворяет собой сам принцип движения в природе и в организме. Таким образом, она непосредственно связана с нервной системой, которые контролирует все процессы нашего тела. Вата связана с системой кровообращения, дыхательной системой, сокращением мышц, двигательной функцией, пятью чувствами, опорожнением кишечника, кормлением ребенка молоком, менструациями, сексуальной активностью и потоотделением. Вата непосредственно учувствует в формировании костной ткани. Если этот элемент в организме человека присутствует в избытке, он создает сухость в теле, а когда его не хватает, человек становится вялым и медлительным. Вата управляет гормональными функциями – сексуальной, репродуктивной, а также процессом роста. В отсутствие ваты, остальные два элемента остаются в бездействии. Чаще всего, за возникновением болезни стоит элемент вата. Все внешние воздействия, стрессы и движения оказывают влияние на внутреннюю силу ваты. Вата по своей природе непостоянна, нестабильна, и, поэтому, ее легко вывести из равновесия.

Питта (огонь) - отвечает за все химические и метаболические процессы в организме. Питта – это принцип преобразования, трансформации, как на ментальном, так и на физиологическом уровне. Следовательно, Питта позволяет нам переваривать мысли, чувства и пищу, преобразовывая их. Питта управляет огнем и всеми расстройствами, связанными с температурой тела. Она контролирует гормональные функции и метаболизм. Питта отвечает за огненные органы тела (печень) и кровь, которая в состоянии расстройства переносит питту по организму с кровью. Причиной всех воспалений является избыток питы. Менструации, по своей природе, в целом относятся к элементу Питта, поэтому любые расстройства менструального цикла имеют отношение к этому элементу. Пониженный уровень питты в организме замедляет все процессы метаболизма и обычно сопровождается повышением уровня капхи. Избыток питты приводит к разнообразным ощущениям жжения и расстройствам, связанным с огне м, которые обычно сжигаю капху и высушивают вату.

Капха (вода) – отвечает за стабильность тела и ума. Капха – это принцип соединения в теле и уме. В основном, она представлена в организме в виде плазмы, мышц и жировых клеток. Она обеспечивает увлажнение и формирует основу тела, управляя его гибкостью и питанием. Эта доша определяет влажность тела и влияет на влагозадержание, а также контролирует все вагинальные жидкости. Если элемент капха присутствует в организме в избыточном количестве, он ограничивает деятельность ваты и питты, что приводит к формированию закупорок во всех органах. Когда же капхи в теле не хватает – это становится причиной сухости и необоснованных мыслей и необдуманных поступков.

Тридоша позволяет эффективно и наиболее точно выбрать растительные лекарственные средства, которые идеально подходят именно к вашей конституции организма, она также дает возможность правильно построить свой рацион питания.

Наша конституция не меняется, но тело находиться в постоянном изменении.

Основные аюрведические трактаты утверждают, что все заболевания начинаются с трех элементов. Процесс болезни берет начало в расстройстве того или иного элемента, что может порой приводить к ухудшению состояния двух остальных дош. Такое расстройство или ухудшение нарушает нормальную функцию метаболизма в организме человека. Элементы могут выйти из равновесия либо по физическим, либо по ментальным причинам. По мнению Аюрведы, ментальные расстройства обладают более сильным разрушительным действием.

Аюрведа объясняет, что в генетической конституции человека в любом случае будет доминировать одна или две доши, и эта доминирующая доша (или одна из двух доминирующих) будет проявлять склонность к разрастанию. Если одна или две доши резко увеличивают свое влияние в организме, это называется «дисбалансом дош», который служит началом развития заболевания.

Доши могут проявлять склонность к накапливанию по самым разным причинам – начиная от стресса на рабочем месте и заканчивая неудачной медитацией или неправильным рационом питания. Основная задача аюрведы состоит в том, чтобы обезопасить человека от нарушения равновесия дош (т.е., от накапливания той или иной доши). Именно поэтому она уделяет большое внимание образу жизни человека и его диетическим привычкам, склонностям.

Чаще всего, за возникновением болезни стоит избыток элемента вата, поскольку он является основным двигательным принципом в теле и в уме. Все внешние воздействия, стрессы и движения оказывают влияние на внутреннюю силу ваты. Вата по своей природе непостоянна, нестабильна, и, поэтому, ее легко вывести из равновесия.

Считается, что каждый элемент «живет», по большей части, в одной из областей организма. Элемент вата «приписан» к толстому кишечнику; элемент пита «живет» в тонком кишечнике (двенадцатиперстной кишке); а элемент капха находится в желудке.

читай далее www.aveda.com.ua

ПОРТАЛ О РАЗВИТИИ

Страхи и сомнения
2010-07-13 12:59

Вам приходилось видеть, как человек наполненный страхом защищается? Хотя и говорят, что самая лучшая защита – это нападение, однако в жизни чаще всего мы видим обратное. Страхи есть у каждого человека. В разные периоды жизни люди страдают разными страхами. Страх – это очень сильный инстинкт выживания. Но мы здесь не говорим об инстинкте выживания, мы говорим о тех страхах, которые являются в большинстве своем надуманными самим человеком и мешают человеку развиваться, совершенствоваться и получать от жизни все то, что так хочется. Быть Мастером – значит быть с полным отсутствием надуманных страхов.

Древняя арабская притча рассказывает о разговоре между Чумой и вождем племени.

«-Зачем, - спросил вождь, - ты торопишься в Багдад?

- Забрать пять тысяч жизней – ответила Чума.

Возвращаясь из города калифов, Чума и вождь опять встретились.

- Ты обманула меня, - сердито сказал вождь. – Вместо пяти тысяч ты забрала пятьдесят тысяч.

- Нет, - ответила Чума. – Пять тысяч и ни одной больше. Остальных убил страх.»

Эта грустная история показывает пропорцию между человеческими страхами и реально существующим злом, которое обрушивается на человека. Эта истина справедлива как в отношении личной жизни человека, так и в отношении любой другой сферы его жизни, в том числе и глобальной.

Толковый словарь, дает следующее определение «страха» - «болезненные эмоции, вызванные ощущением ожидаемой опасности или зла». На протяжении многих веков, самым злейшим врагом человека был страх.

Страх, а не голод, эпидемии, войны, болезни, бедность, преступность, смерть, пьянство. Страх это не только парализующее волю и силы чувство, это разрушительное и самое бесполезное чувство. Ни что так не помогает возникновению болезней, разрушению здоровья, истощению жизни, притуплению разума как страх. Оно лежит в основе многих неудач и конфликтов и порождает ТРУСОВ.

В мире живут еще миллионы людей, которые являются жертвами глупых предрассудков и страхов, которые порабощали еще наших предков.

Страх денег.

Много денег хотят все. Один знакомый мужчина все время говорил: «Я хочу иметь много денег!». Иметь, но не прикладывать к этому усилий, получать просто так. Тратить, но не зарабатывать, растрачивать, но не управлять ими. Часто люди просто хотят просто иметь. Но когда получают это – вдруг пугаются. В большинстве своем. Люди боятся больших денег.

Интуитивно чувствуют, как много придется прикладывать усилий, что бы их удержать и заставить работать на себя. А порой не знают как, каким образом и что нужно делать. Хотеть легче, чем знать что делать дальше. Но без знаний и усилий не приумножишь то, что имеешь, что бы то ни было: деньги, талант, опыт, умение и т.д. И опять легче отказаться и вернуться к тому малому, что уже есть.

И тогда они говорят: «Мне много не нужно, так совсем чуть-чуть». Можете считать, что этот человек сдался.

Почему люди бояться? Часто потому, что не знают того, что будет дальше. Не знают, что сделать и как. Не знают, каков будет результат и, заведомо предполагают, что будет плохо. Природа страха проста – человек всегда боится того, чего не знает. Страх как красный сигнал светофора – кричит: Стой! Не делай! И человек не делает.

Страх одиночества.

В нашей стране много красивых, умных, успешных и достаточно состоятельных женщин, но одиноких. Каждая вторая боится остаться одна. Боится не встретить человека, с которым можно будет построить прочные отношения. И, как правило, становится этакой «охотницей за головами». Мужчины это интуитивно чувствуют, возможно, пугаются или просто не хотят такого отношения и соответственно «сбегают». Страх этих женщин как транспарант перед ними, кричит о том, что они хотят. Сами этого не подозревая, эти женщины «выпячивают» этот страх и их действия только подтверждают его и отпугивают противоположный пол.

Мужчинам не нравится подобное отношение, более того, они ждут от него не самых лучших ощущений в будущем. Со временем, этот страх костенеет и становится комплексом, переходящим в комплекс неполноценности.

И в дальнейшем, когда ни чего не получается и женщина устает от всех попыток и экспериментов, она опускает руки. Опускается сама и ей только и остается думать о том, что все мужики – козлы, а жизнь – штука жестокая и несправедливая. Или выходят замуж не за того, за кого хотелось бы и так же остаются неудовлетворенными. Их мечты разбиваются, их мир рушится, и они начинают существовать в ожидании старости. Единственное, что радует – старость то хоть не в одиночку коротать будут.

Страх несостоятельности.

Общаясь с разными людьми, я наблюдала еще один из самых распространенных страхов – страх несостоятельности. У мужчин это часто связано с чувством неуверенности в своих сексуальных возможностях. Именно этот страх и толкает их на неадекватные поступки. Неразборчивые связи, растраченные чувства, разбитые жизни, потерянные отношения – все, что угодно, лишь бы чувствовать себя полноценным и состоятельным. Но что такое «полноценность»? И все эти действия не возвращают им этой уверенности, так как данный страх не существует в реальности, он существует только в их головах и как следствие – с ними и остаются. И человек не получает ощущения полного счастья. Всегда остается какое-то ощущение неудовлетворенности.

Один знакомый как-то пожаловался, что в его семейной жизни стало все пресно и скучно. Сексуальные отношения с женой сошли на нет. И что-либо сделать с этим ему не то чтобы не хотелось, он просто об этом не подумал. Он не подумал о том, что всегда есть возможность возродить и чувства и ощущения в отношениях, найти варианты и снова чувствовать себя счастливым. Он просто решил «завести» себе любовницу. Девушке 19 лет. И от этой связи, со временем, он не просто устал, она ему опротивела. Решил порвать отношения. И, в общем-то, не сильно переживал по этому поводу. Так сложилось, что жена узнала, и брак распался. Его девушка сразу «забеременела» и ситуация приобрела очень неприятный для него характер. Все это только увеличило его страхи. Он стал бояться того, что им манипулируют, что его не любят, что на самом деле он никому не нужен, а нужны только его деньги. Он скучал по семье и боялся вернуться. Даже не знал, что можно и нужно сделать с этим. Бо лее того, он был уверен, что его там не примут, и не хотел быть униженным. Все эти страхи сильно влияли на его поведение и его поступки, и, в общем-то, он получал то, чего и боялся. Ему не приходило в голову то, что это можно исправить. Да и не искал он этих вариантов, так как все варианты представлялись ему заранее невозможными. Круг замкнулся. Трудно назвать этого человека счастливым и довольным своей жизнью. Как он сказал, в его жизни нет самого важного – счастья и ни что его не может заменить. Нет таких заменителей.

Страх потери того, что уже имеешь.

Люди часто боятся потерять то, что имеют или то, чего уже достигли.

Один молодой и не сильно дальновидный коммерческий директор одной маленькой компании как-то пожаловался, что он не имеет возможности роста и возможности что-то изменить в компании. Началась его деградация как руководителя и человека. На вопрос о том, что же ему мешает сменить компанию, идти дальше, развиваться и добиваться своего, он ответил: «Мне так удобно». Действительно удобно, когда ты работаешь с «друзьями», удобно, когда получаешь «хорошие» деньги и боишься, что в другом месте тебе столько не будут платить, покрайней мере сразу. Удобно, когда работаешь в коллективе, где много подчиненных женского пола – чувствуешь себя султаном, и очень удобно, когда есть «секретарша», которую в любой момент можно затащить в кровать.

Сильный соблазн оставить все как есть и не «дергаться». О каком развитии в данном случае может идти речь? Данный молодой человек сделал свой выбор и наверное сам этого не понял. Позже, знакомые рассказывали о том, что человек все же принял для себя решение уйти из компании, и как-то все у него это откладывается и откладывается. Наверное, это хороший вариант уйти от одних «друзей» к другим «друзьям», поменять одно «тепленькое» место на другое. Тем людям, кому нужны подобные «друзья» как тылы – хочется сказать: Прекратите заниматься самообманом и посмотрите своим страхам в лицо, иначе в жизни вас ждет сильнейшее разочарование. Это страх потери того, что уже имеется, страх перед еще несуществующим будущим, страх своей собственной несостоятельности: а вдруг у меня на новом месте ничего не выйдет? Это неверие в себя и полное отсутствие желания развивать себя для получения большего.

Развитие – это риск. Риск оправданный и часто не оправданный. Это потери ради того, что бы получить больше. Это смелость пойти и взять то, что принадлежит тебе. Это понимание того, что ты хочешь и как это получить. А дальше - это действия, четкие и планомерные, это совместная работа с силами вселенной и большая ответственность.

Страх Действия.

Этот страх свойственен слабым натурам. Они бояться что-либо делать, так как заранее додумывают, придумывают и опасаются того, что получат отрицательный результат. Ну а раз результат отрицательный – так чего и пробовать? Лучше уж ничего не делать и сохранить свои нервные окончания.

Хотя, если разобраться, нервные окончания все равно пострадают, только позже от сожаления того, что все же не предпринял ничего, никаких усилий. Они сгорят от того, что человек будет чувствовать себя неудовлетворенным, не получит того, что хотел и как вариант просто обозлится, возможно не только на себя, но и на весь мир.

Эти люди с низкой самооценкой боятся признаться в любви, боятся открыть свою компанию, боятся того, что скажут о них посторонние люди, даже если они видят их в первый и последний раз. Они боятся любого действия, которое для них незнакомо и непонятно, боятся всего нового. Это неуверенность в себе, духовная лень, зависимость от чужого мнения, неспособность трезво разобраться в том, что же человек приобретает или теряет предпринимая новые действия.

Страх перед критикой.

Люди боятся критики потому, что не хотят выглядеть плохими. Часто они не понимают, что быть плохим сейчас – это лучше, чем быть плохим всегда. Не слушая критику, не размышляя над ней, человек остается в глазах других плохим навсегда, так как ни чего в себе не меняет и отказывается от развития и исправления своих минусов. Если же человеку хватает ума все же взять себя в руки и выслушать критику, обдумать ее, скорректировать и понять, что же в себе имеет смысл изменить и улучшить – он остается плохим только на сейчас, потому что именно сейчас он уже понял что ему необходимо сделать. И наступает момент, когда человек меняется, стараясь соответствовать своему внутреннему желанию. Становится таким, каким он хочет быть. Он начинает создавать себя.

Как правило, критику все воспринимают «в штыки». И часто те, кто критикует, не делают этого корректно. Но если отбросить эмоции, то можно рассмотреть – конструктивная, правдивая критика или нет. Главное, не бояться посмотреть правде в глаза, если все же то, что вы услышали – правда.

Страх перед будущим.

Вам встречались люди, которые о своем будущем говорят в пессимистичных выражениях. Они не только говорят, они так думают. Они его боятся. Они рисуют его таким темным и не просветным, что потом в этом же и убеждаются. Ну и как результат превращаются в прожженных пессимистов и неудачников, с которыми неприятно общаться. Эти люди боятся жениться, а потом боятся разводится. Они боятся любить, а потом не могут разлюбить – боятся.

Страх не поддается ни какой логики. Он представляется как что-то неясное, расплывчатое, туманное, смутное и заведомо неприятное. Часто эти страхи люди путают с интуицией, хотя в этом нет ничего общего. Об интуиции мы поговорим в другой главе этой книги.

Если человек боится быть униженным – он будет унижен. Если боится быть оскорбленным – он будет оскорблен, не другими, так самим собой и своими поступками. Страхи, как снежный ком – сначала незначительные, укоренившись, они принимают значительные размеры и, в конце концов, человек оказывается погребен под ними.

Страх быть никому не нужным, страх быть не любимым – все эти страхи плод человеческих мыслей и ощущений и они надуманны. Человек сам их создает и сам же потом лелеет, вместо того, что бы от них избавиться. И именно они и умудряются портить человеку его будущее.

Большинству людей почему-то легче бояться, чем заняться поиском вариантов решения ситуации. Легче отказаться, чем, что-либо делать.

Один знакомый, прежде чем что-либо делать, на любое предложение сразу говорил: «Нет!». Он все воспринимал в «штыки» и сразу рассказывал, почему этого делать не стоит. Его душевные страхи и сопротивления были настолько сильными, что приходилось тратить кучу сил и энергии, что бы убедить его что-либо делать. Но когда то, что он все же делал, приносило ему результат, он радовался и гордился собой.

Бояться легко – а делать – это прикладывать усилия для получения результата. И именно это многих людей останавливает.

Со страхом можно справиться – надо только иметь желание знать и делать.

Сомнения.

Сомнения – еще один сильнейший разрушительный тормоз в достижении желаемого. Сомнения – это шаг назад. Все мы слышали фразы вроде: «Я хочу, но сомневаюсь в том, что это получится!» или «Я бы очень хотел построить такой домик, но это не реально!», или «Я то же хочу быть директором, но сомневаюсь, что меня кто-то возьмет на такую должность!», или «Я бы с радостью отдал долг. Но нет такой возможности», и так далее и тому подобное. Сомнение не дает человеку подумать о том, каким образом можно реализовать собственное желание, оно блокирует работу мозга и человеческий гений просто перестает работать и искать варианты. А зачем? Все равно ничего не получится! Сомневаясь, человек тут же предает свою мечту, сделав ее несбыточной, нереальной, не достижимой. И кто виноват в том, что этот самый человек и не получает того, что хочет??? Мечты и желания не совместимы со страхами и сомнениями. Они не могу существовать рядом, ли бо одно, либо другое.

Мечты – дают силы. Сомнения их забирает. Нужно быть очень смелым, для того, что бы воплотить свое желание в жизнь. И если у человека нет опыта в достижении своего желания, то видимо пора его приобрести. Ведь не даром говорят: «Дорогу осилит идущий». С каждым разом, с каждым шагом, с каждым действием, направленным на реализацию своего желания, переставая бояться и сомневаться, человек приобретает опыт в достижении своих желаний и в один прекрасный день, станет Волшебником своей жизни.

Смелость и упорство – покорят вершины и человеческие сердца!

ПОРТАЛ О РАЗВИТИИ

Мастер внутри нас
2010-07-09 15:30

Мастер это тот, кто способен исполнить любое свое желание.

Мастер живет в каждом. Это те знания и навыки, которые приходят с нами в этот мир. Которые мы, сами того не зная, передаем нашим детям. На которые в минуты сложные и опасные мы полагаемся, которые порой нас спасают. Часто люди называют это интуицией, внутренним знанием, удачей, провидением, судьбой, и так далее. И эти знания мы не используем, не развиваем, не открываем их в себе, и часто просто не понимаем. Порой пугаемся и «запихиваем» их подальше, отказываемся от них и просто не обращаем внимание. Но они просты, как все гениальное в мире. Они ясны и понятны и они всегда, всегда с нами.

В большинстве своем люди говорят себе и другим о том, чего они не хотят. Послушайте своих знакомых, своих друзей, близких. Об этом, люди часто и много говорят. Порой эмоционально и красноречиво. Люди точно и ясно знают, чего они не хотят. Порой, это их негативный опыт, это то, что им не нравится, то, что вызывает раздражение и злость, боль, отчаяние и многие другие негативные ощущения, которые были в их жизни и от чего они хотят избавиться и никогда больше в жизни не испытывать. Это тот опыт, повторение которого они не хотят.

Хорошо знать то, чего не хочешь!

Суть заключается в том, что люди очень редко говорят о том, что же они хотят. Хотя, как ни странно, это один из тех основных навыков, которые мы проявляем в самом раннем детстве. Вспомните детей. Они очень четко и ясно выражают то, что хотят. «Хочу машинку!», «Хочу этот велосипед!», «Хочу мороженное.», «Хочу на качели.» и так далее. В детстве маленький человечек очень ясно видит то, что он хочет получить и соответственно это получает. Вы можете возразить: «В детстве другие запросы! С возрастом все меняется, все усложняется и запросы то же» - Возможно, но механизм четкого определения того, что мы хотим, заложен изначально. Просто мы перестаем им пользоваться в силу разных обстоятельств и ситуаций. Этот механизм просто «забивается» влиянием и «продуктами» среды обитания и общения, социальной средой, воспитанием, но не исчезает.

Еще лучше, когда ясно и четко знаешь, чего в этой жизни хочешь!

Но даже то, что люди хотят, они зачастую не могу выразить точно, ясно и лаконично. Порой действительно трудно выразить свои желания. Иногда не умеют, иногда не понимают, порой просто сами не знают, чего хотят, на самом деле. Как правило, такие люди и получают точно так же: либо не то, что хотели, либо то, чего не хотели, либо не так как хотели. Потом огорчаются, обижаются, и зарабатывают негативный опыт и опять много и ясно говорят о том, чего они не хотят.

Научиться понимать и ясно выражать свои желания – очень важный навык и его необходимо развивать. И пусть не с первого раза получится – не стоит сразу записывать это все в негативный опыт. Быть может то, что вы получили – все же позитивный опыт, и вы теперь знаете, как нужно поступить в следующий раз.

Понять и ясно сформулировать то, чего хочешь – половина успеха!

В жизни и в реальном мире – ошибок нет. Есть просто действия, результат которых, люди охарактеризовали как «ошибки», исходя из той или иной ситуации. И действительно, в одной ситуации это может быть ошибкой, а в другой – совершенно правильное решение. Все относительно. Но категоричность, с которой мы быстро записываем полученный результат в ошибку – не всегда помогает нам получить от жизни то, что мы хотим. Страх ошибки порой очень велик. Он заставляет многих людей отказаться от желаемого. И наверно для них проще ничего не хотеть, чем стараться, пусть не сразу, но осознать и понять то, чего они хотят и научиться, это делать ясным и четким в своем сознании.

Мастер не боится мелких промахов, он упорно трудится над тем, что он хочет и делает свои желания реальными. Когда они ясны и сформулированы четко – они достижимы.

Ясность того, что хочешь – гарантия исполнения желаемого.

Не редко можно услышать фразу: «Мы все к чему-то стремимся и чего-то хотим…..». Вот уж действительно – к чему-то и чего-то. «Хочу сам не знаю чего или кого». Стоит ли потом удивляться тому, что человек получает то, что ему совершенно не нужно в этой жизни? От таких вот исполнившихся желаний только головная боль возникает, и плодятся проблемы. Одного молодого человека спросили: «Чего ты хотел бы достичь в этой жизни?» и он ответил: «Всего!!!! И по больше!!!». Чего «ВСЕГО»?? То есть НИЧЕГО!!! «ВСЕ» – это не понятно для нашего сознания и подсознания. Это не имеет четких параметров, ясности, границ и оснований, а поэтому не существует. Все – это ничего. Человеческий мозг этого не понимает. Он не сможет сконцентрировать внутренний потенциал человека на достижение желаемого. Он не сможет найти те варианты, которые так необходимы для реализации данного желания. И как следствие &n dash; человек получает что угодно, только не то, что надо.

Или еще пример: «Хочу быть царем!» - царем чего? Каким царем? Быть может царем помойки? Или царем бандитской группировки? А может быть царем необитаемого острова? Или же царем какого-то небольшого государства? Одно «хочу» и так много самых неожиданных вопросов.

Один мой знакомый как-то сказал: «Пора жениться. Уже возраст, да и детей хочется». И говорил он это не с желанием, а с обреченностью. Женился! Более несчастного человека и представить себе нельзя! Не любимая жена и дети, рожденные в браке. Но счастья нет.

Неопределенные желания – серьезный риск для вашей жизни!

Желания бывают разными. Маленькими и большими. Яркими и не очень, реальными и нереальными. В общем-то, для Волшебника совершенно все равно, какое это желание. Оно заведомо в его сознании – уже исполнено. Маленькие желания – как маленькие радости – всегда приятны. Большие желания – как огромное достижение, которое радует душу долгое время. Реальными или не реальными - желания делают сами люди. И если они желают, но думают, что это не реально и говорят: «Оно не исполнимо! Нужно смотреть на жизнь реально!» - глубоко заблуждаются. Это они сами сделали его не реальным и соответственно не исполнимым. Это именно они не нашли варианты его реализации, или не четко его определили. Или возможно, просто на самом деле это и не было настоящим желанием. Если уж мечтать – то на полную катушку!!! Реальными мечты делает только человек, способный не просто мечтать, но и хотеть.

Любое желание - реально, иначе человек не смог бы его желать!

И пусть желания будут разными, главное не мелочными, иначе и жизнь превратиться в ничего не значащее существование от рождения и до смерти.

Мелочные желания, как например: купить очередную «тряпку» – набить желудок – лишний раз поспать – весело развлечься, не делают вашу жизнь ценной и значимой, не делают Вас успешными и удовлетворенными. Они разрушительны. И, к сожалению – развращают. Люди, становятся паразитами - потребителями и не более того. Их психология меняется, и из потенциально интересных личностей, они превращаются в социально опасных, несущих негатив, раздражение, злость и зависть «человеков». Они ни когда не смогут стать Мастером.

Мелочные желания – разрушительны, бойтесь их!

Вы скажите, что такие маленькие желания то же должны быть – согласна, маленькие, но не мелкие. Нужно помнить, что эти желания являются не мечтами, не целями, не достижениями, а насущными потребностями. Порой, стремясь к чему-то большому, мы испытываем потребности и в отдыхе, и в еде, и во сне. Это потребности, необходимые для человека, но не стоит их путать с большими желаниями, с целями, с достижениями.

Можно сравнить: желание открыть свой ресторан и желание вкусно поесть или желание запихнуть в желудок очередной гамбургер. Уже в сравнении видна и ценность и важность этих желаний. Потребности и желания – не всегда одно и то же.

Важно не путать маленькие желания с мелочными – разница между ними огромная.

Люди часто думают о том, что они чего-то желают, но когда внимательно смотрят на это желание – понимают простую истину – это не их желание, и они его совершенно не хотят, оно им не нужно. Они совершенно другого хотят и их желание, истинное и ясное – совершенно иное. Молодой человек поступил в институт на экономический факультет. Его спросили: «Почему Вы выбрали именно этот факультет?», он ответил: «Так хотели мои родители!». Так чье же это желание?????

Помните о своих желаниях и не обращайте внимание на чужие. Чужие желания пусть исполняют другие.

Настоящий волшебник живет в каждом человеке. И он способен выполнять любые желания. Маленькие – но приносящие огромный результат, и большие, которые приносят не очень большой результат. Разные. Всякие. Но именно Ваши желания. И если человек хочет стать волшебником своей жизни – он должен определиться с тем, чего же он желает? Чего хочет? И потом идти дальше.

ПОРТАЛ О РАЗВИТИИ

Как распознать свои ограничивающие убеждения (рамки)
2010-06-09 06:15

«Реальная жизнь не умещается в рамке для картинок»

(х/ф «Неуязвимый»)

Один из способов понять, что такое ограничивающие убеждения (рамки) и почему о них стоит задуматься, это … отгадывание загадок!

Попробуйте отгадать эти загадки. У них есть решения!

Два сына

У одной женщины было два сына, которые родились в одно и тоже время, в один и тот же день одного года. Но они не были двойней близнецов. Как такое может быть?

Шофер-нарушитель

Один шофер не взял с собой водительские права. Был знак одностороннего движения, но он двинулся в обратном направлении. Полицейский это видел, но не остановил его. Почему?

Знаете, почему сложно найти решения? Потому что в каждом случае мы с самого начала предполагаем что-то, что не является правдой, и чего нет в условии. Основываясь на этом (ложном) умозаключении, мы пытаемся найти решение и не находим. Потому что для того, чтобы найти его, нужно сначала исправить ложное умозаключение.

«Каждый заключен в тюрьму своих собственных идей».

Эйнштейн

Загадка «Два сына».

Два, двойня, - читаем мы, и делаем вывод – их только двое. Дальше - действительно решения нет. Возвращаемся к ложному выводу: кто сказал, что их только двое? Кто может быть третьим? Не сын, а ..? И решение приходит само.

Загадка «Шофер-нарушитель».

«Шофер, - думаем мы, - значит, ведет машину» И снова решения нет. А кто сказал, что он ведет машину? … и решение приходит само.

Давайте теперь перенесем все это на нашу с вами жизнь. В нашей жизни много загадок, проблем, безвыходных ситуаций. Если сделать предположение, что у каждой из них есть решение, то для того, чтобы его (решение) найти, нужно сперва обнаружить и исправить то ложное умозаключение, которое мешает нам искать и найти правильное решение.

Ограничивающие убеждения (рамки, «тараканы») – это наши ложные умозаключения, которые ведут нас по ложному следу, и, либо заставляют нас отказаться от поиска («этого не может быть!», «у этой загадки-проблемы нет решения!»), либо заставляют нас биться головой о стенку в поисках решения там, где его нет.

- Я не могу в это поверить!

- Поэтому у тебя ничего и не вышло.

(х/ф «Звездные войны»)

Как работать со своими ограничивающими убеждениями?

• Знать чего вы хотите (или что такое «быть готовым к изменениям»)

• Научиться узнавать (улавливать, слышать) свои убеждения.

• Иметь смелость (желание, честность) признать, что убеждение вас ограничивает.

• Научиться подвергать сомнению свои убеждения.

- Не знаю, смогу ли я повторить все приемчики.

- Да ты и не узнаешь, пока не попробуешь.

(м.ф «Кунгфу-панда»)

Как научиться их (ограничивающие убеждения) узнавать, улавливать, слышать у себя в речи? Вот несколько техник:

Техника 1.

Ограничивающие убеждения часто сопровождаются следующими ключевыми словами:

Не верю, Не знаю, Не могу (не способен), Никогда, Никто, Ни за что, Не получится (не выйдет), Боюсь (опасаюсь), Сомневаюсь (вряд ли, не уверен), все, всегда, вечно, самый, должен (надо, нужно), только

… и соединительными выражениями: потому что, (а) значит, и поэтому

Упражнение для тех, кто хочет познакомиться со своими «тараканчиками»:

• Разделите листок бумаги на 3 столбика.

• В первом столбике напишите все возможные предложения с ключевыми словами вверху. Смысл предложений должен касаться вас, вашей жизни, вашему отношению к жизни, к ключевым сферам (людям, моментам) вашей жизни, вашим проблемам, целям. Пример:

Я не верю, что можно иметь баланс личной и профессиональной жизни.

Я не знаю, как мне найти работу.

Я не могу понять свою жену.

Никогда я не найду общий язык со своей дочерью.

Никто не может мне помочь.

Не получится у меня его уговорить

Боюсь, что он мне откажет. Боюсь мужчин (женщин …)

Сомневаюсь, что они сделают это лучше.

Все мужчины – обманщики. (Все женщины – ведьмы:)

Вечно у меня все в последний момент (вечно он так)

Я самый слабый (глупый, медлительный). Он самый лучший.

Мужчина должен быть сильным. Я должна это сделать.

Только так я добьюсь успеха.

• Во втором столбике попробуйте объяснить каждое из утверждений в первом столбике, продолжив его словами «потому что …». Может быть несколько объяснений.

Я не верю, что можно иметь баланс личной и профессиональной жизни, потому что у меня это никогда не получалось.

Я не знаю, как мне найти работу, потому что пробовал по всякому – не получилось

И тд

• В третьем столбике напишите, что следует из каждого утверждения в первом столбике, продолжив его словами «а это значит (и поэтому)»

Я не верю, что можно иметь баланс личной и профессиональной жизни, а значит, его не может быть.

Я не знаю, как мне найти работу, и поэтому я не ищу.

И тп.

Если вы писали все возможные варианты предложений и писали «от души», то перед вами на листочке бумаги могут оказаться от 30 до 80% всех ваших ограничивающих убеждений.

Теперь, когда вы знаете своих ограничителей, вам будет легче замечать их в своей речи, которую вы ведете как с самим собой (внутренний диалог), так и с другими людьми.

«Только при личном знакомстве возможно знакомство».

Доктор Хауз

Техника 2.

Вспомните несколько запомнившихся вам случаев из жизни, когда вы сделали ошибку или проиграли, или все просто получилось не так, как вам хотелось

Ответьте себе на следующие вопросы (желательно письменно в виде коротких умозаключений):

• Почему все произошло так, как оно произошло?

• Какие вы выводы сделали после этого случая? В чем убедились? Что поняли?

• Как это повлияло на вас, ваше отношение, вашу жизнь и ваше окружение сейчас?

Наш негативный опыт является прекрасным источником наших ограничивающих убеждений (ложных представлений о себе и мире), основанных на сильных, ярких, болезненных, а потому очень убедительных личных переживаниях (впечатлениях). И именно эти переживания строят вокруг нас ту самую ограничительную рамку, которая не дает нам впоследствии возможность услышать здравый смысл, увидеть решение, поверить в свои силы.

«В волнении исчезает ясность»

(х/ф «Кунгфу-панда»)

Техника 3.

• У вас есть мечта? Подумайте о ней.

Ответьте себе на вопрос: Почему у вас до сих пор нет того, что вы хотите?

• У вас есть проблема?

Ответьте на вопрос: Что вам мешает ее решить?

Пишите все, что приходит вам в голову без разбора и обдумываний, пока не начнете повторяться.

Отвечая на эти вопросы, вы будете писать о том, что вас, по вашему мнению, ограничивает, мешает, препятствует, именно это нам и надо!

Итак, мы определили свои ограничивающие рамки. Что дальше?

Прочитайте снова все, что у вас получилось во всех трех упражнениях.

Попробуйте разделить всех своих «тараканов» на группы (по любым критериям), классифицируйте их.

Представьте, что вы отправляетесь в поход. Ваш рюкзак ограничен в размерах и вам нужно решить, что вы возьмете с собой, чтобы вам было комфортно, весело и легко в походе. Какие из ваших выводов о вас самих, о мире вокруг, помогут вам на пути к вашей цели, мечте? Какие из них вы бы взяли с собой?

- А что там?

- Только то, что ты возьмешь с собой.

(х/ф «Звездные войны»)

Ваша главная задача здесь – осознание своих рамок, внутренних ограничений, признание их, того факта, что они вам мешают, ну, и, как результат, готовность что-то изменить. Поверьте, многим людям хватает простого понимания своего «первичного ложного умозаключения» для того, чтобы найти правильный ответ на свою жизненную «задачку».

В следующей статье «Выход за рамки, или Как работать со своими ограничивающими убеждениями» я расскажу о техниках работы с вашими рамками.

Выход за рамки

www.reachresult.com.ua/lab/