Здравствуйте всем.

Сегодня в выпуске:

1. Сила воды
2. Сила молитвы

Сила воды

Недавно я провел небольшой опрос среди знакомых - как часто они пьют обычную воду. Не чай, кофе или другие жидкости и напитки, а самую простую обычную чистую воду.

Их ответы были удивительно похожи. Оказалось, что в обычные дни практически никто из них воду не пьет.  Исключение составляют ситуации жажды после приема алкоголя (похмелье) или после употребления соленой рыбы.

Действительно и алкоголь, и соль физиологически требуют приема большого количества воды. Это те случаи, когда организм насильно заставляет человек пить воду.

Причины для этого следующие.

Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9-1%.  Поступающая в организм соль будет растворяться до этой концентрации.

 В результате, каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды. Человек будет вынужден выпить эти 100 мл, чтобы удовлетворить потребность организма в воде.

Но 10 г соли задержат уже литр воды, и человек будет вынужден выпить этот литр (а это обеспечит прибавку веса на один килограмм). Для справки, 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы.

Примерно такая же ситуация и с алкоголем. Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до каких-то менее токсичных концентраций. Поэтому чем больше алкоголя выпил человек, тем больше он потом выпьет воды.

Все это приводит к задержкам жидкости в организме, отекам и набору веса на 1-2 кг.

Но эти ситуации все-таки являются ненормальными для обычного человека - не каждый день он пьет крепкие спиртные напитки и ест соленую или вяленую рыбу.

Факт остается фактом - в обычные дни обычный человек не пьет воду. Он пьет чай, кофе, колу, спрайт, кисель, пиво и мн.другое. А воду он практически не пьет.

И это имеет огромные отрицательные последствия.

Дело в том, что после каждой еды, после каждой выпитой кружечки сока или баночки сладкого напитка (особенно если в нем используются сахарозаменители) на слизистой рта (особенно на корневой части языка) остаются микрочастички пищи и входящих в напитки составляющих.

Эти микрочастички практически не ощущаются нашим сознанием, но они воздействуют на слизистую рта, раздражают ее и вызывают некоторое слюноотделение.  Подсознательно мы хотим смыть эти частички, избавиться от них.

Если в этот момент не выпить обычной чистой воды, то очень скоро повышенное слюноотделение вызовет желание что-нибудь забросить в рот. В результате человек, который казалось бы только недавно поел, у которого желудок еще полон, и он еще совсем не голоден, начинает что-то есть.

Вывод: отсутствие в рационе обычной воды провоцирует переедание и набор лишнего веса.

Чтобы этого избежать, нужно вскоре после еды выпить полстакана или стакан обычной чистой воды.

Воду нужно выпить независимо от того, чем Вы закончили свой перекус - соком, чаем или кофе. Никакая жидкость (тем более сладкая), кроме чистой воды,  не смоет эти микрочастички. Скорее наоборот, все эти напитки, особенно если в них есть сахар и сахарозаменители добавят новых.

Очень важно заметить, что вода, которую Вы пьете после еды,  не должна быть  холодной.

Дело вот в чем.

Еще в советское время, в конце 1960-ых, в практике советских рентгенологов произошел такой случай. Надо было добиться удержания бариевой каши в желудке на время, необходимое для ретгенологического исследования. Но оказалось, что если кашу давать без предварительного подогрева (сразу из холодильника), то каша покидает желудок быстрее, чем рентгенологи успевали настроить свою тогдашнюю (1969 год), не столь совершенную аппаратуру.

Рентгенологи заинтересовались этим фактом, провели эксперименты и, выяснили, что если запивать пищу ледяной водой (или другими сильно охлажденными напитками), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут.

Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно насытиться и чувство голода наступает очень быстро. Кстати, это тот путь, на котором "МакДоналдс" и сделал себе огромные деньги. Запивая еду (сэндвичи, гамбургеры, хот-доги) ледяными напитками, человек никогда не сможет наесться фаст-фудом, а значит, придет перекусить еще и еще раз.

Во-вторых, так и начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального переваривания, как такового и не было. Особенно это касается белковой составляющей. Белок, который в норме должен был перевариться в желудке соляной кислотой, поступает непереваренным в кишечник, где при температуре 36,6 градусов находится длительное время (десяток часов) и начинает гнить, распространяя вокруг себя жуткую вонь, и давая пищу различным патогенным бактериям (а это прямой путь к дисбактериозу и различным воспалительным заболеваниям кишечника - колиту, энтериту, дуодениту).

Поэтому никогда не запивайте пищу ледяной водой или другими холодными напитками (например, пепси-колой со льдом).

Итак, простой и удобный способ избежать переедания, не делая над собой никаких волевых усилий  - выпить вскоре после приема пищи полстакана или стакан чистой воды комфортной температуры.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ

Сила молитвы

…Рассказывает американский врач, историк медицины Лэрри Досси:

- На протяжении 10-месячного периода, компьютер распределил 393 пациента, поступивших в сердечно - сосудистое отделение госпиталя Сан-Франциско на две группы.

За одну из этих групп молились люди, за другую - нет.

Эксперимент был разработан согласно жестким критериям, которые, обычно применяют в медицинских клинических экспериментах. Это был «двойной слепой эксперимент», в котором ни пациенты, ни медсестры, ни врачи не знали, к каким группам относятся пациенты.

Группе молившихся давали имена пациентов, а также короткое описание их диагноза и состояния.

Результаты в группе, за которую молились в продолжение месяца, отличались от результатов в контрольной группе.

Экспериментальной группе нужно было, в пять раз меньше антибиотиков. Они в три раза меньше страдали легочными отеками. Ни одному из участников этой группы не понадобилось эндотрахеальное зондирование, в то время как 12 пациентов контрольной группы нуждались в механическом вспомогательном дыхании.

Этот эксперимент был настолько впечатляющим, что заслужил следующее признание доктора Вильяма Нолана, оппонента Досси, собиравшегося написать книгу, разоблачающую лечение верой.

Доктор Нолан сказал:

- Этот эксперимент опровергает наше понимание лечения… Возможно, мы, врачи, будем выписывать рецепты: Молиться три раза в день… Это странно. Но если это работает, то пусть работает. 

Вот такие вот интересные результаты. Хочу предложить вашему вниманию интересный сайт, где можно оставить просьбу помолиться за себя и так же принять участия в молитвах за других. http://pomolitve.ru

На сегодня всё.

Если, вы хотите обсудить информацию, размещённую в выпуске, можно сделать это на моём блоге www.blog.telbiz.ru , там гораздо больше информации, чем в рассылке.

Если вам понравилась рассылка, перешлите её своим друзьям и знакомым. Сайт для подписки www.neyro.telbiz.ru

Спасибо, всего вам доброго, Берегите себя.

Константин.

suptmmy@gmail.com

Здравствуйте всем.

Сегодня в выпуске:

1. Во время отпуска, каникул и после них.
2. Проснуться сразу, как разбудили.

Во время отпуска, каникул и после них.

Не буду утомлять Вас пространными материалами, ибо многие снизили наверняка в результате жары читательскую активность, кто-то на каникулах, кто-то в отпуске. А кто-то уже вернулся из оных.

Ну кто на каникулах активно делает упражнения? Отдыхает человек и даёт отдых мозгу.

Результат – некоторое снижение интеллектуальной формы, лёгкое ухудшение памяти, некоторое увеличение рассеянности и забывчивости. Впрочем, возможно именно к Вам это и не относится, охотно поверю, что Вы не потеряли форму. Но всё же с тезисом относительно отдыха мозгу Вы наверняка согласитесь.

Я не стану сейчас морализаторствовать и призывать к каждодневным одно-двухчасовым занятиям, это был бы полнейший отрыв от реальности. Но, тем не менее, посоветую упражнение, которое:

- позволит поддержать отменную форму памяти и интеллекта;

- развить вышеозначенные качества;

- быстро восстановить форму, ежели что (быстро – это максимум за неделю);

- выполняется в любой ситуации, когда Вы теряете время (едете в автобусе, стоите в очереди и пр.);

- для выполнения требует очень мало времени.

Дополнительный нюанс – если выполнять перед сном, когда Вы лежите в постели и готовитесь заснуть, результат вообще потрясающий.

Упражнение имеет два варианта исполнения.

Вариант первый – произвольный.

Ситуация – Вы едете в автобусе, поезде, стоите в очереди и так далее. Само собой, что Вы о чём-то думаете, вполне возможно, что о чём-то очень важном.

Начали думать, скажем, о походе в кино. Собственно, о чём угодно можете думать, тем более, что Вы и так это будете делать (думать о чём-то).

Предположим, Вы проехали уже минут пяток-десяток. Свойство человеческого мышления таково, что если это не были усиленные размышления на тему синдрома Паниковского или пережёвывание последнего втыка от шефа, Ваша мысль куда-то уйдёт от первоначального предмета рассуждений. Ассоциативность человеческая…

Пример:

- Посмотрел вчера «Аватар», прикольный фильм… Эффектов куча, такие клеевые… Полковник, конечно, злобная падла… А жители планеты ничего… Только цвет кожи у них синий… А может, голубой?.. Но ничего, симпатичные… Вот Боря Моисеев тоже голубой, только симпатичным никак не назовёшь… У, п… (вырезано цензурой). Ну совсем как мой начальник… Тоже, блин, п… (вырезано цензурой). Только Боря Моисеев добрый п… (вырезано цензурой), а мой – злобный и вредный… Совсем как сосед, который покурить в подъезде не даёт, вечно орёт, как павиан… Урод! А что, павианы орут? Надо в зоопарк сходить, пивка попить, заодно про павианов узнать…

Итак, начали с «Аватара», закончили насеет «пивка попить». Знакомая картина. Конечно, я утрировал малость, но в целом суть отразил верно.

Так вот, в какой-то момент времени остановите бег мысли и аккуратно, «по точкам», начинайте возвращаться назад. Не так «ах, да, я про кино думал», а обратное путешествие со всеми этапами, включая Борю Моисеева и соседа-павиана.

Мне кажется, суть упражнения Вы уловили.

Вариант второй – классический. (Вот тут по пунктам, как я люблю делать).

1.                Возьмите гирю или гантель весом 5 килограмм. Женщинам можно 3 килограмма.

2.                Выберите предмет для размышлений, например, шариковая авторучка или сотовый телефон.

3.                Начинайте себе его визуализировать и представлять. Специально держать внимание на предмете не надо, только время потеряете, так как мысль всё равно уйдёт.

4.                Через какое-то время Вы поймаете себя на мысли, что думаете, скажем, о великой художественной ценности кинофильма «Кармелита».

5.                Проделайте ту же процедуру – по точкам вернитесь обратно. Вроде всё.

Упражнение простое, но чтоб Вы знали, какое эффективное! Впрочем, можете узнать сами, если попробуете.

Между прочим, в соседнем районе жених украл члена партии… Всё, и самому надо проделывать. Я хотел сказать, что, между прочим, чемпионы Мира по мнемотехнике это упражнение считают одним из основных и обязательным.

Знаете, ещё что? Гораздо быстрее придёте в позицию осознанности, разовьете внимание и избавитесь от «елки-палки, куда я кошелёк засунул (засунула)».

Распрекрасное упражнение для лета!

Удачи всем и во всём!

Иван Иванович Полонейчик

Автор курсов

Эффективные психотеники часть 1

Эффективные Психотехники часть 2

Форсированное овладение иностранными языками

Проснуться сразу, как разбудили.

Не секрет, что у многих людей, особенно у людей с пониженным давлением есть проблема с утренним пробуждением. Как говорят «поднять подняли а разбудить забыли» Т.е между моментом пробуждения и приходом человека в осмысленное бодрое состояние проходит достаточно много времени. (Некоторые до обеда ходят сонные)

Так вот, есть простой способ, как достаточно быстро привести себя в бодрое состояние. Так же этот способ хорошо помогает, когда нужно быстро и резко активизировать умственную деятельность. Нажать кнопку «турбо» так сказать.

Так вот у нас ниже носа, находится такой треугольник в котором очень много нервных окончаний, связанных с мозговой умственной деятельностью. Так вот нужно зажать этот треугольник между пальцев, до появления легкой боли и помассировать. Эффект примерно как нашатыря понюхать (но не так противно)

Кому этот метод кажется через чур экстремальным, можно предложить облегченный вариант. Быстро – быстро вдыхать выдыхать через нос, так чтобы раздувались ноздри. Эффект можно усилить быстро быстро разжимаю и сжимая кисти рук.

Вообщем приятного Вам просыпания!

На сегодня всё.

Если, вы хотите обсудить информацию, размещённую в выпуске, можно сделать это на моём блоге www.blog.telbiz.ru , там гораздо больше информации, чем в рассылке.

Если вам понравилась рассылка, перешлите её своим друзьям и знакомым. Сайт для подписки www.neyro.telbiz.ru

Спасибо, всего вам доброго, Берегите себя.

Константин.

suptmmy@gmail.com

Национальная идея

Каждая историческая эпоха имеет свой идеал. Раньше в качестве такого идеала в разное время выступали святой, герой, джентльмен, рыцарь, мистик...

Идеал современного времени - ученый.

Именно на воспитание ученых и было направлено советское образование. Современное российское образование, пережив нестабильность 1990-ых, все еще продолжает сохранять эту стратегическую направленность.

Да, несомненно, именно ученый - кандидат и доктор наук - являются целью нынешнего образования. Поэтому в наших школах изучаются предметы, абсолютно далекие от повседневных нужд среднестатистического человека - дифференциалы и интегралы, законы Максвелла и Менделя, правила тригонометрии и черчения.

Дается максимально широкий охват знаний, для того чтобы  школьник смог выбрать наиболее подходящее под свои способности направление дальнейшего образования, и, пройдя через ВУЗ и аспирантуру, стать ученым.

Конечно, не просто так именно ученый стал идеалом нашего времени. Для этого есть очень веские основания, которые невозможно игнорировать.

Об этом мало говорят, но факт остается фактом: СОВРЕМЕННЫЕ РОССИЙСКИЕ ДЕТИ УМНЕЕ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ.

Это не просто слова.

Достоверно подтверждено, что каждые пять лет IQ (коэффициент интеллекта) современных российских детей увеличивается на единицу. Идет чрезвычайно быстрое поумнение детей, повышение их интеллекта. В результате этого процесса в современной России 50-55% городских детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста имеют IQ 115 баллов [источник - "Вопросы психологии", 2010 г., No3, стр.53]

А это намного больше стандартного значения в IQ 100 баллов, принятого за средний показатель интеллекта нормального взрослого человека.

Дети становятся умнее, и в результате происходит реальное изменение мира детства, а значит и потребностей детей.

Огромная проблема заключается в том, что повышенные интеллектуальные потребности современных детей нужно удовлетворять. Если не удовлетворять эти потребности , то наступает интеллектуальный голод, и тогда потребности начинают удовлетворяться суррогатом.

Как мы знаем из истории, голодный человек, не имеющий хлеба, начинает есть даже белену, лишь бы хоть чем-то заполнить желудок. В результате поедания белены человек дуреет, бредит и буйствует. Но даже зная об этих последствиях голодный все равно будет есть белену, т.к. с помощью этого суррогата он временно избавляется от голода.

Так же и интеллектуально голодный человек делает все для того, чтобы этот голод устранить - он начинает совершать опасные антиобщественные поступки, чрезмерно увлекаться компьютерными играми, принимать алкоголь или наркотики.

Именно поэтому очень важно дать возможность современным высокоинтеллектуальным детям удовлетворить  интеллектуальные потребности. Если ребенок тянется к компьютеру, то можно, например, записать его на курсы компьютерной графики или программирования; если любит решать задачки, то поощрять его к участию в олимпиадах или в летних развивающих лагерях; если любит общаться, то отвести в театральный кружок или на курсы ораторского искусства и т.п.

Нельзя оставлять ребенка один на один со своими интеллектуальными потребностями - это может закончиться очень печально.

Вывод: увлечение детей патологическими зависимостями чаще всего говорит не о глупости детей, а об их невостребованном умственном потенциале, об интеллектуальном голоде, который не удалось удовлетворить.

Современная российская школа со своей стороны делает многое для развития ребенка, например, традиционно проводит школьные олимпиады. Но этого, конечно, не достаточно. Олимпиады в школах идут всего один месяц, а детей надо стимулировать на интеллектуальное усилие целый год. И об этом должны позаботиться уже сами родители.

А теперь одна ложка дегтя - о том, как благими желаниями вымощена дорога в ад.

Есть в российском Интернете такая школа - Школа Ю.Мороза, который заявляет  о том, что учит создавать бизнес "с нуля". Тираж рассылок Ю.Мороза весьма велик - более 1 млн.человек, поэтому я могу предположить, что достаточно большая часть читателей моей рассылки так или иначе сталкивалась с этим деятелем.

Дело в том, что в своей рассылке, которая вроде бы должна учить создавать свой частный бизнес, Ю.Мороз не ведет речь о создании бизнеса. Вот уже очень длительное время все его выпуски посвящены пропаганде двух идей:  отказаться от обучения в школе и ВУЗе (забрать детей из дет.садов и школы, обучать их дома) и повысить производительность труда по примеру западных стран (эти две темы хронически всплывают в рассылках Ю.Мороза вот уже на протяжении нескольких лет).

 И то и другое является чрезвычайно глупым. Даже не столько глупым, сколько опасным.

Начну с производительности труда. Казалось бы, хорошая идея - взять за образец США и начать по их примеру постоянно повышать производительность труда. :о)

И здесь мы получаем наглядный пример того, как "учитель бизнеса" Ю.Мороз оказывается не способным объективно оценивать основу ведения бизнеса - экономические показатели. А ведь только учитывая эти данные, мы можем говорить о производительность труда.

Итак, посмотрим на цифры...

В 1970 году из 203.3 млн. населения США работало только 78.7 млн. чел, т.е. 38.7%. При том, что количество работоспособного населения оценивалось в 60.4% (официальный уровень безработицы составлял всего 4.1%).  Темпы роста зарплат (7.5% в год) почти вдвое опережали темпы прироста персонального долга (4% в год). Т.е.  этот долг был относительно умеренным и составлял в среднем 77% годового дохода работников.

Получается, что в 1970 г. средний американский мужчина зарабатывал на семью вполне достаточно, чтобы его жена даже не задумывалась о работе. Они немножко занимали в банке, но с оглядкой на опережающий рост зарплат.

К 2009 году из 305.5 млн. населения США работало 140.4 млн. чел., т.е. 46.5%. Количество работоспособного населения оценивалось в 50.7%, при официальной безработице в 9.4%.

Даже считать не надо, чтобы понять - сегодня в США практически не осталось семей, где один взрослый сидит дома, если только его не сократили с работы.  Вынуждены работать все взрослые - и муж, и жена.

При этом темпы роста персональных долгов все предыдущие годы составляли 9-9.5% в год, почти вдвое опережая темпы роста зарплат (5.3-5.4%), а сам персональный долг вплотную приблизился к 177% средним годовым доходам работника (а число работников на семью при этом удвоилось).

Выходит, что в 2009 году, чтобы содержать семью должен был работать каждый работоспособный американец/американка, и при этом занимать совершенно бешенные деньги в банке, без малейшего представления, как он их отдаст.

Что особенно интересно, если начать американцев спрашивать, когда жилось богаче - сегодня или в 1970 году, все как один ответят - в 1970 году. А ведь тогда тоже был самый разгар мирового кризиса.

Вывод: Из этих цифр прекрасно видно, что все умные рассуждения про неуклонный рост производительности труда в США являются фикцией, обманом зрения.

На самом деле все эти 40 лет производительность  труда в США быстро ПАДАЛА, и сегодня американцам приходится вдвое больше пахать, и вчетверо больше занимать, чтобы жить хотя бы на том же уровне, что и в 1970-ом.

Так что очень не прав "учитель бизнеса" Ю.Мороз, который советует нам взять за пример производительность труда в США.

Но еще больше он не прав, когда рекомендует отказаться от школы и ВУЗа.

Можно себе представить, что будет с современными российскими детьми, имеющими повышенный IQ, если их забрать из школы... Интеллектуальный голод быстро разовьет в них многообразные патологические зависимости, а вовсе не стремление построить бизнес "с нуля".

(Популярный пример с Биллом Гейтсом, который не имея высшего образования якобы "с нуля" построил империю Майкрософт, является принципиально ошибочным.

На самом деле Б.Гейтс поднялся на самом банальном блате на грани с коррупцией, как и тысячи российских "свойских" фирм в 1990-ых. Майкрософт стал тем, что он есть сейчас, ровно тогда, когда старый приятель матери Билли Гейтса - Дж.Акерс, бывший тогда вице-президентом IBM, абсолютно "случайно" подписал эксклюзивный контракт на поставки операционной системы (ОС) для первых ПК с никому неизвестной гаражной компанией Майкрософт. Что особенно интересно, у Майкрософт никакой ОС  тогда не было. Б.Гейтс уже потом, после заключения контракта, купил готовую - DOS - у одной мелкой конторы и переименовал ее в MS DOS. Позже примерно так же появилась Windows, которая была перелицована с MacOS.

Так что пример Б.Гейтса - это пример того, что при наличии блатных связей с топ-менеджерами крупных корпораций, высшее образование для раскрутки бизнеса действительно не всегда требуется.)

Таким образом, спекулируя на желании людей улучшить финансовое положение, Ю.Мороз занимается в своей рассылке не том, что это положение улучшает, а тем, что внушает своим читателям мысли о вреде школы и ВУЗа. Как в его голове связываются эти действия  - "отказ от обучения" и "создание своего бизнеса" - сие мне неведомо (ведь очевидно, что как раз образованный человек имеет больше возможностей построить свой бизнес, что и подтверждается статистикой).

Но что самое страшное - некоторые ему верят и действительно перестают учиться в ВУЗе, а родители  забирают своих детей из дет.садов и школ.

Между тем, у России просто нет другого пути, как стать мировым научным центром, страной ученых. Мы просто обязаны выйти в мировые лидеры по количеству и качеству научных разработок.

И связано это прежде всего с климатом. В нашем холодном климате производство обходится намного дороже, чем в теплых субтропических странах, в которых подчас даже стены не нужны, а достаточно одной крыши. У нас любое производство требует капитального строительства и практически круглогодичного отопления огромных помещений. Поэтому у нас будет выгодно только такое производство, в котором количество интеллектуальных вложений превышает количество вложение материальных.

Наши дороги испытывают невероятные перепады температур (от +50 до -40) в течение года. Не удивительно, что они быстро разрушаются и требуют ремонта практически каждый год.  Плохие дороги и их дорогостоящий ремонт приводит к еще большему удорожания продукции. В странах Азии, Европы и Америки, имеющих более мягкий климат, такого разрушения дорог не происходит.

Наше сельское хозяйство ведется в зоне рискованного земледелия - лето бывает то слишком жарким, то слишком холодным, а в целом сельскохозяйственный год длится на несколько месяцев меньше, чем в регионах с теплым климатом.

Вот и получается, что и по производству ширпотреба, и по производству сельхозпродукции мы не можем конкурировать со странами, имеющими более теплый климат.

Единственное наше конкурентное преимущество - фундаментальное образование и наукоемкое производство.

У нас просто нет выбора - либо мы станем нацией ученых, научным центром всего мира, либо мы превратимся в малограмотную обслугу территории, которая поставляет полезные ископаемые.

"Двигай науку!" - такова современная российская национальная идея.

И очень хорошо, что российская власть постепенно начинает эту идею осознавать.

Если раньше лет 50 назад у нас был лозунг: "Все для построения коммунизма!", то лозунг нашей современной реальности: "Все для развития науки!".  

Только развивая три стратегических направления - активное стимулирование крупных корпорации к поиску и освоению передовых решений, подъем  университетской фундаментальной науки и помощь инновационному малому бизнесу установить рабочие отношения с теми и другими - мы сможем преодолеть катастрофические последствия разрухи 1990-ых и вернуть себе статус сверхдержавы. Другого пути развития в нашем холодном климате просто не существует.

Каждый из нас и сам может и должен по мере возможности становиться учеными (изучать передовые разработки по своей специальности и придумывать что-то новое, получать второе высшее образование по смежным специальностям, чтобы работать на стыке нескольких наук) и готовить к этому своих умнеющих с каждым годом детей.

Каждый факт призыва забрать детей из школы и отказаться от ВУЗа должен быть расценен, как вопиющая глупость, а может быть даже и преступление против будущих поколений.

А. Фалеев

Здравствуйте всем.

Сегодня в выпуске:

1. Чтобы похудеть надо … есть?
2. Настраиваясь на работу.

Чтобы похудеть надо есть!

В похудении много парадоксов, и один из них заключается в том, что для того, чтобы похудеть, иногда надо есть, даже если есть не хочется.

Обычно это касается утренних часов, т.е. завтрака, который многие полные люди пропускают.

Часто можно увидеть такую картину.

Полный человек, не поев с утра, полдня ходит с пустым желудком и втайне радуется: "Вот как я правильно делаю! Я совершенно без усилий не ем, можно сказать, голодаю! И мне это приятно, и я, конечно, худею! Какой я молодец, нашел безболезненный способ голодать и худеть - для этого надо просто отказаться от завтрака!".

Однако уже к обеду накапливается чувство голода, в результате человек начинает есть и уже не может остановиться до самой ночи. Переевший и отяжелевший, он с ужасом осознает количество съеденного, и начинает себя укорять разными непотребными словами.

Ругая себя за слабохарактерность, он дает себе слово, "отныне ничего лишнего".

Поэтому... , просыпаясь с утра и не чувствуя голода, он с радостью понимает, что кажется найден прекрасный способ сбросить последствия вчерашнего обжорства - надо просто поменьше есть сегодня.

Поэтому он не завтракает, ходит с пустым желудком до обеда  и втайне радуется, что "как приятно ничего не есть, я совершенно безболезненно голодаю и при этом, конечно, худею."

Но к обеду накапливается чувство голода и вечером наступает жор ...

В общем,  все это повторяется изо дня в день, из года в год. В результате такого крайне неравномерного питания вес только увеличивается.

Вывод: вечерний жор - следствие неравномерного питания в течение суток.

А т.к. именно вечерний жор в большинстве случаев и становится причиной набора веса, мы можем утверждать, что лишний вес - следствие неравномерного питания в течение суток.

Для избавление от лишнего веса нужно переходить на РАВНОМЕРНОЕ питание.

Иногда достаточно просто начать есть по утрам (завтрак и ланч), и лишний вес начнет уходить.

Это, конечно, кажется странным. "Как такое может быть?", - может спросить  кто-то  - "Если я и так переедаю, то добавление завтрака и ланча только увеличит количество съеденного..."

На самом деле парадокс заключается в том, что добавление завтрака и ланча УМЕНЬШАЕТ общее количество съеденного за сутки. Добавление завтрака и ланча (т.е. перекуса в 10:00 - 11:00 часов) позволяет избавиться от переедания.

Вывод: ни в коем случае нельзя допускать чувство голода, т.к. именно голод провоцирует последующее переедание.

Чем же опасно чувство голода? Чувство голода вызывает понижение в крови уровня гормона лептина.  Лептин - голос жировой ткани - гормон, воздействие которого на гипоталамус вызывает ощущение сытости.

При голодании уровень лептина в крови снижается, и ощущение сытости исчезает, в результате человек начинает поглощать пищу. И он поглощает пищу до тех пор, пока уровень лептина не возрастет до нормы.

Проблема в том, что уровень лептина в крови возрастает постепенно, а пища съедается быстро. И пока уровень лептина в крови медленно растет, человек способен съесть намного больше того, что ему необходимо.

Иными словами, если Вы переедаете и не можете остановиться - не стоит себя ругать за несдержанность. Ваше переедание обусловлено низким содержанием лептина в крови, в результате чего гипоталамус не дает команды о наступлении сытости. А какой смысл ругать себя за нормальное поведение гормональной системы...

Вы ведь не ругаете себя за ускорение сердцебиения, когда поднимаетесь по лестнице.  Вы ведь не ругаете себя за то, что в жаркий день тело покрывается потом.

Все это действие гормонов, о котором нужно просто знать и использовать это знание себе на благо.

Чтобы избежать переедания можно использовать различные способы, позволяющие продлить время приема пищи - многократное пережевывание, медленная еда, перерывы в процессе смены блюд и т.д. Чем длительней прием пищи, тем меньше Вы съедите до момента повышения лептина в крови (т.е. до момента наступления сытости).

Но главный прием, который позволит избежать переедания, - любыми средствами не допускать чувства голода, используя для этого завтрак, ланч и перекусы в течение дня.

И это второй парадокс похудения: вопреки распространенным заблуждениям, голод - мешает сбрасывать вес, т.к. неизбежно приводит к уменьшению уровня лептина в крови, а значит и к последующему перееданию.

Похудение без голодания - это именно то, чему и предстоит научиться каждому, кто хочет постройнеть. Надо научиться сбрасывать вес так, чтобы не голодать. Сбрасывать вес с комфортом.

Многим людям, психологически истерзанным голоданиями и диетами, это кажется неосуществимым - "Как можно сбрасывать вес с комфортом?" - изумляются они - "... Ведь, похудение требует бесконечных моральных усилий и абсолютной беспощадности к себе!..."

А между тем комфортное похудение - это единственный путь обрести стройность.

Любой другой способ - голодания, диеты, изнеможение на тренировках и т.д. - приведет только к личностному кризису из-за физической невозможности продолжать эти действия длительное время.

Комфортное похудение - это вообще не способ похудения. Это приведение своего пищевого поведения к норме, это здоровый приятный образ жизни, при котором стройное спортивное тело является естественным результатом Вашей повседневной жизни.

А. Фалеев

Настраиваясь на работу

У каждого из нас бывают ситуации когда, ну никак не получается приступить к работе. Мысли разбегаются куда то в сторону и ввысь. (Особенно это актуально летом, когда за окном солнышко и все мысли о предстоящем отпуске J) Да тут еще и вчера фильм показывали, не кстати, так поздно или еще что то. В таких ситуациях очень помогает прием концентрации на работе через письмо.

Т.е вы берете ручку и бумагу,  выбираете какое - нибудь слово из текста, над которым нужно работать и начинаете писать предложения с этим словом. Не сочинение на тему, а именно просто спонтанные предложения, всё, что придет в голову. Через 3-5 минут приходит сосредоточенность и возможность плодотворно работать.

На сегодня всё.

Если, вы хотите обсудить информацию, размещённую в выпуске, можно сделать это на моём блоге www.blog.telbiz.ru , там гораздо больше информации, чем в рассылке.

Если вам понравилась рассылка, перешлите её своим друзьям и знакомым. Сайт для подписки www.neyro.telbiz.ru

Спасибо, всего вам доброго, Берегите себя.

Константин.

suptmmy@gmail.com

Здравствуйте всем.

Сегодня в выпуске:

1. Ограничь свой гнев, сердись только на неблагоприятные обстоятельства
2. Техника сказать «Нет»
3. Лучшая товарная партнерка

Ограничь свой гнев, сердись только на неблагоприятные обстоятельства

            Правило, которое изложено в этой статье не было для меня новым. Но новым для меня было то, что придумано и изложено оно было очень давно в еврейских заповедях. Все больше склоняюсь к мысли о том, что источники мудрости человечества кроются в очень древних корнях и с тех пор мало чего нового придумано.  Больше наверное забыто или не понято. Народы же, которые чтут древние истины сразу выделяются в общей массе своими достижениями, как например китайцы или евреи.

            Вообщем, я думаю, будет полезно еще раз вспомнить эту золотую истину. Выполнение того, что написано ниже, несомненно очень сильно изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Итак:

Злость затуманивает разум, гнев разрушает его. Талмуд учит: когда мудрый человек теряет самообладание, он также лишается своей мудрости. Например, в книге Бембидар описывается случай с Моше, величайшим из пророков. Бог велит ему сказать скале, чтобы она дала воду.

Раздраженный постоянными жалобами евреев, Моше бьет по скале и кричит: «Слушайте же, непокорные, из скалы ли этой нам извлечь для вас воду?». В гневе мы склонны к резким движениям и глупым высказываниям. Слово «нам» могло привести к мысли, что именно Моше и его брат сотворят чудо.

Моше не хотел этого, но израильтяне могли поверить, что пророк и его брат сами боги. Моше был сурово наказан за свою вспышку гнева: Бог не позволил ему вступить в Обещанную землю (Бембидар, 20:12).

Можете вспомнить, как в гневе сказали что-то, а затем пожалели об этом? Если нет, у вас, наверное, очень плохая память. Теряя самообладание, мы часто переходим на личности. Многие используют слова «вечно», «всегда» («Вечно ты всё делаешь не так») и «никогда»  («Ты никогда ни о ком не заботишься, думаешь только о себе»).

Такие словесные выпады расстраивают человека. Он уже не может признать вину, не подтвердив тем самым своей полной некомпетентности («Да, верно, я вечно всё порчу») или эгоистичности («Да, вы правы, я эгоист до мозга костей, я думаю только о себе»).

Также важно, что эти выпады неэтичны, потому что лживы. Не может быть, чтобы человек, которого вы ругаете, был настолько плох. Придерживайтесь правила, которое помогает контролировать эмоции (и язык):  ограничь свой гнев, сердись только на неблагоприятные обстоятельства.

Злись, сколько хочешь, но пусть слова относятся только к ситуации, которая рассердила тебя. В этом случае ты не скажешь ничего, что может навсегда обидеть другого человека. Слова типа «всегда», «никогда» и стремление к обобщению негативного заставляют людей говорить вещи, которые трудно простить и невозможно забыть.

Если вы вспыльчивы, постарайтесь руководствоваться мудрым наставление еврейского поэта и философа XI века Соломона-ибн-Габриэля:

«Я могу отказаться от того, что еще не сказал, но не могу забрать обратно то, что уже сказано».

Техника сказать «Нет»

Согласитесь, как часто нужно уметь сказать «нет», но вот что-то останавливает сказать это сразу. А иногда еще и нет твердой уверенности в окончательности ответа. В общем, по-разному случается. И на выручку приходит такая фраза:

«Сейчас я отвечу Вам «нет», но если Вы дадите мне немного времени подумать, то мой ответ может быть и иным».

Заметьте, «может быть», что вовсе не означает «обязательно».  

Важно теперь просто не забыть применить эту изящную технику в нужное время и в нужном месте.

Интересная техника ? А это только маленькое дополнение к курсу. В курсе изложены техники гораздо более мощные.

УЗНАТЬ СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕОКУРСА “Эффективные психотехники часть.1″

Лучшая товарная партнерка

Эта информация может заинтересовать тех, кто практикует заработки на партнерских программах. Уже не для кого не секрет что зарабатывать лучше и стабильнее на реальных товарных партнерках, а не на инфопродуктах.

Этот магазин предлагает двух уровневую товарную партнерку с более 1000 успешно продаваемых товаров. Вообщем смотрите оценивайте, решать Вам

Товарная партнерка Интернет магазина

На сегодня всё.

Если, вы хотите обсудить информацию, размещённую в выпуске, можно сделать это на моём блоге www.blog.telbiz.ru , там гораздо больше информации, чем в рассылке.

Если вам понравилась рассылка, перешлите её своим друзьям и знакомым. Сайт для подписки www.neyro.telbiz.ru

Спасибо, всего вам доброго, Берегите себя.

Константин.

suptmmy@gmail.com

Здравствуйте всем.

Сегодня в выпуске:

1. Мир не такой, каким нам кажется...
2. Как эффективно настроиться на работу

Мир не такой, каким нам кажется...

Мир не такой, каким нам кажется...  Обилие насилия на экранах телевизора, взрывы, убийства поножовщина, кровавые избиения женщин и детей в новостях и репортажах, заставляет нас сделать вывод о том, что современное общество глубоко больно насилием.

Кажется, что еще никогда в истории человечества не было такого чудовищного количества насилия...

"Куда катится мир?!", - воскликнет какой-нибудь впечатлительный моралист. И будет глубоко НЕ ПРАВ.

Беспристрастная статистика  говорит следующее: в 2000 г в бытовых разборках, вооруженных конфликтах, политических репрессиях погибли 0,008% населения Земли.

В XX веке среднегодовой процент жертв насилия составлял 0,15%.

А в древние времена (в первобытно-общинном обществе) каждый год от насилия погибало 5% населения Земли.

Вывод: уровень насилия с каждым годом снижается.

Был проведен опрос, целью которого являлось изучение того, как часто и в какой степени молодежь разных поколений принимало участие в актах насилия.

Оказалось, что среди парней 1970-ых годов (которым сейчас более 40 лет) 100% участвовали в драках с членами своего коллектива, в том числе в 14% с причинением увечий. 100% парней 1970-ых участвовали в драках навязанного насилия (когда на группу или гуляющую пару нападают хулиганы). 81% парней 1970-ых получили в драках ранения (разбитый нос, выбитый зуб и т.п.).

Среди современных парней возраста 18-25 лет лишь 31% участвовали в драках с членами своего коллектива, и причинений увечий при этом ни разу не было.  84% парней участвовали в драках навязанного насилия (когда на группу или гуляющую пару нападают хулиганы). 7% парней получили в драках ранения.

Вывод исследования однозначен: даже за прошедшие 20-30 лет уровень насилия резко сократился.  Большинство молодых людей не имеют опыта драк с членами своего коллектива и никогда не наносили им увечий.

Даже драки в ситуации навязанного насилия (в случае приставания подвыпивших хулиганов) вообще не известны какой-то части молодежи. А когда такие драки все-таки случаются, они значительно реже приводят к серьезным повреждениям, чем в старшем поколении.

Почему же так происходит?

Ведь, кажется, что  мы буквально погружены в агрессию и насилие... Дети и взрослые играют в бесконечные "стрелялки", видят на экране лужи крови, расчлененные тела...

Почему же реальное насилие с каждым годом уменьшается?

Дело вот в чем.

Существуют так называемые антропологические константы,  и среди них выделяют биологическую константу насилия. Антропологическая константа насилия означает следующее: в больших человеческих популяциях сохраняется один и тот же уровень социального насилия и страха, меняются только формы их проявления.

Физиологи нашли подтверждение этой концепции. Оказалось, что в лимбической системе имеются группы нейронов, электростимуляция которых рождает переживание эмоций страха и ярости.  Длительное отсутствие возбуждения снижает порог возбудимости нейрона. Это проявляется в том, что человек начинает бессознательно искать острые переживания и конфликты, буквально нарываться на неприятности.

Грубо говоря, человек так физиологически устроен, что ОБЯЗАН переживать все эмоции, потенциальная возможность которых заложена в него природой. В дикой природе это происходит естественным образом.

В искусственных рафинированных условиях, создающих недостаток негативных эмоций, отсутствие стимуляции нейронов побуждает человека  совершать внешне бессмысленные опасные действия, провоцировать рискованные ситуации.

Концепция антропологических констант ясно говорит нам о том, что НАСИЛИЕ в человеческом обществе уменьшить НЕВОЗМОЖНО. Но можно его перевести в другую форму, более приемлемую обществом.

Человек физиологически нуждается в острых эмоциональных переживаниях.

Обнаруженное статистикой снижение уровня смертности от убийств говорит о том, что насилие постепенно эволюционирует от примитивных и грубых форм физического воздействия к формам цивилизованным и культурным - это компьютерные игры, компьютерные войны, яростное общение на форумах, негативные эмоции (ужас) от просмотра телепередач и кинофильмов.

В современном мире насилие становится виртуальным, вытесняясь из реальной жизни.

Насилия стало много на экране телевизора именно по причине того, что оно стало редкостью в обычной жизни.

В новостях не показывают обычную жизнь обычных людей. В новостях показывают события, выходящие за рамки привычного.

Поэтому избитый родителями мальчик, мелкий вооруженный конфликт, в котором погибло  10-20 человек, пьяная уличная драка со смертельным исходом - становятся предметом пристального внимания миллионов телезрителей ВСЕГО МИРА, удовлетворяя их функциональную потребность в "отрицательных" эмоциях.

Все эти события еще лет 40 назад были совершенно бытовыми и ничего особенного из себя не представляющими событиями. Они не попадали в новости, т.к. были повседневностью людей.

Сейчас же подобные акты насилия стали НОВОСТЯМИ, а это значит, что НАСИЛИЕ становится РЕДКОСТЬЮ в обществе, именно поэтому к нему приковано внимание.

Общество стало чувствительным к насилию и нетерпимым к нему, равно как и к боли, смерти, грязи и дурным запахам.

Подростки вполне успешно реализуют свою агрессивность в компьютерных играх, переживая при этом весь комплекс эмоций - ярость, страх, жажду мести, печаль, горечь поражения, отчаяние, радость самоотдачи и - изредка - восторг победы.

Знаю, что многие сходу скажут, что это вредно, что компьютерные игры - это "зло", с которым надо бороться и т.д.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ

Как эффективно настроиться на работу

У каждого из нас бывают ситуации когда, ну никак не получается приступить к работе. Мысли разбегаются куда то в сторону и ввысь. Да тут еще и вчера фильм показывали, не кстати, так поздно или еще что то. В таких ситуациях очень помогает прием концентрации на работе через письмо.

Т.е вы берете ручку и бумагу,  выбираете какое – нибудь слово из текста, над которым нужно работать и начинаете писать предложения с этим словом. Не сочинение на тему, а именно просто спонтанные предложения, всё, что придет в голову. Через 3-5 минут приходит сосредоточенность и возможность плодотворно работать.

На сегодня всё.

Если, вы хотите обсудить информацию, размещённую в выпуске, можно сделать это на моём блоге www.blog.telbiz.ru , там гораздо больше информации, чем в рассылке.

Если вам понравилась рассылка, перешлите её своим друзьям и знакомым. Сайт для подписки www.neyro.telbiz.ru

Спасибо, всего вам доброго, Берегите себя.

Константин.

suptmmy@gmail.com

Здравствуйте всем.

Сегодня в выпуске:

1. Одолеть привычку привычкой.
2. Развитие позитивного мышления (Резиночка для запоминания)
3. Семь Ужаснейших Ошибок, Которые Вы Сможете Избежать, Изучая Иностранный Язык.

Одолеть привычку привычкой

Не секрет, что основная проблема современного человека заключается в том, что он все понимает, но продолжает поступать так, как если бы и не понимал.

Он понимает, что курение превращает легкие в смрадную пепельницу, но продолжает затягиваться сигаретой.

Он понимает, что алкоголь убивает мозг, печень, поджелудочную, но продолжает отхлебывать из бокала/рюмки/бутылки.

Он понимает, что вот эта вторая/третья тарелка картошки с котлеткой – точно лишняя. Но продолжает набивать рот продуктами.

Логика имеет очень ограниченное влияние на поступки людей. Так что же делать? Как избавиться от плохих привычек?

В ответ на этот вопрос обычно сразу говорят о силе воле, о том, что надо заставить себя, перетерпеть дней 30-40-50…

Как правило, такой способ крайне не эффективен. Обычно после 1-2 дней волевого контроля старые привычки с успехом возвращаются назад.

Почему же так быстро формируются плохие привычки, и так трудно сформировать привычки хорошие?

Почему надоедает ходить в спортзал и делать утреннюю зарядку? Но почему не надоедает курить и выпивать?

Дело в том, что наша психологическая жизнь определяется нашим подсознанием (его еще называют бессознательным, подкоркой, неосознанным и т.п. – т.е. тем, над чем не имеет власти наше сознание). Переживания, которые нас заставляют совершать различные поступки, эмоции, которые при этом мы испытываем – это прежде всего результат работы подсознания.

И тут кроется одна огромная проблема. Наше подсознание – это не более, чем проявление инстинкта самосохранения. А инстинкт самосохранения требует, чтобы все шло так, как идет, просто потому, что  это уже проверенный жизнью вариант. Подсознание работает по принципу: “Работает и ладно. Только ничего не трогай!”

Именно поэтому так тяжело “начать новую жизнь”, приучить себя к постоянным тренировкам, правильному питанию и т.п.

Наше подсознание боится любых перемен и не важно, какой знак имеют эти перемены – положительный или отрицательный.

Простейший пример: человек прожил всю жизнь за Полярным Кругом, подкопил денег и решил перебраться в более спокойный и теплый климат, в среднюю полосу России.

С точки зрения сознания – это отличное и долгожданное событие. Но с точки зрения подсознания – это настоящий стресс, который нарушает привычное течение жизни, рушит устоявшиеся привычки, приводит к безотчетной тревоге. А тревога, выливающаяся в раздражительность и агрессивность, перенаправляется или на тех, кто подвернется под руку – родственников, сотрудников, или на самого себя, т.к. скачки давления и спазмы вполне могут вылиться в вегетососудистую дистонию или неврозы.

Вот таким образом и возникает ситуация противоречия: сознание – радуется переезду, подсознание – в ужасе от смены стереотипов поведения (привычек).

И так происходит всегда, когда мы начинаем любое новое дело: приходим заниматься в спортзал, начинаем питаться по-новому, решаем делать утренние пробежки.

Подсознание относится ко всему новому настороженно и стремится от него отделаться. Именно в этом причина того, что так тяжело заставить себя делать что-то новое.

И не важно, насколько это все будет полезно в будущем для нашего здоровья – подсознание будет всячески препятствовать любым нововведениям.

И есть только один способ обмануть наше подсознание – сразу после введения чего-то нового успокоить подсознание чем-то приятным.

Это называется “положительное подкрепление”.

Как только нужное событие выполнено – его нужно положительно подкрепить.

Это невероятно важно. Собственно только это и будет определять получится у вас  привить себе новые привычки или не получится.

Именно в этом причина того, что плохие привычки быстро усваиваются. Первая сигарета вызывает кашель и отвращение, но вместе с этим рядом стоят твои одногодки, подзадоривают, и, если ты не выкурил эту сигарету, они назовут тебя “трусом”.

Зато, выкурив сигарету подросток получает приятное чувство того, что он стал взрослым, кроме того, от никотина возникает своеобразное легкое состояние, подобное опьянению. Многие начинают курить в армии, где после тяжелых физических нагрузок, разрешается отдохнуть (перекурить). Все это является сильным положительным подкреплением и привычка закрепляется.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ

Развитие позитивного мышления (Резиночка для запоминания)

В одном из прошлых выпусков я приводил технику наработки позитивного мышления Сердце розы,  но она по многим причинам может оказаться сложной а так же для неё нужно специально выделять время.

Есть еще один действенный способ наработки позитивного мышления. Это специальные телесные техники. Их эффективность меня удивила и вдохновила. Теперь я рекомендую этот способ своим друзьям. Они применяют его на практике и получают хорошие результаты.

Если вы действительно желаете быстро и легко приобрести способность мыслить позитивно, обязательно им воспользуйтесь! Резиночка на запястье. Возьмите резиночку, которой часто пользуются для денег и наденьте ее на запястье руки. Правой или левой — не имеет значения. Что делать с резиночкой на запястье дальше Когда думаете о плохом, оттягиваете резиночку и отпускаете.

И так каждый раз, когда подумали о плохом, вспомнили плохое, представили плохое. Очень больно. Но на третий день эффект от таких действий ощутим. Мыслить негативно не хочется, не приятно. Когда привыкнете, можете резиночку переместить чуть выше и продолжить выполнять данное задание. Когда на одной уровне удары резиночки будут привычными, можете ее одеть на другую руку и повторить процедуры.
 

Во всем, что нас окружает, есть и позитивное, и негативное одновременно. И лишь мы вправе выбрать ту или иную сторону жизни. Ад и рай существуют на Земле, и каждый сам выбирает, где ему жить. Кто как о мире думает, тот в таком мире и живет. Те, кто «западает» на негативные проявления жизни, чаще к себе притягивают негатив, те же, кто видит в мире позитивное, — притягивают к себе позитив.

Ожидайте от жизни самого лучшего и разрешите себе думать о том, что вы достойны всего самого лучшего. И тогда в вашу жизнь войдут позитивные перемены. Дорогие друзья, учитесь видеть в жизни прекрасное, — и ваша жизнь неожиданно быстро изменится к лучшему!

Семь Ужаснейших Ошибок, Которые Вы Сможете Избежать, Изучая Иностранный Язык.

Сколько прекрасных учебников иностранных языков! Сколько самых разнообразных курсов! Сколько всего-всего-всего...

Да вот только язык как-то не даётся. Я ни в коем случае не хочу как-то опорочить и учебники, и курсы, тем самым выпячивая свой курс. Зачем? Такая тактика успеха не принесёт. Но, тем не менее, есть кой-какие проблемы, которые, как мне кажется, с помощью этого курса мне удалось решить. И на которые часто внимания не обращают, а они, между тем, зачастую играют решающее влияние.

Я одно время начал ходить на курсы английского при Доме Офицеров. Через пару месяцев постиг – не моё. Зубрежка, зубрёжка... Потом встречал однокашников, спрашивал:
- Ну, как там с английским?
Ответы были самые разнообразные. Кто, как и я, быстро забросил. Кто-то пошёл на другие, по их мнению, более продвинутые курсы. Кто-то накупил учебников и решил сам штурмовать языковые вершины.

Но не было ни одного человека, который заявил, что какие-либо курсы его сильно продвинули.
Правда, я не исключаю варианта, что что-то чудесное в последнее время появилось. Наш курс, к примеру. Шучу, шучу... Хотя в каждой шутке есть...
Потом уже, когда я занялся проблемами развития интеллекта, проблемами памяти и запоминания, я всё же сформулировал те проблемы, которые нужно решить, и которые, на мой взгляд, наш курс решает.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ

На сегодня всё.

Если, вы хотите обсудить информацию, размещённую в выпуске, можно сделать это на моём блоге www.blog.telbiz.ru , там гораздо больше информации, чем в рассылке.

Если вам понравилась рассылка, перешлите её своим друзьям и знакомым. Сайт для подписки www.neyro.telbiz.ru

Спасибо, всего вам доброго, Берегите себя.

Константин.

suptmmy@gmail.com

Здравствуйте всем.

Сегодня в выпуске:

1. Упражнение «Несколько спичек»
2. Новый курс «Сверх обучение и творчество по методу ключ»

Несколько спичек

Предлагаю вашему вниманию еще одно упражнение из цикла простых, занимающих очень мало времени, но очень эффективных. Рекомендую попробовать его по методике «неделя одного упражнения»

То есть одну неделю ничего такого не делать – только одно упражнение. Но делать почаще. Ну, вроде разминки. А потом оценить результат. Понравится – недельку-другую можно добавить.

Упражнение должно быть простым и быстрым по времени выполнения. Вот такое из своего арсенала я и предлагаю.

Суть такова. Бросьте на стол несколько спичек. Смотрите на них примерно секунду. Затем закройте листом бумаги. После этого попробуйте мысленно воспроизвести картинку и её зарисовать. Согласитесь, спички рисовать просто.

Поначалу мысленная картинка может быть нечёткой, расплывчатой. Можно даже уменьшить количество спичек, но потом помаленьку увеличивать.

Постепенно картинка будет становиться чёткой и ясной.

Вроде просто, но Вы поразитесь тому, насколько улучшится Ваша память. Между прочим, это первое упражнение в комплексе для выработки т.н. «фотографической памяти».

И здесь очень важно не торопиться, не гнаться за результатом. Воспринимайте упражнение как игру.

Условие повторю – делайте пока только одно упражнение. Но добросовестно.

И.И Полонейчик

Сверхобучение и творчество по методу ключ

Представляю вашему вниманию второй курс, основанный на методе «ключ»

Хасая Алиева.

Пришло много писем, связанных с выходом нашего нового видеокурса «СверхОбучение и Творчество по методу Алиева КЛЮЧ». И суть вопросов, которые задают чаще всего, такова (цитирую):

- Чем отличается новый курс от курса «Здоровый образ жизни по методу Ключ»? Как я понимаю новое, конечно, есть что-то, но ведь метод один, что в новом курсе, что в предыдущем, который у меня есть?

Надо сказать, что вопрос правомерен. И на самом деле – ведь набор ключевых приёмов практически одинаков. Так стоило ли огород городить, снимать два фильма (а впереди ещё и третий!)? А тем более – стоит ли заказывать второй курс, если есть первый – «Здоровый образ жизни по методу КЛЮЧ»?

Чисто поверхностно всё верно. Но это только поверхностно. Попробую ответить.

Для начала вот такой метафорический ход. Возьмём кухонный комбайн. У него есть база и комплект насадок. Вы пользуетесь, всё хорошо. Но вот появился другой комплект насадок. И тут либо Вы используете только один комплект, и всё нормально, комбайн работает, либо Вы заказываете второй комплект и расширяете возможности агрегата.

Второй пример. У Вас есть дрожжи. И Вы приготавливаете с их помощью чудесные и ароматные напитки – samogon, prosto braga, privet Gorbachev. Но потом оказывается, что можно и квас, и кисломолочное что-то получить.

В обоих случаях Вы, имея одну базу (комбайн, дрожжи и т.п.) и применяя эту базу, но используя дополнительные элементы, заметно расширяете свои возможности.

Метод КЛЮЧ – не исключение.

Если первый видеокурс был направлен на самочувствие, на здоровье, бодрость, то второй – именно на СверхОбучение и Творчество. Впрочем, это и так понятно из названий курсов. Лучше пояснить, что же выиграет человек, который заказал оба курса (и получил скидку за это, между прочим). И в чём различия курсов?

Начну от обратного. В чём сходство? Отвечаю – только в базе, то есть в элементах КЛЮЧА. Да и то сходство внешнее.

Во-первых, по-иному подана модель работы мозга. И это очень важно, так как в пояснениях дан уклон именно в сторону развития интеллекта, творческих способностей, памяти, концентрации внимания. Это нужно для того, чтобы применение КЛЮЧА заключалось не просто в выполнении упражнений и ожидании результата, а в ОСОЗНАННОМ ВЫПОЛНЕНИИ. Согласитесь, это две большие разницы.

Во-вторых, если в первом видеокурсе упражнения показывает сам Хасай, который, естественно, покажет их лучше всех, то во втором – самый обычный школьник. И тут как раз важными окажутся подсказки Хасая по ходу выполнения упражнений. Можно сказать, что такой вариант наверняка и снимет у пользователя массу вопросов, и придаст большую уверенность в правильности выполнения.

В-третьих, показаны нюансы применения КЛЮЧА именно в контексте СверхОбучения и Творчества.

Предположим, это показалось неубедительным. Хорошо. Ставим задачу – как с помощью КЛЮЧА развить (точнее, вернуть), скажем, математические способности. Обладатель первого видеокурса смело скажет, что всё ясно, нужно просто «включить КЛЮЧ» и дать себе соответствующую установку.

Отлично! Начали! И что – «мои математические способности выросли»? Или «я – великий математик?». Маловато будет. Ибо в каждом деле есть свои нюансы.

КЛЮЧ отменно помогает в усвоении языков. А как это делать с помощью КЛЮЧА конкретно?

КЛЮЧ помогает быстрее овладеть навыком уверенного вождения. Замечательно!

Так что основное – это рассказ о применении КЛЮЧА в области обучения, творчества, раскрытия талантов.

Вообщем, если Вас интересуют такие навыки как

Уверенно и хладнокровно сдавать экзамены, зачёты и ЕГЭ.

Максимально снимите основные преграды, которые стоят на пути овладения иностранными языками.

Появится интерес к жизни, научитесь мечтать, ставить цели и достигать их, раскроются Ваши внутренние способности.

Научитесь не теряться перед аудиторией, быть уверенным и успешным оратором.

Для Вас перестанет быть проблемой сдача экзамена ПДД и не только....

Правильно ставить установки на получение максимального результата от метода Ключ.

Снять преграды на пути к состоянию Сверхобучения и правильно в него входить.

Получить уверенность в своей памяти, научиться вспоминать что-то забытое.

Проявить свои таланты и способности почти в любой области деятельности.

Сможете в условиях больших и длительных нагрузок сохранять хорошую форму, ясность мысли, скорость мышления.

Научитесь с интересом относиться к таким предметам, как «бухгалтерский учёт» или «сопротивление материалов».

Если какой-то задачи в списке нет, значит, мы просто её не упомянули,
но она может решаться попутно вместе с перечисленными.

УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

На сегодня всё.

Если, вы хотите обсудить информацию, размещённую в выпуске, можно сделать это на моём блоге www.blog.telbiz.ru , там гораздо больше информации, чем в рассылке.

Если вам понравилась рассылка, перешлите её своим друзьям и знакомым. Сайт для подписки www.neyro.telbiz.ru

Спасибо, всего вам доброго, Берегите себя.

Константин.

suptmmy@gmail.com

Здравствуйте всем.

Сегодня в выпуске:

1. Невидимое присутствие
2. Творчество на футболках  чашках и кепках

Невидимое присутствие

Каждый из нас слышал выражение "хоть святых выноси", обозначающее непристойное и безобразное поведение.

Однако не каждый знает причину возникновения этого выражения.

Раньше в каждой русской избе существовал молитвенный уголок, где висели иконки. Верующие православные люди считали, что святые и "боженьки" как бы присутствуют в повседневной жизни, видят и слышат все происходящее, смотрят и оценивают дела и поступки.

Но и в те далекие времена тоже случались шумные разгульные праздники и попойки, зачастую сопровождавшиеся безобразным и непотребным поведением.

Однако верующему православному человеку, даже находящемуся в пьяном бреду, оставалось стыдно за свое скотское поведение, он кожей ощущал безмолвный укоряющий взгляд иконок.

Поэтому когда градус выпитого начинал переваливать за определенную норму, иконки старались вынести из помещения, чтобы святые "не видели" происходящего безобразия. Это позволяло избавиться от невидимого, но отчетливого присутствия мудрых седовласых старцев, изображенных на иконках.

Так и появилось выражение "хоть святых выноси", приоткрывающее нам завесу тайны над одним из законов психики.

Этот закон таков: личность другого человека может влиять на нас даже несмотря на то, что физически этот человек отсутствует.

Психологами был проведен интересный эксперимент. Ученикам младших классов предлагали поиграть в различные занимательные игрушки, но с условием - ни в коем случае не трогать красную коробочку, которая была среди игрушек.

После этого экспериментатор выходил из комнаты, но за детьми, оставшимися наедине с игрушками, велось незаметное наблюдение.

Большинство детей исполняло запрет, хотя некоторый процент детей этот запрет все равно нарушали.

В следующей подобной серии экспериментов перед детьми помещали портреты их воспитателей.

И здесь выяснилось следующее.

Если перед детьми помещали портрет добренького бесхребетного воспитателя, который все детям разрешал и спускал с рук, то процент нарушителей заметно возрастал.

Если детям предъявляли портрет сурового и строгого воспитателя, то процент нарушителей резко уменьшался.

Т.е. один лишь вид портрета учителя по-разному изменял смысл ситуации. "Присутствие" одного педагога увеличило "законопослушность" детей, другого - усилило тягу к нарушению запрета.

Иными словами личность учителя воздействовала на детей даже тогда, когда учителя не было рядом. Оказалось, что возможно исследовать личность человека даже в его отсутствие, по тому отпечатку, который он оставляет в других людях...

Т.е. люди оставляют друг на друге отпечатки своих личностей... Психологи увидели в этом факте возможность прояснить всегда волновавшую людей проблему личного бессмертия.

Человек своей личностью воздействует на другие личности и продолжается в них. Поэтому даже с физической смертью его личность не умирает полностью, она продолжает жить в других людях.

Именно об этом писал А.С.Пушкин - "Нет, весь я не умру... доколь в подлунном мире жив будет хоть один пиит".

И в самом деле, мы часто встречаем людей, которые общаются, разговаривают, спорят, а бывает что и ругаются с уже умершими родственниками или знакомыми.

В словах "он живет в нас и после смерти" - нет ничего мистического, это констатация факта, которую мы все интуитивно чувствуем.

Поэтому в современном обществе неосознанное желание человек достичь личного бессмертия постепенно трансформируется в потребность "быть личностью".

Подобно тому, как физически человек стремится продолжить себя в другом человеке (произвести потомство, продолжить род), личность человека стремится продолжить себя в других людях через активные межличностные отношения (в дружбе, в лидерстве, авторитете).

Например, альтруизм (т.е. бескорыстная помощь другим, возвышение интересов другого человека или коллектива выше личных интересов) - это чистейший случай продолжения себя в другом человеке. Альтруизм - это очень ценное качество личности, резко повышающее выживаемость коллектива, он приводит к возникновению взаимопомощи, заботы, самоотверженности.

(Однако здесь позволю себе небольшое лирическое отступление, которое, возможно, кому-нибудь пригодится.

Важно отметить тот факт, что альтруизм - это ценное качество именно внутри коллектива, семьи, среди друзей.

Проявление альтруизма в отношении незнакомых людей должны сильно насторожить, т.к. за ними могут скрываться очень неприглядные эгоистические мотивы.

Например, реальные примеры из жизни.

Странно одетая добренькая женщина идет по улице и предлагает встречным взрослым и детишкам съесть конфетку или пряник...

Молодые вежливые юноши и девушки, представляющиеся сотрудниками "Всемирной ассоциации семей за мир и объединение", подходят к Вам на улице и предлагать скушать печеньице или выпить стакан прохладительного напитка во славу крепкой семьи...

Ни в коем случае не берите такие угощения. Таким способом последователи секты Муна выполняют свой долг перед "Истинным Отцом"...

Секта корейца Сан Мён Муна (она же "Церковь объединения"), называет себя христианской и вот уже почти 50 лет проповедует следующее: Ева была соблазнена сатаной, и от этой связи родился Каин, поэтому все мы - потомки сатаны. Бесовское семя надо заменить праведным, для чего и был в свое время послан на землю Иисус Христос. Но Иисус не успел жениться, теперь вместо него свое праведное семя несет миру Мун (который получил это задание от самого Иисуса в одном из откровений).

Однако Муну, когда-то молодому и зацикленному на сексе, сейчас исполнилось уже почти 90 лет, и в силу своего преклонного возраста он уже не может зачинать новое человечество лично.

Поэтому был найден более простой путь исправления человечества - "усыновление" через "церемонию священного вина". В разные напитки добавляется небольшое количество спермы "Истинного Отца" (т.е. Муна), этой же жидкостью смазываются конфетки и печенье.

Таким образом, по их вере, всякий, вкусивший эти физиологические отправления Муна, становится "кровным родственником Истинного Отца" и отныне входит в "Истинную Семью".

Поэтому и ходят последователи Муна по улицам, раздавая направо и налево бесплатные угощения, а позже отчитываются о проделанной работе и хвастаются друг перед другом своими успехами - кому из них удалось "напоить кровью Истинного Отца" большее количество людей.

Это все напоминало бы плохой анекдот, если бы секта Муна (а теперь она превратилась в богатую организацию, со штаб-квартирой в США) не развила бы бурную деятельность на территории России - в буйные 1990-ые она проникает в школы и ВУЗы под прикрытием гуманитарных образовательных программ, проводит семинары по лидерству и воспитанию семейных ценностей, куда приглашает преподавателей школ и ВУЗов.

На несколько лет в ряде регионов России в школах был даже введен мунитский курс "Мой мир и я", и лишь после громких скандалов этот курс был отменен.

Но, даже несмотря на это, преподавание по учебнику "Мой мир и я: Путь любви" до сих пор ведется в некоторых школах и рекомендуется "Международной Федерацией Образования"... - http://www.mfo-rus.org/mwi2t.htm .

(Конечно, несведущий человек открытой пропаганды идей Муна в этом учебнике, скорее всего, не заметит. Правда, есть там фотография "Истинного Отца", а на первой странице написано, что учебник посвящается "Истинной Семье и Истинным Родителям". Если не знать, что это такое, то можно это проглотить и не заметить. О самой "Церкви объединения" там говорится исподволь и вскользь.)

Сейчас мунитов постепенно выдавливают из области образования, ВУЗы прикрывают их образовательные программы и семинары.

Но они находят другие способы проникновения на российскую землю - организует конкурсы красоты и талантов (например, прошедший в Москве "отборочный тур международного конкурса красоты и талантов Мистер и Мисс Университет-2007" был организован мунитами).

И хотя былого размаха деятельность мунитов уже не достигает (бурные елцинские годы привили россиянам иммунитет к зарубежной заразе, и теперь с каждым годом муниты все хуже и хуже себя чувствуют на нашей земле), тем не менее, нам все еще надо быть осторожными, чтобы не вляпаться в эту или другую подобную заразу....

Вот такое пространное вышло лирическое отступление...

Бойтесь альтруизма незнакомых Вам "духовных" людей, т.к. за ним может скрываться обыкновенный сыр, который в мышеловке...)

Но вернемся к теме...

Очень показательным, на мой взгляд, в теме о невидимом присутствии является следующий эксперимент.

Человека просили заполнить один и тот же личностный опросник, но с одним важным отличием. При втором заполнении испытуемый должен был представить, что в момент заполнения рядом с ним находится другой, хорошо известный ему человек.

И это представление чужого присутствия (по сути просто фантазия) изменяли человека! Результаты заполнения личностной анкеты сильно изменялись.

Этот факт можно с большим успехом использовать в нашей повседневной жизни для решения наших психологических задач.

Например, Вам психологически тяжело бежать 20-30 минут на беговой дорожке... Представьте, что рядом с Вами стоит, одобрительно кивает и подбадривает тренер (например, это может быть образ известного спортсмена или тренера, или образ известной Вам по видео ведущей спортивной фитнес-программы, или просто Ваш детский тренер, о котором у Вас остались самые теплые воспоминания).

Вы устали на работе, Вам тяжело и дискомфортно... Представьте, что рядом с Вами родной человек, который молча стоит рядом и успокаивающе гладит Вас по голове.

Вы не можете настроиться на учебу, ручка выпадает из рук, в голову ничего не лезет... Представьте, что рядом с Вами стоят великие наставники или уважаемые ученые с мировым именем, одобрительно смотрят на Вас и ждут Ваших действий, решений и усилий.

Здесь важно запомнить основное - этому воображаемому человеку (его личности) совсем не обязательно физически присутствовать рядом с Вами. Вполне достаточно его идеального (выдуманного) присутствия, и оно УЖЕ ОКАЖЕТ нужное влияние, так же, как будто бы он и в самом деле присутствовал вживую.

Поэтому нужно просто помнить об этом свойстве нашей психики и использовать его в различных жизненных ситуациях для своего собственного блага.

А. Фалеев

Творчество на футболках чашках и кепках

Футболки, кепки, чашки, галстуки. Ну что можно нового придумать в этих давно знакомых предметах нашей одежды и обихода спросите Вы?

 А придумать можно все что угодно! Варианты неисчерпаемы как людская фантазия!

 Наш сервис, предназначен для людей, которые любят индивидуальность в одежде. Для которых одежда не просто безликий привычный предмет, а очень важный элемент имиджа, который позволяет человеку выделиться из толпы, рассказать о себе, своих жизненных принципах и пристрастиях что-то очень важное.

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

На сегодня всё.

Если, вы хотите обсудить информацию, размещённую в выпуске, можно сделать это на моём блоге www.blog.telbiz.ru , там гораздо больше информации, чем в рассылке.

Если вам понравилась рассылка, перешлите её своим друзьям и знакомым. Сайт для подписки www.neyro.telbiz.ru

Спасибо, всего вам доброго, Берегите себя.

Константин.

suptmmy@gmail.com

Здравствуйте всем.

Сегодня в выпуске:

1.Завершить незавершенное.

2.Похудение как побочный эффект

Завершить незавершенное

В середине XX века советская психолог Б.В.Зайгарник открыла одно из важнейших свойств психики, которое получило название "эффект Зейгарник". Оказывается, что наши чувства, мысли и эмоции сосредоточены вокруг незавершенных ситуаций. Мы хорошо помним незавершенные ситуации, постоянно думаем о них, поглощены ими.

Но как только ситуация завершается, она тут же исчезает из нашей памяти, перестает нас волновать и тревожить.

Важно отметить, что чем амбициознее были испытуемые и чем серьезнее они относились к заданиям, тем они дольше помнили о незавершенных заданиях, но тем они быстрее забывали о задании после его завершения.

Главное следствие из "эффекта Зейгарник": мысли, роящиеся в наших головах, мешающие уснуть, мешающие счастливо жить, приводящие к неврозам, стрессам, тревожности, перееданию, пьянству, асоциальному поведению - это обрывки незавершенных ситуаций.

Эти обрывки незавершенных ситуаций создают внутри человека психологическое напряжение, которое сама Зейгарник называла "квази-потребностями".

Анекдоты позволяют хорошо продемонстрировать механизм работы незавершенных ситуаций и механизм появления "квази-потребностей".

Одесса. Поздний вечер.
- Мойша, ты чего ворочаешься?
- Да вот, Сарочка, не могу уснуть - завтра должен Абраму деньги отдать.

Сара, выходит на балкон, поднимает голову и кричит:
- Абрам! Абра-а-ам!
- Что, Сарочка?
- Тебе Мойша денег должен?
- Должен.
- Так вот, он тебе их не отдаст!

Возвращается обратно:
- Спи, Мойша, пусть теперь Абрам не спит!

Итак, квази-потребности, возникшие из-за незавершенных ситуаций, образуют психологическое напряжение, от которого человек хочет избавиться.  А если человек не знает, как от него избавиться, то он начинает это психологическое напряжение заедать сладостями или топить в алкоголе.

Поэтому самым надежным способом избавления от переедания, алкоголизма и мн.других вредных привычек является снятие психологического напряжения, касающегося незавершенных ситуаций.

И способ снятия этого психологического напряжения известен уже давно, ему как минимум 20 тыс.лет, достоверно оно известно со времен палеолита. Этот способ - выражение своих эмоций через искусство.

Искусство палеолита отличается натурализмом, которое потрясает воображение. Древние охотники, вооруженные только угольком и охрой, в слабом свете пещер рисовали удивительно четко и выразительно.

Вот некоторые примеры этих рисунков.

http://ickust.claw.ru/shared/icks/1150-1.jpg

http://www.websib.ru/fio/class1/work/art/images/muvris3.jpg

http://www.websib.ru/fio/class1/work/art/images/muvris2.jpg

http://news.uaportal.com/files/261/_News_image_large_261280.jpg

У этих рисунков есть отличительные особенности, которые позволяют нам сделать выводы о побудительных мотивах людей, их рисовавших.

1. У рисунков нет никакой композиции.  Изображения рисовались там, где было свободное место. Никакой связи между различными изображениями и фигурами нет.

2. Изображения предельно конкретны. Это не некие обобщенные схематические образы животных, а изображения совершенно конкретных особей.

3. Отсутствие стиля. Само понятие "стиль" предполагает некоторое условное искажение реального объекта (искажение пропорций, или искривление линий, или использование определенных цветов и т.п.). Отсутствие стиля говорит о том, что объект изображался без прикрас и рефлексии.

Иными словами, рисунки палеолита - это почти фотографическое изображение реального объекта (животного), чем-то потрясшее воображение древнего человека.

Современные психологи объясняют эти изображения "эффектом Зейгарник", т.е. незавершенным действием, которые отчетливо запечатлевались в памяти древних людей. А главным незавершенным действием первобытного человека была неудачная охота.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ

Похудение как побочный эффект

Как только я получил сертификат на право ведения занятий по методу КЛЮЧ и начал вести занятия, я обратил внимание вот на какую вещь.

…Ходила на занятия женщина, милая такая дама, по профессии бухгалтер, точнее – главбух одной крупной фирмы. Цикл занятий у меня составляет три дня не подряд, но в течение недели. Занятия проходят хорошо, душевно, поэтому неудивительно, что когда так или иначе с занимавшимися время от времени пересекаюсь, то обязательно побеседуем, поделимся новостями и мнениями.

Лидию (так зовут главбуха) я встретил примерно через недельки две. И заметил, что выглядеть она стала гораздо лучше и, я бы сказал, интереснее. Естественно, отпустил по этому поводу комплимент. Лида радостно подтвердила, что комплимент имеет под собой веские основания, так как, занимаясь по КЛЮЧУ, она заметно снизила вес. Причём напрямую такой задачи не ставила, просто получилось.

Правда, теперь Лида делала это уже целенаправленно и я думаю, что мои рекомендации ей помогли…

Я, признаться, тогда особенно не задумывался над проблемой снижения веса, ведь у меня направление дел совершенно другое. Правда, себе я помог, сбросил семь килограмм. Учитывая, что я не диетолог и не консультант по бодибилдингу, я решил не делать каких-то отдельных блоков в тренинге, направленных именно на похудение. Но, тем не менее, на заднем каком-то плане тему имел в виду. И наблюдения стал проводить.

…Лена (студентка университета) из этакой «бомбочки» превратилась во что-то более изящное…

…Сергей, работающий реализатором на крупном рынке, рассказал, что постоянно что-то жевал, пока не приходил покупатель. Читал детективы и жевал. И сам не заметил, как прекратил это занятие. Имеется в виду постоянное жевание…

…Дмитрий явно уменьшил объём талии. Причём опять же без диет и тренажёров…

Таких примеров я мог бы привести гораздо больше, но, мне кажется, лучше сделать некое обобщение, разложив всё по полочкам.

1.      Занятия по методу КЛЮЧ помогают реально как минимум прекратить набор веса. Как минимум. Как правило, это проявляется как положительный побочный эффект от занятий.

2.      В случае более регулярных занятий можно и начать снижение веса, но до определённых пределов.

3.      После этого работа по снижению веса должна быть более целенаправленной. Возможно подключение каких-либо не слишком жестоких диет, рекомендаций специалистов. КЛЮЧ позволяет безболезненно и эффективно всё это воплотить в жизнь.

…И последний пример. В смысле на сегодня.

А вот Надежда решила сбросить вес основательно. Для начала она сбросила без всяких усилий три килограмма. Потом процесс замедлился и пошёл в режиме более медленном. А потом и вовсе остановился. Она позвонила мне и спросила совета, как быть дальше. Я, повторюсь, не врач-диетолог, поэтому просто посоветовал побеседовать для начала со специалистом.

Специалист порекомендовал ей не полный  отказ от сладкого, как побаивалась Надя, а кое-что изменить в режиме питания. Надежда, кстати, сама отметила, что как только начинает нервничать, тут же отрезает себе батончика и намазывает его популярным в Белоруссии рыбным паштетом «Икрима». Судьба бутерброда понятна.

Рекомендации по применению Ключа в плане изменения режима питания ей были даны. Кстати, именно она «спровоцировала» вопрос, ответ на который прозвучал в бонусной части моего с Алиевым видеокурса.

В общем, процесс пошёл. Скорость -  примерно два-три килограмма в месяц. Специалисты доказали ей, что можно и быстрее, но тогда  это будет очень вредно для здоровья. Более того, даже составили ей график. И цифру, на которой ей по всем её показателям надо остановиться.

Надежда довольна, так как процесс идёт легко и без каких-то малейших неудобств…

Автор: Полонейчик И.И.

Соавтор Видеокурса "Здоровый образ жизни по методу "Ключ"

< Узнать подробнее об этом видеокурсе

На сегодня всё.

Если, вы хотите обсудить информацию, размещённую в выпуске, можно сделать это на моём блоге www.blog.telbiz.ru , там гораздо больше информации, чем в рассылке.

Если вам понравилась рассылка, перешлите её своим друзьям и знакомым. Сайт для подписки www.neyro.telbiz.ru

Спасибо, всего вам доброго, Берегите себя.

Константин.

suptmmy@gmail.com

Здравствуйте всем.

Сегодня в выпуске:

1. Упражнения нейробики из  цикла «На досуге»
1. Выбрать себе новое хобби
2. Треугольное дыхание
3. Успокаивающее дыхание

Выбрать себе новое хобби

Нейробика считает наиболее стимулирующими головной мозг те любимые занятия, в ходе которых требуется включать в работу несколько разных органов чувств, задействовать их способами, удалёнными от стандартных, и нагружать необходимостью воспринимать тонкие различия в интенсивности раздражителей.

Рыбная ловля, к примеру, перенесет вас в новую среду (на речку), посадит в центр новых ощущений, предложит переселиться мысленно в рыбу и попытаться думать, как она, заставит учитывать время дня, характеристики воды и типы насекомых, копающихся вокруг. Другие примеры: стрельба из лука, фотография, резьба по дереву, приготовление пищи.

Овладевайте чем-нибудь новым для себя и непростым. К вашим услугам компьютер, видеосъемочная камера, фотоаппарат, телескоп, коротковолновый радиоприёмник, музыкальный инструмент, виндсерфинг, сноуборд.

Обучайтесь печатать тексты по «слепому» методу. Если вы до сих пор «клюете по зернышку» (для ввода каждого символа – буквы, цифры или знака – нуждаетесь переводить взгляд с экрана на клавиатуру и обратно), то вряд ли испытываете большое удовольствие от долгого общения с компьютером.

Практическое знание клавиатуры на ощупь позволяет головному мозгу работать по-другому. Оно предлагает вам получить все известные в теории нейробики выгоды от интеграции тактильных, пространственных и визуальных ощущений без принудительного завязывания глаз.

Постройте модель  аэроплана или автомобиля, прикрыв один глаз непрозрачной повязкой. При этом условии мозг лишен восприятия глубины пространства и вынужден полагаться на ощущения, приходящие от иных рецепторов; чтобы точно установить, подогнать друг к другу и соединить мелкие элементы конструкции, вам теперь понадобиться осязание и навыки ориентировки в двумерных плоскостях.

Треугольное дыхание

Одним из наиболее эффективных приёмов для того, что бы набрать энергию, в йоге является «дыхание по треугольнику», что означает разделение цикла дыхания на три этапа: вдох - задержка – выдох, и затем многократное повторение этого цикла. Лучше всего использовать одинаковые длительности этапов и держать их кратными числу ударов сердца  - 6 ударов (по 6 ударов на каждый этап).

Если эта длительность не вызывает затруднений, попробуйте увеличить длительность этапов до 8, 10 или 12 ударов сердца. В качестве единицы отсчета можно взять тиканье часов. Дыхание должно выполняться легко и свободно, без сбоев и напряжения.

Вдох производится по схеме: заполняется воздухом низ живота, затем средняя часть, затем верхушка груди до отказа. Выдох – в обратной последовательности.

Во время выполнения упражнения с помощью «внутреннего взора» нужно мысленно посылать потоки энергии из легких во все органы и части вашего тела -  в том числе в больные органы для их излечения.

Упражнение выполняется стоя или лёжа. Если выполнять его перед сном, то вам ,возможно, будут сниться красочные цветные сны. Упражнение можно выполнять во время ходьбы – тогда длительность этапа регулируется числом шагов.

Количество циклов «дыхания по треугольнику» - 5-10 за один раз, иначе может закружиться голова от переизбытка кислорода.

Выполнять упражнение желательно постоянно, но для повышения своей энергетики и получения эффекта  нужно делать его ежедневно не меньше месяца.

Успокаивающее дыхание

Следующее упражнение хорошо выполнять в ситуациях, когда необходимо успокоиться перед важным разговором, например, или другим важным событием, требующем спокойствия. Не пожалейте несколько минут, ведь успех многих дел зависит от того в каком состоянии вы их делаете.

Дыхательное упражнение, способствующее успокоению нервов, зиждется на очень простом психическом механизме. Дело в том, что во время вдоха происходит активация психического состояния человека, а во время выдоха наступает успокоение и расслабление всего организма.

Поэтому если вы в ущерб выдоху акцентируете вдох, то как бы подзаряжаете себя, поднимаете свой тонус. Если же, напротив, акцент делается на выдохе, то ситуация обратная: вы чувствуете успокоение и расслабление. Собственно, это нам и нужно, а потому переходим к самому упражнению.

Продолжение читайте на блоге

На сегодня всё. В выпуске использовались материалы Лоренса Кац и Мэнинга Рубин

Если, вы хотите обсудить информацию, размещённую в выпуске, можно сделать это на моём блоге www.blog.telbiz.ru , там гораздо больше информации, чем в рассылке.

Если вам понравилась рассылка, перешлите её своим друзьям и знакомым. Сайт для подписки www.neyro.telbiz.ru

Спасибо, всего вам доброго, Берегите себя.

Константин.

suptmmy@gmail.com

Здравствуйте всем.

Сегодня в выпуске:

1. Упражнения нейробики из  цикла «На досуге»
1. В парке всегда хорошо.
2. Виртуальная вселенная
3. БЕЗНАДЁЖНЫХ СЛУЧАЕВ НЕ БЫВАЕТ

В парке всегда хорошо

Городским архитекторами парки специально проектируются для активного отдыха, в рамках которого вы могли бы уместить не только сеансы приёма физических нагрузок, но и упражнения, предлагаемые нейробикой для головного мозга.

Попробуйте какую-нибудь новинку вроде этой: никуда не бежать, не топать, не прыгать, а осторожно понаблюдать за птицами, выслеживать белок или припоминать названия цветов… Неплохо бы запустить с поляны под облака бумажного змея. Или порезвиться с детьми на санках.

Утки и белки вряд ли откажутся от угощения, предложенного вами или вашим ребёнком. Теория нейробики говорит о таком её достоинстве: даже маленьких стимулов, если они не предсказуемы, хватает для того, чтобы ваш мозг «встрепенулся».

Отправьте в плавание модель парусной  лодки, которую можно купить в магазине игрушек, а еще лучше – смастерить своими руками из куска коры, отвалившейся от старой сосны, укрепив в нём палочку, а на нее надев листок бумаги. Устройте гонки парусников!

Присядьте на садовую скамью, закройте глаза и дайте входить в вас ощущениям того, что совершается вокруг. Предоставьте своему разуму полную свободу образовывать ассоциации на основе всех испытываемых запахов и звуков.

Виртуальная вселенная

            Скажу честно, я не любить всяких там социальных сетей, захожу в них только по необходимости и редко. Не прельщает меня и занятия по поиску одноклассников или одногруппников детского сада J

Я считаю что это в некотором роде самообман, ты пытаешься встретится с тем человеком, которого когда то знал, но это уже совсем другой человек. Вернуться в прошлое нельзя. Нужно смотреть в будущее и жить настоящим. Но тем не менее считаю, что каждый волен выбирать себе занятие по вкусу.

            Но вот проект, о котором идет речь, показался мне чем-то из ряда вон выходящим. Во-первых, по задумке (как вам нравится существовать в трехмерном мире, моделирующем настоящий), во-вторых по техническому исполнению это обещает быть чем то выдающимся. Это  социальная сеть социальных сетей в формате 3D. Вообщем, я думаю, это стоит того, чтобы взглянуть : Youniverse world

БЕЗНАДЁЖНЫХ СЛУЧАЕВ НЕ БЫВАЕТ

Часто случается, что человек, пошарахавшийся по самым разным курсам и перепробовавший массу учебников, начинает сомневаться в своих способностях к языкам. Есть и второй результат таких усилий – поиски «волшебных» таблеток и чудо-методик!

Уж сколько было шуму, скажем, про методику Илоны Давыдовой, публичные особы уверяли всех, что только тем и спаслись и выучили язык. Самое главное, что обещалось, что ничего делать не надо, достаточно только в наушниках ходить.

Ну,и где эта методика?
А сколько спекуляций на тему 25-го кадра? Как-нибудь напишу подробнее, что за стоит этим «волшебным кадром», а пока, уверяю Вас, я ещё не видел ни одного человека, усвоившего язык с его помощью. Возможно, мне просто не повезло.
Отчего появляются такие «сенсации»?

Продолжение статьи

На сегодня всё. В выпуске использовались материалы Лоренса Кац и Мэнинга Рубин

Если, вы хотите обсудить информацию, размещённую в выпуске, можно сделать это на моём блоге www.blog.telbiz.ru , там гораздо больше информации, чем в рассылке.

Если вам понравилась рассылка, перешлите её своим друзьям и знакомым. Сайт для подписки www.neyro.telbiz.ru

Спасибо, всего вам доброго, Берегите себя.

Константин.

suptmmy@gmail.com