Привет, мои дорогие большие подписчики!

Вы делали когда-нибудь салат из морепродуктов? Я последний раз на Старый Новый год делал, в блоге тогда выкладывал. А сегодня сделал по-другому, но всё равно чуть пальцы себе не пооткусывал! Готовится элементарно. Набираем в магазине всякоразных морепродуктов, каких душа пожелает - креветок, осьминожек, мидий, ну и тому подобных. Варим их слегонца, а пока варятся, нальём в отдельную миску оливкового масла в количестве чтобы как раз салат заправить. В масло пожмём лимонного соку на глаз, даванём чеснока и мелко порубим петрушку и оливки. Соли и перца по вкусу. Ну и всё. Что дальше делать догадаетесь? :)

 Кстати, мой последний эксперимент по недельной радости для организма прошёл с удовольствием. Да и килограмма полтора резко смылось. Вот так вот. 

Да, и ещё. Если кого-то интересует бесплатный курс "Как начать онлайн-бизнес за 7 дней", то заходите по ссылке ниже. Пригодится. Мне вот пригодился.

http://www.disecret.biz/dorofeevdl/

Привет, мои пухленькие подписчики!

Ну что, мы продолжаем правильное похудение? Я, как вы уже догадались, немного забил на сброс веса. Заодно и проверил на практике, не начнёт ли вес возвращаться. Не начал. Прошёл ровно месяц со времени  последней записи, а вес так и остался равным 90 кг. И всё это время я никаким похудением не занимался, а кушал в своё удовольствие. :)

Давайте сегодня попробуем зайти с другой стороны. Не будем строить далеко идущих планов по сбросу веса, а устроим своему телу хорошую недельную разгрузку. Чтобы достойно встретить 8 Марта. :) И посмотрим, как это отразится на наших с вами килограммах сальца.

Присоединяйтесь. Продолжение в моём блоге.

http://pohudenie.luden.info/blog/

Привет, дорогой подписчик!

В этом году было много хорошего, много нового. Много интересного.

Сугубо положительный был год. Появилась наконец и машинка своя, и гараж прям рядом с домом в конце года. Отдых был приятный и дорога выбрана удачная и быстрая. Дети росли и даже постоянно радовали. Начальство стало в большинстве своём добрым, а коллеги стали ближе и взаимопонимание стало несказанно качественным. А под конец года ещё и научился по-умному сбрасывать пузо и, не сидя как блондинка на диетах, скинул легко 7 кг.

Собственно, всё показывает на то, что путём я иду верным. Вот только медленно. )))

И вообще, вот прямо сейчас, в 10 вечера, за 2 часа до Нового года у меня отчекрыжился остаток зуба, на котором два года назад крепилась безвременно выпавшая коронка. И сейчас он, скотина такая, болтается, а выдрать его не выходит – зело больно. Вот так, да? Под конец года, да? А вот и болтайся на здоровье, настроение уже не испортишь! )))

Дорогие друзья… пусть оторвавшийся кусочек зуба будет самой вашей страшной проблемой в будущем году!

Всего вам!

Привет, подписчик!

Итак, прошла очередная неделя. Прошла тупо и бездарно, не ушло ни грамма моих килограммов, и надо разобраться в причине.

А причина проста. Я по-прежнему придерживаюсь правильного питания, но забыл о нюансе - вес ещё надо сбрасывать, а следовательно, надо на некоторые правила обращать большее внимание. В чём мои ошибки?

1. Стал пить меньше воды, а это необходимо во время сброса веса. Надо постоянно пить чистую хорошую воду в течение всего дня. Не напиваться, не пить против воли, но в меру - обязательно. Я про это подзабыл.
2. Стал реже делать полезные салатики, просто было лень. Организм стал получать мало клетчатки и процесс сброса веса приостановился.
3. Стал редко питаться. Да, по-прежнему я питаюсь правильно - много белка, полезные жиры, правильные завтрак и ужин, но про 5-разовое питание, необходимое для сброса килограммов, забылось. Или забилось. :)

Может быть, есть и другие факторы. Догадаюсь - напишу. Но всё же есть один несомненный плюс. Я окончательно стал питаться правильно. Просто привык. Но забыл, что просто правильное питание позволит не набрать вес, а для его сброса нужно придерживаться правил.

Эхх, какие ж сейчас правила! Новый год на носу. :)

Хороших всем приготовлений и удачного выбора подарков!

P.S. Да, результаты то... 91 кг по-прежнему, -7 кило за 9 недель.

Мой блог о правильном похудении.

Привет, дорогой подписчик!

Добро наконец победило зло, а точнее, я победил грипп, с чем себя и поздравляю. Сегодня в первый раз за 2 недели встал на весы... и расстроился. Откровенно говоря, я ждал продолжения марафона "килограмм в неделю", но организм решил по другому. 91 килограмм уверенно  показали весы, а это значит, что за 2 недели ушёл только один килограмм. А ну и чёрт с ним!

Итак, общий результат теперь - 7 кг за 2 месяца. Напоминаю новым гостям - за два месяца просто разумного и правильного питания, ни в чём себе не отказывая. Да, да, вчера ел борщ с салом вприкуску, и ничуть не жалею. :)

Эхх, Новый год на носу. Желаю всем удачной предпраздничной подготовки и поменьше запарок на работе и дома!

Удачи!

Мой блог о правильном похудении - http://pohudenie.luden.info/blog/

Привет, дорогой подписчик.

Сегодня понедельник - пора предоставить тебе очередной отчёт - сколько удалось за эту неделю сбросить и как я до этого докатился. Но, к сожалению, я написать ничего не могу. :(

Споймал меня злобный грипп, не знаю уж свиной он или человечий, и сейчас во мне пару литров чая на травах да и вообще весь опухший как с большого бодуна. Так что взвешиваться смысла нет никакого, уж прости.

И вообще, в связи с этим гриппом в любимые салатики усиленно добавляю то лук то чеснок, так что вообще ко мне не подходи лучше, ага? :) О, надо ещё лимончик сгрызть!

Желаю крепкого здоровья! Как только буду в кондиции для похода на весы, так сразу напишу.

Удачи!

Привет, подписчик.

Удачи!

Привет, подписчик!

Сегодня понедельник, а это значит что пора вставать мне на весы и смотреть, до чего я докатился за эту неделю. Неделя была напряжённой, просиживать зад не пришлось - работал много и на месте не сидел. И постоянно подтягивал спадающие джинсы. :) За эту неделю ушёл не просто килограмм. Ушёл один размер штанов. :)

Итак, привычно скрипнув, весы показали 92 килограмма. Итого ушло 6 килограмм за 6 недель. Неплохо. И это, между прочим, после того, как я налопался салата с копчёной курицей, в чём осуждала меня одна из читательниц. И действительно, ну как мне не стыдно! Жру копчёную курицу и худею, вот скотина какая! :)

Не садитесь на диету, дорогие мои толстячки и толстушки!  Думайте головой, действуйте правильно. Не забывайте, ограничивая себя в любимых продуктах, отказываясь от того, чего душа просит, истекая слюной у прилавка в магазине, вы не получите ничего, кроме траты времени, нервов и здоровья. Учитесь просто правильно питаться и получите правильный результат!

Удачи всем и здоровья крепкого!

Ваш Дмитрий.

Мой блог о правильном похудении

Привет, подписчик.

Сегодня делюсь простейшим рецептом для души и пуза. Нарубил себе сейчас салата, слопал и пишу рецепт тебе. Пузо довольно, аж сдувается. :)

Все пропорции на глаз, разумеется. Значит, нарви салата в миску. Огурчиков свежих поруби. Лука тоже, я вот фиолетового полукольцами тонкими нарезал. Сыра на тонкой тёрке, а какого - это уже на свой вкус. Я люблю твёрдый, но и мягкий тоже можно. А можно вообще, как в греческом салате, сыр Фета или брынзу кубиками нарубать. Курицу теперь, не советую сильно мелко резать, она основной вкус придаёт. Побросай сухариков немного, полей чуть-чуть маслом - я лил оливковое экстра вирджин, но простое нерафинированное подсолнечное будет тоже очень кстати. Чеснока, опять же, по вкусу выдавить, соль, перец - и всё. Вкусно и полезно, я тарелку слопал - не заметил. А остальное жена отобрала. :) Сделай себе и кушай на здоровье! Эхх, вот подумал - половинку лимона можно было выдавить - но уже поздно.

Кстати. Если ты следуешь моему плану похудения, то не забываешь ли о свежих фруктах и овощах? Вот этот салат как раз объединяет и белковую пищу и клетчатку, что очень способствует правильному сбросу веса. Не забывай, повторю! Белок и клетчатка! Постоянно!

Вкусного и здорового тебе пути к нормальному весу!

С уважением, Дмитрий.

Новым подписчикам. Ознакомиться с моей программой похудения, записями и другой интересной информацией вы можете в моём блоге. Сейчас прошло 5 недель правильного сброса веса, я похудел на 5 кг. Почему так мало? Потому что я не сижу ни на какой диете, а просто правильно питаюсь. И этот вес не вернётся никогда. Чего и вам желаю. Удачи!

Мой блог о правильном  похудении

Привет, подписчик!

Итак, сегодня понедельник, и прошло пять недель с начала моего правильного похудения. Встав на весы, удовлетворённо обнаруживаю, что ещё один килограмм сальца ушёл с моей тушки. 93 кг показывают весы. Очень радует. Премирую себя, пожалуй, хорошей отбивной. :)

Эту неделю я всё делал правильно - лупил себя веником в бане в качестве физической нагрузки, ел часто, правильно и понемногу, вволю пил хорошую чистую воду. Что и привело к потере очередного килограмма чистого жира. Полностью программа правильного сброса веса без всяких диет раскрыта у меня в блоге, так что добро пожаловать. Ссылка в конце выпуска.

С сегодняшнего дня начинаю публиковать для вас интересные материалы Михаила Семёнова “10 простых шагов – сбрасываем вес навсегда" Итак…

Шаг номер один - Осознание.

Первый шаг - самый трудный.

В нашем случае он труден вдвойне! Он труден потому, что он первый! И он труден потому, что результат по нему трудно зафиксировать! Этот результат нельзя измерить, пощупать, взвесить! А насколько удачно Вы прошли этот - будет видно потом. Через пару месяцев, через год, через десять лет, через двадцать….

Нам надо осознать всего одну мысль! Сделать из нее несколько выводов! И осознать выводы!

Мысль чрезвычайно проста!

Одни и те же действия приводят к одному и тому же результату!
Если мы что-то делаем, целенаправленно и последовательно, то обязательно получаем закономерный результат!

Лишний вес является следствием образа жизни и привычек питания! НЕ ново, правда? Вы можете одержать над ним кратковременную победу с помощью строгой диеты! Но лишний вес обязательно вернется, если Вы, после достигнутого результата, снова вернетесь к привычному образу жизни и привычкам питания!

Одни и те же действия приводят к одному и тому же результату!

Однажды я услышал замечательную фразу: - «Человек, он как дерево, только корнями внутрь! Как мы его питаем, так он и выглядит снаружи!».
Чтобы выглядеть так, как Вы хотите, надо жить и питаться СООТВЕТСТВУЮЩИМ образом! Если Вы вернетесь к старым привычкам, то, через некоторое время, снова будете выглядеть так, от чего стремитесь уйти! И это неизбежно, как восход и заход солнца!

Осознайте эту простую мысль! Думайте о ней несколько дней, наблюдайте, находите подтверждение ей в окружающем пространстве (это несложно, ведь это касается НЕ только веса). Она должна стать частью Вашего подсознания! Недостаточно просто согласиться с ней! Вы должны стать апологетом этого простого утверждения!

Одни и те же действия приводят к одному и тому же результату!

Можно и нужно воспользоваться эффективным средством для того, чтобы похудеть! Можно и нужно контролировать себя на этапе сброса веса. Если Ваша цель сбросить несколько лишних килограмм к пляжному сезону, то это нормальный путь! Но Вы должны четко осознавать, что возврат к старым привычкам приведет к набору еще больших килограмм! Окончательно, НАВСЕГДА, похудеть можно только НАВСЕГДА изменив привычки питания и образ жизни!

НАВСЕГДА!

Что такое привычка? Это то, к чему мы привыкли и делаем это не задумываясь, чувствуя себя, при этом, комфортно! Мы не родились с привычками - мы их все приобрели! Когда то, очень давно, у нас даже не было привычки чистить зубы! Однако сейчас мы это делаем не задумываясь! Привычку можно выработать. Это, всего лишь, вопрос желания (понимания) и времени!

Возможно для Вас слово «навсегда» прозвучало как приговор.

Важно понимать, что мы получаем взамен потраченных усилий на выработку нескольких новых привычек. А мы много что получаем!

Мы получаем стройную фигуру на всю оставшуюся жизнь! Мы получаем прекрасное самочувствие! Мы получаем удовольствие от еды! Мы ведем активный образ жизни! Мы увеличиваем умственную и физическую энергию, невероятно далеко продлевая период активной жизни! Мы получаем одобрительные взгляды противоположного пола! Мы получаем неослабевающие либидо и потенцию! Мы повышаем свою самооценку и становимся более успешными! Мы получаем другое качество жизни!

И все это взамен чего? Взамен нескольких по незнанию выработанных привычек, которые приводят к противоположному результату: лишний вес; депрессия; недостаток энергии; плохое самочувствие; недовольство собой; и т.п..
Мне кажется это ОЧЕНЬ выгодный обмен!

И это надо осознать!

И еще надо осознать последовательность действий, которые приведут к сбросу веса НАВСЕГДА! Последовательность простая: осознание, сброс веса, закрепление результата!

Сейчас мы занимаемся осознанием! Если Вам показалось, что Вы уже все осознали, то возможно это и так! Однако осознание лишним НЕ бывает!
Кстати, на этапе сброса веса Вам не придется голодать и считать калории! Нет, конечно, если Вы хотите этого, то можете поголодать и посчитать калории, но это вовсе не обязательно! Для достижения результата достаточно всего лишь изменить образ жизни и изменить привычки питания. Отказаться от нескольких вредных привычек и выработать новые.

В результате всех этих преобразований мы получаем ряд новых привычек, которые приводят к новым действиям, которые приводят к нужному результату! Причем заведомо приводят!

Сложно ли все это? С точки зрения состава совершаемых действий - это просто! Это невероятно просто! А вот процесс отказа от старых привычек и выработки новых у каждого будет происходить по разному!

Мне весь процесс смены привычек дается легко. Тем более, что результат наступает достаточно быстро! Ты отказываешься от одной привычки, вырабатываешь взамен нее новую и сразу начинаешь ощущать РАЗНИЦУ.
Мы предлагаем Вам совершить 10 простых последовательных шагов, следование которым обязательно приведет к нужному результату!* Нужным результатом для нас является нормальный вес и хорошее самочувствие!
Вместе с осознанием Вам надо решить - хотите ли Вы сбросить вес НАВСЕГДА и улучшить свое самочувствие? Если Ваш ответ - «Да!» то Вам тут же надо решить самое главное, что это НАВСЕГДА! НАВСЕГДА! И увидьте в этом главный плюс - результат тоже навсегда!

Если Вы думаете, что можно сбросить вес, вернуться к старым привычкам, набрать вес, потом снова выполнить 10 шагов, и снова сбросить вес, то, вынужден признать, это сработает! Три, четыре или более раз! А потом Ваш организм распознает эту цикличность, и «научится» не обращать внимания на Ваши временные ухищрения по сбросу веса! Он очень умный, наш организм!

Гораздо интересней и выгодней пройти 10 шагов один раз. Навсегда забыть о старых, «неправильных» привычках, выработать новые привычки, сделав их частью своей жизни, и в полной мере наслаждаться ею!

Вы с нами?
автор - Михаил Семёнов.

Удачного вам похудения, дорогие подписчики!

Мой блог о правильном сбросе веса.

Привет, дорогой подписчик!

Вот и прошло ровно четыре недели моего правильного похудения. Пора делать промежуточные выводы. За последнюю неделю весы встали ровно на одной отметке в 94 кг и сдвинуться с неё категорически отказались. Но меня это не напрягает, я всё равно теперь знаю как похудеть за месяц на 4 килограмма, практически ни в чём себе не отказывая. :)

По собственному опыту дам несколько советов присоединившимся к программе правильного похудения.

- Обязательно завтракайте, если не делали этого раньше. Кровь из носу, но пропущенный полноценный и правильный завтрак – прямая дорога к большому красивому пузу.

- Не жрите! Вот прямо так говорю. Даже здоровым и правильным питанием не стоит набивать пузо так, что начинает лезть из ушей. Верите или нет, но организму надо гораздо меньше пищи, чем мы привыкли в него пихать. Первое, второе, десерт и сладкий кофе… вы уверены, что телу оно надо? Тело это с напрягом переработает, конечно, и усердно отложит в бока. Желудок растянут у большинства толстяков чрезмерно. Попробуйте питаться правильно – часто и понемногу – и вы удивитесь, какого небольшого количества еды станет хватать. Я вот офигел просто когда стал наедаться из небольшой миски чуть больше моих сложенных ладоней.

- Шевелитесь! Я сам всю последнюю неделю просиживал задницу то за компом, то за рулём, вот и результата за это время не было, хоть и питался правильно. Ну хотя бы в баньке брюхо то попарьте! Веничком жиры погонять да минералкой запить – удовольствие!

Удачи! И приятного прощания с пузом!

Мой блог о правильном похудении - http://pohudenie.luden.info/blog/

Привет, подписчик.

Это последнее письмо из стартово-ознакомительной серии писем, в которых я кратко изложил то, что писал в своём блоге о правильном сбросе веса, в течение 3 недель с его открытия. Заканчивается четвёртая неделя и в ближайший понедельник я подведу результаты месяца. Рассылка будет выходить не реже, чем будут появляться материалы в блоге, то есть минимум 2 раза в неделю. Сегодня я расскажу о результатах 3 недель сброса веса и заброшу простой и полезный рецептик салата. Из салата. Вот! :)

Итак, результаты трёх недель правильного похудения. Третья неделя унесла от меня ещё один килограмм живого пуза и я прошёл психологически важную отметку в 95 кг. Итак, текущий вес - 94 килограмма против начальных 98.

С одной стороны очень неплохо. С другой - хочется быстрее. Отлично понимаю, что правильное питание – это не диета и похудеть без диет, как это делаю я, быстро не получится. Но всё равно килограмма в неделю кажется очень мало. Эх, походить бы в тренажёрку как раньше, под штангу себя положить, да времени нет. И "собутыльника". :) Одному скучно.

Бонусом к выпуску самый простой и вкусный рецепт элементарного салата. Я частенько так завтракаю теперь, с тех пор как начал правильно питаться. Нарву в миску листьев салата. Порублю огурец и помидор, да петрушки можно немного. Возьму маслин любых совершенно и напополам их каждую. Обычно в салат кружочками режут, но мне так не нравится, с большого куска вкус сильнее. :) Сыра твёрдого немножко туда, только для вкуса, натираю на тёрке такой специальной, которая даёт длинные тоооонкие “червячки”. Перчику помолол, солью посыпал и масла оливкового. А можно соевого соуса – это по настроению. Всё, лопай на здоровье с яичницей, яйцом варёным или мясца-курицы куском. И знаете, я никогда бы раньше не подумал, что от такого завтрака организм может получать удовольствие! А ведь ещё какое!

Удачи всем и до встречи в следующих выпусках!

Мой блог о похудении