Стопы ног в течение дня испытывают нагрузку, которая включает в себя вес, низкие или наоборот, чрезмерно высокие температуры, тесная обувь. Дополнительно к этим отрицательным факторам, наши ноги целый день втиснуты в эластичные носки и обувь из синтетических материалов. Кожа на стопах ног и кожа на ладошках абсолютно одинакова по своему строению. Поэтому она нуждается в повышенном внимании при уходе. Если не проводить своевременно процедуры по уходу за кожей стопы, то кожа может потрескаться и огрубеть, и, скорее всего, появятся сухие мозоли.

• Контрастный душ

В конце рабочего дня необходимо ногам устроить контрастный душ. Встаньте в ванну и поочередно обливайте ноги то прохладной, то горячей водой. По окончании ополосните стопы ног холодной водой, высушите и разотрите полотенцем. Перед сном нанесите питательный крем, втирая его массирующими движениями.

• Солевая ванна.

Полезно для ног устраивать солевые ванны, которые устраняют боли в мышцах и суставах. Солевая ванна также полезна при кожных заболеваниях, она обеспечит профилактические действия против грибковых заболеваний. Соль благоприятно действует на кожу, улучшает её состояние. 

• Массаж для ног.

Еженедельно необходимо проводить массаж ног с применением жесткой щетки для кожи на стопах ног. В небольшой, но глубокий таз налейте теплой воды (до 45 градусов), добавьте в воду 2 столовые ложки уксуса. Поставьте ноги в тазик и прогрейте в течение 5-10 минут. В это время шевелите пальцами, вращайте стопы ног по часовой и против часовой стрелки, стараясь задать им тонус. Щеткой массажируйте икры и стопы. Далее массаж проведите пальцам и подушечкам пальцев. Массируя ноги от пальцев до икр, вы разогреваете застоявшиеся мышцы, улучшаете кровообращение в конечностях. Завершите процедуру, высушите ноги полотенцем. Через полчаса можно нанести на стопы смягчающий крем.

• Маски для стоп.

Кожа на ступнях ног нуждается в дополнительном питании кремами и масками. Маску нужно наносить на чисто вымытые и сухие ноги. В продаже имеются различные маски для ступней, и можно подобрать индивидуально с требуемым эффектом. Можно использовать натуральные маски, которые легко приготовить самостоятельно. 

• Витамины

Также следует позаботиться и о своем рационе. Ведь здоровое питание – залог благополучия всей кожи.
Помните, что витамин А способствует заживлению тканей, поэтому старайтесь, чтобы в вашем рационе были следующие продукты: персики, арбузы, киви, ежевика, сладкий картофель, капуста, морковь, горох, помидоры, тыквенные семечки, спаржа, фисташки, миндаль.

 Витамин С - аскорбиновая кислота поспособствует избавлению от различных аллергических реакций, появляющихся на коже. Наиболее богаты этим витамином яблоки, апельсины, шиповник, овощи: капуста, салат, кабачки, хрен, свекла и т.д.

Витамин РР – никотиновая кислота усиливает защитную функцию кожи. Богаты этим витамином  морковь, помидоры, картофель, брокколи, травы: мята, хвощ, хмель и овес, а также продукты животного происхождения.

Будьте красивы и прекрасны!

--------

У Вас есть свой рецепт красоты? Поделитесь… www.krasatvoya.ru

 

* Статьи на сайте *

Что нужно делать женщине, чтобы её мужчина стал успешным.

– Что нужно делать женщине, чтобы её мужчина стал успешным, востребованным в обществе, счастливым?

– Чтобы сделать счастливым своего мужчину, женщине самой надо быть самодостаточной и счастливой. Ведь женщина, которая выходит замуж, всё, что имеет, несет в жизнь супруга. Насколько она богата внутренне, насколько успешна и счастлива, настолько успешным и счастливым будет её муж.

Те девочки, у кого были гармоничные отношения в семье, достаточно легко входят в контакт с мужчинами, со своими будущими мужьями, легко помогают им достичь карьеры. Это происходит само по себе, в этом случае женщина просто не может не жить жизнью мужчины. Ведь мужчина – это, в первую очередь, её реализация.

Читать далее ...

---

Красота губ.

Красивые ухоженные губы привлекают внимание окружающих, пожалуй, не меньше, чем взгляд. Ведь если глаза – это зеркало души, то губы – в первую очередь – показатель чувственности.

Сочные губы красавиц кружили мужские головы во все времена. Их сравнивали и с лепестками роз и спелыми вишнями, перед их улыбками благоговели, их поцелуя страстно добивались…Можно ли удивляться, что иметь губы как у звезды Голливуда Анжелины Джоли, чей чувственный рот считается одним из эталонов сексуальности нынешнего века, - сокровенная мечта многих современных барышень.

Красота губ, читать далее статью...

---

Советы по уходу за кожей лица.

Сегодня мы продолжаем тему по уходу за кожей лица.

Правильный уход за кожей лица – верный путь к красоте и молодости. Необходимо понимать, что кожа лица нуждается в постоянном особом уходе, который должен состоять из различных косметических процедур. Порой дорогостоящие крема и лосьоны не приносят ожидаемого эффекта. И дело в том, что уход за кожей лица требует комплексного подхода.

Советы по уходу за кожей лица, читать далее...

---

Красивые ноги с помощью йоги!

Женские ножки! Сколько волнения вызывает их вид у мужчин. Однако высокие каблуки, напряжённый рабочий график, стрессы оказывают негативное воздействие на красоту ног, вызывая усталость, отёки и варикозные заболевания. В помощь женским ножкам создано множество разнообразных фитнес-программ, массажей, обертываний. Но комплексную терапию способна предложить только йога. При занятиях йогой вы получите не только физическую красоту ног (тонус, а не накаченность!), но и подкорректируете некоторые физиологические недостатки. Занятия помогут снизить варикоз, уменьшить проглядывающиеся капиллярные сеточки, избавится от болей и ноющего ощущения.

Читать продолжение: Красивые ноги с помощью йоги...

---

Стройная талия.

Символом красоты и женственности является изящная талия. Один из вечных вопросов: как сделать талию осиной?

У молодых женщин, которые имеют нормальное телосложение, окружность талии должна быть равна росту минус 100. Например, девушке, у которой рост составляет 168 см, окружность талии в идеале должна равняться 68 см. Если вы обладатель тонкокостного тела, то данный показатель должен быть немного меньше, а если ширококостного тела, то наоборот больше.

Стройная талия, читать далее...

---

Увлажняем кожу

Если бы ваша кожа могла говорить, она бы попросила вас переехать в Великобританию, так как жительницы туманного Альбиона отличаются самым красивым оттенком лица и здоровьем кожи. Их секрет во влажном прохладном климате, туманах и дождях. В данной статье мы расскажем, как создать идеальные условия для кожи без оформления визы и переезда.

Увлажняем кожу, читать все...

---

Идеальное тело с  помощью массажного обруча.

Если Ваша очередная попытка похудеть завершилась провалом и Вы уже отчаялись бороться с лишним весом, попробуйте применить одно из древнейших средств – массаж с помощью специального обруча. Тренажер Health Hoop (анг.) или массажный обруч, несколько отличается от известного нашим бабушкам хула-хупа, однако от этого его эффективность только возросла. Основные преимущества этого тренажера очевидны – упражнения, выполняемые с массажным обручем, не только снизят вес, но и помогут формированию идеальной фигуры.

Идеальное тело с помощью массажного обруча...

---

Как одеваться сексуально?

Мужчины охочи до всего, что их дразнит, чего у них нет. Можно ходить обнаженной, но мужчина, перед которым вы раздеваетесь далеко не в первый раз, даже не взглянет. Но если на вас прозрачное платье, сквозь которое он может кое-что разглядеть, или рубашка, не застегнутая до последней пуговицы, или надетая на голое тело, так что ему почти видна грудь, то этот же самый мужчина заинтересуется так, что не в состоянии будет оторвать от вас глаза.

Как выглядеть сексуально, одеваясь, читать далее...

---

Для Вашего сна - ортопедическая подушка

Примерно треть, а может и больше, своей жизни каждый человек отдаёт сну. Именно этот факт обязывает всех относиться к выбору своих спальных принадлежностей со всей серьёзностью. Сегодня наш разговор пойдет о подушке. Хорошая подушка должна поддерживать на горизонтальной линии шею, голову и позвоночник в плечевой области. Этим параметрам подходит - ортопедическая подушка, которая бывает с одним или с двумя полуваликами под шею. Ортопедическую подушку часто рекомендуют при заболеваниях верхних отделов позвоночника. Особая конструкция подушки позволяет стабилизировать работу опорно-двигательной, лимфатической и кровеносной систем. Существуют ортопедические подушки различных размеров, а также ортопедические подушки для детей.

Для Вашего сна - ортопедическая подушка, читать далее...

* Наши друзья *

Развитие рассылок и продвижение в интернете: www.yaur.ru

К сожалению, лето — это не игра в боулинг, и некому заплатить, чтобы продлить удовольствие. Градусники бескомпромиссно показывают низкую температуру. Пестрые сарафаны на бретельках и тонкие блузки пора прятать в шкаф до следующего года. Новый сезон запасся ветром, дождями, промозглыми вечерами и слякотью, чтобы проверить, насколько наш гардероб умеет быть осенним.

Несмотря на неприветливую погоду, выходить из дома все же придется. Если выбирать одежду на осень грамотно, можно даже в самый ненастный день выглядеть красиво и чувствовать себя комфортно, а значит, быть в замечательном настроении.

Дизайнеры каждый год добавляют в свои осенние коллекции изюминки: мексиканские пончо, теплые замшевые шорты, меховые жилеты и другие изыски. Ультрасовременные модели одежды остаются таковыми лишь в течение одного сезона. К трендам можно прислушиваться, но гораздо важнее соблюдать правила собственного стиля.

Если вам к лицу строгость и классика, не стоит в погоне за писками моды покупать меховую горжетку фиолетового цвета, фисташковый бушлат или полосатые гетры. Верность собственному вкусу гарантирует психологический комфорт и уверенность в себе. Какими бы изощренными ни были модные тенденции, существует внушительный список осенней одежды, актуальной всегда. Джинсы, стильные кожаные куртки, изящные пиджаки классических моделей, платья и юбки облегающих фасонов, удобные вязаные вещи — все это не противоречит ни одной осенней коллекции. Никогда не выходят из моды и двубортные тренчкоты, сочетаясь с любыми предметами гардероба: с мини-юбками, джинсами и вечерними туалетами.

Осень добавляет в наш лексикон фразу «верхняя одежда». Летняя жара не требует ничего, кроме кофты, а вот в октябре приходится дополнительно утепляться. Один из лучших вариантов – это удлиненная куртка анорак (парка). Чаще всего она имеет подкладку из искусственного или натурального меха и капюшон. Среди более легких видов осенней верхней одежды — непромокаемые плащи, ветровки и куртки на синтепоне, в которых удобно водить автомобиль.

Пальто имеет столько разновидностей, что может вписаться в любой стиль. Элегантные дамы выбирают пальто длинного кроя, предпочитая приятный на ощупь кашемир. Англичане создали классическую городскую модель - темно-синий кромби. Любительницам неформального или спортивного стиля подойдет шерстяное поло.

"Если вас поразила красотой какая-нибудь женщина, но вы не можете вспомнить, во что она была одета, значит, она была одета идеально". Возразить Коко Шанель трудно, а чтобы быть одетой идеально, нужно знать, какие цвета соответствуют тому или иному типу внешности.

Швейцарец Иттен Йоханнес предложил принцип сезонов, который помогает женщине определить наиболее оптимальную для нее цветовую гамму. По оттенку кожи и натуральному цвету волос легко определить тип внешности и сформировать осенний гардероб исходя из соответствующих рекомендаций.

Для женщины типа «весна» выигрышными являются светлые, ясные и свежие тона. Девушка-осень лучше всего будет смотреться в одежде теплых, землянистых расцветок - от шоколадного и ярко-ржавого до золотисто-бежевого. Зимний тип внешности гармонирует с контрастными оттенками - черным, темно-синим, красным. Женщинам-лето стоит выбирать наряды нежных пастельных тонов. Подходят им и розовый, малиновый, коричневый и сиреневый цвета.

Осень не повод спрятаться дома, закутавшись в теплый плед. Теплая, удобная и красивая одежда подходящей цветовой гаммы, подобранная в соответствии с образом жизни и типом фигуры, заставит пересмотреть взгляды на холодный сезон и не вычеркивать три месяца из активной жизни.

--------

У Вас есть свой рецепт красоты? Поделитесь… www.krasatvoya.ru

Будь красивее!

* Статьи на сайте *

Красота губ.

Красивые ухоженные губы привлекают внимание окружающих, пожалуй, не меньше, чем взгляд. Ведь если глаза – это зеркало души, то губы – в первую очередь – показатель чувственности.

Сочные губы красавиц кружили мужские головы во все времена. Их сравнивали и с лепестками роз и спелыми вишнями, перед их улыбками благоговели, их поцелуя страстно добивались…Можно ли удивляться, что иметь губы как у звезды Голливуда Анжелины Джоли, чей чувственный рот считается одним из эталонов сексуальности нынешнего века, - сокровенная мечта многих современных барышень.

Красота губ, читать далее статью...

---

Советы по уходу за кожей лица.

Сегодня мы продолжаем тему по уходу за кожей лица.

Правильный уход за кожей лица – верный путь к красоте и молодости. Необходимо понимать, что кожа лица нуждается в постоянном особом уходе, который должен состоять из различных косметических процедур. Порой дорогостоящие крема и лосьоны не приносят ожидаемого эффекта. И дело в том, что уход за кожей лица требует комплексного подхода.

Советы по уходу за кожей лица, читать далее...

---

Красивые ноги с помощью йоги!

Женские ножки! Сколько волнения вызывает их вид у мужчин. Однако высокие каблуки, напряжённый рабочий график, стрессы оказывают негативное воздействие на красоту ног, вызывая усталость, отёки и варикозные заболевания. В помощь женским ножкам создано множество разнообразных фитнес-программ, массажей, обертываний. Но комплексную терапию способна предложить только йога. При занятиях йогой вы получите не только физическую красоту ног (тонус, а не накаченность!), но и подкорректируете некоторые физиологические недостатки. Занятия помогут снизить варикоз, уменьшить проглядывающиеся капиллярные сеточки, избавится от болей и ноющего ощущения.

Читать продолжение: Красивые ноги с помощью йоги...

---

Стройная талия.

Символом красоты и женственности является изящная талия. Один из вечных вопросов: как сделать талию осиной?

У молодых женщин, которые имеют нормальное телосложение, окружность талии должна быть равна росту минус 100. Например, девушке, у которой рост составляет 168 см, окружность талии в идеале должна равняться 68 см. Если вы обладатель тонкокостного тела, то данный показатель должен быть немного меньше, а если ширококостного тела, то наоборот больше.

Стройная талия, читать далее...

---

Увлажняем кожу

Если бы ваша кожа могла говорить, она бы попросила вас переехать в Великобританию, так как жительницы туманного Альбиона отличаются самым красивым оттенком лица и здоровьем кожи. Их секрет во влажном прохладном климате, туманах и дождях. В данной статье мы расскажем, как создать идеальные условия для кожи без оформления визы и переезда.

Увлажняем кожу, читать все...

---

Идеальное тело с  помощью массажного обруча.

Если Ваша очередная попытка похудеть завершилась провалом и Вы уже отчаялись бороться с лишним весом, попробуйте применить одно из древнейших средств – массаж с помощью специального обруча. Тренажер Health Hoop (анг.) или массажный обруч, несколько отличается от известного нашим бабушкам хула-хупа, однако от этого его эффективность только возросла. Основные преимущества этого тренажера очевидны – упражнения, выполняемые с массажным обручем, не только снизят вес, но и помогут формированию идеальной фигуры.

Идеальное тело с помощью массажного обруча...

---

Как одеваться сексуально?

Мужчины охочи до всего, что их дразнит, чего у них нет. Можно ходить обнаженной, но мужчина, перед которым вы раздеваетесь далеко не в первый раз, даже не взглянет. Но если на вас прозрачное платье, сквозь которое он может кое-что разглядеть, или рубашка, не застегнутая до последней пуговицы, или надетая на голое тело, так что ему почти видна грудь, то этот же самый мужчина заинтересуется так, что не в состоянии будет оторвать от вас глаза.

Как выглядеть сексуально, одеваясь, читать далее...

---

Для Вашего сна - ортопедическая подушка

Примерно треть, а может и больше, своей жизни каждый человек отдаёт сну. Именно этот факт обязывает всех относиться к выбору своих спальных принадлежностей со всей серьёзностью. Сегодня наш разговор пойдет о подушке. Хорошая подушка должна поддерживать на горизонтальной линии шею, голову и позвоночник в плечевой области. Этим параметрам подходит - ортопедическая подушка, которая бывает с одним или с двумя полуваликами под шею. Ортопедическую подушку часто рекомендуют при заболеваниях верхних отделов позвоночника. Особая конструкция подушки позволяет стабилизировать работу опорно-двигательной, лимфатической и кровеносной систем. Существуют ортопедические подушки различных размеров, а также ортопедические подушки для детей.

Для Вашего сна - ортопедическая подушка, читать далее...

* Наши друзья *

Развитие рассылок и продвижение в интернете: www.yaur.ru

- Души печаль, очей очарованье,
Пера ли росчерк - ах! - не все равно ли,
Как назовут сии уста - доколе
Ваш нежный рот - сплошное целованье!

Марина Цветаева
Декабрь 1918

Красивые ухоженные губы привлекают внимание окружающих, пожалуй, не меньше, чем взгляд. Ведь если глаза – это зеркало души, то губы – в первую очередь – показатель чувственности.

Сочные губы красавиц кружили мужские головы во все времена. Их сравнивали и с лепестками роз и спелыми вишнями, перед их улыбками благоговели, их поцелуя страстно добивались…Можно ли удивляться, что иметь губы как у звезды Голливуда Анжелины Джоли, чей чувственный рот считается одним из эталонов сексуальности нынешнего века, - сокровенная мечта многих современных барышень.

Хотя, справедливости ради, можно было бы вспомнить, что легендарно известная всему миру сердцеедка – Египетская царица Клеопатра – по некоторым данным обладала сильно выдающимся подбородком и очень узкими губами. Есть предположения, что её внешние данные были далеко не столь уж совершенны. Кроме одного. Документально известно, что Клеопатра прекрасно умела заботиться о своей коже. Кроме того, она безупречно владела искусством обольщения. У нее был прекрасный голос, она пела, играла на лютне и арфе, танцевала, говорила на нескольких языках, могла поддержать разговор о литературе, искусстве и новейших философских течениях.

Так что если кто-то сильно недоволен своим отражением в зеркале, возможно, есть смысл заняться саморазвитием. Поскольку, как мы видим на примере Клеопатры, красота губ – это далеко не всё, что необходимо для успеха у противоположного пола и собственно самооценки.

Только будьте осторожны! Недавно Российские учёные объявили о сенсационном открытии. Оказывается, в нашей стране существует печальная закономерность: чем выше уровень образованности женщины, тем больше вероятность того, что она курит. А ведь курение – первый враг красоты нашей улыбки. Цвет губ курильщиц обычно приобретает синюшный оттенок, а вокруг них появляется сетка морщин, называемых в народе «куриная попка», от которых практически невозможно избавиться.

На наш взгляд гораздо важнее то, что красивые губы служат показателем здоровья и молодости их обладательницы. Хотя, если кому-то пришло время сводить с ума…что ж, вопрос остаётся тем же: как сохранить и, по возможности, усилить подаренное природой?

* Во-первых, здоровый сон и правильное питание! И пить. Не меньше полутора-двух литров чистой воды в сутки. Не чая, кофе или даже сока, а именно воды! Все косметические и лечебно-профилактические средства – после. Кожа лица и особенно губ мгновенно реагирует на нехватку витаминов и жидкости в организме.

*Затем гигиена.
Помаду перед умыванием необходимо снимать при помощи бумажной салфетки, используя жирный крем или оливковое масло. Вообще, не носите на лице декоративную косметику дольше, чем это действительно требуется!

Очень полезно ежедневно массировать губы. Удобнее всего делать это мягкой зубной щёткой после утреннего умывания. Щётка должна быть смочена в холодной воде. Время процедуры – около 30 секунд. Положительный эффект – усиление кровообращения и обновления тканей, а также очистка от омертвевшего слоя эпидермиса. Затем губы надо высушить, желательно не тереть полотенцем, а бережно промокнуть тканевой или бумажной салфеткой, и нанести жирное питательное средство.

Один раз в неделю для очистки нежной кожи губ можно использовать специальный пилинг. В домашних условиях легче всего приготовить медовый. Берём по одной чайной ложке мёда и пищевой соды и немного оливкового масла. Накладываем смесь, оставляем на пару минут, затем массируем и смываем тёплой водой. В заключение, как обычно, следует нанести питательное средство.

*герпес
Частое появление герпеса на губах – серьёзная проблема для многих людей. Распухшие губы с корочками и болячками уж точно никому не покажутся красивыми.
Считается, что в скрытой форме вирус герпеса присутствует в организме 90% населения Земли. В результате ослабления иммунитета, из-за стресса, переохлаждения или с проявлением других инфекционных заболеваний он «выбирается» наружу. Аптечные препараты, направленные на его поражение, сделаны на основе ацикловира. Действие этого вещества происходит на уровне ДНК, поэтому, хотя он и оказывает быструю помощь, стоит, пожалуй, задуматься над необходимостью его применения. Известные народные средства – присыпки из обычной соды и ушная сера. Больно – но действенно. И не выходите на солнце, ультрафиолет усиливает распространение болезни.
Стоит помнить и о том, что появлению герпеса способствует жареная, жирная, соленая и сладкая пища. А курица, рыба и бобовые – наоборот – помогают предотвратить инфекцию. Ну, и конечно, необходимо строго соблюдать правила личной гигиены. Вирус передаётся бытовым путём: через посуду, помаду, поцелуй.

*народные средства
Русские красавицы, чтобы сделать свои сахарные уста ещё более выразительными, покусывали губы, а также прикладывали к ним лёд или снег и горячую воду. Такой контрастный компресс нетрудно сделать в домашних условиях. Сначала ледяной компресс – затем холодная примочка. Чередуем три раза с промежутком в пару минут, и через несколько дней губы приобретут более насыщенный цвет и зрительно увеличатся в объёме. Кстати, этот же рецепт помогает быстро избавиться от синяков.

*косметика
Создать более объёмный рот можно и при помощи косметики. Но не стоит обводить губы гораздо выше естественного контура! Достаточно нанести в центр губ немного более светлой, чем основной тон, помады. Блеск и светлые тона, так же как более светлый контур, также зрительно увеличивают размер и пухлость губ.

*хирургия
А вот чего делать категорически не надо, так это обращаться к пластическому хирургу!
Увеличение губ при помощи силикона – это несложная на первый взгляд операция. Однако силикон – вещество чужое для нашего тела. В попытке защититься от инородного вмешательства, организм начнёт резко увеличивать образование соединительной ткани в «поражённом» участке. Таким образом, помимо искусственного увеличения, произойдёт бурный рост собственных новых клеток, конечный результат которого совершенно непредсказуем. В СМИ нередко публикуют фотографии звезд, изуродованных в погоне за красотой.

Борьба с природой ещё никогда не заканчивалась для человека хорошо. Реки не текут вспять. Даже малейшая ошибка хирурга будет заметна, и скрыть ее невозможно. Поэтому лучше полюбить себя такой, какая ты есть, чем вечно страдать от своего мнимого несовершенства или навсегда испорченного лица. Тем более, можно ведь и пойти навстречу природе!

*навстречу природе
Существует множество упражнений, помогающих укрепить тонус губных мышц, а, следовательно, сделать их более «живыми» и привлекательными. Одна из популярных на сегодняшний день методик – комплекс упражнений «Зов природы». Он построен на звукоподражании различным животным, в ходе которого переменно напрягаются те или иные лицевые мышцы, расположенные в области рта.
На самом же деле звукоряд нашего родного языка – лучший комплекс для тренировки губ, а заодно – дикции и хорошего произношения. Вот попробуйте произнести только что прочитанную фразу! А теперь постарайтесь сделать это ещё раз, выразительно, не спеша, чётко артикулируя каждый звук.
Займитесь скороговорками! Хотя бы по 5-10 минут каждый день! Результат не заставит себя ждать.

Ещё раз повторим, красота губ зависит от состояния организма правильного ухода.

Все средства, направленные на омоложение, как правило, основаны на витамине Е – это лучшая подпитка для нежных тканей. Даже дорогие консультанты-косметологи скажут вам, что проще и надёжнее всего – купить витамин Е в аптеке. Не переплачивая за известность торговой марки и косметическую отдушку. Лучше покупать масляный раствор витамина в капсулах, так он не будет окисляться.

В зимнее время надо особенно заботиться о защите кожи губ. Подойдёт простая гигиеническая помада или жирная косметическая. При выборе бальзамов и крема, следите, чтобы в его составе не присутствовала вода. На морозе она замёрзнет, и принесёт больше вреда, чем пользы.

В совсем сильные морозы выручит неизменный бабушкин рецепт – обычное постное масло. Перед выходом на улицу нагрейте небольшую порцию масла, промокните ватный тампон и на некоторое время приложите его к губам. Если губы уж очень сильно трескаются от перепада температур, поможет касторовое масло. Ну, а древние Аюрведы рекомендуется применять не постное, а топлёное масло, с которого в процессе топления снимается плёнка. Им же рекомендуется проводить двадцатиминутные компрессы для лечения, подпитки и защиты губ.

Летом лучше пользоваться бальзамами с солнцезащитным фильтром.
Хорошо освежает губы и предохраняет их от пересыхания смазывание медом, огуречным или морковным соком, а также маска из творога, смешанного с морковным соком. Маска накладывается на губы и через 5 – 10 минут стирается ватным тампоном, смоченным кипяченой водой. Не следует забывать о губах и при наложении косметических масок на лицо.

И самое главное – улыбайтесь!
Настоящему мужчине нужна не красивая кукла, а живой человек! Скоро вы и сами заметите, что, если начать улыбаться даже тогда, когда вам совсем не весело, дела пойдут легче, да и настроение через некоторое время повысится.

Ольга Тихомирова.

--------

У Вас есть свой рецепт красоты? Поделитесь… www.krasatvoya.ru

Будь красивее!

* Статьи на сайте *

Как оставаться интересной и желанной для мужа.

Как часто мы забываем о том, что главный человек в нашей жизни, наша опора и надежда, наша защита и поддержка – любимый парень, муж, жених, единственный и самый родной мужчина. Мы стараемся нарядиться, даже когда выходим выбрасывать мусор, а дома облачаемся в футболку или вытянутый халат, наши волосы растрёпаны, ногти облезли, а о помаде и украшениях даже и речи быть не может. Каково бедным мужчинам, когда они знакомятся с королевой, а приходят домой и видят странное облезлое существо, мало напоминающее не то, что женщину, а вообще человека. Понятно, что стремление стать самым лучшим для своей королевы, рушится у основания, руки опускаются, смысл жизни теряется. Но...

Как оставаться интересной и желанной для мужа, читать всю статью...

---

Красота твоя изнутри тебя!

Как зачастую нам важна внешняя красота, привлекательность, чистота образа. Броскость горящих глаз, сила притяжения и конечно тепло, излучаемое от человека. Парадокс: иногда видя обворожительно красивую женщину – удивляешься ее внутренней холодности. А к немного миловидной – готов кинуться в ноги, чтобы только наслаждаться ее энергетикой. И ведь не факт, что в красивом теле здоровый дух, а от духа – многое зависит. Здесь конечно можно рассматривать с разных точек зрения сей факт, но хотелось бы остановиться именно на мысли: что внутри, то и снаружи. И поверьте не аксиома, что красивая женщина внутри здорова на сто процентов, но и неправда, что миловидная больна. Сподвижниками данной теории нынче являются многие, и многим она помогает решить свои проблемы. Главное помнить – что любая теория, философия, религия и чье-то мнение – не должны являться для Вас путеводителем в мир счастливой жизни, впитайте информацию, пропустите через себя и оставьте то, что Вам действительно нужно. Тогда результат будет очевидным.

Красота твоя изнутри тебя...

---

Советы по уходу за кожей лица.

Сегодня мы продолжаем тему по уходу за кожей лица.

Правильный уход за кожей лица – верный путь к красоте и молодости. Необходимо понимать, что кожа лица нуждается в постоянном особом уходе, который должен состоять из различных косметических процедур. Порой дорогостоящие крема и лосьоны не приносят ожидаемого эффекта. И дело в том, что уход за кожей лица требует комплексного подхода.

Советы по уходу за кожей лица, читать далее...

Красивые ноги с помощью йоги!

Женские ножки! Сколько волнения вызывает их вид у мужчин. Однако высокие каблуки, напряжённый рабочий график, стрессы оказывают негативное воздействие на красоту ног, вызывая усталость, отёки и варикозные заболевания. В помощь женским ножкам создано множество разнообразных фитнес-программ, массажей, обертываний. Но комплексную терапию способна предложить только йога. При занятиях йогой вы получите не только физическую красоту ног (тонус, а не накаченность!), но и подкорректируете некоторые физиологические недостатки. Занятия помогут снизить варикоз, уменьшить проглядывающиеся капиллярные сеточки, избавится от болей и ноющего ощущения.

Читать продолжение: Красивые ноги с помощью йоги...

---

Стройная талия.

Символом красоты и женственности является изящная талия. Один из вечных вопросов: как сделать талию осиной?

У молодых женщин, которые имеют нормальное телосложение, окружность талии должна быть равна росту минус 100. Например, девушке, у которой рост составляет 168 см, окружность талии в идеале должна равняться 68 см. Если вы обладатель тонкокостного тела, то данный показатель должен быть немного меньше, а если ширококостного тела, то наоборот больше.

Стройная талия, читать далее...

---

Увлажняем кожу

Если бы ваша кожа могла говорить, она бы попросила вас переехать в Великобританию, так как жительницы туманного Альбиона отличаются самым красивым оттенком лица и здоровьем кожи. Их секрет во влажном прохладном климате, туманах и дождях. В данной статье мы расскажем, как создать идеальные условия для кожи без оформления визы и переезда.

Увлажняем кожу, читать все...

---

Идеальное тело с  помощью массажного обруча.

Если Ваша очередная попытка похудеть завершилась провалом и Вы уже отчаялись бороться с лишним весом, попробуйте применить одно из древнейших средств – массаж с помощью специального обруча. Тренажер Health Hoop (анг.) или массажный обруч, несколько отличается от известного нашим бабушкам хула-хупа, однако от этого его эффективность только возросла. Основные преимущества этого тренажера очевидны – упражнения, выполняемые с массажным обручем, не только снизят вес, но и помогут формированию идеальной фигуры.

Идеальное тело с помощью массажного обруча...

---

Как одеваться сексуально?

Мужчины охочи до всего, что их дразнит, чего у них нет. Можно ходить обнаженной, но мужчина, перед которым вы раздеваетесь далеко не в первый раз, даже не взглянет. Но если на вас прозрачное платье, сквозь которое он может кое-что разглядеть, или рубашка, не застегнутая до последней пуговицы, или надетая на голое тело, так что ему почти видна грудь, то этот же самый мужчина заинтересуется так, что не в состоянии будет оторвать от вас глаза.

Как выглядеть сексуально, одеваясь, читать далее...

---

Для Вашего сна - ортопедическая подушка

Примерно треть, а может и больше, своей жизни каждый человек отдаёт сну. Именно этот факт обязывает всех относиться к выбору своих спальных принадлежностей со всей серьёзностью. Сегодня наш разговор пойдет о подушке. Хорошая подушка должна поддерживать на горизонтальной линии шею, голову и позвоночник в плечевой области. Этим параметрам подходит - ортопедическая подушка, которая бывает с одним или с двумя полуваликами под шею. Ортопедическую подушку часто рекомендуют при заболеваниях верхних отделов позвоночника. Особая конструкция подушки позволяет стабилизировать работу опорно-двигательной, лимфатической и кровеносной систем. Существуют ортопедические подушки различных размеров, а также ортопедические подушки для детей.

Для Вашего сна - ортопедическая подушка, читать далее...

* Наши друзья *

Развитие рассылок и продвижение в интернете: www.yaur.ru

Дорогие женщины, приветствую вас в своей авторской рассылке о красоте, где с удовольствием поделюсь с вами секретами женской привлекательности.

И сегодня наша тема - Как оставаться интересной и желанной для мужа.

Как часто мы забываем о том, что главный человек в нашей жизни, наша опора и надежда, наша защита и поддержка – любимый парень, муж, жених, единственный и самый родной мужчина. Мы стараемся нарядиться, даже когда выходим выбрасывать мусор, а дома облачаемся в футболку или вытянутый халат, наши волосы растрёпаны, ногти облезли, а о помаде и украшениях даже и речи быть не может. Каково бедным мужчинам, когда они знакомятся с королевой, а приходят домой и видят странное облезлое существо, мало напоминающее не то, что женщину, а вообще человека. Понятно, что стремление стать самым лучшим для своей королевы, рушится у основания, руки опускаются, смысл жизни теряется. Отчаяние настолько велико, что находит выход в выпивке, азартных играх и повышенном внимании к другим женщинам. А жена искренне не понимает, почему её суженый так себя ведёт!

Если в ваших отношениях наблюдается похожая ситуация, настало время менять старые привычки на новые.

7 хороших привычек, позволяющих стать самой красивой и желанной для мужчины

Привычка №1. Приводить себя в порядок с самого утра.

Ежедневная первоочередная задача женщины – встать рано утром и навести марафет: уложить волосы, сделать лёгкий макияж и надеть чистую опрятную привлекательную для мужчины одежду. Если вы привыкли ходить в халате, пусть ваш халат навевает на мужчину самые приятные фантазии. Благо, красивых сексуальных халатиков сейчас – великое множество. Тапочки пусть будут на небольшой танкетке и с пушистыми помпончиками. Не забывайте об украшениях и красивом нижнем белье. Это не значит, что вы теперь всегда обязаны носить кружева. Есть и хлопковое очень удобное нижнее бельё. И оно не менее сексуально синтетики или шёлка. Главное – на каком блюде всё это подать! Дополнительный приятный штришок – кружевная подвязка, невзначай выглядывающая из-под полы шёлкового кимоно.

Привычка №2. Готовить для своих любимых самостоятельно и с любовью.

Ничто не зарядит на успех вашего мужа, как завтрак, заботливо приготовленный любимой. Зная о том, что в наших силах зарядить мужчину на весь день, тщательно подбираем ему компоненты в рацион. Приучитесь составлять меню, и вы никогда не потратите лишнего рубля в магазине. Также помните о том, что свежие овощи, фрукты и зелень зарядят энергией больше, нежели их варёно-жареные собратья. Научитесь готовить простые и красивые блюда. Ведь так просто сделать овощной суп-пюре со сливками и морковные котлетки под хрустящей сырной корочкой, всё украшено большим количеством свежих овощей и зелени, порезанных на ломтики, а на десерт – фрукты с тёртой кокосовой стружкой, корицей и взбитой сметаной. Перед обедом не забудьте подать фито-чай с ломтиком лимона и листиком мяты, это разовьёт аппетит и взбодрит. Ключевое слово – с любовью (и готовить, и подавать).

Привычка №3. Превращать уборку в своём доме в шоу!

Ходить с тряпкой и уныло ворчать – не наш вариант. Мы убираемся нарядно и празднично! Как правило, мужчин в этот момент нет дома. Поэтому мы можем повеселиться вволю! Предварительно сходите в хозяйственный магазин и оттянитесь по полной – пополните свой арсенал домохозяйки всевозможными средствами, тряпочками, щёточками, освежителями воздуха, душистым мылом, горой полотенец, удобным веником, аромалампой или ароматическими палочками. Включите музыку, зажгите благовония и, мурлыкая песенки, принимайтесь за работу. Во время уборки помните пословицу «Чистота в доме – чистота в сознании». Пусть ваш мужчина приезжает в ваш дом, где его ждёт отдых. Мудрая женщина – та, что помогает мужчине расслабиться после работы, забыть о делах и зарядиться энергией на новые подвиги. Осознанная забота о своём доме – самый верный путь к семейному счастью и финансовому благополучию.

При этом не нужно превращаться в робота-уборщика – помните, время дорого! Посуду вымоет посудомоечная машина, одежду и постельное бельё проще отдать в химчистку или постирать в стиральной машине, необязательно мучиться, выращивая цветы из семян, проще покупать уже выросшими в горшках, пол поможет вымыть евро-лентяйка. Продвинутые домохозяйки пользуются услугами нянь и домработниц. Любите себя и дарите себе минуты блаженства. Вы нужны своему мужу отдохнувшей и сияющей – такой, какой и должна быть настоящая женщина.

Привычка №4. Направлять творческие идеи на семейное благополучие.

Если в вас живёт дизайнер, не нужно создавать коллекции для показов, шейте для своего мужа и себя. Если захотелось полепить из глины, слепите милый сувенир для своего домашнего очага – например, подсвечник, любящее сердце-талисман или подкову. Всегда все свои умения направляйте внутрь своего дома. И только тогда, когда ваш дом станет полной чашей, остатками роскоши делитесь с другими. Именно женщина ответственна за атмосферу в доме. И приучитесь, наконец, покупать живые цветы, не дожидаясь их от своего мужчины.

Привычка №5. Уважать семью и друзей своего мужа.

Даже если свекровь каждый день контролирует каждый ваш шаг, а дружок мужа так и норовит утянут его из-под вашего дома в паб и напоить пивком, поймите – на то есть свои причины. В первом случае, вероятно, вы не очень обязательны, а во втором – сами чересчур контролируете своего супруга, не давая ему продыху. Принимайте друзей и родных своего любимого, как своих самых важных учителей в жизни. Заботьтесь о них, как о своих родных, какими бы они ни были. Благодаря их поддержке ваш муж стал таким, каким вы его полюбили. И теперь они занялись вами и тратят на это массу личного времени. Будьте благодарны.

Привычка №6. Планировать отдых.

Запомните раз и навсегда – женщина должна ассоциироваться у мужчины с отдыхом! Составляйте программу семейного отдыха на выходные. Для этого есть масса источников в интернете, где публикуются афиши концертов, расписание киносеансов и другая полезная информация. Станьте главным консультантом по отдыху для вашего мужчины. Иногда полезно отправить его на отдых в одиночестве – подарите любимому сертификат на массаж или билет на экзотическое варьете. Поверьте, ваш муж это оценит.

Привычка №7. Позволять мужчине любить вас.

Вспомните, как часто вы отнекивались от объятий своего мужа, как ворчали, когда он покупал «не те» цветы или дарил «ненужные» подарки. Возможно, ваш мужчина пока не знает, что вам необходимо, что радует и вдохновляет вас. Так скажите ему об этом как бы невзначай. Посетуйте, как хотели бы ту изящную брошь, не забыв указать название и адрес магазина, где она продаётся. Или воскликнете – как прекрасны эти лилии, так нежны и ароматны! Давайте волю чувствам при виде вещей, которые вас действительно цепляют, во время совместной прогулки с любимым. Кто подскажет мужчине – чего хочет женщина? Только сама женщина! Позвольте своему мужчине любить вас и делайте это с умом.

И самое главное! Никогда ни при каких обстоятельствах не просите благодарности за то, что вы делаете, у мужчины! Поверьте, он итак всё прекрасно видит и понимает, но ему намного приятнее осознавать, что всё это вы делаете бескорыстно. Результат не заставит себя ждать. В ответ вы получите – искреннее внимание и королевское обожание от своего героя.

Индивидуальные консультации по решению семейных проблем можно получить по электронной почте http://rainbowfamily.ru/kontakty/
Размер оплаты консультации вы определяете самостоятельно.
Да пребудут в вашей семье Любовь и Гармония!
Всегда ваша Анастасия Родыгина,
семейный консультант, жена, мать.

Также добро пожаловать на сайт, где вы найдёте массу интересной и полезной информации для саморазвития, создания семьи и укрепления отношений с окружающими: www.rainbowfamily.ru

--------

У Вас есть свой рецепт красоты? Поделитесь… www.krasatvoya.ru

Будь красивее!

* Статьи на сайте *

Советы по уходу за кожей лица.

Сегодня мы продолжаем тему по уходу за кожей лица.

Правильный уход за кожей лица – верный путь к красоте и молодости. Необходимо понимать, что кожа лица нуждается в постоянном особом уходе, который должен состоять из различных косметических процедур. Порой дорогостоящие крема и лосьоны не приносят ожидаемого эффекта. И дело в том, что уход за кожей лица требует комплексного подхода.

Советы по уходу за кожей лица, читать далее...

---

Красивые ноги с помощью йоги!

Женские ножки! Сколько волнения вызывает их вид у мужчин. Однако высокие каблуки, напряжённый рабочий график, стрессы оказывают негативное воздействие на красоту ног, вызывая усталость, отёки и варикозные заболевания. В помощь женским ножкам создано множество разнообразных фитнес-программ, массажей, обертываний. Но комплексную терапию способна предложить только йога. При занятиях йогой вы получите не только физическую красоту ног (тонус, а не накаченность!), но и подкорректируете некоторые физиологические недостатки. Занятия помогут снизить варикоз, уменьшить проглядывающиеся капиллярные сеточки, избавится от болей и ноющего ощущения.

Читать продолжение: Красивые ноги с помощью йоги...

---

Стройная талия.

Символом красоты и женственности является изящная талия. Один из вечных вопросов: как сделать талию осиной?

У молодых женщин, которые имеют нормальное телосложение, окружность талии должна быть равна росту минус 100. Например, девушке, у которой рост составляет 168 см, окружность талии в идеале должна равняться 68 см. Если вы обладатель тонкокостного тела, то данный показатель должен быть немного меньше, а если ширококостного тела, то наоборот больше.

Стройная талия, читать далее...

---

Увлажняем кожу

Если бы ваша кожа могла говорить, она бы попросила вас переехать в Великобританию, так как жительницы туманного Альбиона отличаются самым красивым оттенком лица и здоровьем кожи. Их секрет во влажном прохладном климате, туманах и дождях. В данной статье мы расскажем, как создать идеальные условия для кожи без оформления визы и переезда.

Увлажняем кожу, читать все...

---

Идеальное тело с  помощью массажного обруча.

Если Ваша очередная попытка похудеть завершилась провалом и Вы уже отчаялись бороться с лишним весом, попробуйте применить одно из древнейших средств – массаж с помощью специального обруча. Тренажер Health Hoop (анг.) или массажный обруч, несколько отличается от известного нашим бабушкам хула-хупа, однако от этого его эффективность только возросла. Основные преимущества этого тренажера очевидны – упражнения, выполняемые с массажным обручем, не только снизят вес, но и помогут формированию идеальной фигуры.

Идеальное тело с помощью массажного обруча...

---

Как одеваться сексуально?

Мужчины охочи до всего, что их дразнит, чего у них нет. Можно ходить обнаженной, но мужчина, перед которым вы раздеваетесь далеко не в первый раз, даже не взглянет. Но если на вас прозрачное платье, сквозь которое он может кое-что разглядеть, или рубашка, не застегнутая до последней пуговицы, или надетая на голое тело, так что ему почти видна грудь, то этот же самый мужчина заинтересуется так, что не в состоянии будет оторвать от вас глаза.

Как выглядеть сексуально, одеваясь, читать далее...

---

Для Вашего сна - ортопедическая подушка

Примерно треть, а может и больше, своей жизни каждый человек отдаёт сну. Именно этот факт обязывает всех относиться к выбору своих спальных принадлежностей со всей серьёзностью. Сегодня наш разговор пойдет о подушке. Хорошая подушка должна поддерживать на горизонтальной линии шею, голову и позвоночник в плечевой области. Этим параметрам подходит - ортопедическая подушка, которая бывает с одним или с двумя полуваликами под шею. Ортопедическую подушку часто рекомендуют при заболеваниях верхних отделов позвоночника. Особая конструкция подушки позволяет стабилизировать работу опорно-двигательной, лимфатической и кровеносной систем. Существуют ортопедические подушки различных размеров, а также ортопедические подушки для детей.

Для Вашего сна - ортопедическая подушка, читать далее...

* Наши друзья *

Развитие рассылок и продвижение в интернете: www.yaur.ru

Одна моя знакомая никак не могла сдать экзамен вождения в автошколе. Каждый раз у неё возникала одна и та же ошибка – она не уступала дорогу там, где её следовало бы уступить. И каждый раз инспектор ГАИ, принимающий экзамен, вынужден был отказывать ей в получении заветного водительского удостоверения. В третий раз, расстроенная очередной неудачей, она высказала на вечернем семейном собрании свою проблему. Каково же было её удивление, когда родственники единогласно заявили о том, что неуступчивость – её типичное качество.

Причина неуступчивости закономерна

Правила дорожного движения ввели именно потому, что в наше время человеку несвойственно уступать по доброй воле. Тот уровень сознания, на котором люди сейчас находятся, мешает им осознать один важный закон: любая ситуация, случившаяся с нами в жизни, и принесшая нам проблему – это проекция нашего отношения к миру. Знаменитые пословицы «Око за око, зуб за зуб», «Что посеешь, то и пожнёшь» демонстрируют логику этого очевидного закона мироздания. Иными словами, что транслируешь в пространство, то и получаешь. Не уступаешь, и тебе не уступят. Не сдашь экзамен, пока не научишься уступать. Будешь стоять в очереди, пока не научишься пропускать.

Дословно «уступчивость» означает предоставление сделать шаг другому. Нешуточные конфликты разгораются, когда сталкиваются два эго, стремящиеся осуществить свои желания во что бы то ни стало. Именно желания пленят своим блеском и затмевают рассудок. Как помочь себе осознать пользу уступчивости?

Отличие уступчивости от инфантильности

«Неужели теперь нужно уступать всем и вся? Но тогда окружающие будут пользоваться моей добротой!» – скажете вы и будете правы. Однако вспомните Ламу, Иисуса, Будду, Мать Терезу и других исторических деятелей – все они несли благо человечеству. Они были верхом уступчивости, но назвать их при этом инфантильными язык не поворачивается. Более того, эти люди продемонстрировали силу своего духа и вошли в мировую историю. Каждую секунду своей жизни мы находимся перед выбором – пойти направо или налево, выбрать тот или иной путь. Поэтому я не вправе ограждать вас от бесценного опыта тотальной уступчивости. Тем более, с основным законом мироздания вы уже знакомы. Лишь скажу, что добиваться своих целей можно и нужно, если они заслужены и не противоречат общему благосостояния, в том числе и вашему. А уж о противоречии вы узнаете самыми первыми – мудрая Вселенная не заставит себя долго ждать. Для начала попробуйте уступать в тех случаях, когда уступка не грозит вашей нервной системе, благополучию или, что ещё опаснее, жизни. К примеру, несоблюдение требований того же знака «Уступи дорогу» на трассе может повлечь за собой катастрофу для многих жизней. А уступив дорогу на дорожном участке без знака или пенсионеру в очереди, ждите благодарности. Вопрос в том, что для вас важнее – идти по головам и достигнуть своей цели (берегите после этого свою голову) или помочь окружающим, чтобы потом кто-нибудь помог и вам. Здоровый эгоизм никто не отменял. Тем более, если он приносит благоприятные для нас и окружающих последствия. Однако здесь важно не переусердствовать, что одному лекарство, другому – яд. Если вы видите, что ваша уступка грозит благополучию, включайте танк и прите напролом – к вершинам справедливости! Помните главное – слушайте себя и поступайте по велению своего сердца, а не холодного расчётливого ума.

Мужская и женская уступчивость – в чём разница?

В отношениях мужского и женского уступать сложнее всего, как правило, мужчине. Его энергия имеет взрывной характер, в отличие от мягкой женской. Такие мужчины быстрее своих соплеменников добиваются поставленных целей, и таких мужчин, безусловно, дополняют только очень уступчивые женщины. Уступчивость в данном случае, не значит затаиться в уголок и потакать всем прихотям своего мужа. Наоборот! Уступчивые женщины – самые хитрые и искусные в том, что касается убеждения! Нефертити – царица Египта и жена Фараона была сильной духом женщиной, прекрасно разбиралась в политике, но славилась своей уступчивостью мужу, за что Фараон сделал её своей соправительницей и любимой из жён. Секрет Нефертити заключался всего в двух словах «Уступить и переубедить!», но сделать это незаметно.

В наше время таких женщин, к сожалению, очень мало. Как в случае с вышеупомянутой знакомой, которая не могла сдать на права. Ведь в жизни она также не умела уступать. Кстати, у неё очень часто менялись партнёры, и ей очень долго не удавалось создать нормальную прочную семью. Мужчины бежали от её воинственного состояния духа. Всё-таки двое мужиков в семье – это уже гомосексуализм. К счастью, ей удалось осознать дисбаланс мужского и женского в себе, принять его и откорректировать. После чего к ней мгновенно притянулась мощная мужская сила в виде её настоящего супруга, с которым они живут уже пять лет душа в душу.

Итак, если и вы решили встать на путь мудрой женственности – придётся научиться уступать и понять прелесть женской уступчивости. Да, если вы решились, отступить уже не получится, только уступить! Здесь важно понять разницу: отступить – уйти с поля боя, уступить – предоставить право первоочередного действия, не исключающего запланированное вами действие. Уступать придётся всегда, но «придётся» только тем, кто не осознал, в чём здесь благо для женщины. Женская уступчивость – это возможность мужчине первому сделать шаг, взойти на престол, стать королём. Не всякий мужчина станет королём без женщины, но всякая женщина может сделать мужчину королём. Помните об этом.

И до следующих встреч!

Ваша Анастасия Родыгина.
Вы можете задать мне любые вопросы по теме и прислать их на почту: rodygina_n@mail.ru

Также добро пожаловать на сайт, где вы найдёте массу интересной и полезной информации для саморазвития, создания семьи и укрепления отношений с окружающими: www.rainbowfamily.ru

--------

У Вас есть свой рецепт красоты? Поделитесь… www.krasatvoya.ru

Будь красивее!

* Статьи на сайте *

Советы по уходу за кожей лица.

Сегодня мы продолжаем тему по уходу за кожей лица.

Правильный уход за кожей лица – верный путь к красоте и молодости. Необходимо понимать, что кожа лица нуждается в постоянном особом уходе, который должен состоять из различных косметических процедур. Порой дорогостоящие крема и лосьоны не приносят ожидаемого эффекта. И дело в том, что уход за кожей лица требует комплексного подхода.

Советы по уходу за кожей лица, читать далее...

---

Красивые ноги с помощью йоги!

Женские ножки! Сколько волнения вызывает их вид у мужчин. Однако высокие каблуки, напряжённый рабочий график, стрессы оказывают негативное воздействие на красоту ног, вызывая усталость, отёки и варикозные заболевания. В помощь женским ножкам создано множество разнообразных фитнес-программ, массажей, обертываний. Но комплексную терапию способна предложить только йога. При занятиях йогой вы получите не только физическую красоту ног (тонус, а не накаченность!), но и подкорректируете некоторые физиологические недостатки. Занятия помогут снизить варикоз, уменьшить проглядывающиеся капиллярные сеточки, избавится от болей и ноющего ощущения.

Читать продолжение: Красивые ноги с помощью йоги...

---

Стройная талия.

Символом красоты и женственности является изящная талия. Один из вечных вопросов: как сделать талию осиной?

У молодых женщин, которые имеют нормальное телосложение, окружность талии должна быть равна росту минус 100. Например, девушке, у которой рост составляет 168 см, окружность талии в идеале должна равняться 68 см. Если вы обладатель тонкокостного тела, то данный показатель должен быть немного меньше, а если ширококостного тела, то наоборот больше.

Стройная талия, читать далее...

---

Увлажняем кожу

Если бы ваша кожа могла говорить, она бы попросила вас переехать в Великобританию, так как жительницы туманного Альбиона отличаются самым красивым оттенком лица и здоровьем кожи. Их секрет во влажном прохладном климате, туманах и дождях. В данной статье мы расскажем, как создать идеальные условия для кожи без оформления визы и переезда.

Увлажняем кожу, читать все...

---

Идеальное тело с  помощью массажного обруча.

Если Ваша очередная попытка похудеть завершилась провалом и Вы уже отчаялись бороться с лишним весом, попробуйте применить одно из древнейших средств – массаж с помощью специального обруча. Тренажер Health Hoop (анг.) или массажный обруч, несколько отличается от известного нашим бабушкам хула-хупа, однако от этого его эффективность только возросла. Основные преимущества этого тренажера очевидны – упражнения, выполняемые с массажным обручем, не только снизят вес, но и помогут формированию идеальной фигуры.

Идеальное тело с помощью массажного обруча...

---

Как одеваться сексуально?

Мужчины охочи до всего, что их дразнит, чего у них нет. Можно ходить обнаженной, но мужчина, перед которым вы раздеваетесь далеко не в первый раз, даже не взглянет. Но если на вас прозрачное платье, сквозь которое он может кое-что разглядеть, или рубашка, не застегнутая до последней пуговицы, или надетая на голое тело, так что ему почти видна грудь, то этот же самый мужчина заинтересуется так, что не в состоянии будет оторвать от вас глаза.

Как выглядеть сексуально, одеваясь, читать далее...

---

Для Вашего сна - ортопедическая подушка

Примерно треть, а может и больше, своей жизни каждый человек отдаёт сну. Именно этот факт обязывает всех относиться к выбору своих спальных принадлежностей со всей серьёзностью. Сегодня наш разговор пойдет о подушке. Хорошая подушка должна поддерживать на горизонтальной линии шею, голову и позвоночник в плечевой области. Этим параметрам подходит - ортопедическая подушка, которая бывает с одним или с двумя полуваликами под шею. Ортопедическую подушку часто рекомендуют при заболеваниях верхних отделов позвоночника. Особая конструкция подушки позволяет стабилизировать работу опорно-двигательной, лимфатической и кровеносной систем. Существуют ортопедические подушки различных размеров, а также ортопедические подушки для детей.

Для Вашего сна - ортопедическая подушка, читать далее...

* Наши друзья *

Развитие рассылок и продвижение в интернете: www.yaur.ru

Комплекс упражнений на улучшение формы груди.

Цель этого комплекса - улучшить форму груди, сделать ее более подтянутой и упругой. А так как йога — это гармония, комплекс оказывает положительное воздействие на весь организм. Включенные в комплекс асаны благотворно влияют на органы брюшной полости и таза, укрепляют мышцы спины, шеи, ног, разрабатывают тазобедренные суставы, возвращают подвижность плечевым суставам. Дыхательные упражнения стимулируют центральную нервную систему. Уддияна Бандха омолаживает организм, выводит токсины, помогает при гинекологических заболеваниях.

Укрепляя мышцы грудного отдела, мы исцеляем наше сердце. Грудная чакра Анахата, - ядро нашего духа. Именно в этой чакре соединяются материальный и духовный мир.

Работая с грудным отделом позвоночника, мы раскрываемся миру. Этот комплекс развивает нашу целостность, способность сострадать, прощать, отпускать. Развивает такие необходимые для гармоничных отношений качества, как доверие, бесстрашие, способность принимать близких такими, какие они есть.

Результат, который вы получите, выполняя комплекс:раскованность и легкость в грудном отделе позвоночника, принятие окружающих, воля к жизни, любовь к себе. И, конечно же, красивая грудь.

Упражнения комплекса:

1. Глубокое волнообразное дыхание. (7раз)
2. Сукх Пурвак (3 раза)
3. Уддияна Бандха (4 раза)
4. Уттхита триконасана (3 раза)
5. Убхайя падангустхасана
6. Парватасана
7. Баддха падмасана (2 раза)
8. Пурвоттанасана
9. Матсиасана (1-3 минуты)
10. Паривритта триконасана (3 раза)

Техника выполнения упражнений

Глубокое волнообразное дыхание.

1. Сделайте медленный выдох через нос, слегка втягивая живот(втягивая живот, вы полностью удаляете углекислый газ из нижних отделов легких)
2. Сделайте начальный вдох через нос, слегка выпячивая живот. Так вы заполняете воздухом нижние отделы легких.
3. В следующей фазе вы должны ощутить, как расширяется ваша грудная клетка, а воздух при этом заполняет средние отделы легких.
4. В заключительной фазе заполняются верхние отделы легких. Живот слегка втяните. Диафрагма как бы подпирает легкие.
5. Задержите дыхание на пару секунд, мышцы расслабьте.
6. Сделайте медленный выдох.

Волнообразное дыхание можно разделить на три составные части : Брюшное дыхание, среднее, и верхнее. Прежде чем приступать к полному волнообразному дыханию, нужно вначале научиться выполнять каждую фазу отдельно.

Сукх Пурвак

Исходное положение (И.п.)
— Тадасана или Ваджарасана. Ладони положите на колени, спину держите прямо, взгляд устремлен вперед. Сделайте выдох. Закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю - глубоко вдохните через левую. Задержите дыхание. Закрыв большим пальцем левой руки левую ноздрю, выдохните через правую. Сразу же вдохните через правую ноздрю, закрыв левую.

Уддияна Бандха

Бандха — это мышечный «замок». Бандхи служат для управления потоками праны в теле.

«Уддияна» означает летящий вверх. Она направляет прану из живота по позвоночнику вверх, к голове.
И.п. - стоя. Ноги расставьте на ширину плеч. Слегка наклонитесь вперед, ладони с широко расставленными пальцами положите на переднюю поверхность бедер. Упритесь подбородком в шейную ямку.
Сделайте глубокий вдох. Быстро выдохните, полностью освобождая легкие от воздуха. Задержите дыхание.
Подтяните живот, одновременно нажимая ладонями на бедра. Сосредоточьтесь на этих движениях.
Оставайтесь в таком положении не более 10 секунд.
Перенесите руки на верхнюю часть бедер (над ягодицами)
Выпрямитесь, не расслабляя живот. Подбородок по прежнему в шейной ямке. Теперь ослабьте брюшную мускулатуру, не ослабляя давления подбородка ( во избежание давления на сердце)
Медленный глубокий вдох.
Сделайте несколько вдохов для расслабления.

Противопоказания: возраст до 14 лет, сердечно-сосудистые заболевания.

Уттхита триконасана ( поза вытянутого треугольника)

И.п. — стоя. Сделайте глубокий вдох, прыжком расставьте ноги врозь. Руки в стороны, параллельно полу, ладонями вниз.
Поверните правую стопу вправо на 90, а левую — чуть вправо. Напрягите ноги в мышцах и коленях.
Сделайте выдох Наклонитесь вправо. Правой ладонью коснитесь пола рядом с правой стопой (снаружи).
Левую руку поднимите вертикально вверх. Держите ее на одном уровне с правой рукой. Взгляд устремлен на большой палец левой руки. Туловище развернуто влево. Ноги в коленях не сгибайте. Старайтесь держать ноги, руки и туловище в одной плоскости.
Выдержите эту позу 30-60 секунд. Дыхание глубокое.
Подымите правую руку, вернитесь в и.п.
Повторите упражнение в левую сторону.

Убхайя падангустхасана

Сядьте на пол. Ладони уприте в пол за собой, сомкните пальцы. Ноги вместе.
Согните ноги в коленях, не разъединяя их.
Возьмитесь руками за большие пальцы ног.
Выдох - поднимите ноги, выпрямляя их в коленях. Не сгибая ноги, удерживайте равновесие, балансируя на ягодицах.
Постарайтесь подтянуть спину к ногам.
Удерживайте позу 30-60 секунд, дыхание спокойное.
Сделайте выдох. Опустите ноги.
Расслабьтесь, лежа на спине.

Парватасана («Поза горы»)

И.п. — падмасана(поза лотоса). Переплетите пальцы рук, вытяните руки над головой ладонями вверх. Тяните руки как можно выше. Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой. Дышите ровно и глубоко. Выдерживайте позу до минуты.

Упражнение можно выполнять в Вирасане.

Баддха падмасана ( «Поза лотоса» с зажатыми ногами)

И.п. — падмасана.
Выдох — левую руку от плеча завести за спину и ухватиться за большой палец левой ноги. Вдох.
Выдох - правую руку завести за спину и ухватиться за большой палец правой ноги.
Если вам это сделать трудно, отведите плечи назад. Соедините лопатки. Спина, шея, голова должны быть на одной линии. Глубокий вдох — отклоните голову назад. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Освободите руки, поменяйте положение ног. Повторите асану.
Если вы, приняв Бандха Падмасану, сделаете наклон вперед, то вы выполните еще одно очень полезное упражнение - Йога Мудрасану.
На освоение этой асаны у меня ушло 5 лет. Возможно, у вас получится освоить ее быстрее. Но торопить события не стоит. Даже при выполнении облегченного варианта асаны, мышцы спины и грудной клетки укрепляются. Во время упражнения мышцы спины несколько расслабляются.

Пурвоттанасана

И.п. – на полу, ноги вытянуты перед собой. Ладони расположены около бедер пальцами вперед.
Согните ноги в коленях. Вес тела перенесите на ладони и стопы.
Выдох — приподнимитесь на вытянутых руках и ногах (мышцы напряжены). Руки от запястий до плеч должны бить перпендикулярны полу. Спина прямая и находится на одной линии с ногами.
Вытяните шею, голову отведите назад.
Выдержите позу до минуты.
Выдох. -согните локти и колени. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь.

Матсиасана (поза рыбы)

И.п. – падмасана. Возьмитесь правой рукой за большой палец левой ноги, а левой — за большой палец правой. На первых порах можно браться за всю ногу.
Выдох - прогибаясь и опираясь на локти, откидывайтесь назад до тех пор, пока не коснетесь макушкой пола. Прогнитесь еще, подтягивая руками ноги. Теперь пола касаются лишь ягодицы и макушка. Не переносите вес тела на макушку. Удерживайте равновесие за счет мышц спины.

Облегченный вариант матсиасаны.
И.п. — лежа на спине. Ноги в коленях согните. Руками обхватите щиколотки.
Выдох — прогнитесь, опираясь на локти. Прогибайтесь до тех пор, пока пола не будут касаться только макушка, стопы и ягодицы.

Паривритта триконасана ( «поза перевернутого треугольника» )

И. п. — стоя.
Глубокий вдох. Прыжком расставьте ноги врозь. Руки тяните в стороны ладонями вниз.
Поверните правую стопу вправо на 90, а левую -чуть вправо. Ноги напряжены в мышцах и коленях.
Выдох — поворачивая туловище вправо, коснитесь левой ладонью пола рядом с правой стопой (снаружи).
Правую руку подымите вертикально вверх, держите ее на одной линии с левой.
Взгляд устремлен на большой палец правой руки. Старайтесь плотно прижимать подошвы к полу, а руки, ноги и корпус держать в одной плоскости. Выдерживайте позу до минуты. Дыхание глубокое.
Поднимите левую руку. Вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение в левую сторону.

Завершить комплекс нужно шавасаной – полная релаксация.

Екатерина (31 год) об этом комплексе:

Роды и кормление сказались на моей груди не самым лучшим образом. То, что я видела в зеркале, меня очень сильно расстраивало. Кто сталкивался с этой проблемой, поймет. Я начала искать пути решения. Стандартные упражнения укрепляли грудь, но при этом очень сильно накачивались мышцы рук. Я же хотела укрепить мышцы груди, но при этом выглядеть женственно.

Состояние груди было не самой основной проблемой моей жизни в тот период. Друзья почему-то не хотели проводить со мной много времени. Про любимого я лучше промолчу. Чувствовала я себя робкой и одинокой. К тому же, была обида на весь мир. Нужно было что-то предпринимать.

Я обратилась к йоге. Приведенный ниже комплекс я выполняла в течении полугода. Старалась заниматься йогой регулярно. Иногда приходилось пропускать день или два.

Выполняя этот комплекс, т.е работая с грудным отделом позвоночника, я раскрывала сердечную чакру. Моя робость уступала место бесстрашию. Что бы со мной ни происходило, я смело смотрела в будущее. Куда-то испарились обиды на всех. Никого не прощала. Просто в один прекрасный момент поняла, что мне лень и некогда обижаться. Моя жизненная позиция становилась все активнее. Друзья, которые до этого меня поддерживали, но не проявляли желания проводить со многой много времени, снова часто приходят. Я изменилась, и нам опять комфортно вместе. Раскрывая грудную чакру, я научилась отпускать и прощать. Теперь мне легко, я не чувствую острой зависимости от своего партнера, принимая его свободу.

В нормальное состояние грудь вернулась уже на третьем месяце занятий. Причина этого еще и в том, что восстановилось гормональное равновесие. Ведь беременность и кормление грудью - это периоды серьезных гормональных изменений в организме женщины. Должно пройти время, прежде чем уровень гормонов достигнет нормы. Но, на мой взгляд, основная заслуга в этом -за йогой. Сейчас моя грудь выглядит даже красивее, чем до родов.

Выполняя этот комплекс, я получила гораздо больше, чем красивую грудь. Я научилась жить в гармонии с миром. Теперь я вступаю в диалог с жизнью, вместо того, чтобы остро реагировать на ситуации.

-----------

У Вас есть свой рецепт красоты? Поделитесь… www.krasatvoya.ru

Будь красивее!

* Статьи на сайте *

Советы по уходу за кожей лица.

Сегодня мы продолжаем тему по уходу за кожей лица.

Правильный уход за кожей лица – верный путь к красоте и молодости. Необходимо понимать, что кожа лица нуждается в постоянном особом уходе, который должен состоять из различных косметических процедур. Порой дорогостоящие крема и лосьоны не приносят ожидаемого эффекта. И дело в том, что уход за кожей лица требует комплексного подхода.

Советы по уходу за кожей лица, читать далее...

---

Красивые ноги с помощью йоги!

Женские ножки! Сколько волнения вызывает их вид у мужчин. Однако высокие каблуки, напряжённый рабочий график, стрессы оказывают негативное воздействие на красоту ног, вызывая усталость, отёки и варикозные заболевания. В помощь женским ножкам создано множество разнообразных фитнес-программ, массажей, обертываний. Но комплексную терапию способна предложить только йога. При занятиях йогой вы получите не только физическую красоту ног (тонус, а не накаченность!), но и подкорректируете некоторые физиологические недостатки. Занятия помогут снизить варикоз, уменьшить проглядывающиеся капиллярные сеточки, избавится от болей и ноющего ощущения.

Читать продолжение: Красивые ноги с помощью йоги...

---

Стройная талия.

Символом красоты и женственности является изящная талия. Один из вечных вопросов: как сделать талию осиной?

У молодых женщин, которые имеют нормальное телосложение, окружность талии должна быть равна росту минус 100. Например, девушке, у которой рост составляет 168 см, окружность талии в идеале должна равняться 68 см. Если вы обладатель тонкокостного тела, то данный показатель должен быть немного меньше, а если ширококостного тела, то наоборот больше.

Стройная талия, читать далее...

---

Увлажняем кожу

Если бы ваша кожа могла говорить, она бы попросила вас переехать в Великобританию, так как жительницы туманного Альбиона отличаются самым красивым оттенком лица и здоровьем кожи. Их секрет во влажном прохладном климате, туманах и дождях. В данной статье мы расскажем, как создать идеальные условия для кожи без оформления визы и переезда.

Увлажняем кожу, читать все...

---

Идеальное тело с  помощью массажного обруча.

Если Ваша очередная попытка похудеть завершилась провалом и Вы уже отчаялись бороться с лишним весом, попробуйте применить одно из древнейших средств – массаж с помощью специального обруча. Тренажер Health Hoop (анг.) или массажный обруч, несколько отличается от известного нашим бабушкам хула-хупа, однако от этого его эффективность только возросла. Основные преимущества этого тренажера очевидны – упражнения, выполняемые с массажным обручем, не только снизят вес, но и помогут формированию идеальной фигуры.

Идеальное тело с помощью массажного обруча...

---

Как одеваться сексуально?

Мужчины охочи до всего, что их дразнит, чего у них нет. Можно ходить обнаженной, но мужчина, перед которым вы раздеваетесь далеко не в первый раз, даже не взглянет. Но если на вас прозрачное платье, сквозь которое он может кое-что разглядеть, или рубашка, не застегнутая до последней пуговицы, или надетая на голое тело, так что ему почти видна грудь, то этот же самый мужчина заинтересуется так, что не в состоянии будет оторвать от вас глаза.

Как выглядеть сексуально, одеваясь, читать далее...

---

Для Вашего сна - ортопедическая подушка

Примерно треть, а может и больше, своей жизни каждый человек отдаёт сну. Именно этот факт обязывает всех относиться к выбору своих спальных принадлежностей со всей серьёзностью. Сегодня наш разговор пойдет о подушке. Хорошая подушка должна поддерживать на горизонтальной линии шею, голову и позвоночник в плечевой области. Этим параметрам подходит - ортопедическая подушка, которая бывает с одним или с двумя полуваликами под шею. Ортопедическую подушку часто рекомендуют при заболеваниях верхних отделов позвоночника. Особая конструкция подушки позволяет стабилизировать работу опорно-двигательной, лимфатической и кровеносной систем. Существуют ортопедические подушки различных размеров, а также ортопедические подушки для детей.

Для Вашего сна - ортопедическая подушка, читать далее...

* Наши друзья *

Развитие рассылок и продвижение в интернете: www.yaur.ru