Доброго времени суток!

Искусство составления салата.

Сейчас в питании салатам уделяется больше внимания.  Идеальный салат - это богатство вкуса в сочетании с легкостью и полезностью.  Его порой используют вместо гарнира. «Искусство составления салата сродни созданию мозаики»: придумываем сюжет  и из мелких частей создаем композицию. Начнем с правильных ингредиентов, которые вкусны, полезны и низкокалорийные.

Полезные составляющие, которые должны составлять 80% салатов –

        Все сорта листового салата (его нужно только рвать руками, предварительно высушив после мытья)

        Шпинат

        Морковь

        Капуста

        Яблоки (чтобы не потемнели в салате, порезанные яблоки сбрызните лимонным соком)

        Помидоры

        Брокколи и цветная капуста (лучше приготовить на пару, чтобы не переварить)

        Болгарский перец

        Репчатый лук (лучше брать салатные сорта красный или белый)

Продукты, которые делают салат сытными, не прибавляя калорий –

        Грибы

        Яйца (лучше использовать только белок)

        Зеленый горошек

        Фасоль

Группа продуктов, которая  является  источником воды –

        Огурцы

        Редька

        Редиска

Печеные баклажаны добавят клетчатки с минимальным количеством калорий.

20% в салате могут быть –

        Ветчина

        Отварное мясо

        Курица

        Авокадо (очень жирный продукт)

        Рыба,

        Морепродукты

        Отварной рис (не более 1/3 чашки)

        Сыр

        Макароны

        Картофель

        Орехи

        Маслины (лучше брать черные, так как в зеленых в 3 раза больше соли)

Шинкуем все соломкой или режим кубиками. Заправить соусом.

Приятного аппетита!

С уважением, Валентина Козлова

vaboko@rambler.ru

Свои комментарии  Вы можете сайте «здоровое питание по любому поводу» http://zdorovayaeda.ucoz.ru

                     Выпуск 98

Доброго времени суток!

«Человек –это то, что он сам из из себя сделал».

Устали, плохое настроение, утром на себя в зеркало смотреть не хочется, состояние такое, что кажется бежишь по замкнутому кругу и никакого светлого лучика впереди.

Надо что-то изменить, но мы только  находим для себя оправдвние, мол «на многое не хватает ни сил, ни времени». Благородный порыв взяться за себя, заняться спортом или сесть на диету, в таком состоянии скорее всего останется только желанием. Порой  привычки руководят  нами, хотя должно быть наоборот.

Меняем привычки - меняется наше эмоциональное состояние, учимся получать удовольствие от того, что делаем каждый день плюс то, что вчера еще не делали.  Начинать надо с малого.  

Например, попробуйте  ходить с прямой спиной. Когда спина прямая, а глаза смотрят  не на асфальт под ногами, а вдаль на уровне второго этажа, то поднимается настроение.

Или  заменить поздний чай – фруктами. Вы будете лучше спать, а утром не будет отеков под глазами.

Все же «человек –это то, что он сам из из себя сделал».

С уважением, Валентина Козлова

vaboko@rambler.ru

Свои комментарии  Вы можете сайте «здоровое питание по любому поводу» http://zdorovayaeda.ucoz.ru

Доброго времени суток!

Для современного ритма жизни нам необходимо крепкое здоровье, а это, в первую очередь правильное питание! 

Так уж сложилось, что более 20 лет назад в нашей семье собрались люди, которые по разным причинам должны были правильно питаться. При этом кому-то  нужно было усиленное  разнообразное питание, кому-то нужно было исключить некоторые продукты из рациона, кому-то можно было обойтись небольшими ограничениями.

Я на собственном опыте убедилась, что здоровая еда может быть вкусной, полезной и бюджетной http://zdorovayaeda.ucoz.ru

В каждом  рецепте для приготовления пищи я максимально старалась учесть все моменты, частично использовала правила раздельного питания,  традиции «русской кухни». Вместе со мной работали женщины из разных городов нашей страны (тогда еще СССР). Они рассказывали о рецептах, которые готовили у них дома, а я пробовала приготовиь их у себя.

Так собралась целая тетрадь рецептов, о которых я рассказываю на сайте «Здоровое питание по любому поводу».

Я думаю, что у Вас тоже есть любимые рецепты правильного питания, которыми вы можете поделиться. Заранее благодарю Вас.

С уважением, Валентина Козлова

vaboko@rambler.ru

Skype – vodoleica1

Свои комментарии  Вы можете высказать на http://kachestvo2010.mirtesen.ru   

Доброго времени суток!

Я получила интересный материал по рассылке, которым хочу с вами поделиться.

«Уильям Фраю (исследователь смеха) выяснил еще один приятный факт: смех влияет на организм, как и двигательные упражнения. Согласно его утверждениям, смех длиной 27 секунд по воздействию на сердечно-сосудистую систему равен 3-минутной гребле — то есть выполняет ту же функцию, что и кардиотренировка. А минута искреннего смеха приносит столько же пользы здоровью, сколько 40-минутная пробежка!

Смех вообще способствует повышению эффективности тренировок. Как установил американский психолог Генри Шварц, заниматься спортом в подавленном состоянии бессмысленно — большого эффекта все равно не будет. А вот если вы пребываете в хорошем расположении духа и часто смеетесь (конечно, не во время тренировки, а до нее или в перерывах), аналогичная нагрузка заметно улучшит и самочувствие, и фигуру. Да и тем, кто стремится постройнеть, сидя на диете, стоит сделать девизом фразу: «Почаще и погромче смейся от души». Ведь смех производит энергию, чем и способен помочь сбросить вес.

• Кстати, сообщение о пользе смеха на полном серьезе прослушали 2000 делегатов из 80 стран на Европейском конгрессе, посвященном проблеме ожирения. Если верить автору доклада Матею Бачовски, 10–15 минут искреннего хохота могут сжечь количество калорий, эквивалентное плитке шоколада среднего размера.»

С уважением, Валентина Козлова

vaboko@rambler.ru

Skype – vodoleica1

Свои комментарии  Вы можете высказать на http://kachestvo2010.mirtesen.ru   

                   Доброго времени суток!

Ученый Анна Вежбицкая  провела лингвистический анализ русского языка и выявила  три главных слова русской культуры:

Душа

Судьба

Тоска.

Эти слова много значат в нашей жизни. Но хочется, чтобы поводов для  тоски все-таки было поменьше, а поводов радоваться  побольше!

Мы сами порой готовы тосковать о не сбывшихся мечтах, загоняя себя в угол словами – «у меня-то еще ничего, а у соседа совсем плохо». Конечно, есть вещи, которые мы не в силах изменить, но готовы ли мы сами  себе честно сказать , что для достижения цели  «я сделала все, что могла»?! 

Всегда ли мы готовы действовать, а не ссылаться на судьбу? Сложно, конечно, порой в серых буднях увидеть лучики счастья. Но они есть! Оглянитесь вокруг,  их на самом деле много!

Уверена, что Вы, дорогой подписчик,  способны бороться с  тоской и делать свою судьбу более счастливой!

Поделитесь своими историями на http://kachestvo2010.mirtesen.ru . Ведь все преграды мы преодолеваем, чтобы стать счастливыми!

С уважением, Валентина Козлова

vaboko@rambler.ru

Skype – vodoleica1

  Доброго времени суток!

Осталось совсем немного времени до сказочной ночи – встречи Нового года!

Год Дракона нужно встречать весело, радостно с громкой музыкой и танцами!

А какой же  праздник без  красиво сервированного стола! Праздничный стол – это всегда обилие вкусной еды! Пришло время подумать о праздничном меню!

Дракон по своей сути всеяден, поэтому хозяйке  проще приготовить необычный стол, чтобы порадовать гостей. Обязательно приготовьте какое-нибудь блюдо из тыквы. Рецепты вы можете посмотреть в комментариях.

Еда будет не только вкусной, но и максимально полезной, потому что в этом году на столе должно быть как можно больше свежеприготовленных  блюд из свежих (не мороженных и не консервированных) продуктов. Больше овощей, фруктов, зелени. При  составлении меню дайте волю своей фантазии!

Друзья, давайте поможем друг другу!  Если у вас есть интересные рецепты  для праздничного стола быстрые в приготовлении, поделитесь ими!  Пусть в эту ночь на наших столах  будут стоять  только полезные блюда!

Вспомните, "Как уберечь себя от лишних килограммов?" http://kachestvo2010.mirtesen.ru/blog/43207691425

С уважением, Валентина Козлова

vaboko@rambler.ru

Skype – vodoleica1

Свои комментарии  Вы можете высказать на http://kachestvo2010.mirtesen.ru   

              Доброго времени суток!

Наполни стакан!

Вы, наверное, знаете  притчу о стакане, который наполнен наполовину. Он наполовину пуст или он наполовину полон? Так же можно сказать и о нашем здоровье, особенно  о  эмоциональном. Вопросы со здоровьем есть у многих и  отношение к нему у каждого свое.

Человек хоть раз в жизни, но сталкивается с ситуацией, когда кажется, что все потеряно, что ты никому не нужен, что проблемы задавят тебя, и нет никакого просвета впереди. Вот тут-то, как никогда, нужны  сила духа и эмоциональный настрой!

Я видела человека, у которого был перелом шейки бедра, но даже после успешной операции, он остался лежачим больным. Нужно было двигаться, разрабатывать ногу. Но, на  все доводы врачей и помощь родных ответ был один – больно! Человек настолько «ушел в боль», что вскоре перестал интересоваться всем, что происходит рядом, перестал читать и даже смотреть телевизор. Бессилие и отчаяние  испытывали родственники - человек  угасал на глазах…

Однажды  я прочла  описание звуков глухонемых – «тишины не существует, где нет пустоты, то есть всюду там, где можно дышать, и есть движение, тишины нет ». Есть жизнь!

Противоположных примеров можно привести множество.

Давно это было.  В туристической поездке  я познакомилась с пожилой парой, моя дочка очень подружилась с ними. Им было в районе  шестидесяти лет, муж участник Великой Отечественной войны, оба врачи, после болезни умерла дочь. У нас было много автобусных экскурсий,  на одной из них мужу стало плохо. Оказалось, у мужа серьезное ранение, но на этот случай у жены в сумочке всегда был шприц с необходимым лекарством.  Через несколько дней был праздник 1 мая, и наша группа решила отметить его в ресторане. Самыми веселыми, заводными, пожалуй, были эти два немолодых человека, а муж был еще и великолепным тамадой. Когда наше путешествие подошло к концу, поезд прибывал в Москву, на вокзале их встречали дочь и внук, который держал в руках букет цветов (в семье такая традиция – даже после  недолгой разлуки встречать цветами!)

Я думаю, что рядом с вами тоже живут люди, которые побеждая боль, жизненные неурядицы  не просто существуют - Живут,  умеют Радоваться жизни, ставить цели и достигать их!

Жизнь – это поле радости! Это в нашей власти наполнить стакан  Любовью к Жизни – научиться улыбаться, радоваться успехам друзей и делиться своей радость с другими!

С уважением, Валентина Козлова

vaboko@rambler.ru

Skype – vodoleica1

Свои комментарии  Вы можете высказать на http://kachestvo2010.mirtesen.ru   

Доброго времени суток!

Добрые приметы.

Мы часто говорим и слышим о недостатках в нашей жизни, а вот о том, что в ней происходит  хорошего - скромно молчим. Стоит, наверное, посмотреть на старые истины  новыми глазами.

Говорим, что плохая молодежь - вечная проблема «отцов и детей».

Еще  200 лет назад обидчика вызывали на дуэль, а в прошлом веке  дрались во дворе почти 100% подростков (таким способом  ребята решали свои проблемы), детей  родители  порой  наказывали ремнем  за плохое поведение или двойки.

Добрая примета. Сейчас  же наказывают редко, все больше пытаются разобраться в детских проблемах. Недавно на родительском собрании в детском саду  дискуссию  вызвали слова воспитателя: «Мы учим  детей не лесть в драку, а для решения своих вопросов, если не могут спокойно разобраться сами,  привлекать взрослых (воспитателей, родителей,  преподавателей)». Что лучше отстаивать правоту кулаками, или научиться вести «словесные баталии» и побеждать в них? Это сложный вопрос и, наверное, не имеет однозначного ответа. Но его понимание помогает проблему «отцов и детей»   сделать не такой острой.

Говорим, что  нам не хватает сейчас терпеливого отношения друг к другу, все стали злые.

А может быть нам просто жалко себя? Жалость плохое чувство, оно лишает сил действовать, а порой и  возможности  оценить спокойно ситуацию. Известно, что добрые поступки совершать куда труднее, чем злые, но   позитив улучшает состояние даже больного человека, что уж говорить о здоровом. Михаил Чехов говорил, что «Быть человеком – это значит уметь примирять противоположности».

Добрая примета.  Хорошо, когда позитивных эмоций  больше чем плохих.  Все больше людей, которые пытается вести здоровый образ жизни, у которого есть чувство юмора, умение с улыбкой встречать любую ситуацию, они более эффективно могут  контролировать   свои эмоции.

Мне хочется привести два примера.

Как-то в поликлинике перед кабинетом врача по невнимательности одной из пациенток получилось две очереди. На счастье женщина, чья очередь была идти на прием, не стала разбираться, кто за кем занимал, а пропуская людей сказала: «Проходите, я же видела, что вы пришли раньше меня». Спокойствие было восстановлено!

Наше отделение сбербанка закрыли на ремонт. На улице ко мне подошел, опираясь на палочку, очень пожилой человек. Спросил: «Далеко ли находиться другой банк?». Я ему ответила, что банк находится через две остановки и лучше  ему доехать на автобусе. Меня удивили его слова: «Ничего, я пешком дойду, все равно гулять надо!»

Желаю Вам почаще  замечать  добрые приметы  нашего времени. «Человек, творящий добро не только улучшает качество жизни, но и создает вокруг себя положительную ауру».

С уважением, Валентина Козлова

vaboko@rambler.ru

Skype – vodoleica1

Свои комментарии  Вы можете высказать на http://kachestvo2010.mirtesen.ru   

            Доброго времени суток!

«Лучше провести три дня без пищи, чем один день без чая» - так гласит  китайская пословица. Еще в  Древнем Китае расстояние измеряли не обычным путем, а пиалами выпитого чая, напиток помогал путникам восстанавливать силы в длительных  горных переходах. В Китае найден древний манускрипт, на котором написано – «Зачем тебе эликсир бессмертия?  Выпей 7 чашек чая».

 Полезность чая проверена тысячелетиями. Чай дарит ясный ум, снимает напряжение, укрепляет нервную систему, улучшает зрение, обладает  дезинфицирующим свойством, помогает при отравлениях и стрессах, выводит  из организма нитраты, токсины, тяжелые металлы…  

Чай  пришел к нам издалека, но он, бесспорно, стал нашим  любимым  напитком. В ХIХ веке в  Сибири появились первые чайные дома. У нас дома был электрический самовар, который доставали всегда, когда в дом приходили гости.  А у бабушки в деревне на столе вечерами стоял настоящий  самовар,  чай пили вприкуску с сахаром, пирогами, вареньем и велись длинные разговоры. Недаром чай ассоциируется с состоянием спокойствия и уравновешенности.

Это единственный напиток, который мы с удовольствием пьем круглый годы, он полезен взрослым и детям, помогает  в жару и в холод.

Неслучайно сейчас весь мир вновь увлекся этим  древним напитком.

В Японии чайная церемония – это почти религиозный ритуал.

На Алтае  чай хлебают ложками, как суп.

В Англии традиционному чаепитию выделено специальное время «fife o*clock ».

В Англии, как и в Индии, черный чай пьют непременно с молоком. 

В Индии придумали рецепт бисквитов, в которые добавляют экстракт чая. Вкусно и полезно.

В США чай пьют со льдом и травами.

На Бирме из свежих листьев чая делают салат.

На Тибете варят суп.

В Таиланде и Китае делают салат из квашеных листьев чая с добавлением креветок.

Сейчас в Китае мода на чайные ванны. Они не только могут помочь  при  лечении пневмонии, но  имеют омолаживающий эффект.

Существуют  белые, зеленые и жасминовые, желтые, черные чаи. Чай,  который мы обычно пьем, китайцы называют красным.

За что же стоит полюбить чай?

1.Чайная церемония.

Ритуал церемонии китайцы воспринимают как соединение  Неба и Земли (энергии Инь и Янь). В осеннюю непогоду такое чаепитие способствует поднятию жизненного тонуса, оздоровлению организма, избавлению от стресса, улучшению  настроения. Это хороший повод пригласить друзей, поесть что-нибудь вкусненькое.

2. Разнообразие чая.

 Раньше среди добавок в чай  встречались имбирь, лук, апельсин. Сегодня для нас привычнее  пить чай с бергамотом, с лепестками жасмина, василька, роз, с фруктово-цветочной смесью, с добавлением мяты перечной и лаванды. Вкус и аромат чая сравнивают с букетами знаменитых вин. Особое внимание сейчас уделяют  зеленому чаю. Он  мобилизует силы организма и, как говорят китайцы, «вносит гармонию в душу и продлевает жизнь».  Чем выше сорт, тем выше антимикробная  активность. Зеленый чай лучше пить с медом, в таком сочетании он укрепляет иммунную систему. 

Фармацевты выпускают фиточаи с лекарственными травами.

3. Люди  насчитали 21лечебный эффект чая. 

Полезные свойства:

Дубильные вещества укрепляют стенки кровеносных сосудов;

Эфирные масла, спирты создают неповторимый вкус и улучшают настроение;

Алкалоиды (кофеин, теофиллин) расширяют сосуды, мочегонное действие;

Аминокислоты участвуют в обмене веществ;

Минеральные вещества;

Витамины – С (особенно много в зеленом чае), Р, группы  В, А, D, Е, К

Ученые, исследовавшие полезные свойства чая, установили:

- две чашки чая в день снижают риск старческого слабоумия и болезни Альцгеймера на 55%;

- горячий чай с лимоном может считаться профилактическим средством от рака кожи.

5. Косметика.

Листья  и экстракт  чая  применяют в косметологии для созданий кремов, средств по уходу за кожей и волосами.

С уважением, Валентина Козлова

vaboko@rambler.ru

Skype – vodoleica1

Свои комментарии  Вы можете высказать на http://kachestvo2010.mirtesen.ru   

«Лучше провести три дня безпищи, чем один день без чая» - так гласит китайская пословица. Еще в Древнем Китае расстояние измеряли не обычным путем, а пиалами выпитогочая, напиток помогал путникам восстанавливать силы в длительных  горных переходах. В Китае найден древнийманускрипт, на котором написано – «Зачем тебе эликсир бессмертия?  Выпей 7 чашек чая».

 Полезность чая проверена тысячелетиями. Чайдарит ясный ум, снимает напряжение, укрепляет нервную систему, улучшает зрение,обладает  дезинфицирующим свойством,помогает при отравлениях и стрессах, выводит из организма нитраты, токсины, тяжелые металлы…  

Чай  пришел к нам издалека, но он, бесспорно, сталнашим  любимым  напитком. В ХIХ веке в  Сибирипоявились первые чайные дома. У нас дома был электрический самовар, которыйдоставали всегда, когда в дом приходили гости. А у бабушки в деревне на столе вечерами стоял настоящий  самовар, чай пили вприкуску с сахаром, пирогами, вареньем и велись длинныеразговоры. Недаром чай ассоциируется с состоянием спокойствия иуравновешенности.

Это единственный напиток,который мы с удовольствием пьем круглый годы, он полезен взрослым и детям,помогает  в жару и в холод.

Неслучайно сейчас весь мирвновь увлекся этим  древним напитком.

В Японии чайная церемония –это почти религиозный ритуал.

На Алтае  чай хлебают ложками, как суп.

В Англии традиционномучаепитию выделено специальное время «fife o*clock ».

В Англии, как и в Индии,черный чай пьют непременно с молоком. 

В Индии придумали рецептбисквитов, в которые добавляют экстракт чая. Вкусно и полезно.

В США чай пьют со льдом итравами.

На Бирме из свежих листьевчая делают салат.

На Тибете варят суп.

В Таиланде и Китае делаютсалат из квашеных листьев чая с добавлением креветок.

Сейчас в Китае мода на чайныеванны. Они не только могут помочь при  лечении пневмонии, но  имеют омолаживающий эффект.

Существуют  белые, зеленые и жасминовые, желтые, черные чаи.Чай,  который мы обычно пьем, китайцыназывают красным.

За что же стоит полюбить чай?

1.Чайная церемония.

Ритуал церемонии китайцывоспринимают как соединение  Неба и Земли(энергии Инь и Янь). В осеннюю непогоду такое чаепитие способствует поднятиюжизненного тонуса, оздоровлению организма, избавлению от стресса, улучшению  настроения. Это хороший повод пригласитьдрузей, поесть что-нибудь вкусненькое.

2. Разнообразие чая.

 Раньше среди добавок в чай  встречались имбирь, лук, апельсин. Сегоднядля нас привычнее  пить чай с бергамотом,с лепестками жасмина, василька, роз, с фруктово-цветочной смесью, с добавлениеммяты перечной и лаванды. Вкус и аромат чая сравнивают с букетами знаменитыхвин. Особое внимание сейчас уделяют зеленому чаю. Он  мобилизует силыорганизма и, как говорят китайцы, «вносит гармонию в душу и продлевает жизнь».  Чем выше сорт, тем выше антимикробная  активность. Зеленый чай лучше пить с медом, втаком сочетании он укрепляет иммунную систему. 

Фармацевты выпускают фиточаис лекарственными травами.

3. Люди  насчитали 21лечебный эффект чая. 

Полезные свойства:

Дубильные вещества укрепляютстенки кровеносных сосудов;

Эфирные масла, спирты создаютнеповторимый вкус и улучшают настроение;

Алкалоиды (кофеин, теофиллин)расширяют сосуды, мочегонное действие;

Аминокислоты участвуют вобмене веществ;

Минеральные вещества;

Витамины – С (особенно многов зеленом чае), Р, группы  В, А, D, Е, К

Ученые, исследовавшиеполезные свойства чая, установили:

- две чашки чая в деньснижают риск старческого слабоумия и болезни Альцгеймера на 55%;

- горячий чай с лимоном можетсчитаться профилактическим средством от рака кожи.

5. Косметика.

Листья  и экстракт чая  применяют в косметологии длясозданий кремов, средств по уходу за кожей и волосами.

С уважением, ВалентинаКозлова

vaboko@rambler.ru

Skype – vodoleica1

Свои комментарии  Вы можете высказать на http://kachestvo2010.mirtesen.ru   

                    Доброго времени суток!

 В книге травницы Л.Н. Суриной «Земли Тюменской травы целебные» я нашла тему «Влияние цвета на здоровье». Почитайте, как можно с помощью одежды влиять на свое здоровье.

Цвет является неотъемлемой частью нашей жизни. Однако большинство  из нас остаются в глубоком неведении, какую пользу  может принести сознательное использование цвета. Цвет одежды, которую мы выбираем утром - неслучаен, мы интуитивно ищем тот цвет, в котором нуждаемся.

 Красный цвет  изгоняет тоску и отрицательные эмоции, стимулирует работу и органов  мышц. Красный цвет помогает активно преодолевать жизненные препятствия, улучшает динамичность жизни и даже предприимчивость.

Полезные красные продукты : красная капуста, свекла, зерна граната, редис, земляника, стручковый перец.

Вредные красные продукты: икра рыб в большом количестве, помидоры, томатный сок, соус.

Оранжевый цвет ассоциируется с цветом духовной радости, отвечает за работу легких. Этот цвет настраивает  на небывалую щедрость, укрепляет волю, улучшает  обмен веществ, дает чувство радости, восстанавливает равновесие, дает силы в горе.

Полезные оранжевые продукты: морковь, апельсин, абрикос.

Вредные оранжевые  продукты: мясо некоторых рыб.

Розовый цвет. Этот цвет не позволяет иссякнуть женственности и нежности, позволяет избавиться от навязчивых мыслей.

Желтый цвет  - цвет здоровья, помогает от меланхолии, депрессии, объединяет семью общим эмоциональным настроем.

Лимонный цвет – способствует очистке дыхательных путей, влияет на формирование костей и зубов.

Синий цвет – облегчает боли при  мускульных спазмах. Способствует  сохранению незыблемого порядка в доме, сглаживает неприятные воспоминания, помогает понять истинную  суть событий и явлений жизни.

Голубой цвет – помогает при зуде, раздражениях, понижает температуру. Этот цвет смягчает грубое поведение, способствует интеллектуальным знаниям.

Зеленый цвет  играет главную роль в работе эндокринной системы. Дает уверенность в себе и улучшает работу сердца, помогает при шоке  и обладает снотворным действием. Этот цвет поддерживает  эмоциональную открытость и радость жизни, успокаивает нервную систему.

Бирюзовый цвет  утоляет боль при острых патологиях.

Фиолетовый цвет  обладает сильным тормозящим действием. Этот цвет защищает индивидуальность, с одной стороны развивает качества лидера, с другой -  развивает творческие способности, способствует росту самооценки.

В серый цвет одеваются те, кто боится ответственности.

Черный цвет поглощает  все излучения. Этот цвет позволяет скрыть от всего мира то, что творится в душе, но при постоянно использовании полностью уводит от мира и от жизни.

Белый цвет – цвет защиты, отражает все излучения и вредные энергии.

Коричневый цвет ухудшает работу печени. Этот цвет защищает надежность и стабильность дома, он стимулирует к упорному кропотливому труду.

Человек, находящийся в гармонии со всеми цветами, прекрасно себя чувствует.

С уважением, Валентина Козлова

vaboko@rambler.ru

Skype – vodoleica1

 Доброго времени суток!

Сейчас, когда, казалось бы, в магазинах много товаров на любой вкус, мы продолжаем «ломать голову», когда вопрос встает о подарке. Мне кажется, что по-прежнему эффектным подарком для любого события остается парфюмерия! Мне, например, было приятно получить в подарок духи с моим именем. Ароматы придают нашей жизни разнообразие. Как говорит Жанна Гладкова: «Аромат – это сконцентрированная красота!»

Парфюмерией пользовались с давних времен. Еще в средние века подбирали «ароматические аккорды под конкретного человека». Но это мог позволить себе далеко не каждый человек, и только вначале ХХ века парфюм стал «массовой маркой». Потом был период, когда престижно было иметь у себя в гардеробе духи популярной марки. Сейчас, когда красивыми флаконами и популярными марками никого не удивишь, каждая женщина ищет свой неповторимый аромат, который подчеркнет ее индивидуальность, поможет создать настроение.

Психолог Ольга Ковалева считает, что парфюмерия помогает преодолеть внутренний кризис, давая возможность рисовать различные портреты себя. Меняются представления о жизни, меняются ароматы. Это интересно, приятно и увлекательно создать аромат и дать ему имя! http://www.youblisher.com/p/89738-BlueBox-Demo/

С уважением, Валентина Козлова vaboko@rambler.ru Skype – vodoleica1

Свои комментарии Вы можете высказать на http://kachestvo2010.mirtesen.ru

                     Выпуск 89

Доброго времени суток!

Сейчас, когда, казалось бы,  в магазинах  много товаров на любой вкус, мы продолжаем «ломать голову», когда вопрос встает о подарке.

Мне кажется, что по-прежнему эффектным подарком для любого события  остается  парфюмерия! Мне, например, было приятно получить в подарок духи с моим именем. Ароматы придают нашей жизни разнообразие. Как говорит Жанна Гладкова: «Аромат – это сконцентрированная красота!»

Парфюмерией пользовались с давних времен. Еще в средние века подбирали «ароматические аккорды под конкретного человека». Но это мог позволить себе далеко не каждый человек, и только вначале ХХ века  парфюм  стал «массовой  маркой».

Потом был период, когда  престижно было иметь у себя в гардеробе  духи популярной  марки. Сейчас, когда красивыми флаконами и популярными марками  никого не удивишь, каждая женщина ищет свой неповторимый аромат, который подчеркнет ее индивидуальность, поможет создать настроение.

Психолог Ольга Ковалева считает, что  парфюмерия  помогает  преодолеть внутренний кризис, давая возможность рисовать различные портреты себя. Меняются представления о жизни, меняются ароматы.

Это интересно,  приятно и увлекательно создать  аромат и дать ему имя! http://www.youblisher.com/p/89738-BlueBox-Demo/

С уважением, Валентина Козлова

vaboko@rambler.ru

Skype – vodoleica1

Свои комментарии  Вы можете высказать на http://kachestvo2010.mirtesen.ru   

Доброго времени суток!

Мы  часто слышим о пользе овсянки, но все-таки неторопимся вводить ее в свой рацион питания.  

Я думаю, эти два материалапомогут вам сделать правильный выбор.

http://kachestvo2010.mirtesen.ru/blog/43072771141/Komu-dobavki

http://kachestvo2010.mirtesen.ru/blog/43843140208/Poleznyiy-zavtrak.-Eksperiment-doktora-Lyudviga  

С уважением, ВалентинаКозлова

vaboko@rambler.ru

Skype – vodoleica1

Свои комментарии  Вы можете высказать на http://kachestvo2010.mirtesen.ru   

Доброго времени суток!

Каждыйчеловек, если  хочет прожить долгую иактивную жизнь без болезней понимает, что здоровье никто не может подарить - ниврач, ни знахарь. Сделать это может только сам человек, используя  полноценное и правильное питание.

Например,в борьбе с болезнями, мы используем антибиотики, которые убивают не тольковредные микробы, но и нарушают микрофлору кишечника, дисбактериоз. 

Эффективнымсредством  профилактики и восстановлениямикрофлоры кишечника является йогурт. Употребление этого продукта улучшаетпищеварение и обмен веществ, сохраняет полезную микрофлору, является источникомкальция. Но не все  йогурты одинаковополезны.  Помните, что срок  хранения натурального йогурта  недолог. А только натуральный йогурт являетсядиетическим легкоусвояемым  продуктом.

Полезныйдля  нашего организма  напиток можно приготовить дома самим.

Естьмного способов  приготовления йогурта.Один из них вы можете прочитать здесь

http://zapiskiputi.blogspot.com/2011/06/blog-post_24.html

С уважением, ВалентинаКозлова

vaboko@rambler.ru

Skype – vodoleica1

Свои комментарии  Вы можете высказать на http://kachestvo2010.mirtesen.ru